صفحه 1:
صفحه 2:
ا ا
eee 00
زمان مى
داشتن بیش از ۲۴ بناعت برای ا
3 2 وف EEE AILSA ECO
مهارت مديريت زمان و برنامه ريزى را أموختلد: للك سب بح
برابر بهتر شده و سطح رضايتمندى آنها نيز به شدت بهبود يدا كرد.
صفحه 3:
۳
اهمیّت مدیریت زمان به روشی اشاره دارد که شما زمان خود *
ا ٩
مديريت زمان از آنجا اهميت بيدا ين 5 3 000000001
معمولى تزریق شود, نتایچ جدید و متفاوث ار گذسته را در .
0/7
آیا این برای پر رنگ کردن انگیزه ما برای بکارگیری تکنیک های *
ا ا eet op] rec pene
نقيض به نظر برسد كه زمان ارزشمند خود را به جاى رسيدكى
ا Eee
emcee cc lbes 4 a enmel ep motpenes 00
.بسيار فراوان است
صفحه 4:
چرا بلید تکنیک های مدیریت زمان
را بیاموزیم؟
مدیریت زمان یعنی فرایند نظمدهی و برنامهریزی برای نة
زمان خود بین فعالیتهای باس لا ۱۱۱
ا نا
مدیریت زمان کنیم تا بهرهوری و کارایی خود را <
.افزایش داده و دراینده زمان بیشتری به نفع خود ذخیر:
فراگیری مهارت های مدیریت زمان آسان است و کافی [
شما فقط يك بار بايد براى يادكيرى آن ها وقت بكذاريد, اما
نتايج اين كار در تمام طول دوران زندكيتان منافع بسيارى برای
.شما ایجاد می کند
صفحه 5:
۶
استفاده بیشتر از این فرصت هاست که بین نتانج کسب شده در کی اقراد
د
ما اكر مى خواهيم از بل تغيير بكذريم و به سررمين 300 00 0000
.در زندكى بيجيده امروزى مجبوريم تكنيك هاى مديريت زمان را بباموزيم
اكر از من بيرسيد به شما مى كويم راز موفقيت افراد ei ی
استفاده بهينه از وقت و مهارت برنامه ريزى و مدیریت زمان است.
بيرسيد مثلا سعدى يا نيوتن و يا بسيارى افراد موفق جهان در أن دوران كه
كلاس و دوره آموزش تكنيكهاى مديريت زمان نداشتند, بس انها بدون اين
.ها چطور کارهای بزرگ و موفقیت های جهانی کسب کردند
FEES SRC OCN ره
اينكه اطلاعى از نتايج اين راه كارها داشته باشند له عتوان بل اد ار كا
و سح
.آن به بعد عادت خود می کردند
صفحه 6:
در قرن حاضر و مخصوصاً دو دهه گذشته عده ای محقق ۶
کنجکاو وقتی زندگی افراد موفق را از نزدیک مورد ارزیابی"
م ا ل ل ل ل
Se aaa ا ا ا ا
یعنی انها نسبت به خرج زمان بسیار daa
اما بياد 0 pred ل ASICs ار
بزرگسالان هرگز کافی نیست و شما باید همه يا برخی از
تكنيك هاى مديريت زمان را با توجه به شرايط خود بكار ببريذ.
tr ا ا لا ا ل ا 00000000
Coe ل 0
صفحه 7:
راههاى درست و غلطى براى تعيين هدف وجود دارد. اكر هدف حو
راه درست تعیین نکنید, به مشکل بر می خورید و از مس خر
می شوید. اما اگر آنها را از راه درست تعیین کنید, هیچ هو
.استفاده کنید 5۱/۸۲ نخواهید داشت. از روش تعیین هدف.
, عاطوياعأاعءك , عاق ]نادووة1! , 6م95 بركرفته از
اال ل ا ا 01 00
کنید و رله هایرسیدنبه لنرا تعبینکنيد, هزینه ها را تا جاا
برآورد کنید(هزینه لروما پ ول یستزمانتیز شاملهزینه
هدفیرا لنتخابک نید که غیرواقعین باشد و حتما دلیلو لنگیزه خود را برای
enue n tune Uriel U)E Senge prrut Tan ULE DU OIC CHE ۱
any ا
که میخولهید به دسباورید. معانیعمیقو قدرتمندعدارید. لینیکماز
.ق درتمندترینت کنیکها یمدیرینوماناست
صفحه 8:
PE et one nw werner ee)
یکی از توصیهها برای مدیریت زمان این است که سبستم ۶
ESS Bg eee FP تا
مديريت زمان باشد. nama شما را ير انا 000000
.اهمیّت به چهار چاری تقسیم می کند ۳ MIR ces
كارها يا مهم و ضرورى هستند يا مهم و غيرضرورى؛ يا عيرمهم *
و ضرورى يا هيجكدام يعنى غيرمهم و غيرضرورى. جارك ؟ به
00 4
۱ ا een eC eT RCTS)
هستند که باید بر روی آنها تمرکز نمایید تا مدیریت زمان
aul aituls 9s.
صفحه 9:
ame خود a بیای هفت وود
a ery
SESS iy ا ا bere
.مديريت زمان مى كنيد؟ در يى دفتر يا كوشى حود تبش"
آنها را به قسمتهایی ۳۰ دقیقهای با یک ساعنه نقسیم ن
Bee ne ae را ا ا
خوبى مورد استفاده قرار كرفت؟ اكر از سيسلم جارقا
TF ۱ ar ee ogCg Ea evica eyes ere no] Pe meoteeeey
.مشخص نمایید
Per ele y eee arene SUB bCd apne EO ROL Dy
aS |, law lt ule Sle Syle elaS SxS sw LS
صفحه 10:
صبحهای خود را به مت (مهمترین
Pe Pe | kee ۶
۰ errata) ey reentry ee ap iner Prmee]e)
شما این است که یک قورباغه بخورید, بهتر است آن را بعنوان
اولين كار در صبح انجام دهيد. اك رٍ كار شما اين اسث كه ذو
eo قورباغه بخورید, ال
جيست؟ بزركترين تكاليف خود را صبح انجام دهبد. انجام آنّها
SONS Dy eas EC Gist pier RNC] Ci Ferra ga Pav
.مديريت زمان كنيد 5
صفحه 11:
lL, 20 80 yoils. كنيد
یک توصية دیگر در رابطه با مدیربت زمان این است که S|
قانون ۸۰-۲۰ يا همان قاعدة پرنو استفاده کنید. اين قانون می
.گوید که 9۵۸۰ نتایج از 9۵۲۰ تلاشها حاصل می شود =
ای ۸
در فروش بدین معناست که :7۵۸ از فروشها شامل ۰ ٩۲ از
مشتریان می شود. ترفند آن چیست؟کافیست ۲۰ درصد از
SBD ل ل ا 0 شناسابى ايند و
.مقياس بندى كنيد
اين کار را می توانید با بررسی و آنالیز دقیق را«
اهداف مهم خود را شناسایی کنید و برروی انجام آنها نمرکز
.کنید تا یک مدیریت زمان بهینه داشته باشید
صفحه 12:
۳ ar L, gli Siw sla wole
.خود وارد کنید
جارلز دوهيك bl opt Prop trope Craving Te] FOaeD)
سنگتاج را مورد استفاده قرار داد. در معمارى: سنكّتاج به
تمام ستك هاى دبكر را در ان كود
اا ال 1
Dee ال ا
عادتهای خوب پابرجا بمانند, اما در عین حال عادتهای بد را
نیز حذف می کنند. بر عادتهای سنیناج جود تم و 3۳5
ما ٩
.بهتری داشته باشید
صفحه 13:
wole. های بد با حذف کنید
oles yo Sy il OS ار را
تماشاى سريال هاى تلويزيون و ماهواره باشد. جه جرخ زدن در
On er Ose) ere en Sere eaiCe Teese
عادتهای بدی هستند کم زمان اندی و اررشمند زا از طا ی کرد ١
II Tc ۳
ی
Dee cp wn ere ee en ec ec
99 آرزوی تو دستور توست, جمله بسیا
2
های
او می گوید اگر می خواهید بدانید چقدر برای رسیدن به اهداف خود مصمم *
re ReneS ا SS ae 8 AOR AT
TET AO ee
707 7 ز 2 2 2ز2ز12 1 1[ ET
0-0
صفحه 14:
دو طی کار 1 به خود استراحت.
.دهید
یک پژوهش نشان داده که شما باید ۵۲ دقیقه کار کنید و ۱۷ *
Et] ID ory ee) fo) Se]
باشید, اما بايد بارها استراحت كنيد. اكر كارافرينى هسنيد كه
Ben ا ا ا ۱
انرزى به سادكى از بين مى رودء بدون اينكه حتى خودمان حبر "
داشته باشيم. با استراحتهاى متعدد مى توانيد حالت ذهنىء
.احساسى و جسمى خود را در اوج نكّه داريد
صفحه 15:
5 te mee iinet)
es
کارها کلی از وقت شما را خواهد گرفت! اما
9 Sjpil ee
cent ۱۳ 8
ذهنتان و جسم تان قدرتمندتر برای تلاش روزانه می شود. این ۶
كارها كارايى شما را افزايش مى دهد. مواد سمّى را از
زندگی خود حذف كنيد و با انجام اين كارها ببینید که انرژی:
jS poi 9 croliwl. ا ا ا DoW
صفحه 16:
هر شبب کار های دوز بعد خود وا
aw keen) ا ار و
ايجاد كنيد. فهرست كارهاى فرداى خود را قبل از خواب 7"
ا ا 0
ce ۳
بعداز تهیه این لیست به اهداف خود بتگرید و ببینید که چگونه ۶
مىتوانيد به آنها نزديئتر شويد. يى رح
gee nor ael لاي ل ل ا ا ا
.روز بعد مشخص كنيد
دستیابی به اهداف روزانه ساده تر است و به ما کمک می کند *
به سمت اهداف بلندمدت حرکت کنیم. اما لازم است کارهایی
1
صفحه 17:
OE ا
TE Behe ل
اه Loren ype Lp aoer IOC WPS Val Cee tee]
SC Ae ee OCr DIS Phe] Opt Rie Cena |
.زمان ۳
اكر مى خواهيد از اين مسئله اجتناب نماييد. نظم و ترتيب ايجاذ كز
تمام ES ETE ED ee AN en rare
.از كشوها. فردا يى قفسه. روز بعد هم شايد يى كمد. هر روز يك مورد
ا جح
Veer Pee Were cers اا ee eG
ید شین آید
صفحه 18:
من مي دانم ما ايرانى ها وقت بسيار زيادى در شباته رور را به تلكراة 9"
اینستاگرام اختصاض مي دهیم انگار قرار ات oat © ES
.چیزی را راجع به کسی بفهمیم =
كمى با خود فكر كنيد. جقدر از زمان سيرى شذه دراشبكهاشاق را و
الإ لاا
و
ET ROC a لاا اله ا
.زده می شوند که در یک ماه چقدر فرصت مطلعاتی بیشتری بافته اند
ayer vpeCasl EVO] ES ROtptS CIs pierre] BAT TRC Ev CTY و«
شما آسيب مئزند. آنها را خاموش كنيد. نيازى نيست كه هر لحظه بدانيد
دوستانتان در حال انجام چه کاری هستند. مهم این است که آرامش ذهنی
.داشته باشيد تا بتوانيد بهتر بر روى تكاليف در دست انجام خويش تكركز كنية
صفحه 19:
وا
.راهنمای کند
ae CE بح
ل EC aC
ا
ated ال ال 7
معلم خوب بيذا كنيد تا در طول این مسیر شما را راهنمایی
.كند 7