رفتارهای مرتبط با خوردن

رفتارهای مرتبط با خوردن

اسلاید 1: محتوارژيم غذاي بهداشتي چيست؟چگونه غذاي بالاي سلامت تاثيرميکند؟کي بايد غذاي بهداشتي بخورد؟انکشاف مدل هاي رفتارمرتبط با غذا خوردنمدل شناختي ورفتار مربتط با غذامدل نگراني وزن ورفتار خوردن نارضایتی ازسایزبدن وارتباط آن با رفتاری خوردنرژیم غذای وسلامت 1

اسلاید 2: غذاعبارت ازمواد مايع يا جامد است که دارای مقدارمعیین مواد مغذی بوده و سبب رشد ونمو، توليد انرژي وحفظ سلامتي بدن ميشود.دسته بندی مواد غذای ازنظروظیفه منابع غذاي نمودهند: حاوی ترکیبات پروتینی مانند گوشت، لوبیا، نخود، وغیرهمنابع غذاي انرژي دهنده: منابع کاربوهايدريت ها وشحمیات (چربی وروغن)منابع غذاي حفاظت کننده: سبزيجات وميوه جات (منرالها وويتامين ها)2

اسلاید 3: گروپ هاي غذاي سبزيجات وميوه جات: به شکل متنوع درنظرگرفته شودنان، غلات وسيب زميني: حاوي فايبر باشد بهتر است شيرولبنيات: به شکل کم چرب استفاده شودگوشت، ماهي وجايگزين هاي شان: کم چرب استفاده شودروغن وشکر: به مقدار اندک استفاده شودمنابع غذای فایبر دار: غلات، میوه جات، سبزیجات، حبوبات ومغزیجات ودانه ها3

اسلاید 4: گروپ هاي غذاي4

اسلاید 5: چرا های که درانتخاب غذای اتفاق می افتدآیا تاهنوز به این فکر کرده ای که گاهی غذای مورد علاقه تان را فردی دیگری دوست ندارد؟آیا درفامیل کسی است که بعضی غذا ها را دوست ندارد؟چرا آدم ها علایق شان درمورد غذا متفاوت است؟آیا گاهی فکر کرده ای چرا بعضی آدم ها با وجود مشکل جدی بهداشتی نمیتواند ازرژیم غذای انتخاب شده پیروی کند؟آیا به این فکر کرده ای، که درکودکی غذای مورد علاقه تان چه بود وآیا تاهنوزهم انرا دوست داری یا خیر؟چرا بعضی فکر میکنند که غذا باعث تغییر شکل بدن شان میشود.5

اسلاید 6: عوامل موثر درترجیحات غذای زیستی: بیشتر مردم حتی کودکان غذای شیرین را دوست داشته وازتلخ بیزارند واین ترجیحات ارثی اند .روان شناختی: درانتخاب غذا عوامل روان شناختی نیزنقش عمده دارد مثلا شواهد نشان میدهد که مواد شیمیای درمغز فرد را به خوردن غذای چرب وا داشته ومراکزلذت را فعال میکند اجتماعی: الگوهای اجتماعی، غذای قابل دسترس ازلحاظ اقتصادی وپذیرش اجتماعی 6

اسلاید 7: 7