فشار خون بالا

فشار خون بالا

اسلاید 1: به نام خدابسيجي الگوي زندگي سالم(فشار خون بالا) دكتر محمد رضا كريميكارشناس آموزش سلامت - دانشگاه علوم پزشكي شيرازخرداد 87

اسلاید 2: فشار خون بالا HYPERTENSION

اسلاید 3: فشار خون يعني چه ؟زماني كه قلب خون را به درون رگها پمپ مي كند از نيروي حاصل ازآن فشار خون ايجاد مي شود.

اسلاید 4: آيا فشار خون بايد باشد يا نه ؟اگر فشار خون وجود نداشته باشد يعني قلب فرد كار نمي كند و يا خوني براي ايجاد فشار خون وجود ندارد. به عبارت ديگر فرد زنده نيست. بنابراين وجود فشار خون براي ادامه حيات الزامي است.

اسلاید 5: چه زماني فشار خون مضر است ؟اگر فشارخون به حدي بالا رود كه بيمار را در معرض آسيب به چشم ، مغز ، كليه ، قلب و ديگر اعضاء بدن قراردهد اين فرد را مبتلا به فشار خون بالا در نظر مي گيرند. اين ميزان را مساوي يا بالاتر از 90/140 ميلي متر جيوه در نظر مي گيرند.

اسلاید 6: اهميت بيماري فشار خون بالا چيست ؟تا 25 درصد از افراد بزرگسال به اين بيماري مبتلا هستندعلت عمده سكته هاي قلبي ، مغزي و نارسائي كليه فشار خون بالا است .به اين دليل كه اين بيماري علامتي ندارد به آن قاتل ساكت گويند.به اين دليل كه بيشتر افراد مبتلا به ايت بيماري از بيماري خود آگاه نيستند تنها يك چهارم بيماران در حال درمان هستند.

اسلاید 7: علل ايجاد فشار خون بالا چيست؟در 90 درصد موارد علتي براي بروز اين بيماري وجود ندارد كه به اين نوع فشار خون بالا فشار خون اوليه مي گويند.از ساير علل ايجاد فشار خون بالا : بيماريهاي كليوي مصرف برخي داروها ( داروهاي هورموني و كورتونها و مسكن ها - اكستازي ) مصرف برخي مواد غذائي ( نمك – كافئين – شيرين بيان ) سيگار و دخانيات

اسلاید 8: علائم بيماري فشار خون بالا چيست ؟در اكثر موارد علامتي ندارد .در زمان بروز عوارض فشار خون بالا(به ويژه زماني كه فشار خون ناگهان بالا رود) ممكن است علائمي همچون : سردرد ، اختلالات بينائي ، تهوع و استفراغ بروز كند.

اسلاید 9: راه تشخيص به موقع فشار خون بالا :كنترل مرتب فشار خون به خصوص افراد در معرض خطر

اسلاید 10: به چه كساني توصيه مي شود كه فشار خون خود را بطور مرتب كنترل كنند؟تمام افراد 30 ساله و بالاتربيماران ديابتيافراد دچار اضافه وزن و يا چاقافراد سيگاري و مصرف كنندگان دخانياتافراد كم تحركافرادي كه سابقه بيماري فشار خون بالا و يا بيماري هاي قلبي و عروقي در خانواده دارند.افراد با اختلال در چربي خونافراد با سابقه بيماري كليوي و عفونتهاي مكرر كليه ها

اسلاید 11: چه كنيم به فشار خون بالا مبتلا نشويم ؟تغيير شيوه هاي نادرست زندگي و جايگزين نمودن آنها با رفتارهاي بهداشتي

اسلاید 12: نمونه هاي رفتارهاي غير بهداشتي موثر در بيماري فشار خون بالا :مصرف زياد نمك به خصوص مصرف نمك بر سر سفره غذااستعمال هر نوع دخانيات و سيگارعدم فعاليت بدني منظمعدم مصرف سبزي و ميوه با وعده هاي غذائيخوردن غذاهاي چرب و يا سرخ كرده و غذا هاي آمادهمصرف بيش از حد قند و شيرينيعدم كنترل وزن و چاقي

اسلاید 13: نمونه رفتارهاي بهداشتيفعاليت بدني منظم ( حداقل 30 دقيقه ورزش متوسط در بيشتر روزهاي هفته)كاهش مصرف نمككاهش مصرف قند و شيرينيترك سيگارپرهيز از استرس و كنترل آن در زندگي تغذيه مناسب خودداري ازمصرف مواد غذايي چرب مانند لبنيات چرب ، كره ، دنبه، روغن حيواني، مغز – كله وپاچه – جگر –دل، قلوه ، زرده تخم‌مرغ ويا به حداقل رساندن مصرف آنها.آب پز، بخارپز يا كبابي غذا ها به جاي سرخ كردن آنها و در صورت سرخ كردن مواد غذايي از روغن مايع در حرارت پايين استفاده شود استفاده هميشگي و دائم ميوه ها و سبزي ها

اسلاید 14: اگر به فشار خون بالا مبتلا شديم چه كنيم ؟ 1- تغيير شيوه هاي نادرست زندگي و جايگزين نمودن آنها با رفتارهاي بهداشتي2- درمان داروئي

اسلاید 15: عواملي كه عوارض بيماري فشار خون بالا را بيشتر مي كنند :مصرف دخانياتبالا بودن چربي خونديابتچاقيمصرف زياد الكلكم تحركيعدم مصرف صحيح و منظم داروهاعدم تغيير در شيوه هاي نادرست و غير بهداشتي زندگي

اسلاید 16: مصرف سبزي و ميوه با غذا چه تاثيري بر فشار خون دارد ؟ميوه ها و سبزي ها با داشتن موادي كه بطور مستقيم فشارخون را كاهش مي دهند و نيز به دليل داشتن فيبر كه موجب دفع مواد مضر موجود در غذاها مي شوند هم در پائين آممدن چربي خون موثرند و هم فشار خون را كاهش مي دهند.

اسلاید 17: برخي ميوه ها و سبزيجاتي كه در كاهش فشار خون موثرند را نام ببريد ؟1- سير 2- گوجه فرنگي 3- تره فرنگي 4- شنبليله 5- شويد 6- كرفس 7- پياز 8- سويا 9- گريپ فروت 10- ليموترش 11- گلابي 12- زيتون 13- حبوبات

اسلاید 18: ارتباط كاهش وزن با پايين آوردن فشارخون بالا چگونه است؟تقريبا به ازاء هر 5 كيلو گرم كاهش وزن بدن 10 ميلي متر جيوه از فشار خون كاسته مي شود.

اسلاید 19: چند نكته در خصوص گرفتن فشار خونبيمار بايد آرامش داشته باشد و ترجيحاً براي چند دقيقه در يك اتاق ساكت بنشيند.بيماران بايد حداقل از2 ساعت قبل از اندازه‌گيري فشارخون نوشيدني‌هاي حاوي كافئين يا سيگار مصرف نكرده باشند.فشارخون را در سالمندان و بيماران ديابتي بايد در دو وضعيت نشسته و ايستاده اندازه‌گيري كرد.