عدس پلو

صفحه 1:
تنظیم : نیما اردشیری کلاس سوم ابتدایی ‎coe)‏ سس موی 

صفحه 2:
۰ عدس پلو از جمله پلوهای ‎bal ils! gree‏ داشتن عدس داراى ارزش غذايى 0 : ار . بارتد گوشت چرخکرده با گوشت مرغ» کمی دارجين و 

صفحه 3:
SBR peak oe las) celal ‏ل ل‎ Pe ee en Le Teen nT ed از عمده ترين استان هاى توليد كننده و عرضه كننده هاى اردبيل» آذربايجان شرقى؛ خراسان» زنجان عدس در واقع یک غذای کامل و پر انرژی است که می تواند انرژی لازم ار ۱ ‎es eT Se enor |‏ لل مصرف عدس باعث تقويت عضلات قلبء فعاليت كليه, تقويت كردش خون» تقويت سلول ‎Kel ae att)‏ م ا ا ۱3 ‎ee sTOr‏ ار دهان و گلو و دیفتری بسیار مفید است. تر کیب عدس پخته با سرکه برای ترک های دست ‎g]‏ بي ارف 0 ۱ 

صفحه 4:


صفحه 5:
Prey, "9 | عدد (خرد شده) ‎ee‏ فلفل» زردجوبه روغن مايه ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 6:
طرز تهیه ‎Pe RO CET Fa‏ ‎Fed) er oh ie oe‏ 

صفحه 7:


صفحه 8:
1 ‏بعداز حدود‎ ٠ ش طعم شدن می‌توانید در زا زره یخوش عم شوت و13 ضاخه کنید بعد | 1 ‏انیده‎ ۱ ‏ی(‎ teres teen le] leet 

صفحه 9:


صفحه 10:
‎٠‏ كب رابه جوش آوريد و كمى روغن و نمك وي ( ال ال و ‎۱ ‎۱ Bee ‏ا‎ ‎ior ee Os ‏صورت کم بودن نمک کمی نمک به آن اضافه می 

صفحه 11:


صفحه 12:


صفحه 13:


صفحه 14:
بینج همراه عدس مفز پخت می 

صفحه 15:


صفحه 16:
1 نج؛ قا 0 و غذاخوری روشن ماد : ۱ سس : قاشق رب گوجه فرنکی مى دهيم. 

صفحه 17:


صفحه 18:
ce ‏ل‎ ewe) 1 Fre epee rr pee pret ae می‌کنیسم و خوب بهسم می‌زنیم تا هه برفج يكه دست ويك رفك شود. فكلا بینج را از روی شعله کنار می‌گذاییمتا بقيه موادمان را آماده كنيم. 

صفحه 19:


صفحه 20:


صفحه 21:


صفحه 22:


صفحه 23:
و هم 1 باشد و بهمم ز 1 ‎BU nee Rue) Rona)‏ برئج ( 2 Ne ree SUCH on ae (ed ‏کمی سبزی خشک که داشتیم رلبه نود‎ ‏ای سر رس‎ 

صفحه 24:


صفحه 25:
0( ی برنج اضافه مى كنيم . 

صفحه 26:


صفحه 27:
۱ 0 : سسيةد او برنج دم بکشد معمولا برنج‌مان ؛ 4 دقيقه تا اساعت آماده كردن مى باشد. 

صفحه 28:


صفحه 29:


صفحه 30: