تکنیک رهایی احساسات
اسلاید 1: بسمه تعالیتکنیک رهایی احساساتEFT(Emotional Freedom Technic)
اسلاید 2: تاریخچهای اف تی،«EFT»،تکنیک رهایی احساسات،روش ضربه زدن،تپینگ، «Tapping» ، «Emotional Freedom Technic» ، همگی یک مضمون را نشان می دهند . عمر این تکنیک سی ساله است . این تکنیک با ضربه زدن های پیاپی ، آرام و ملایم با سر انگشتان و کف دست و یا تمامی کناره ی بیرونی انگشت سبابه بر روی نقاط مردین بدن (نقاطی که در طب سوزنی به کار می رود) ، بدن را برای دریافت الگوهای جدید و رهایی از احساسات نابهنجار یا دردها و رنجها ، فشارها و سرکوب های اندوخته شده در آن که توانسته اند موجبات عدم تعادل را در ذهن و جسم ایجاد کنند رهایی بخشیده و ترمیمی صحیح و بهنجار نمایند . کشف این تکنیک توسط پزشکی روانشناس و درمانگر ( دکتر کل هن) انجام شد و توسط فردی به نام گریک و دستیارانش، انتشار جهانی یافت. شخصی به نام یاسمن گلچین با ارائه سمینارهای بین المللی و کلاسهای تخصصی و کتابی ساده و گویا : «تکنیک رهایی ذهن» به گسترش این پدیده جهانی به هموطنان کمک کرده .2
اسلاید 3: تپینگ در مواردی بسیار سریع جواب می دهد (در مواردی که فرد از پیچیدگی های روحی ، اعتقادی ، احساسی و جسمی برخوردار است)، با انجام پیاپی این روش دو بار در روز به مدت چند ماه مشکل را به حداقل می رساند . در کنار این روش مثبت اندیشی و استفاده از تکنیک هایی نظیر مدیتیشن ، جملات تاکیدی مثبت ، نیروهای معنوی نظیر خود برتر انجام می شود .نکات موثر در مورد بکارگیری ضربه زدن3
اسلاید 4: چرا میگوییم در کنار این روشها ؟!4
اسلاید 5: ۱- در مواردی که شما ریشه ی مشکل را می دانید و یا اینکه می خواهید شخصی را ببخشید یا درمان دردی که دقایقی پیش به سراغتان آمده یا خشمی که توسط مشاجره در آن غوطه ور شدیم . با یکبار و در یک جلسه و در یک روز باتوجه به درجه بندی مشکلی که در وجودتان حس می کنید سناریوی ای اف تی را پیاده کرده و این سناریو را با یک دور زدن آنقدر ادامه می دهید تا در انتها درجه مشکل را در وجودتان به صفر برسانید و در آن زمینه به آرامش دست خواهید یافت و در بدنتان آسیبی تلمبار نمی شود و عوارض آتی را بوجود نمی آورد .۲- دسته ی دوم از مشکلات و دردها یا فشارها و آسیب دیدگی های جسمی و یا خواسته هایی برای رسیدن به وضعی دلخواه با تکرار یک سناریوی خاص حداقل دو بار در طول روز به مدت سه ماه یا گاها بیشتر به مشکل فائق می شوید .ای اف تی به دو طریق عمل می کند :5
اسلاید 6: شروع کارتهیه ی دفترچهپیشنهاد می شود که دفتری به امر ای اف تی ها اختصاص بدهید و در آن مشکلاتی که می خواهید درصدد رفعش بربیایید در صفحه یا صفحات اول یادداشت کنید و مابقی دفتر را با عنوان بندی برای هر مشکل به بخش های چهار یا پنج صفحه ای تقسیم کنید.6
اسلاید 7: نکته۱ : مثلا برای یک مشکل هرچیز که به ذهنتان می رسد و اینکه این مسئله در چه برهه ای از زندگی تان یا سن و سالتان شروع شده را بنویسید و چیزی را که می خواهید بهش برسید را هم بنویسید و چند خط را به این اختصاص بدهید که تعداد ای اف تی را که متعاقبا برای رفع مشکلتان انجام می دهید در آن قسمت یادداشت کنید. مجددا چند خط و یا صفحه ی بعد را اختصاص دهید برای نوشتن سناریو . زمانی که خواسته هاتون رو نوشتید از مهمترین شروع کنید و اینکه جزو دسته یک یا دو هست. (یک تا سه روز طول میکشد به درجه صفر برسد یا از دسته دوم هست که حدود سه ماه هرروز حداقل دو بار ای اف تی کنید )نکته ۲: این است که بدانید ما به طور ناخودآگاه از هر تغییری می ترسیم و یا در اعماق وجودمون «امن» نمی دانیم و احساس می کنیم تغییر و تحول می تواند وضع را از اینکه در اطرافمان هست بدتر کند . این درست همان چیزی است که باید روی آن کار شود تا بفهمیم بدنمان در وضعیتی«ایمن» قرار دارد .7
اسلاید 8: نکته ۶ : نقاط کلیدی برای ضربه زدن در بدن در سمت چپ و راست وجود دارند . ترجیحا به هر دو طرف ضربه وارد شود بهتر است. (شرح نقاط در اسلاید آخر)نکته ۳: تقریبا بیشتر بیماری ها و مشکلات ما به نوعی به بخشش خود ، مادران و پدران ، خواهران و برادران و اطرافیانی نظیر همسر و فرزند و یا دوستان صمیمی و نزدیکان مان که با آنها برخورد عاطفی داشتیم نشات میگیرد.نکته ۴: اغلب به طور ناخودآگاه ما در تصمیماتی که میگیریم ثابت قدم و منظم نیستیم ( در کشورهای اروپایی و آمریکایی این امر را به عنوان خرابکاری عمدی می شناسند )نکته ۵ : پذیرش تغییرات ، ثابت قدم بودن و نظم داشتن ، با درنظر گرفتن اینکه نابلد هم هستیم حدود نیم ساعت در روز وقت شما را خواهد گرفت .8
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.