مواجهه با گرما

صفحه 1:
ل ا ۱20۲ eres بت 

صفحه 2:
‎Washington State Department o‏ کی ‎QD labor & industries‏ ‎ ‏اطلاعات و آموزش به کارکنان ‏۱-فاکتورهای محیطی که در ریسک بیماریهای ناشی از کار شركت دارند. ‏ا ‎Ree Cy ke‏ ا ۱۳ ناشی از گرما را افزايش می دهد.اما به سن افراد‌درجه سازشءشرايط يزشكىءمصرف لب آشاميدنىءاستعمال الكل:كافئين؛نيكوتين و استعمال داروهاى مؤّثر در برابر واكنشس بدن به كرما محدود نمى شود.اين اطلاعات براى استفاده كاركر مى باشد. ‎ 

صفحه 3:
‎Washington State Department o‏ کی ‎QD labor & industries‏ ‎ ‏اطلاعات و آموزش به کارکنان ا ات ‎eM‏ ‎230 ee ‏ا‎ wees) ‏توقف در کار.‎ ‏؟-اهميت مصرف مداوم مقدار اندكى لب آشاميدنى و يا نوشیدنیهای دیگر. ‎0 ‎ 

صفحه 4:
‎Washington State Department o‏ کی ‎QD labor & industries‏ ‎ ‏اطلاعات و آموزش به كاركنان ‏-نواع مختلف بیماریهای ناشی از گرما و علائم و نشانه های رايجشان. ‎Be ‏ا‎ SS ‏ا‎ eel ‏گرما در خودتان و همکارانتان به فرد مسوّل و پیروی از‎ Raver PES peed nes poe) ‎ 

صفحه 5:


صفحه 6:
چرا داشتن اطلاعات درباره گرماي محيطي مهم هواي گرم مي تواند خستگي روحي و فيزيكي ایجاد کند. | Ye cD i To S05. Y.c tos RS TP ‏ا‎ Pees Thee rae :بيماري ناشي از گرما ی ۱ ا | ۱۳7 po eratn P arson Pa bey ۳ erate ers ey 8 _ 

صفحه 7:
ent of 9 Labor & Industries Washington State Dena bart ‏ل‎ eee ERE 

صفحه 8:


صفحه 9:


صفحه 10:
MA Washington State Department of & J Labor & Industries 

صفحه 11:
AA isshington Sate Department of 2 Labor & Industries ا فاكتورهاي محيطي + فشار کار جسمي ل ل ا باجه سختوشما كار ميكنيد؟ - 

صفحه 12:
فعالیت بار كاري انواع کار مثالي از فعاليتها راحت نشستن با آرامش نشستن با متوسط جايجايي دست. جزني نشستن با متوسط جايجايي دست و يا سس كار با اره روميزي ۱ رفتن رانندكي كردن با تراكتور 

صفحه 13:
مثالي از فعاليتها سوهان زدن در يك وضعیت ایستاده ‎SOE Tees aye Soe hele SEB)‏ ‎BYE Gece Sere Brel om Ts eet Teo ITED)‏ UBB al Sal بالا و پایین رفتن از نردبان هرس کردن علف هرز سوار کردن قطعات سنگین بصورت مقطمي 10 Myer) ee oa a Te SPT) tee eed or ecru svar) ‏درو کردن علف و بسته بندي آن‎ 00 

صفحه 14:
(hc SERS ‏فردي‎ 0 2055 لباسبا رنكقيره - Beer a Be rere vers wart) or renin bese ‏محافظ‎ 

صفحه 15:
per wr ‏شما را در برابر بيماريهاي‎ ‏ناشي از كرما مستعدتر مي كند‎ 

صفحه 16:
1 م ..بدرؤدهيدراسيور) كردد ' كاهشاكتروليتها © ۱ رای ف ما تب دنا اتروارتها دیاز مي‌ساشند - بیماریتبهه 

صفحه 17:
MwWasigon Sate Deparent of @ \abor & Industries 

صفحه 18:
Washington State Department of Labor & Industries برخي داريوها مي تواند شمارا نسبت به اثرات كرما حساس تربسازد 8 داروهاي ضد حساسيت(آنتي هیستامین ها) ‎ft‏ داروهاي سرماخور 8 داروهاي قلبي و فشار خون داروهاي تحرك پذیر مثانه یا روده ۱ ملین ها(ضدیبوست) ‎ "‏ داروهاي مربوط به سلامت رواني 8 داروهاي صرع قرص هاي تيروئيد ]| قرص هاي آبي(ادرار آور) يك يزشك يا داروساز مي تواند براي اطمينان به شنما در اين .رابطه اطلاعات بدهد 

صفحه 19:


صفحه 20:
‎rel‏ رت 525 ‎telat‏ ل اگر من يك توقفي جهت آب خوردن داشته باشم حقوقم .را از دست مي دهم ‏.من از گروه عقب مي افتم ‎Sera rede cece Geet Fare ‎ 

صفحه 21:
نكات مفيد براي كار كردن تيزهوشانه دركرما = 7ك ماران ريا روا سا راي 9 داشته باشيد eee Pee oer - سطوح فشار بالاست:يا در مواقع ممکن »انجام کار سخت ا ‎eee ese‏ رادر زمانهاي خنك تر روزيرتامه ۰ ۳ ار سبك جايكزين كنيد. ريزي كنيد. 

صفحه 22:
ياي كاركردن تيزهوشانه دركرما در مواقع ممکن در زیر ساییان و به دور از نور مستقیم .خورشید کار کنید و سا و 

صفحه 23:


صفحه 24:


صفحه 25:


صفحه 26:
۱ @ \abor & Industries 

صفحه 27:
Washington State Departme: 9 Labor & Industries کارگران‌جدید - ديكه بعد از بيمارويه كار برمي- ان شرقي .كرفته اند و بهتر سازش بيد 

صفحه 28:
انواع ۱ ۱ ‎nv‏ ‎rere)‏ از كرما :پنج نوع 7 0000 ‎wus‏ 3 ناشي از كرما 0 0 ده وجود دارد ۲ 7 سول و 9 -0 1 » باکار جسمي = ۳ تعریقلیجاد =" د 3 ‎om‏ 1 7 = گرما ‎ee)‏ 0001 ‎armen ees ae‏ ۳ ‎tls‏ ‏2۳ 

صفحه 29:
اکثر بيماريهاي شدید ناشي از گرما کدامند؟ ‎Be erence ere‏ Rye Penmaes <o fs So eS ‏.هميشه علائم دیگرنیز باید تشدید شود‎ :ترجه خستگي گرمايي یا گرمازدگي ممکن است بیش از چند روز ادامه داشته باشد 

صفحه 30:
بيماريهاي ناشي از كرما:علائم؛نشانه ها و عكس العملها ane بيمارى eh Stl کرامپهای گرمایی 5205 تاولهاو‌قرمز شبیه . - جوشای رآمدگی خارثر[حس‌شبیه سوز ن فرو - کرد Pe SENS ep Bev mre. Pueparnr TES Pe) reo et ee) - استراحث در محل خنكف - نوشيدن آب يا نوشيدنى ورزشى كه رقيق 00 - به هشدارهای پزشکی توجه کنید 

صفحه 31:
خستگی ناشی از گرما:علائم و نشانه ها 50-6 سردردها - كيجوسركرشو يا غش- ضعف | لحساس‌درد معدم یا تهوع - تعريقبيشاز حد- ادرار کدر و کمتر می‌شود - پسوستمرطوبو رنگپسریده می‌شود - 

صفحه 32:
Vashington State Denartment ۳ if ee 2 8 QD abor & industries ‏ی‎ ss ae ‏نز‎ خستكى ناشي از كرما:واكنش ا ل ل ل ا ا 0 شده او را به يشت بخوابانيد و ياهاياش را ©- ‎o)‏ ۱ دارد اورا به یک طرف بخوابانید. ‎tre asset a‏ 9 ‎SS Ce COPS ALC) Verh Dern MESO e SParu se = BT ae ws) Kars . ‎evens eo ‏ل‎ Tanase cob ie oe prep ae) ‏بلباس . مرطوب‌خنککسنید‎ ‎Bete COM ODT ‏ا‎ 0 ‎Sry eS Os pea ae eae) eee ey eG 

صفحه 33:
‎ee 3 3‏ 2 و نا 2 ‎a2 Labor & Ind 5 fi vate ۱‏ گرمازدگی:علائم و نشانه های آن علائم و نشانه ها ل 0 ‎ere‏ ‏اا ‎Peay er KNEE apr‏ لستفراغ و تهوع - ملس سره تم حملاتصرع و تشنج - ۱ ‏نبض‌خیلي‌ضمیفه شکم فسرو رفتاه دستو پاي‌خیلي‌سرد» قطم. ادرار و ... نمایان‌مشود) ‏۰ هماویا-(06درجه فارنهایتر یا بادلار) - 

صفحه 34:
‎Washington State Department o‏ کی ‎QD labor & industries‏ ‎ ‏گرمازدگی:واکنش_فوریت پزشکی ا ‎۳ ‏ا ل‎ pW te Once) PCmrpce eer ml peer er] ‏پشت بخولبانید اگر شخص‌دچار حملاتصرع شده لشیائی‌که به او بسته‎ Ce rea ee Sar Sere ere aera Sa es poe] ‏,معده لستاو را ببه‌یک _. طرفبخوابانید‎ ‏,لباسهایشخیم. و بیرونی‌را از ببدنش‌در آورید - ‎PS Se Dee bs ES SS 6 erat cee a een ee es ‏مقدار كمىآبخنكبه او بدهيد‎ . ‏سعمىكنيد با باد زدناو را خنككنيد.يوستاو را با لسبرئآبسردءلباسمرطوبه . یا ملحفهه مرطوب‌خنکک نید ‏ا ا ال ا ل ‎cert ele 

صفحه 35:
كرمازدكى يا خستكى كرمايى؟ جه تفاوتى بين اين دو وجود دارد؟ تفاوت آن بريشانى يا سردركمى روحى در همه قربانيان كرمازدكى است؟؟ شما می توانید این سه سوال را بکنید. نام شما چیست -6 "لمروز چه روزیاسگ -70 سا ال وا ۱ tees) Ee Se eee Et eee 

صفحه 36:
Washington State Department of 9 Labor & Industries 

صفحه 37:


صفحه 38:


مواجهه با گرما ‏June 2008 اطالعات و آموزش به كاركنان -1فاكتورهاي محيط ي ك ه در ريس ك بيماريهاي ناشي از كار شركت دارند. -2آگاه ي عموم ي از فاكتورهاي فردي ك ه مستعد بودن بيماري ناش ي از گرم ا را افزاي ش م ي دهد.ام ا ب ه س ن افراد،درجه س ازش،شراي ط پزشك ي،مص رف آ ب آشاميدن ي،استعمال الكل،كافئين،نيكوتين و استعمال داروهاي مؤثر در برابر واكنش بدن ب ه گرم ا محدود نم ي شود.اي ن اطالعات براي استفاده كارگر مي باشد. اطالعات و آموزش به كاركنان -3اهميت بيرون آوردن تجهيزات حفاظت فردي نگهدارنده گرما مثل لباس مقاوم در برابر مواد شيميايي و غير قابل نفوذ در طي توقف در كار. -4اهمي ت مص رف مداوم مقدار اندك ي آ ب آشاميدن ي و يا نوشيدنيهاي ديگر. -5اهميت تطابق. اطالعات و آموزش به كاركنان -6انواع مختل ف بيماريهاي ناشي از گرما و عالئ م و نشانه هاي رايجشان. اهميت گزارش دادن فوري عالئم و نشانه هاي بيماريهاي ناشي از گرم ا در خودتان و همكارانتان ب ه فرد مسؤل و پيروي از دستورالعملهاي واكنش اضطراري مناسب. آموزش به همه كاركنان چرا داشتن اطالعات درباره گرماي محيطي مهم است؟ هواي گرم مي تواند خستگي روحي و فيزيكي ايجاد كند.- در موقع كار كردن و رانندگي كردن مراقبت بيش از حد نياز مي باشد. - مواجهه با گرما مي تواند بيماريهاي ناشي از گرما و شرايط ويژه ايجاد كند. ‏NAS ‏A :بيماري ناشي از گرما موقعيا%تفاقميا%فتد ك%ه %ب%%%دنق%%ادر ب%%%ه %خنك ك%ردن- .خ%ودشن%%باشد وبيشاز ح%د گ%%%رم %ش%%ود .ميت%%%وا%ند منجر ب%%%ه %آ%سيب،ن%%اتوا%نيي%%ا مرگگ%%%ردد - .ق%%ابلپ%%%يشگيريميب%%%اشد - كجا بيماري ناشي از گرما اتفاق مي افتد؟ .ممكنا%ستب%%%يماريگ%%%رما ب%%%را%يهر ش%%خصيا%تفاقب%%%يفتد - يا%يجاد ف%%%ضايس%%بز و محوطه- % آ%نميت%%%وا%ند در چ%وبب%%%ري،پ%%%روژه %هايت%%%أسيسات ، .س%%ازي،ك%شاورزي،ك%ار در ص%%حرا،حملو ن%%قلو غيره %ا%تف%اقب%%%يفتد فاكتورهاي محيطي كه در ريسك بيماري .ناشي از گرما دخالت دارند فاكتورهاي محيطي نور مستقيم خورشيد،گرما و رطوبت ن%%ور مستقيم %خ%ورشيد ب%%%زرگ%ترينريسك - محسوبميش%%ود . .محدوديتج%ابجاييهوا - .ك%مبود ي%%ا ن%%بود ب%%%اد - فاكتورهاي محيطي تجهيزات گرمازا .موتورها گ%%%رما را ا%فزا%يشميدهند - گرمايي كه از زمين يا اشياء منعكس مي .شود موا%ظبو مرا%قبگ%%%رمايمنعكسش%%ده- % .ب%%%اشيد فاكتورهاي محيطي فشار كار جسمي چه %ن%%وع ك%اريش%%ما ا%نجام %ميدهيد؟ - ب%%%ا چه %س%%ختيش%%ما ك%ار ميك%نيد؟ - فعاليت بار كاري انواع كار مثالي از فعاليتها راحت نشستن با آرامش نشستن با متوسط جابجايي دست جزئي نشستن با متوسط جابجايي دست و پا ايستادن و كار جزئي با ماشين يا ميزكار در حاليكه دستها بيشتر درگير هستند كار با اره روميزي ايستادن با انجام كار سبك در كنار ماشين يا ميز كار و بعضي مواقع راه رفتن رانندگي كردن با تراكتور انواع كار مثالي از فعاليتها متوسط سوهان زدن در يك وضعيت ايستاده راه رفتن با بلند كردن يا هل %دادن بطور متوسط روي سطحي در حدود 4مايل در ساعت راه رفتن و جابجا كردن 7-6پوند بار سنگين اره كاري دستي در نجاري باال و پايين رفتن از نردبان هرس كردن علف هرز سوار كردن قطعات سنگين بصورت مقطعي بلند كردن مداوم با هل دادن و يا غلتاندن(بطور مثال بيل و كلنگ زدن ) خيلي سنگين بيل زدن ماسه مرطوب درو كردن علف و بسته بندي آن اره كردن ساقه گياهان فاكتورهاي محيطي ل%%باسو ت%%%جهيزا%تحف%اظت)(PPE ف%%%ردي ل%%باسض%%خيم- % چند ال%يه- % ل%%باسب%%%ا رنگت%%%يره- % ل%%باسحف%اظتي- ل%%باسمحافظ در ب%%%را%بر ب%%%خار - محافظ در ب%%%را%بر مواد ش%%يميايي- حف%اظتت%%%نفسي- فاكتورهاي فردي كه شما را در برابر بيماريهاي ناشي از گرما مستعدتر مي كند فاكتورهاي فردي ريسك دهيدرا%سيون(از دسترفتنآ%بب%%%دن) 1- غفلتدر ن%%وشيدنآ%بك%افيميت%%%وا%ند منجر ب%%%ه %ا%ز دسترفتنآ%ب- .ب%%%دن(دهيدرا%سيون) گ%%%ردد ك%اهشا%%لكتروليته%ا 2- .ش%%ما در موقع %ت%%%ع%ريقا%%لكتروليته%ا را از دستميدهيد - .ب%%%را%يف%%%ع%ا%%ليتب%%%دنا%%لكتروليته%ا ن%%ياز ميب%%%اشند - ب%%%يماري/ت%%%ب3- فاكتورهاي فردي ر%يسك س %ن،وزنو آ%مادگ%يف%%%رد 1- س%%ابقه %ق%%بليب%%%يمارين%%اشياز گ%%%رما 2- ش%%را%يط پ%%%زشكي3- ش%%را%يط ق%%لبي4- ت%%%جويز داروهايخ%اص5- ديابتيه%ا 6- و غيره .در اساليد بعدي ببنيد برخي دار%وها مي تواند شما را نسبت به اثرات گرما تربسازد حساس داروهاي ضد حساسيت(آنتي هيستامين ها) داروهاي سرماخوردگي داروهاي قلبي و فشار خون داروهاي تحرك پذير مثانه يا روده ملين ها(ضديبوست) داروهاي مربوط به سالمت رواني داروهاي صرع قرص هاي تيروئيد قرص هاي آبي(ادرار آور) يك پزشك يا داروساز مي تواند براي اطمينان به شما در اين .رابطه اطالعات بدهد فاكتور%هاي فردي ريسك :تغذيه ا%فزودنش%%كر ب%%%ه %ن%%وشيدنيه%ا - غ%ذا%يس%%نگين- ا%%لكل- ح%ا%%لتخماري- فاكتورهاي فردي ريسك من محكم هستم -احتياج به توقف كار براي آب خوردن .ندارم .من تشنه نيستم – من احتياج به نوشيدن آب ندارم اگر من يك توقفي جهت آب خوردن داشته باشم حقوقم .را از دست مي دهم .من از گروه عقب مي افتم .من اينجا هستم كه خودم را ثابت كنم به اين اعتقادات .پايبند نباشيد – ما مي خواهيم شما سالم باشيد نكات مفيد بر%اي كار كردن تيزهوشانه درگرما در مواقع ممكن ،انجام كار سخت را در زمانهاي خنك تر روزبرنامه ريزي كنيد. يك سيستم رفاقتي داشته باشيد تا با دقت همكارانتان را از نظر عالئم گرمايي زير نظر داشته باشيد. بيشتر استراحت كنيد اگر: وضعيت خيلي گرم باشد:يا سطوح فشار باالست:يا لباس حفاظتي تبخير را كم مي كند. در مواقع ممكن كار سنگين را با كارسبك جايگزين كنيد. نكات مفيد بر%اي كار%كردن تيزهوشانه درگرما در مواقع ممكن در زير سايبان و به دور از نور مستقيم .خورشيد كار كنيد پرهيزاز قرار گرفتن در محلي كه دچار آفتاب سوختگي .شويد :لباس مناسبي بپوشيد كه .رنگ%نروشنب%%%اشد - آ .وزنآ%نس%%بك ب%%%اشد - .از ا%%ليافطبيعيب%%%اشد - .از ك%%اله %ل%%به %دار ا%ستف%اده %ك%%نيد - زير پ%%%وشمناسبو خنك در ب%%%عضيموارد - .مفيد وا%قع %ميش%%ود در زمان استراحت تجهيزات حفاظت فردي و لباسهاي اضافي را از بدن در .بياوريد .اين مهم است و به خنك ماندن شما كمك مي كند آب .ن%%وشيدنمق%ادير ك%م %آ%بدر ك%لروز ض%%روريا%ست- موقعيك%ه %محيط گ%%%رم %ا%ستممكنا%ستك%ه %ش%%ما در حينك%ار ك%ردنب%%%يشاز ح%د ت%%%ع%ريقك%نيد،ب%%%نابرا%ينن%%وشيدني%%ك ل%%يوا%ن .آ%بي%%ا ب%%%يشتر در هر س%%اعتض%%روريست - مصرف%بت%%%شويقك%نند - آ .ك%ارفرمايانموظفند پ%%%رسنلرا ب%%%ه% ك%ارگرا%نموظفند ك%ه %ف%%%اكتورهايف%%%رديخ%ودشانرا در را%بطه- % ب%%%ا ب%%%يمارين%%اشياز گ%%%رما پ%%%ايشك%نند وبه %منظور حفظ آ%ب ب%%%دنشانآ%بي%%ا ديگر آ%شاميدنيه%ايق%%ابلق%%بولرا مصرف .ك%نند حفظ آب بدن كليدي مناسب براي پيشگيري از .بيماري گرما مي باشد :انجام دهيد .آ%بف%%%راوا%نب%%%نوشيد - .ب%%%ا ش%%روع ك%%ار آ%بب%%%دنتانرا حفظ ك%نيد - از ن%%وشيدنيه%ايورزشيمجاز ب%%%را%ي ت%%%ع%ريق ج%ايگزينك%%ردنا%%لكتروليتب%%%دندرموا%قع% .زياد ا%ستفاده %ك%نيد :پرهيز كنيد ن%%وشيدنن%%وشيدنيه%ايش%%كردار و ا%%لكلي- ن%%وشيدنمقدار زياد ق%%ه%وه %و چ%اي- ن%%وشيدنا%%لكل- ن%%نوشیدنآ%بت%%%ا زمانيك%ه %ا%حساست%%%شنگيك%%نيد - :منابع آب آشاميدني محفظه بسته و شير آب داشته باشد بوضوح مشخص باشد سرماي مناسبي را حفظ كند( 60درجه فارنهایت يا كمتر) فنجانهاي شخصي .كارگري كه كوله پشتي مخصوص پوشيده است :ديگر گزينه ها ب%%%طريآ%ب- ي ك%يفه%اي - ب%%%سته %هايهيدرا%سيون(ك%وله %پ%%%شت ) س%%بك وزنيك%ه %ب%%%ه %پ%%%شتحملميش%%ود و مصرفك%ننده %از طريقل%%وله %ا%يك%م %ك%م %آ%بمي .خ%ورند كوله پشتي مخصوص تطابق اگر افراد تابحال درگرما قرار نگرفته اند نياز است كه خودشان را بيش از چند روز با .شرايط كار گرم تنظيم كنند(تطابق) :توجه خاصي داشته باشيد به ك%ارگرا%نج%ديد - ا%فراديك%ه %ب%%%ع%د از ب%%%يماريب%%%ه %ك%ار ب%%%رمي- گ%%%ردند هر ش%%خصيك%ه %ب%%%يشاز دوهفته %غيبت .ميك%ند ا%فراديك%ه %ف%%%قط درمع%رضآ%بو هوا%يس%%رد - .ب%%%وده %ا%ند هر ف%%%رديك%ه %در مع%رضرويدادهايا%شعه- % .گ%%%رما ق%%را%ر دارد در گرماي طاقت فرسا و خصوصا كار سنگين،زمان مواجهه با گرما را تدريجي .تنظيم كنيد كارگران شرقي بيشتردر معرض گرما قرار .گرفته اند و بهتر سازش پيدا مي كنند كارگران غربي كمتر در معرض گرما گرفته .اند و فرصت سازش با آن را پيدا نكرده اند انواع بيماريهاي ناشي از گرما :پنج نوع عمده بيماري ناشي از گرما وجود دارد را%شگ%%%رمايي– ا%غلبن%%اشياز ل%%باسه%ايزير 1- ك%%را%مپگ%%%رمايي– در دسته%ا و پ%%%اها ،ب%%%ا ك%%ار جسمي2- ك%%اهشا%%لكتروليته%ا ن%%اشياز ت%%%ع%ريقا%يجاد مي و ش%%ود .غش– موقع %ب%%%كارگرفتنا%فراد در گ%%%رما ا%تفاقميا%فتد 3- خستگيگ%%%رمايي– موارد ب%%%سيار ش%%ديد 4- گ%%%رمازدگ%ي– ميت%%%وا%ند ك%%شنده %ب%%%اشد 5- اكثر بيماريهاي شديد ناشي از گر%ما كدامند؟ گرمازدگي و خستگي ناشي از گرما گرمازدگ ي خستگي ناشي از گرما دهيدراسيون خستگي گرماي شديد ممكن است منجر به گرمازدگي شود .هميشه عالئم ديگرنيز بايد تشديد شود :توجه .خستگي گرمايي يا گرمازدگي ممكن است بيش از چند روز ادامه داشته باشد بيماريهاي ناشي از گرما:عالئم،نشانه ها و عكس العملها بیماری راش گرمایی کرامپهای گرمایی عالئم و نشانه ها عکس العمل% ا%سترا%حتدر محلخنک- ت%%%اوله%ایق%%رمز ش%%بیه- % ج%وش/ب%%%رآ%مدگ%ی ا%جازه %دهید پ%%%وستخشکب%%%اشد - خ%ارش(حسش%%بیه %س%%وز ن ف%%%رو -از ن%%ظر عفونتمرا%قبتک%%%نید - ک%%%ردن) ا%سپاسمه%ایدردناک- وضعیتغیر ن%%رما%%لب%%%دن- گ%%%رفتگیموضعی- استراحت در محل خنک نوشیدن آب یا نوشیدنی ورزشی که رقیقشده است . -به هشدارهای پزشکی توجه کنید خستگی ناشی از گرما:عالئم و نشانه ها بیماری عالئم و نشانه ها س%%ردردها - خستگی گ%%%یجی،س%%رگردشو یا غش- ناشی از ض%%عف- ت ت%%%حریکپ%%%ذیرییا پ%%%ریشانی- گرما ت%%%غییرا%تح%ا%%ل ، ا%حساسدرد مع%ده %یا ت%%%ه%وع - ت%%%ع%ریقب%%%یشاز ح%د - ادرار ک%%%در و ک%%%متر میش%%ود - پ%%%وستمرطوبو رنگپ%%%ریده %میش%%ود - خستگی ناشي از گرما:واکنش فرد را به محیط خنک انتقال دهید،او را تنها نگذارید.اگر دچار سرگیجه یا سر گردششده او را به پشت بخوابانید و پاهایاش را -6 دارد اورا به یک طرف بخوابانید. 8اینچ باال ببرید .اگر فرد سوزش معده .ل%%باسه%ایشرا ب%%%یرونب%%%یاورید - در ص%%ورتن%%دا%شتنس%%وزشمع%ده %ب%%%ه %او آ%بس%%رد ب%%%دهید(هر 15دقیقه %یکف%%%نجان - ک%%%وچک ) . یک%سپریآ%بس%%رد یا - ا س%%عیک%%%نید ف%%%رد را ب%%%ا ب%%%ادزدنخنکشک%%%نید.پ%%%وستشرا ب%%%ا .ل%%باس مرطوبخنکک%%%نید .ا%گر ش%%خصپ%%%ساز چند دقیقه %ب%%%هتر ن%%شد ف%%%ورا درخوا%ستک%%%مکک%%%نید - .ا%گر خستگیگ%%%رماییدرمانن%%شد،ب%%%یماریممکنا%ستوارد ف%%%از گ%%%رمازدگ%یش%%ود - گرمازدگی:عالئم و نشانه های آن بیماری گرمازدگی عالئم و نشانه ها خشکی و رنگ پریدگی پوستممکنا%ستت%%%ع%ریقوجود دا%شته %ب%%%اشد - ا%ستف%را%غ و ت%%%ه%وع - ی- ق%%رمزیو دا%غیپ%%%وست(ش%%بیه %آ%فتابس%%وختگ ) یح%ا%%لتپ%%%ریشانیو حسین%%دارد - ت%%%غییرا%تح%ا%%لت،ت%%%حریکپ%%%ذیر ، حمالتص%%رع و ت%%%شنج - ک%%%الپس( ن%%اشياز ك%م %آ%بي و ب%%%ه %ص%%ورتپ%%%ايينا%فتادنف%%%شار خ%ون- ، %عيف ش%%كم %ف%%%رو رفته ،%دستو پ%%%ايخيليس%%رد ،ق%%طع% ن%%بضخيليض، % ‌ش%%ود) ادرار و ...ن%%مايانمي ال104درجه %ف%%%ارنه%ایتو یا ب%%%ا%%التر) - دمایب%%%ا( %% گرمازدگی:واکنش-فوریت پزشکی یآ%مبوالنس) ت%%%ماسب%%%گیرید - .ب%%%ا ف%%%وریتپ%%%زشک ( ش%%خصرا ب%%%ه %محیط خنکو س%%ایه %دار منتقلک%%%نید.او را ت%%%نه%ا ن%%گذارید .ف%%%رد را ب%%%ه- % پ%%%شت ب%%%خوا%بانید ا%گر ش%%خصدچار حمالتص%%رع ش%%ده %ا%شیائیک%%%ه %ب%%%ه %او ب%%%سته% ش%%ده %از او ج%دا ک%%%نید ت%%%ا ن%%توا%ند ب%%%ه %آ%نه%ا ض%%ربه %ب%%%زند.ا%گر ف%%%رد دچار ن%%ارا%حتی طرفب%%%خوا%بانید .مع%ده %ا%ستاو را ب%%%ه %یک .ل%%باسه%ایض%%خیم %و ب%%%یرونیرا از ب%%%دنشدر آورید - ا%گر ف%%%رد آ%مادگ%یک%%%افیب%%%را%ین%%وشیدنهر چیزیرا دارد و مع%ده %ا%شن%%ارا%حتین%%دارد .مق%دار ک%%%میآ%بخنکب%%%ه %او ب%%%دهید س%%عیک%%%نید ب%%%ا ب%%%اد زدناو را خنکک%%%نید.پ%%%وستاو را ب%%%ا ا%سپریآ%بس%%رد،ل%%باسمرطوب- .یا ملحفه %مرطوبخنکک%%%نید ا%گر یخ در دسترسا%ست ،ک%%%یسه %هاییخ را در زیر ب%%%غلو ک%%%شا%%له %را%نف%%%رد - .ب%%%گذارید گرمازدگی یا خستگی گر%مایی؟ چه تفاوتی بین این دو وجود دارد؟ تفاوت آن پریشانی یا سردرگمی روحی در همه قربانیان گرمازدگی است؟؟ شما می توانید این سه سوال را بکنید. چیست 1- ؟ ”“ن%%ام %ش%%ما %ست ”2- “ا%مروز چه %روزیا ؟ ” -3ما کجا هستیم؟“ اگر یک کارگر نتواند به این سواالت پاسخ دهد، .فرض کنید او دچار گرمازدگی شده است مهم!% :اگر دچار عالئم زیر شدیدهمه فعالیتهایتان را متوقف کنید ا%حساسس%%بکیس%%ر و س%%ر گ%%%ردش- گ%%%یجی- ض%%عف- غش- ت%%%پشق%%لبزیاد و ب%%%ه %س%%ختین%%فسک%%%شیدن- اگر شما یا یکی از همکار%انتان قبال تجربه عالئم بیماری ناشی از گر%ما را دارید به فرد مسول بگویید :بخاطر %بسپارید – بر%ای پیشگیری بیمار%ی گر%ما .ب%%%طور مداوم %آ%بب%%%نوشید - عالئم %و ن%%شانه %هایب%%%یماریه%این%%اشیاز گ%%%رما را .ب%%%دا%نید و آ%نه%ا را ج%دیب%%%گیرید موقعیکه %زیاد ت%%%ع%ریقمیک%%%نید از ن%%وشیدنیه%ای .ورزشیا%ستفاده %ک%%%نید از ن%%وشیدنک%%%افئین،ا%%لکلو خ%وردنزیاد ق%%بلیا حین - .ک%%%ار پ%%%رهیز ک%%%نید .ل%%باسمناسبب%%%پوشید - .ا%سترا%حته%ایمنظمیب%%%ینک%%%ار دا%شته %ب%%%اشید - .مرا%قبدوستانتانب%%%اشید - ‏Photo credit: www.csao.org