درمان شناختی - رفتاری

صفحه 1:
اامادسیج یعنی دهکده علم و دانش ایران مادسیج. شبکه آموزشی پژوهشی دانشجویان ايران Madsg.com 

صفحه 2:
درمان شناختی - رفتاری © علیرضا زارع 

صفحه 3:
تعریف درمان شناختی رفتاری : ‎٩‏ رویکرد نسبتاً نوپایی است که می خواهد فرد را در بافت یا زمینه ی زیستی ,اجتماعی و فرهنگی خود قرار دهد و با تکیه بر اصول و قواعد برخاسته از رشته های مختلف روانشناسی و ساير علوم وابسته ,سالم زیستن و سالم اندیشیدن را به او بیاموزد. ‏۰ از تلفیق دو رویکرد رفتار درمانی (عمدتاً شرطی سازی کلاسیک و شرطی سازی کنشگر), و رویکرد شناختی- چه در قالب شناخت ‏درمانی و چه در چارچوب روان شناسی شناختی يديد آمد. 

صفحه 4:
بنیادهای نظریه ای: * شناخت, رفتار و احساس فرد را کنترل می کند. * این نظریه, به اهمیت یادگیری و تاثیرات محیطی بر رشد شخصیت فرد. بها می دهد.در حالیکه به فرایند پردازش و شناخت نیز به عنوان میانجی هایی در درمان اختلالهای روان شناختی, می نگرد. * درک فرد از وقابع یا اطلاعات پیرامونش, سلامت روانی و عاطفی او را تحت تاثیر قرار می دهد. * علت ایجاد اختلالات روان شناختی, یا بالعکس رشد ویژگی های شخصیتی مثبت و رفتارهای سازگارانه همگی به ارزیابی فرد از محرک های محیطی و ايش های درونی او نسبت به آنهاء باز می گردد. 

صفحه 5:
اصول کلی: *افکار و احساسات ما نقش کلیدی و بنیادی در رفتار ما دارند. *اختلالات روان شناختی به دلیل یادگیری نامناسب و افکار ناسازگارانه ایجاد شده اند. *قسمت اعظم درمان بر اساس اين جا و اینک صورت می گیرد . *هدف عمده درمان ,کمک به هراجع به نحوی که بتواند تغییرات مطلویی در زندگی خود پدید آورد است. *درمان باید فرصتی برای یادگیریهای جدید و نیز ایجاد تغییراتی در ‎las‏ بزون ازاهطن بوجود اورد 

صفحه 6:
حقایق کلیدی درباره درمان رفتاری - شناختی : ‎٩‏ تغییر در افکار واعمال فرد ‎٩‏ تمرین مداوم آنچه یاد گرفته شده است . © انجام آنجه آموخته شده ونه صرفا حرف زدن درباره آن . ‎٩‏ شناسایی سریع مشکلات ‏حرکت مصرانه ‎Craw a‏ هدف ‏تلاش مداوم برای تحقق درمان ‏۵ نگاه به مسائل از زوایای مختلف ‏© اطمینان کامل به خود ‏© © آزمایش باورها ° ‏یادداشت برداری از پیشرفتها 

صفحه 7:
انواع درمان شناختی رفتاری : 

صفحه 8:
‎٩‏ سه رویکرد متفاوت در درمان شناختی رفتاری که توسط متخصصان سلامت روان به طور منظم به کار گرفته می‌شود عبارتند از: ‎٩‏ روان درمانی منطقی- هیجانی ‎٩‏ روان درمانی چند وجهی ‎٩‏ شناخت درمانی 

صفحه 9:
فرایند درمان : مصاحبه ی رفتاری* خود-سنجولپ رسشنامه ها و مقیاسهاعدرجه بندی * كسباطلاعاناز افراد ديكر * مصاحبه با لفراد مهم * * بازنگری به وسیله افراد مهم مشاهده ی مستقیم رفتار در شرلیط بالنی* * ایفای نقش * آزمونهای رفتاری @~—“ فیزیولوژیک 

صفحه 10:
:فنون درمان شناختی - رفتاری 

صفحه 11:
تکنیکروباروبطواقعی تجسمی -1 تکنیکت وجه گردلنی 2 فراگو پذیری3 فن‌شمارش‌افکار -5 کنیکآرامش‌ده6 کی به پایین7 

صفحه 12:
1- فن رویارویی: بیشتر درباره ی هراسهای ساده, هراس اجتماعی, و بیرون هراسی استفاده می شود. رویارویی به روبرو شدن با چیزی تعریف می شود که به علت برانگیختن اضطراب , مورد اجتناب قرار گرفته است. برای رسیدن به نتیجه مطلوب, رویارویی ‎Ub‏ تدریجی, مکرر و طولانی باشد و کارهای مورد تمرین به وضوح مشخص شده باشد. 

صفحه 13:
انواع تکنیک رویارویی: 

صفحه 14:
* رویارویی واقعی (برنامه درمانی برای کسانی که مبتلا به عنکبوت هراسی یا جانور هراسی هستند). * رویارویی تجسمی مواردی مانند صاعقه هراسی و يا پرواز هراسی,که انجام رویارویی واقعی کار آسانی نیست. همانند رویارویی واقعی مرحله به مرحله صورت می پذیرد (9) موارد ممکن , آن دو بايد با هم تلقیق شوند. 

صفحه 15:
2- فن توجه گو‌دانتت : *تمرکز بر روی یک شیء: مى توان به مراجعان یاد داد که توجه خود را بر روی یک شیء متمرکز سازند و یا جزئیات هرچه بیشترآن برای خود توضیح دهند. *سوالهایی که می توان استفاده کرد: ‎ul‏ شیء دقيقا کجاست؟اندازه اش چقدر است؟ چه رنگی است؟ از چه چیزی ساخته شده است؟چند تا از آن شیء وجود دارد؟ به جه درد می خورد؟ و. یه مزاجعان یادداده حن:شود ‎eS‏ محیظا اطراف-خود زابه‌عبوان نک کل ,مورد توجه قرار دهند و از حس بینایی, شنوایی, چشایی, بساوایی و باس استفاده کنند. 

صفحه 16:
3- فن الگوپذیری: در آن درمانگر در حضور مراجع نشان می دهد که چطور می توان به یک شیی ترسناک مانند مار یا لبه ساختمانی بلند,تزدیک شد. * در مورد اختلالات وسواسی: کسی که ترس از آلودگی با لوازم حمام داشت, چون فکر می کرد سین آست‌یاعت آنجاه سرظایبدر آوهوند: درضانگز آر آو‌سواست که پشت دست خود را شامپو بزند.درمانگر ابتدا خود. مقداری شامپو به دست و صورت خود زد . و بعد , مراجع مقدار کمی شامپو به دستش مالید و موافقت کرد که به مدت 3 ساعت دستش را نشوید.در سرتاسر جلسه مراجع مرتب مورد تشویق قرار می گرفت 

صفحه 17:
4- فن ایفای نقفش: بیشتر در درمان هراسهای اجتماعی کاربرد دارند تا سایر هراسها و خود ایفای نقش را می توان نوعی رویارویی دانست. مثلا بیماری که گفتن « نه » و یا ابراز رفتار جرأتمند. برایش دشوار است, می تواند در نقش فردی جرأتمند, با درمانگر ایفای نقش کند. می توان گفت: من رئیس می شوم و شما نشان دهید چطور از او می خواهید تغییراتی در برنامه کاری شماء بوجود آورد. 

صفحه 18:
5-فن شمارش افکار: هدف این است که مراجع هر چه بیشتر از افکار منفی, فاصله پیدا کند. مثلا از طریق فشار دادن شمارشگر گلف و یا بافتنی و یا گذاشتن علامتی روی کارت. 

صفحه 19:
6-فن آرامش دهی: آرامش پیشرونده (15 تا 20 ثانیه) آرامش بدون تنش( 5 تا 7 دقیقه) آرامش از طریق کنترل نشانه ها (2 تا 3 دقیقه) آرامش افتراقی ( 60 تا 90 ثانیه) آرامش سریع ( 20 تا 30 ثانیه) 

صفحه 20:
7-فن پیکان روبه پایین : در اين فن, درمانگر به جای آن که با خود افکار به مقابله برخیزد, درصدد تشخیص اعتقاد ورای آن فکر می آید. می پرسد:« فرض کنیم که درست باشد. برایتان چه معنایی دارد؟ ‎ul‏ وقت چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟ دراین صورت چه چیز بدی اتفاق می افتد؟ آن قدر تکرار می شود تا امکان صورتبندی مساله اصلی فراهم آید. 

صفحه 21:
برای عضویت در شبکه دانشجویان ایران عدد ۱ را به شماره زیر پ [0۹ he even re hi a A ru)