دانلود پاورپوینت مهارت حل مساله ..

بنام خدا مهارت حل مساله تعریف حل مساله: ‌عبارت است از فرايند شناختي -رفتاري ای كه توسط خود فرد هدايت مي‌شود و فرد سعي مي‌كند با كمك آن راه‌حل‌هاي مؤثر يا سازگارانه‌اي براي مسايل زندگي روزمره خويش پيدا كند .به اين ترتيب حل مسئله يك فرايند آگاهانه ،منطقي ،تال‌ش‌ بر و هدفمند است. راه ح>ل مس>ئله ،ي>ك "پاس>خ مق>ابله‌اي" اس>ت .وق>تي ف>ردي ب>ه ح>ل مس>ئله مي‌پ>ردازد ،ن>وعي مقابل>ه انج>ام مي‌ده>د .مق>ابله‌ي ف>رد مي‌توان>د م>ؤثر ي>ا ن>امؤثر باش>د. زم>اني مقابل>ه م>ؤثر اس>ت ك>ه مس>ئله ح>ل ش>ود و البت>ه مس>ئله به‌گ>ونه‌اي ح>ل ش>ود ك>ه ح>داكثر نت>ايج ،مثبت به‌دست آمده و حداقل عواقب منفي به‌بار آيد. ه‌ي مسئله‌مدار و مقابله‌ي مقابل ‌ هيجان‌مدار ‏هدف مقابله‌ي مسئله‌مدار ،تغيير شرايط استرس‌زا در جهت بهبود وضعيت و كاهش فشار و حل مسئله است. ‏هدف مقابله‌ي هيجان‌مدار ،مديريت هيجان‌هاي ايجاد‌شده در اثر موقعيت استرس‌زا است. شما از شیوه هایی استفاده می کنید؟ انواع مقابله‌هاي مساله‌مدار و هيجان‌مدار ‏مقابله‌هاي فعال (مثل اقدام عملي يا تالش در جهت برطرف نمودن مسئله) برنامه‌ريزي (مثل فكر كردن در مورد اين كه چگونه مي‌توان با مسئله يا مشكل روبرو شد يا برنامه ريزي در مورد اقدامات فعاالنه‌اي كه بايد براي مقابله صورت گيرند) تالش در جهت يافتن منابع حمايت اجتماعي كه مي‌توانند عمًال مؤثر واقع شوند (مثًال كمك گرفتن ،كسب اطالعات ،يا نظر مشورتي گرفتن در مورد آن‌چه كه بايد در جهت حل مسئله صورت گيرد) در پي حمايت اجتماعي عاطفي برآمدن (حس دلسوزي و حمايت عاطفي كسي را به‌دست آوردن) كنار گذاشتن ساير فعاليت‌ها (توجه نكردن به ساير فعاليت‌هايي كه فرد انجام مي‌دهد تا به اين ترتيب بتواند با تمام قوا و با تمركز كامل به حل مسئله بپردازد) پناه بردن به مذهب (افزايش فعاليت و رفتارهاي مذهبي) تفسير مجدد مسئله به سبكي مثبت و آن را به عنوان فرصتي براي رشد و بلوغ اجتماعي ديدن (از ه را موقعيت نهايت استفاده را براي رشد كردن و مسئل ‌ از جنبه‌هاي مثبت و سازنده‌ي آن ديدن) بازداري مقابله (مقابله‌ي منفعالنه به‌صورت عقب‌نشيني و دست از تالش برداشتن تا زماني كه شرايط به شكلي درآيد كه راهبردهاي مقابله‌اي فرد بتوانند مؤثر واقع شوند) ‏تسليم شدن ،دست از تالش كشيدن و پذيرش شرايط (مثًال پذيرفتن اين واقعيت كه استرس اتفاق افتاده‌است و مسئله واقعي است) تمركز بر تخليه احساسات (توجه زياد به ناراحتي و فشار رواني اي كه فرد تجربه مي‌كند و تمايل به تخليه اين هيجانات) ‏انكار (تالش براي ناديده گرفتن رويداد مسئله‌آفرين)  پرت كردن حواس خويش (فكر نكردن به هر آنچه كه يادآور مسئله است مثآل خيال‌پردازي ،خوابيدن يا سرگرم كردن خود با موضوعات ديگر) انجام رفتارهايي غير از حل مسئله (مثًال دست از تالش كشيدن ،تسليم شدن و به دنبال هدفي كه مسئله آفريده است نرفتن) ‏مصرف الكل و مواد مخدر (استفاده از الكل و مواد مخدر يا دارو به عنوان راهي براي فراموش كردن مسئله) شوخي (مسئله را به شوخي گرفتن يا طنز پردازي در مورد آن) راهبردهای مقابله ‏مقابله منطقی (مساله مدار) ‏مقابله هیجانی (هیجان مدار) ‏مقابله اجتنابی (انکار) ‏مقابله انفصالی مقابله‌هاي هيجان‌مدار سازگارانه و ناسازگارانه ‏مقابله‌ه>اي هيجان‌م>دار ناس>ازگارانه نه‌تنه>ا منج>ر ب>ه ح>ل مس>ئله نمي‌ش>وند بلك>ه آس>يب‌هاي اجتم>اعي و رواني ن>يز به‌دنب>ال مي‌آورن>د ،درحالي‌ك>ه مقابله‌ه>اي هيجان‌م>>دار س>>ازگارانه منج>>ر ب>>ه ك>>اهش م>>وقت اس>ترس و ن>اراحتي ناش>ي از روي>ارويي ب>ا ش>رايط بغ>رنج مي‌ش>وند ولي در ه>ر ح>ال چ>ون هيجان‌م>دار هس>>تند ب>>ا عث تس>>كين ف>>رد مي‌ش>>وند ام>>ا اق>>دامي عملي در جهت ح>ل مس>ئله نيس>تند و در نيتج>ه مس>ئله را حل نمي‌كنند. به‌منظور اتخاذ يك مقابله‌ي مسئله‌مدار سازنده (به‌جاي مقابله هيجان‌مدار غير مؤثر) فرد بايد ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ متوجه شود مسئله‌اي به‌وجود آمده‌است و ه را انكار نكند. وجود مسئل ‌ آنچه را كه اتفاق افتاده است به شكل يك مسئله ببيند و نه به عنوان يك مشكل غامض يا الينحل. توجه داشته باشد كه حل مسئله براي سالمت رواني و رفاه اجتماعي او حايز اهميت است. به اين باور رسيده باشد كه خودش قادر به حل مسئله است و مسئله نيز قابل حل شدن است. بداند كه حل مسئله نياز به زمان و تالش دارد و مايل باشد وقت يا زمان كافي را به حل مقابله‌ي مسئله‌مدار مستلزم عبور از چهار مرحله است .1 .2 .3 .4 تعريف و فرمول‌بندي مسئله توليد وخلق راه‌حل‌هاي متعدد ارزيابي سود و زيان يا بررسی معايب و محاسن هر راه حل به‌كارگيري راه‌حل و ارزيابي و بازنگري آن تعريف واضح و دقیق مساله ‏چطور................................................... ‏يعني.................................................... ‏توجه :مساله را براساس واقعیتها تعریف کنید و نه فرضها توليد وخلق راه‌حل‌هاي متعدد روش بارش ذهني: چه راه‌حل هايي براي مسئله‌ي پيشنهاد مي‌كنيد؟ ارزيابي سود و زيان يا معايب و محاسن هر راه حل ‏معایب و محاسن برای شما و اطرافیان ‏سود و زیانهای کوتاه مدت و بلندمدت راه حل 1 سود وز ن زیان وز ن حل مسئله‌ي ماهرانه ،مستلزم عبور گام‌به‌گام از اين مراحل است راهبردهایی برای بهبود جهت گیری مساله مدار ‏قبل از این که خیلی دیر شود مساله را شناسایی کنید. ‏مشکل و مساله را بخشی از زندگی بدانید. ‏مشکالت را بعنوان فرصت در نظر بگیرید نه تهدید. وقتی حل مساله جواب نمی دهد؟ ‏آیا دنبال اطمینان طلبی افراطی هستید؟ ‏آیا حل مساله با آرمان مطلوب شما فاصله دارد؟ ‏آیا نمی توانید بالتکلیفی را تحمل کنید؟ ‏آیا در حل مساله نیز گرفتار اهمالکاری می شوید؟ ‏آیا نگرانی شما خارج از کنترل است؟ ‏آیا دنبال تایید افراطی از سوی دیگران هستید؟