مهارت های ارتباط زناشویی

مهارت های ارتباط زناشویی

اسلاید 1: مهارت های ارتباط زناشویی

اسلاید 2: مقدمه ارتباطات میان فردی مبنای اولیه پیوند با دیگران را تشکیل می دهد. ارتباطات موثر، موجب شکوفایی افراد و بهبود کیفیت زندگی می شود. این در حالیست که ارتباطات غیر موثر، مانع شکوفایی و حتی ابزاری برای سلب آرامش و آسایش روان انسان است. به صراحت می توان گفت که یکی از موارد اساس خوشبختی انسان، ارتباطات میان فردی وی است.

اسلاید 3: عوامل موثر بر ارتباط زوجین پیش زمینه هاتفاوت های جنسیتیوضعیت خلقی و هیجانیباورها و انتظارات

اسلاید 4: منظور از مهارت های ارتباطی زوجی، مهارت های مشارکت در گفت و گو است.که به 3 دسته تقسیم می شود:1- مهارت صحبت کردن2- مهارت گوش کردن3- مهارت ارتباط غیر کلامی

اسلاید 5: اصول مهم تعیین هدف از زندگی زناشوییاولویت گذاری ها در زندگی زناشوییشناخت تفاوت های دنیای زنان و مردان مهارت های ارتباطی بین زوجین

اسلاید 6: هدف از زندگی زناشویی هدف از ازدواج مثل هم فکر کردن نیستبلکه با هم فکر کردن است.

اسلاید 7: اولویت گذاری ها در زندگی زناشویی فرض کنید زندگی همچون یک بازی است. قاعده این بازی چنین است که بایستی پنج توپ را در آن واحد در هوا نگهدارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید. جنس یکی از آن توپها از پلاستیک بوده و باقی آنها شیشه ای هستند. پر واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستیکی بر روی زمین، دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد، اما آن چهار توپ دیگر به محض برخورد ، کاملا شکسته و خرد میشوند. آن چهار توپ شیشه ای عبارتند از خانواده، سلامتی، دوستان و روح خودتان و توپ لاستیکی همان کارتان است.کار را بر هیچ یک از عوامل فوق ترجیح ندهید، چون همیشه کاری برای کاسبی وجود دارد ولی دوستی که از دست رفت دیگر بر نمیگردد، خانواده ای که از هم پاشید دیگر جمع نمیشود،‌ سلامتی از دست رفته باز نمیگردد و روح آزرده دیگر آرامشی ندارد.

اسلاید 8: پایه های اساسی مهارت ارتباطی بین زوجین احترام متقابل معنای احترام این نیست که زن و شوهر ناراحتی های خود را از یکدیگر پنهان و آن ها را به صورت عقده های روانی روی هم جمع کنند.درک و فهم متقابل یعنی توانایی دانستن و درک همدلانه آنچه همسر تجربه کرده است.حساسیت آگاه بودن از نیازهای همسر (چقدر همسر خود را می شناسید؟)

اسلاید 9: مهارت صحبت کردن به طور مداوم و پشت سر هم صحبت نکنید.آن چه را می گویید روشن و واضح بیان کنید.با بیان جزئیات خسته کننده صحبت را به درازا نکشید.بین آنچه می گویید و تن و آهنگ صدایتان هماهنگی برقرار کنید.به شنونده نگاه کنید.سخنانتان کنایه ای نباشد و تا جایی که می توانید از کلماتی مثل لطفا…استفاده کنید.از واژه های تعمیمی همیشه و هرگز کمتر استفاده کنید.نصیحت نکنید.استفاده از كلمات و جملات مثبت و مناسب.

اسلاید 10: تفاوت در گفت و گوزنان و مردان به هنگام گفتگو از قواعد زبانی خاص خودشان پیروی می کنند و گاه همین موجب سوء تفاهم میشود.زنان سئوالات بیشتری از هم می کنند و کمتر می گذارند بین شان سکوت حاکم شود.مردان به هنگام صحبت اگر حرفشان توسط طرف مقابل قطع گردد سعی می کنند صدایشان را بلند تر کرده یا باسکوت ناراحتی خود را اعلام می کنند.

اسلاید 11: مهارت گوش کردننگاه کردن به طرف مقابل ( تماس چشمی ) برای نشان دادن توجه به گوینده. متمایل شدن به سمت گوینده و نزدیک شدن به وی. تکان دادن سر و استفاده از حرکات صورت. استفاده از اصوات تأیید کننده : آها ـ بله ـ هوم ـ خب ـ که اینطور ـ عجب. بصورت باز سئوال کنید .سخنان طرف مقابل را قطع نکنید.بازخورد بدهید ، بازگویی کنید، خلاصه کنید .

اسلاید 12: گوش دادن فعال روشي است براي ايجاد فضاي همدلي، پذيرش و درك و فهم متقابلگوش دادن فعال دو مرحله دارد:درك و منعكس كردن احساسات فرد مقابلدرك و منعكس كردن دليل اين احساسات

اسلاید 13: كودك انسان ظرف دو سال صحبت كردن را مي آموزد اما گاهي شصت سال طول مي كشد تا كسی گوش كردن را بياموزد.

اسلاید 14: تفاوت دنیای زنان و مردان در زندگی های زناشویی گاهی اوقات به نظر می رسد که همسران از دو دنیای متفاوت آمده اند، مثلا مرد از مریخ آمده است و زن از ونوس.

اسلاید 15: تفاوت های فیزیولوژیک از نظر مغز و اعصاب بين مغز زن و مرد تفاوت هايي قابل توجه وجود دارند.پيچيده تر بودن دستگاه تناسلي زن نسبت به مرد، تحوّلات هورموني و تغييرات آن در هر ماه در طول عمر زن، مسائلي همچون قاعدگي، آبستني، زايمان، شيردهي، يائسگي را پديد مي آورد و بر جسم و روان و كار و رفتار زن تأثير مي گذارد.

اسلاید 16: تفاوت های شناختی پسران به طور نسبي در تجسّم فضايي، استعدادمكانيكي،استدلال هاي رياضي و منطقي بر دختران برتري دارند. برتري دختران نيز بر اساس گزارش ها در عوامل زيباشناسي (اشكال، رنگ ها، تصاوير)، توانايي هاي كلامي (تعريف كلمات)درباره توانايي ها و مهارت هاي كلامي نيز باور غالب آن است كه دختران برتري اندكي بر پسران در اين زمينه دارندهيجانات در زن نمود بيشتري نشان مي دهند

اسلاید 17: تفاوت چرخه عاطفی زن و مرد در واقع چرخه ی عاطفی مرد شبیه خاصیت کشسانی فنراست. مردان به حکم غریزه طبیعی خود به این چرخه یعنی صمیمی شدن،کناره گرفتن و دوری گزیدن پاسخ مثبت می دهند.این اتفاق تقصیر زن یا مرد نیست این یک نیاز طبیعی است . یک مرد به دلیل نیازش به استقلال از زن کناره گیری می کند و ناگهان به دلیل نیازی که به عشق و محبت دارد به سوی همسر خود باز می گردد.

اسلاید 18: زنان باید یاد داشته باشند که در طول چرخه عاطفی مردان این کارها را انجام ندهند:مدام از او سوال می کند که چی شده؟ چرا اینطوری شدی؟وقتی مرد از خلوت بیرون می آید زن به منظور تلافی کردن کارهای مرد به او بی توجهی می کند.

اسلاید 19: زن هم مانند مرد یک چرخه عاطفی دارد که بیشتر شبیه امواج دریاست.وقتی زن احساس کند کسی او را دوست دارد وعاشق اوست اعتماد به نفسش بالا می رود واحساساتش مثل امواج اوج می گیرد اما کمی بعد به طور ناگهانی احساسش تغییر کرده و فروکش می کند.

اسلاید 20: مردان در طول این چرخه چه کارهایی باید انجام دهند؟به حرف های همسرتان گوش کنید.ناراحتی و آشفتگی زن را درک کنید.بجای دعوا و جروبحث به او اطمینان بیشتری بدهید.

اسلاید 21: بیشترین اعتراضی که زنها در مورد مردان می کنند: این است که مردها به حرفهای زنها گوش نمی دهند. بیشترین اعتراضی که مردها در مورد زنها می کنند: این است که زنهاهمیشه می خواهند مردها را تغییر دهند.

اسلاید 22:  عوامل مخدوش کننده روابط عاطفی زن و شوهر  سخت گیری سخنان فتنه انگیز تعصب و بی اعتمادی ترشرویی و ناسزا گویی خودخواهیچشم و هم چشمی لجاجت توقعات بی جا  انتقاد ناپذیری ناسپاسیسوءتفاهم

اسلاید 23: جر و بحث و دعوا یکی از دشوارترین مسائل در زندگی زناشویی نحوه برخورد با نظرات مخالف و تفاوتهاست. وقتی زن وشوهری دچار اختلاف نظری می شوند بحث وگفت وگویشان تبدیل به جر و بحث و بدون اینکه واقعا بخواهند تبدیل به دعوا می شود.

اسلاید 24: راه های رایج اما غلط پس از بروز جرو بحث: دعوا: این افراد معتقد اند بهترین دفاع حمله ی تهاجمی است.آنها وقتی همسرشان عقب نشینی می کند فکر می کنند پیروز شده اند اما با گذشت زمان متوجه اشتباه خود می شوند. فرار: بیشتر در آقایان دیده می شود. شبیه یک جنگ سرداست. آنها سعی می کنند به حرفهای زن بی توجهی کنند و به خلوت خود بروند. تزویر: برخی زنان برای جلوگیری از بروز مشاجره سعی می کنند وانمود کنند همه چیز خوب است این زنان در دراز مدت دچار آزردگی خاطر و رنجش می شوند و راه ابراز عشق را مسدود می کنند. تسلیم: بجای اینکه به بحث ادامه دهند خود را مقصر جلوه می دهند و مسولیت همه چیز را بر عهده می گیرند .این روش هم در کوتاه مدت جواب می دهد اما با گذشت زمان زن تحملش را از دست می دهد و…

اسلاید 25: ببخشید راحت ترین راه برای پایان دادن به جر و بحث و دعواست.کلمه ببخشید واقعا معجزه میکند. زندگی میدان جنگ نیست.

اسلاید 26: استفاده از کلمه ببخشید باعث می شود: اولا: پس از مدتی که شما ازاین کلمه استفاده کنید، همسرتان به خود می آید و او هم بکارگیری ومعجزه این کلمه را یاد می گیرد. دوما: شما این کلمه را در برابر کسی بکار می برید که او را از روی علاقه وعشق انتخاب کرده اید وباید سالها در کنار هم زندگی کنید.اگر با این وجود هم نمی توانید از این کلمه استفاده کنید بدانیدکه آدم مغروری هستید و سعی کنید این غرور کاذب را کنار بگذارید.

اسلاید 27: وقتي تنهاييم دنبال دوست ميگرديم پيدايش كه كرديم، دنبال عيبهايش ميگرديم وقتي از دستش داديم،در تنهايي، دنبال خاطراتش ميگرديم مراقب قلب ها باشيم، هيچ چيزآسان تر از قلب نمي شكند.ژان پل سارتر

اسلاید 28: اشکال دوازده گانه عشق زن به توجه نیاز دارد ومرد به اعتماد.زن نیازمند درک ومرد نیازمند پذیرش است.زن به احترام ومرد به قدردانی نیاز دارد.زن به عشق ورزی ومرد به تحسین نیاز دارد.زن به اعتبارنیاز دارد ومرد به تایید.زن به قوت قلب نیازدارد ومرد به تشویق.

اسلاید 29: چند راه جزئی اما بسیار مهم برای بدست آوردن دل زنان: گاهی اوقات با دادن شاخه گلی او را متعجب کنید. هیچ وقت روز تولدش رافراموش نکنید. وقتی خسته است به اوپیشنهاد کمک بدهید. از آرایش و لباسهایش تعریف کنید. کارهایی را که به شما می سپاردبه بهترین شکل انجام دهید. در حضور جمع،به او بیش ازسایرین توجه کنید. و…

اسلاید 30: چند راه جزئی اما بسیار مهم برای بدست آوردن دل مردان: نواقص وعیب وارادهایش را بپذیرید. از سرزنش کردن او بخاطر اشتباهات گذشته اش خودداری کنید. از دیدن شوهرتان خوشحال شوید. درباره ی او مثبت بیندیشید. همیشه یادتان باشد موقع خداحافظی او را ببوسید. اگراشتباهی کردید معذرت خواهی کنید. و…

اسلاید 31: فرمول جمله کلیدی در ارتباط زوجین:رفتار اشتباه+بیان احساس فرد در مورد رفتار اشتباه+انتظار فرد در آینده

اسلاید 32: همه ما خودمان را چنین متقاعد می کنیم که با ازدواج زندگی بهتری خواهیم داشت،وقتی بچه دار شویم بهتر خواهد شد، و با بدنیا آمدن بچه های بعدی زندگی بهتر.....ولی وقتی می بینیم کودکانمان به توجه مداوم نیازمندند، خسته می شویم.بهتر است صبر کنیم تا بزرگتر شوند.فرزندان ما که به سن نوجوانی می رسند، باز کلافه می شویم، چون دایم باید با آن ها سروکله بزنیم. مطمینا وقتی بزرگتر شوند و به سنین بالاتر برسند، خوشبخت خواهیم شد.با خود می گوییم زندگی وقتی بهتر خواهد شد که: همسرمان رفتارش را عوض کند، یک ماشین شیک تر داشته باشیم،بچه هایمان ازدواج کنند،و در نهایت باز نشسته شویم......حقیقت این است که برای خوشبختی، هیچ زمانی بهتر از همین الان وجود ندارد. اگر الان نه، پس کی؟ زندگی همواره پر از چالش است.بهتر این است که این واقعیت را بپذیریم و تصمیم بگیریم که با وجود همه این مسایل شاد و خوشبخت زندگی کنیم

اسلاید 33: خوشبختی یک سفر است، نه یک مقصد.هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد.زندگی کنید و از حال لذت ببرید.