کنترل خشم

کنترل خشم

اسلاید 1: کنترل خشم

اسلاید 2:

اسلاید 3: ((فهرست))1.خشم چیست؟2.علل بوجود آوردن خشم:3.آثار خشم: 4.راه های کنترل و جلوگیری از خشم:5.کنترل خشم:6. مهارت‌های كنترل خشم:

اسلاید 4: خشم چیست؟خشم حالتی از هیجان است که طی آن انسان برای رهانیدن خود از یک حالت فشار یا از موقعیت هائی که برای وی ایجاد مزاحمت می کند، به حرکات و  تلاش هایی دست می زند، یعنی خشم هنگامی ظاهر می شود که مانعی  در راه ارضای انگیزه های فرد وجود داشته باشد یا منافع و مصالح شخص به خطر افتد یا در انجام کاری با عدم توانایی مواجه شود. در حالت خشم رفتار فرد متوجه منبع بوجود آورنده آن می شود.

اسلاید 5: علل بوجود آورنده خشم : -       وجود مانع در دست یابی فرد به اهداف خود-       وجود ضعف یا ناتوانی فرد در بکارگیری مهارتهای زندگی-       رفتار های غیر منصفانه و تبعیض آمیز-       محدودیت های شدید-       بی توجهی به نیاز های فرد-       تحمیل عقاید-       زورگویی و دروغگویی

اسلاید 6: آثار خشم :-       خشم موجب صدمه زدن به خود فرد می شود.-       باعث آسیب رساندن به دیگران می شود.-       ممکن است موجب زیان و ضرر مالی به خود و دیگران گردد.-       باعث از دست رفتن فرصت ها می گردد.-       نهایتاً اینکه موجب می شود مقام و منزلت اجتماعی فرد از بین برود.

اسلاید 7: راه های کنترل و جلوگیری از خشم: ورزش کردنشروع به نوشتنیک لحظه تفکر کردنخالی نکردن خشمحرف زدن به جای داد زدنپذیرفتن موقعیتاستفاده ازمهارت های حل مشکلاندیشیدن به سالمتی خود

اسلاید 8: کنترل خشماولین قاعده اداره خشم، تشخیص و اذعان به این واقعیت است که خشمگین هستید. خشم احساس طبیعی سالم و بهنجار آدمی است. خشم از بین نمی رود و اغلب اوقات به طور ناگهانی در اهانتهای کلامی و یا بدنی به مردم یا اموال آنان خود را نشان می دهد و یا بنا به  ناراحتی مختصری ، واکنش اغراق آمیزی از فرد سر می زند. علاوه بر این، سرکوب و انکار خشم می تواند موجب سر درد، زخم معده، دردهای عضلانی، و سایر بیماری های فیزیولوژیک گردد.

اسلاید 9: مهارت‌های كنترل خشم ابراز خشم به این معناست كه در بیان خشم خود به جای پرخاشگری جسور و منطقی باشید. این روش منطقی‌ترین راهكار برای ابراز خشم است. جسور بودن به این معنی نیست كه قلدر باشید و به دیگران زور بگویید؛ بلكه به این معنی است كه برای خودتان و دیگران ارزش قائل باشید. با احترام رفتار كنید و مشكلات تان را از راه منطقی حل كنید. هیچ‌كس نمی‌تواند از خشم خلاص شود یا از آن اجتناب كند؛ زیرا همیشه پدیده‌ها یا افرادی هستند كه شما را خشمگین كنند.

اسلاید 10: عکس هایی درباره خشم

اسلاید 11: پایانبا تشکر علوی