مقابله با خلق منفی
اسلاید 1: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی1به نام خدا
اسلاید 2: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی2مقابله با خلق منفي
اسلاید 3: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی3هدف كلي: آشنا كردن و توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه‌ي مقابله با خلق منفي اهداف ويژه آشنا كردن دانشجويان با مفاهيم پايه در مقابله با خلق منفي.توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه مهارت مقابله با خلق منفي.
اسلاید 4: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی4 غم و خلق افسرده احساسي شايع و طبيعي است كه براي هر كسي گاهي پيش مي آيد .
اسلاید 5: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی5يك خاطره بد را تجسم كنيد.
اسلاید 6: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی6
اسلاید 7: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی7علايم افسردگي (احساس)غمگيني اضطراب، نگراني و دلواپسي احساس گناه (وقتي كاري خوب پيش نمي رود، فرد افسرده احساس مي‌كند كه كوتاهي كرده و مقصر است). خشم و عصبانيت نوسان خلق (وضعيت روحي و حال فرد افسرده بدون دليل خاص يا با كمترين دليل تغيير مي‌كند و گاهي خوب و گاهي بد است). احساس در ماندگي(اعتقاد به اين‌كه هيچ‌كاري از دستش بر نمي‌آيد و هيچ‌كس نمي‌تواند به او كمك كند). احساس نااميدي (اوضاع هميشه همينطور خواهد ماند يا بدتر خواهد شد. آينده تاريك است و اميدي به آينده نيست). احساس بي‌تفاوتي (بي‌تفاوتي نسبت به نزديكان و كساني كه فرد آنها را دوست دارد).
اسلاید 8: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی8علايم افسردگي (جسماني)افزايش يا كاهش خواب افزايش يا كاهش اشتها افزايش يا كاهش وزن يبوست تغيير درعادت ماهيانه در خانم‌ها كاهش تدريجي تمايل جنسي
اسلاید 9: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی9علايم افسردگي (رفتار)گريه كردن بدون دليل خاص يا با كمترين دليل كناره گيري از ديگران و انزوا (فرد افسرده تنهايي را به شركت در مهماني و بودن در كنار ديگران ترجيح مي‌دهد). زود از كوره در رفتن و عصباني شدن نداشتن انگيزه (آنچه كه قبلاً براي فرد مهم بود، حالا اهميتي ندارد). عدم توجه به آراستگي و وضعيت ظاهري لذت نبردن از آنچه كه قبلاً مورد علاقه بود (اگر قبلا از خريد، تماشاي تلويزيون، گردش و. ... لذت مي‌برد، حالا هيچ‌يك از آن كارها باعث خوشحاليش نمي شود). مصرف بي رويه دارو مشكل در كار، تحصيل، خانه داري و زندگي روزمره خستگي، نداشتن توان و انرژي
اسلاید 10: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی10علايم افسردگي (فكر و شناخت)مشكل در تصميم‌گيري مشكل در تمركز (فرد افسرده بسختي مي‌تواند بر كاري، مثل مطالعه تمركز داشته باشد و به آساني حواسش پرت مي‌شود). مشكل در حافظه اعتقاد به اين‌كه يك فرد شكست خورده است و هيچ موفقيتي در زندگي نداشته‌است. انتقاد از خود (فرد افسرده براي هر اتفاق بدي خود را سرزنش مي‌كند). نااميدي (اعتقاد به اين‌كه آينده تاريك است و هيچ تغيير مثبتي اتفاق نخواهد افتاد). درماندگي (اعتقاد به اين‌كه هيچ كس نمي‌تواند به او كمكي كند و خودش نيز كاري از دستش بر نمي‌آيد). اعتقاد به اين‌كه موجود بي ارزشي است و به هيچ دردی نمی خورد.
اسلاید 11: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی11تفاوت افسردگي باليني و غير بالينياگر تعداد علايمي كه تجربه مي‌كنيد كم است،اگر مرتباً تكرار نمي‌شوند، اگر بيشتر از چند روز طول نمي‌كشند، اگر مشكل جدي در كار و توانايي‌هاي شما ايجاد نمي‌كنند، اگر ناراحتي شما علت خاصي دارد (مثلاً از دست دادن كسي يا چيزي، شكست در كار يا تحصيل و نظاير آن، مشكل در روابط با افراد ديگر مثلا بگومگو با همسر، تغييرات هورموني مانند نزديك شدن به زمان عادت ماهانه در خانم‌ها)،احتمالاً غمگيني و بي‌حوصلگي شما غير عادي و بيمارگونه نیست واحتياج به درمان خاصي نداريد.
اسلاید 12: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی12داستان شهلا و مريم شهلا و مريم از چه نظر متفاوت هستند؟
اسلاید 13: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی13باز هم يك خاطره ناراحت كننده را مجسم كنيد.
اسلاید 14: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی14چه احساسي داريد ؟
اسلاید 15: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی15به خود چه مي گوئيد ؟
اسلاید 16: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی16بررسي چند مورد از افكار منفي
اسلاید 17: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی17افكاراحساسرفتار
اسلاید 18: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی18افكاراحساسرفتار
اسلاید 19: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی19چه بايد كرد ؟
اسلاید 20: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی20گام اول : شناسایي افكار منفي
اسلاید 21: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی21شناسايي رابطه بين افكار و احساس رفتاري
اسلاید 22: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی22موارد مشابه در بين افكار
اسلاید 23: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی23processorinputoutput
اسلاید 24: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی24processorinputoutputerrorerrorerrorerrorerrorerror
اسلاید 25: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی25گام دوم : بررسي خطاهاي شناختي
اسلاید 26: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی26خطاهاي شناختيدرشت نمايياستدلال احساسيبايد هابرچسب زدنشخصي سازي و سرزنشتفكر همه يا هيچتعميم مبالغه آميزفيلتر ذهنيبي توجهي به امر مثبتنتيجه گيري شتابزده ذهن خواني پيشگويي
اسلاید 27: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی27كار عملي در گروه هاي كوچك خطاهاي شناختي افكار خود را پيدا كنيد.
اسلاید 28: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی28مبارزه با افكار خودآيند منفي شك كردن ارزيابي مجدد فرضيه آزمايي
اسلاید 29: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی29چگونه ؟؟؟چه خطاهاي شناختي مرتكب شده ام؟چه شواهدي برله وچه شواهدي برعليه اين فكر وجود دارد؟اين تفكر چه سودها وچه زيان هايي براي من دارد؟به چه نحو ديگري مي توانم فكر كنم؟
اسلاید 30: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی30كار عملي در گروه هاي كوچك پيدا كردن افكار جانشين
اسلاید 31: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی31
اسلاید 32: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی32افسردگي؟ ! ! !
اسلاید 33: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی33علائم افسردگي
اسلاید 34: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی34
اسلاید 35: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی35هر روز سر ساعت خاصي از خواب بيدار شويد.با كسي صحبت كنيد .در محيط خود تغييرات كوچكي ايجاد كنيد .به يك دوست تلفن كرده يا به ديدن كسي برويد.حالت چهره خود را تغيير دهيد.فهرستي ازكارهاي لذت بخش داشته باشيدكه به موقع آنها را انجام دهيد.علت ناراحتي خود را پيدا كنيد.فهرست خصوصيات مثبت و توانائيهاي خود را بنويسيد.افكار و احساسات خود را بنويسيد.
اسلاید 36: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی36سرگرمي هايي براي خود داشته باشيد.ورزش و نرمش كنيد .در كارهاي داوطلبانه و خيريه شركت كنيد.اعتقادات مذهبي خود را تقويت كنيد.تفاوتها را بپذيريد .اهداف واقع بينانه اي داشته باشيد.احساسات خود را به روش مناسب عملي كنيد.پيام هاي منفي به خود ندهيد.
اسلاید 37: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی37
اسلاید 38: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی38جمع‌بندياز اين كارگاه چه آموختيد؟ چه احساسي داريد؟
اسلاید 39: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی39راهنمای عملی برگزاری کارگاههای آموزش مهارتهای زندگی ويژه دانشجويان دکتر لادن فتیٰ - دكتر فرشته موتابي شهرام محمدخانی- مهرداد كاظم زاده عطوفی
اسلاید 40: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی40با تشکر ازسرپرست حوزه امور فرهنگی و رفاهی دانشجويان وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکیمعاونت دانشجويي فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی درمانی تهرانسرکار خانم دکتر کيهانی ـ عضو هيأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهرانسرکار خانم دکتر رنجبر نوازی ـ مشاور سابق وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در امور زناندفتر امور زنانوزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
اسلاید 41: دكتر فرشته موتابي- دکتر لادن فتی41ناظرين علمی و اجرايی:دکتر جعفر بوالهری ـ عضو هيأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ايراندکتر هما قرائی ـ کارشناس دفتر امور زنان وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکیعاطفه خوشنواز ـ کارشناس دفتر امور زنان وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکیسودابه طايری ـ کارشناس دفتر امور زنان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.