دانلود پاورپوینت مهارت حل مساله

به نام خدا مهارت حل مساله (ایست – فکر کن -اقدام کن ) اهداف آموزش .1یادگیری مراحل اساسی حل مساله .2بدست آوردن راه حل برای مشکالت سخت و معماهای زندگی .3حل تعارض ها .4یادگیری مراحل تصمیم گیری .5تصمیم گیری در موضوعات مهم وسخت زندگی :چه هنگام با مساله مواجه هستیم oوقتی با موقعیتی مواجه می شویم که نمی توانیم با اطالعات و مهارت هایی که در گذشته کسب کردیم به آن موقعیت ،پاسخ مناسب دهیم،گفته می شود با مساله مواجه هستیم. oمهمترین ویژگی مساله آن است که با اولین پاسخی که به ذهن می رسد احتماال درست نیست و باید از آموخته های قبلی خوددر ترکیب جدید استفاده کنیم. :حل مساله ‏o همه افراد در زندگی خود با مسائل و مشکالتی متعدد مواجه هستند.در واقع زندگی چیزی جز روند پیاپی مواجهه با مشکالت و تالش جهت حل آن نیست. ‏o بنابراین به جای برخورد منفعالنه با مشکالت و آرزوی اینکه کاش مشکلی در زندگی پیش نیایید ،بهتر است یاد بگیریم چگونه مشکالت را حل کنیم.  oحل مساله مهارتی عملی است که شما می توانید در هنگام برنامه ریزی برای مقابله با مشکالت زندگی از آن استفاده کنید،این مهارت از لحاظ روانی هم مفید است و موجب افزایش اعتماد به نفس ،احساس توانمندی و احساس ارزشمندی شما می شود.فقدان این مهارت فرد رادر مواجه با محیط اطراف دچار مشکل می کند و بهداشت روانی فرد را به خطر می اندازد. چه کسانی نیازمند یادگیری مهارت حل مساله هستند: ‏o افراد مبتال به اختالل افسردگی،اضطرابی،افراد پرخاشگر،سو ،الکل،اختالل مواد،سیگار کنندگان مصرف شخصیت ،چاقی ،سرطان،مشکالت قلبی ،دیابت،درد مزمن و ...............از آن سود می برند. ‏o عالوه بر آن باعث باال رفتن کیفیت زندگی افراد سالم می گردد. نکاتی در مورد مهارت حل مساله ‏o اغلب افرادی که احساس درماندگی و ناتوانی میکنند به این دلیل است که به طور انعطاف ناپذیر تنها از یک راه حل برای حل مشکالت مختلف زندگی استفاده می کنند.و راه حلهای دیگر را امتحان نمی کنند. ‏o گاهی بهتراست بپذیریم استفاده از یک راه حل جدید و متفاوت در برخورد با مشکالت زندگی بسیار سودمند است.پس گاهی الزم است دست به عملی غیر منتظره بزنیم(به هیچ وجه منظور عمل خطرناک و مضر نمی باشد).یادتان باشد بهترین مسئله گشا ها کسانی هستند که با خالقیت از زوایای مختلف به موضوع می نگرند.  oالزم است بپذیرید ،اشتباه کردن بخشی از زندگی است. oخود ود یگران را در هنگام ناکامی سرزنش نکنید. گام های مهارت حل مساله گام اول:بررسی دیدگاه فرد نسبت به مشکل گام دوم :یادگیری مراحل حل مساله بررسی دیدگاه فرد نسبت مساله به حل -1افرادی که جهت گیری منفی نسبت به حل مساله دارند. -2افرادی که جهت گیری مثبت نسبت به حل مساله دارند. افرادی که جهت گیری منفی به حل مساله دارند ‏o اینها مشکل را نشانه ضعف خود میدانند. به توانایی خود تردید دارند. مشکل را تهدید می دانند. هنگام مواجهه با مشکل دچار هیجانات منفی(آزردگی ،غم )....می شوند. ‏o هیجان منفی باعث کاهش انگیزه در آنها می شود. ‏o ‏o ‏o افرادی که جهت گیری مثبت به حل مساله دارند ‏o مشکل را جزئی از زندگی می دانند و آن را فرصتی برای رشد و چالش ‏o نسبت به حل مشکل خوشبین هستند ‏o متوجهه هستند برخی مشکالت قابل حل نیست و بهترین کار کنار آمدن با آن به وسیله تغییر طرز فکرمان است. ‏o به توانایی خود ایمان دارند.  oاعتقاد دارند بهتر است با مشکل مواجه شوند تا اینکه فرار کنند. oاعتقاد دارند حل مشکل مستلزم زمان وتالش کافیست. oهیجانات منفی کمتری تجربه می کنند . oانگیزه بیشتری برای حل مساله دارند. شیوه مقابله افراد دربرخورد با مشکالت oمقابله هیجان مدار oمقابله مساله مدار مقابله هیجان مدار oهیجان مدار سالم oهیجان مدار ناسالم مقابله مساله مدار oمساله مدار سالم oمساله مدار ناسالم چگونگی حل مساله ،به دو دسته تقسیم می شود: -1شیوه ناکاآمد و ناموثر -2شیوه کارآمد و موثر شیوه ناکارآمد و ناموثر oالف:اقدامات تکانشی oب :شیوه اجتنابی: (اتکای بیش ازحد به دیگران/انفعال/اشتغال ذهنی/مقصر دانستن دیگران) شیوه های موثر وکارآمد ‏o شناسایی هیجان منفی ونام گذاری آن ها و پذیرش ‏o تخلیه هیجانات منفی ‏o استفاده از مراحل حل مساله مقدمه حل مساله oشناسایی افکار و باورهای منفی شخص نسبت به مشکل oاصالح آنها شناسایی باور ها وتحریفات شناختی به خود گویی های خود هنگام مواجهه با آخرین مشکل خود توجه کنید،از خود بپرسید: ‏o درباره مشکلم چه نظری دارم؟ ‏o آیا خود را دربرابر حل مشکلم ناتوان می بینم؟ ‏o این مشکل برایم چه معنایی دارد؟ آیا این تحریفات برایتان آشناست oپیش بینی oبزرگ نمایی ‏o کوچک نمایی oبرچسب زدن ‏o تعمیم افراطی ‏o بایدها به این سواالت پاسخ دهید ‏o از کجا مطمئن هستید که فکرتان درست است؟ ‏o سود وزیان این افکارچیست؟ ‏o آیا دیگران هم مثل شما فکر می کنند؟ ‏o اگر یکی از عزیزانتان به جای شما بود واین افکارراداشت به اوچه می گفتید؟ ‏o آیا میشه به جای این فکر منفی جور دیگه به مشکل نگاه کرد؟ فرایند حل مساله ‏o این فرایند کمک می کند ،هنگام مواجهه با مشکالت ،مشکل را از حالت کلی و ترس آورخارج ساخته و به اجزایی قابل فهم تقسیم کنیم. مراحل حل مساله ‏o تعریف وشناسایی مشکل ‏o بارش فکری ‏o تصمیم گیری ‏o بازنگری و اجرای راه حل انتخاب شده ‏o ارزیابی تعریف و شناسایی مشکل oچه کسی یا چه چیزی در ایجاد مشکل دخالت دارد؟ oمشکل در چه مکانی به وجود آمد؟ oازچه زمانی مشکل شروع شد؟ oمن چه احساسی دارم؟ oچه کسی باید راه کار ارائه دهد؟ oچه کسی آن را اجرا می کند؟ oچه کسانی از آن تاثیر می پذیرند؟  oاولویت بندی مشکل : (مسائل مهم/فوری/فوری ومهم/غیرفوری و غیر مهم) oهدف گذاری بارش فکری oبراساس کمیت oذهن آزاد قواعد بارش فکری ‏o ذهنتان را راحت بگذارید ‏o در مورد راه حل قضاوت نکنید oبیشتر راه حل بنویسید oاز افراد حمایت کننده استفاده کنید .  oبه راه حل های ثابت نچسبید. oراه حل ها آسیب رسان نباشد. oراه حل ها متناسب با عقاید وارزشهایتان باشد . oراه حلها عملی باشد. oمی توانید راه حل ها را با هم ترکیب کنید ویک راه حل جدید بسازید. oراه حل های خوب را باهم ترکیب کنید ویک طرح عالی بسازید. oبدانید در بیشتر موقعیت ها فقط یک راه حل دست وجود ندارد. تصمیم گیری oتصمیم گیری احساسی oتصمیم گیری آنی oواگذاری تصمیم به دیگران oپشت گوش انداختن oتصمیم گیری منطقی تصمیم گیری منطقی oانتخاب بهترین راه حل و مقایسه آن oاگر.......آنگاه..................... oبررسی سود و زیان راه حل بازنگری واجرای راه حل انتخاب شده oچه کاری؟ oکجا؟ oچه موقع؟ oتوسط چه کسی؟ ارزیابی oآیا راه حل رضایت بخش بوده؟ oآیاراه حل شما بهترین راه حل بوده؟ oآیاراه حل انتخاب شده را درست اجرا نموده اید؟ عوامل بازدارنده حل مساله -1شتاب و اجرای سریع راه حل -2احساسات -3تعصب -4خستگی ذهنی -5توجه زیاد به موانع ایست فکرکن اقدام کن پایان