دانلود پاورپوینت ال دی ال و اچ دی ال در انسان

ال دی ال و اچ دی ال در انسان 1  منابع کلسترول کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید: .1 ب دن خ ودش کلس ترول می س ازد .بیش ترین کلس ترول را کب د می س ازد و مق دار آن، روزانه در حدود 1000میلی گرم می باشد. .2 کلس ترول وارد ش ده ب ه ب دن ،از طری ق خ وردن م واد غ ذایی از جمل ه :گوش ت قرم ز، مرغ ،ماهی و لبنیات .انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که هر فرد باید روزانه کمتر از 300میلی گرم کلسترول مصرف کند تا دچار بیماری نشود. الزم ب ه ذک ر اس ت ک ه می وه ه ا ،س بزیجات ،روغن ه ای گی اهی ،غالت و آجی ل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند. انواع چربی های خون 2  کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خ ارج می گ ردد( .لیپوپروت ئین ترکی بی از پروت ئین و چ ربی اس ت و چ ربی را در خون حمل می کند ).وجود کلسترول در کبد ،نخاع و مغز ضروری است .کلسترول در س اخت و نگ ه داری س لول ه ا ،ب رخی هورم ون ه ا ،س اخت ویت امین Dو ج ذب ویت امین ه ای محل ول در چ ربی نقش دارد .مق دار مناس ب کلس ترول کم تر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است. HDL* یا لیپوپروتئین با چگالی باال به نام "کلسترول خوب" معروف می باشد. HDLدارای مق دار زی ادی پروت ئین و مق دار کمی کلس ترول می باش د .این ن وع لیپوپروتئین ،کلسترول را از خون برمی دارد و به کبد می برد. HDL از قلب مح افظت می کن د و مق دار کم آن ( کم تر از 40میلی گ رم در دس ی لیتر) در خون می تواند یکی از عوامل ایجاد بیماری های قلبی باشد .مقدار مناسب HDLبرابر و یا بیشتر از 60میلی گرم در دسی لیتر می باشد. LDL * یا لیپوپروتئین با چگالی کم به نام "کلسترول بد" شناخته می شودLDL . دارای مق دار زی ادی کلس ترول و مق دار کمی پروت ئین می باش د .وظیف ه LDLحم ل کلسترول و دیگر چربی ها در خون است. 3  افزایش LDLدر خون می تواند باعث باریک و سخت شدن رگ های تغذیه کننده ی قلب و مغز و به دنبال آن بروز بیماری های قلبی و مغزی شود .مقدار مناسب LDLکمتر از 100میلی گرم در دسی لیتر است. منابع تری گلسرید توليد خيلي از هورمون ها مانند پروژسترون ،استروژن ،تستسترون ،آدرنالين و خيلي از هورم ون ه اي ديگ ر ب دون کلس ترول ممکن نخواه د ب ود .پس در نتيج ه مي ت وان گفت کلسترول يک عنصر ال زم و ضروري براي انسان در ادامه زندگي است. بدن کلس ترول را از موادغ ذايي و کب د مي گ يرد ت ا بتوان د تم ام اين فع اليت ه ا را انج ام دهد. خيلي ها مي گويند کلسترول باعث حمال ت قلبي مي شود در صورتي که اينطور نيست. تحقيقات نشان داده است که کساني که دچار حمال ت قلبي مي شوند 50درصد از آنها ح تي کلس ترول خونش ان روي 200ب وده اس ت و ن يز ح تي آم ار در بس ياري از کش ورهاي آفريق ايي و اروپ ايي نش ان مي ده د ک ه انس ان ه ايي هس تند ب ا س ن ب اال ي 90س ال ک ه کلس ترول آنه ا روي 400اس ت و هن وز هم ب دون هيچ مش کلي ب ه زن دگي خ ود ادام ه مي دهند. 4  در نتيجه مي توان خاطرنشان کرد که کلسترول به تنهايي نمي تواند عامل حمله قلبي باشد. ما بايد در بدن خود به دنبال اين باشيم که به چه دليل کلسترول در بدن ما باال رفته است و چرا سلول هاي ما صدمه ديده اند و باعث افزايش کلسترول شده اند. وقتي که کلسترول وجود نداشته باشد زخم هاي ما به هيچ عنوان بهبود پيدا نخواهد کرد و نيز سلولها بدون کلسترول از فرم و شکل و استحکام خود خارج مي شوند. عل تي که کلس ترول را يک چ ربي مي دانند شايد به خاطر اين باشد که وقتي ک ه کلسترول از کبد توليد مي شود و به سمت سلول هاي صدمه ديده مي رود براي ترميم آنها از طريق خون، باي د دوب اره بع د از تم ام ش دن ک ار ب از ب ه کب د برگ ردد و اين رفت و آم د باي د توس ط ي ک وس يله نقليه انجام شود و اين وسيله نقليه را در بدن که اين کار حمل و نقل را انجام مي دهد ال يپو پروت ئين مي نامن د .ال يپ و از ليپي د مي آي د يع ني چ ربي ،پروت ئين هم پروت ئين اس ت در واق ع پروتئي ني ک ه داخ ل آن چ ربي اس ت و ب يرون آن پروت ئين و مولک ول کلس ترول در داخ ل ال يپوپروتئين قرار مي گيرد. زم اني ک ه ف ردي داراي فش ار خ ون ب اال اس ت در اث ر اين فش ار خ ون کلس ترول او هم ب اال خواهد رفت و اگر اين فرد سيگاري هم باشد احتمال خطر حمله قلبي شايد 20برابر افزايش پيدا کند. 5  افراد مبتال به باال بودن کلسترول بايد در رژيم مواد غذايي دقت بيشتري داشته باشند. اين اف راد باي د از س بزيجات ،حبوب ات و غال ت چ ون فاق د کلس ترول هس تند اس تفاده کنن د و از سويا به جاي گوشت استفاده کنند. اين افراد بايد از خوردن غذاهاي سرخ شده و لبنيات پرچرب دوري کنند. تمرين ات ورزشي در کاهش کلسترول خ ون بسيار موثر است ،زي را ورزش باعث کاهش وزن مي شود .در هنگام ورزش مقدار HDLخون افزايش پيدا مي کند و LDLخون کاهش پيدا مي کند .به طور طبيعي کلسترول خون بايد زير 200ميلي گرم باشد. میزان نرم ال HDL، 80-30میلی گ رم در دس ی لی تر خ ون اس ت .هرگ اه مق دار HDLخ ون ف رد كمتر از 35باشد ،در معرض خطر بیشتری برای ابتالی به حمالت قلبی است .شما می توانید با افزایش هر میلی گرم در دسی لیتر ،HDLتا 2درصد احتمال ابتال به حمالت قلبی را كاهش دهید. کلمات کلیدی مطلب HDL :كلسترول -کلسترول -خون -چربی خون نگامي که مي شنويم شخصي درباره پايين آوردن سطح کلسترول بدن خود صحبت مي کند، بايد توجه داشته باشيم که کلسترول مورد نظر او کلسترول بد يا ( LDLليپوپروتئين کم چگالي) است نه HDL . 6  اتفاقا سطح کلسترول خوب يا ( HDLليپوپروتئين با چگالي باال) ،در بدن نبايد بيش از حد پ ايين باش د زي را اين ذرات ب ه از مي ان ب ردن چ ربي اض افه خ ون کم ک ک رده و متعاقب ا از اکسيده شدن و رسوب چربي بر ديواره رگ ها جلوگيري مي کنند .اگر ميزان HDLخون کم تر از 40ميلي گ رم ب ر دس ي لي تر ( )bl/mgباش د ،خط ر ابتال ب ه بيم اري ه اي قل بي ب ه شدت افزايش خواهد يافت .ميزان متوسط و قابل قبول اين نسبت ،بايد بين 40تا 59 ميلي گرم بر دسي ليتر باشد و باال رفتن اين عدد از 60بسيار عالي است ; زيرا خطر ابتال به نارسايي هاي قلبي -عروقي باز هم کمتر خواهد شد. دو عام ل ژنتي ک و ش يوه زن دگي ه ر ف رد ،نقش مهمي در س طح کلس ترول خ ون وي ب ر عهده دارند .ممکن است عده اي به طور طبيعي مستعد داشتن HDLکم يا زياد باشند. چنين افرادي براي باال بردن ميزان کلسترول خوب بدن خود با روش هاي طبيعي چون رژيم غذايي و ورزش ،با مشکل بيشتر مواجه خواهند شد و بايد طبق دستور پزشک ،از داروهاي کمکي نظير نياسين ( )niacinو ويتامين B3استفاده کنند . 7  بعض ي ع ادات خ اص در زن دگي اف راد ن يز مي توان د کلس ترول خ وب را ک اهش دهد .سيگار کشيدن ،مصرف غذاهايي با چربي ترنس ( ، )fats transاضافه وزن ش ديد و بي تح رکي ،هم ه مي توانن د ب ه ک اهش HDLمنج ر ش وند( .اس تفاده از ق رص ه اي ض دبارداري ک ه ح اوي مق دار زي ادي پروژس ترون باش ند ن يز س طح کلسترول خوب را پايين مي برد). بيشتر روزهاي هفته ورزش کنيد ورزش ت اثير ق وي ،ام ا کوت اه م دت ب ر اف زايش کلس ترول خ وب ب دن دارد .ه ر جلسه ورزش منجر به افزايشي اندک در HDLمي شود و به همين دليل ،براي گرفتن نتيجه مثبت ،بايد به کاري مداوم تبديل شود .ورزشکاران و افرادي که به طور مداوم در تحرک هستند ،از ذخيره کلسترول مفيد بيشتري برخوردارند. در هفته 800تا 2200کالري اضافه بسوزانيد 8