ورزش دو و میدانی

ورزش دو و میدانی

اسلاید 1: بسم الله الرحمن الرحیمدرس : دو و میدانی 2موضوع : دوهای امدادی ، پرش سه گام ، پرتاب وزنه ، پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک ، پرتاب چکش

اسلاید 2: مسابقهٔ امدادی نوعی رقابت ورزشی است که در آن اعضای یک تیم هر کدام بخشی از مسیر را طی می‌ کنند. مسابقات امدادی در ورزش‌ های مختلفی از جمله دو، شنا ، اسکی ، اسکیت ، بایاتلون و جهت یابی برگزار می‌ شود.در بیشتر مسابقات امدادی یک چوب امدادی در دست ورزشکاران است که پس از پایان نوبت خود آن چوب را به هم ‌تیمی خود انتقال می‌ دهند. در مسابقات المپیک چندین نوع مسابقه امدادی برگزار می ‌شود. در دو و میدانی دوهای 4در100متر و 4در400متر امدادی و در شنا رشته ‌های ۴ در ۱۰۰ متر آزاد و ۴ در ۱۰۰ متر مختلط در برنامه مسابقات المپیک تابستانی قرار دارند.

اسلاید 3: دوهای امدادی به دو روش انجام می شوند : دیداری و غیر دیداری آشنایى با تعويض ديدارىـ گروه ورزشکاران به ‌طور تصادفى در داخل محوطه‌اى به ابعاد ۴۰×۴۰ متر حرکت مى ‌کنند به‌ طورى که براى هر دو نفر يک چوب امدادى در نظر گرفته شده است.ـ چوب‌هاى امدادى از جلو، پهلو، و عقب رد و بدل مى‌ شوند.ـ اين تمرين را مى‌ توان به ‌صورت دو نفره انجام داد، با اين ‌کار تعويض ديدارى در درون منطقهٔ ۲۰ مترى تمرين مى‌شود.هدف:آشنا کردن تعويض ديدارى چوب امدادى

اسلاید 4:  آشنایى با تعويض غيرديدارى ـ اين تمرين را در گروه‌هاى دو نفره انجام دهيد. ورزشکاران به نوبت هم چوب امدادى را مى‌ گيرند و هم آن را رد مى‌ کنند.ـ اين تمرين را از حالت راه رفتن ساده به دويدن آهسته و سپس به‌ تدريج به دويدن سريع و تعويض چوب تغيير دهيد.ـ اين تمرين را در گروه‌هاى ۴ نفره با رد کردن چوب از راست به چپ به راست، و به چپ انجام دهيد. هدف:آشنا کردن تعويض غيرديدارى چوب امدادى

اسلاید 5:  تعويض چوب امدادى در سرعت بالاـ در گروه‌هاى دو نفره تمرين شود.ـ عمل تعويض چوب را در سرعت متوسط تا سرعت زياد در يک مسير ۷۰ ـ ۵۰ مترى انجام دهيد.ـ هر دو تکنيک تعويض چوب از بالا به پائين و از پائين به بالا را تمرين کنيد. هدف: انطباق و سازگار کردن تکنيک تعويض چوب امدادى با سطوح سرعتى بيشتر.

اسلاید 6: مسابقات دوی امدادی