حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی

اسلاید 1: موضوع:حرکات اصلاحی

اسلاید 2: حرکات اصلاحی چیست؟حرکات اصلاحی روشی است که به درک درستی از آناتومی، کینزیولوژی(حرکت‌شناسی) و بیومکانیک برای رفع حرکات جبرانی و عدم تعادل برای بهبود کیفیت کلی حرکت در حین تمرین و زندگی روزمره کمک می‌کند.پس از شناسایی مسئله یا مشکلات، یک متخصص حرکت اصلاحی می‌تواند برنامه تمرینی را تجویز کند که از طریق کشش و تمرینات کل بدن به این مشکل رسیدگی کند. همچنین با پرداختن به حرکات عملکردی بیمار و مواردی که مانع از آن می‌شود، خصوصاً در پاها، زانوها و ران آن‌ها، به کاهش استرس وارد شده بر بدن آن‌ها کمک می‌کند. با تراز کردن صحیح بدن، تمرین‌های اصلاحی به آن کمک می‌کند تا بارهایی که در حرکات روزمره بر روی آن وارد می‌شود تحمل کند و به کاهش خطر آسیب‌های بعدی نیز کمک می‌کند.

اسلاید 3: چرا حرکات اصلاحی مهم هستند؟همه ما به دلیل فعالیت های تکراری روزانه و نوع کارمون دچار عدم تعادل های عضلانی میشیم (اگر زمینه وراثتی هم داشته باشیم که این مسئله بدتر هم می شود) و این عدم تعادل های عضلانی میتوانند مشکلات متعددی از جمله:سر و گردن به جلوشانه ی نابرابر

اسلاید 4: یکی از مهم ‌ترین عناصر حرکات اصلاحی،چیست؟ارزیابی صحیحمتخصصان حرکات اصلاحی با بهره‌گیری از روش‌های اندازه‌گیری و ارزیابی بدن می‌توانند بیماران و مراجعه‌کنندگان خود را ارزیابی کنند و راهکارها و برنامه‌های اصلاحی را با توجه به مشکلات فردی برای بهبود شیوه حرکت و مشکلات اسکلتی عضلانی آن‌ها تجویز کنند.مطالعات نشان می‌دهد که مداخله مناسب حرکات و تمرینات اصلاحی صحیح می‌تواند کنترل عضلانی را بهبود بخشیده و در نتیجه می‌تواند خطر آسیب‌های بعدی را نیز کاهش دهد.

اسلاید 5: مزایای حرکات اصلاحی: افزایش و بهبود فعال‌سازی و عملکرد عضلات.افزایش انعطاف‌پذیریبهره‌وری عصبی- عضلانی را هماهنگ می کند.ثبات مفاصل را افزایش می‌دهد.الگوهای حرکتی را بهبود می‌بخشد.خطر آسیب‌های اسکلتی-عضلانی را کاهش می‌دهد.بدن را برای انجام تمرینات با شدت بالاتر آماده می‌کند.توانایی بهبودی را افزایش می‌دهد.توانایی بهبودی را افزایش می‌دهد.توانایی بهبودی را افزایش می‌دهد.

اسلاید 6: یک متخصص حرکات اصلاحی چه کاری انجام می‌دهد؟ یک متخصص تمرینی اصلاحی، یک متخصص در ارزیابی حرکات انسانی است. آن‌ها به طور دقیق الگوهای حرکتی مراجعه‌کننده را تجزیه و تحلیل می‌کنند، گروه‌های عضلانی بیش‌فعال، کم‌تحرک و جبرانی آن‌ها را شناسایی می‌کنند. پس از اتمام فرآیند ارزیابی، آن‌ها برنامه‌هایی ایجاد می‌کنند که توانایی حرکت مراجعه‌کننده، انجام صحیح تمرین و کاهش تنش بافت ناشی از بار وارد شده به بدن از طریق تمرین و برنامه‌ها را بهینه می‌کند. ورزش اصلاحی برای هر کسی که در زمینه توانبخشی، تناسب ‌اندام یا سلامتی فعالیت کند، در صورت لزوم یک مکمل فوق العاده است.