گرمازدگی

گرمازدگی

اسلاید 1: به نام خدا

اسلاید 2: گرمازدگی چیست گرما و تعریق ناشی از آن باعث از دست رفتن آب و املاح و افزایش دمای بدن و به دنبال آن اختلال کارکرد دستگاههای مختلف بدن می شود.

اسلاید 3: شرایطی که احتمال وقوع گرمازدگی را افزایش می دهند(شاخص های آب و هوای خطرناک)عبارتند از : هوای گرم (دمای بالا( رطوبت زیاد کم بودن جریان هوا (باد) نبودن سایه  وجود اشعه های گرم آلودگی هوا

اسلاید 4: مقابله با آفتاب و گرما    مواجهه با آفتاب و گرما در کوهستان اجتناب نا پذیر است، اما باید همواره مراقب باشید. بی پروا قرار گرفتن در برابر گرما و آفتاب می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد.همیشه به یاد داشته باشید که بدن شما در آب و هوای گرم و بخصوص مرطوب بسیار بیشتر از هوای معتدل یا سرد به استراحت نیاز دارد تا تولید گرما در بدن محدود شود و بدن فرصت تطابق با محیط را پیدا کند.

اسلاید 5: چه کسانی بیشتر دچار گرما زدگی می شوند    کسانی که بخوبی با آب و هوا تطابق پیدا نکرده اند.  کمبود مایعات بدن (دهیدراتاسیون) وزن زیاد  پایین بودن آمادگی بدنی افراد پیر اطفال بعضی بیماریها (تب،التهاب،مشکلات قلبی،دیابت،سوختگیهای وسیع گذشته،اسهال و ...) بعضی داروها (آنتی هیستامینها،داروهای اعصاب،آتنولول و..)

اسلاید 6:   مثلث گرمازدگی را به خاطر بیاورید (گرما – رطوبت – فعالیت) برای کنترل گرمازدگی باید بین این سه عامل به گونه ای تعادل برقرار کنید که سیستم های دفاعی بدن بتوانند دمای بدنتان را کنترل کنند

اسلاید 7: هنگامیکه در کوه دارید به شدت عرق می کنید به یاد داشته باشید که این آب و املاح با ارزش بدنتان است که دارد به سرعت از دست می رود و قبل از آنکه درد عظلانی ،سردرد، حالت تهوع و ... شما را از کمبود آب و املاح آگاه کند باید به فکر جایگزینی آنها باشید

اسلاید 8: •     در هوای گرم به ازای هر نیم ساعت فعالیت متوسط به 5 دقیقه استراحت نیاز دارید.هرچه میزان فعالیت و یا گرما ورطوبت بیشتر باشد به استراحت بیشتری نیاز دارید

اسلاید 9: در گرمای شدید دریافت کافی آب همراه با آن الکترولیت های از دست رفته بدن بسیار حائزاهمیت است در گرمای شدید به طور مداوم باید آب مصرف کنیم. متخصصان به افراد عادی توصیه می کنند باید در طول روز ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند یا از طرف دیگر مایعات لازم بدن را دریافت نمایند.

اسلاید 10: انواع گرمازدگی گرمازدگی به دو شکل دیده می شود: گرمازدگی فعالیّتی (Exertional heatstroke (EHS)) که معمولاً در افراد جوانی دیده می شوند که به مدّت طولانی در یک محیط گرم فعالیّت بدنی شدید انجام می دهند. و گرمازدگی کلاسیک (Classic nonexertional heatstroke (NEHS)) که بیشتر در افراد پیر کم تحرّک، افرادیکه بیماری مزمن دارند و افراد کم سن و سال. گرمازدگی کلاسیک در مناطقی اتّفاق می افند که سالها موجی گرمایی نداشته اند. هر دو نوع گرمازدگی با مرگ و میر بالایی همراه است خصوصاً وقتی که در درمان تأخیری صورت گیرد. َ

اسلاید 11: گرما زدگی بسته به شدت آن به چند شکل می تواند بروز کند: کرامپ های عضلانی - خستگی گرمایی - حمله گرمایی - سنکوپ گرمایی

اسلاید 12: علائم آن عبارتند از: دردهای عضلانی - سردرد – سرگیجه – تهوع - غش – بی اشتهایی – افزایش ضربان قلب – تنفس سریع و سطحی – پوست رنگ پریده یا خاکستری خنک و مرطوب و عرق کرده - افزایش دمای بدن(کمتر از 39 درجه سانتی گراد) – اختلال سطح هوشیاری(بی قراری،خواب آلودگی،گیجی،کما) - احتمال متوقف شدن تعریق - پوست خشک یا اندکی مرطوب وداغ - افزایش دمای بدن به بالای  40 درجه سانتی گراد - تشنج – مرگ

اسلاید 13: اصول درمان عبارتند از: پناه دادن از گرما- خنک کردن و جایگزینی آب و املاح اصول پیشگیری عبارتند از : جایگزینی مستمر آب و املاح قبل از کمبود آنها - مقابله با آفتاب و گرما – پرهیز از آب و هوای خطرناک برای فعا لیت

اسلاید 14:

اسلاید 15:

اسلاید 16: •      همواره به یاد داشته باشید استراحت کافی و پوشش مناسب دو راه اصلی محافظت در برابر گرما می باشند.

اسلاید 17:

اسلاید 18: •      در آب و هوای گرم بهترین زمان فعالیت ساعات آغازین و پایانی روز است و برای پرهیز از مواجهه با آفتاب و گرما باید از فعالیت در ساعات میانی روز(حدود ده صبح تا چهار بعد از ظهر)  پرهیز کرد.

اسلاید 19:

اسلاید 20: •     لباس مناسب در هوای گرم بسیارمهم است  پوشش شما باید نازک،گشاد با رنگ روشن باشد و هوا به راحتی در لابلای آن جریان یابد. •     استفاده از کلاه ،دستکش ،رو سری یا شال شما را از آفتاب و گرما مصون می دارد

اسلاید 21:

اسلاید 22: پیشگیری از گرما زدگی بر سه اصل  استوار است 1.       جایگزینی مستمر آب و املاح قبل از کمبود آنها 2.       مقابله با آفتاب و گرما 3.       پرهیز از آب و هوای نا مناسب برای فعالیت

اسلاید 23: پایان