صفحه 1:
بنام خداوند بخشنده و مهربان
صفحه 2:
نگاهی به ورزش
9
نقش آن در بهبود سازمان
تهیه کننده : فرح دراج
۱ Sha ee.
69 بهمن ماه
صفحه 3:
ورزش یک ضرورت
و نیاز زندگی انسان است
صفحه 4:
ورزش راجع به چه چیزی صحبت می کند ؟
ee عاذو eo) be ee : تعویف ورزش
نهد کنات یک رشته إرد توا و هداف
ترس Oe مسابقه » نشاط شخصى 0 2-7 رصم ۰
2
تفویج : وقتی به ورزش مربوط می شود و معمولاً در ارتباط با روان-
به عنوان تفریح (احیا کردن) جسم و شخص است.
0 Nee RCS eke See vat pic mere ie earn ee)
aCe TO ee متن منظور آز کاربردآن ا
صفحه 5:
ESP Ro Meme R pce rte hp pete were Saron ES)
SORT pe unr Dae Spy rere) Cc ا ا EDK)
ما را براى استفاده از روشيباى مناسب براى يرش و اجتناب از
re 6 ا ل ا را
مهارت و سبکی که نشان داده می شود خوشحال و شاد می کند
فناوری # فناوری نقش میمی در ورزش دارد که به سلامت یک
Pen es TL ae pests Se ed oI
که از آنبا استفاده می کند . مربوط می شود.
0 7
| ener ا res ro! GT
Pre CpeMC Ret yep errtger pur Cancion FU pep yy CRC THe Dy)
ريه . دستكاه كوارش و ... دارد.
صفحه 6:
روحيه ورزشكارى : روحيه ورزشكارى يك روحيه يا حالتى را
بيان مى كند كه از لن فعاليت يا رقابت بخاطر خود آن لذت مى
برند . اين حالت عاطفى توسط يك خبرنكار ورزشى به اين
صورت معنی می شود که "مهم نیست که شما برنده يا بازنده
شديد بلكه اين مهم است كه بازى را انجام داده ايد“.
ا اا م ا ك2
نیز برای er) ا TT ete: . فعاليت هاى لك
بيتر است طورى انتخاب شوند كه استقامت » قدرت و
))* ا 2 1
صفحه 7:
(Od 9 ag) crodlw slaiyl » bas -1
Pep are rn pe rpc ey.
3- کمک به حفظ تناسب اندام
4- تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد
eee S STOP ECP per ste)
7- پیشگیری از ابتلا به آلودگی های اجتماعی
8- تقويت. عملكرد ذهن در ياد كيريى و هماهنكى
9- تقويت اراده و تمرين زندكى كردن با بردن و باختن
fe eee roe en
0- تقويت اخلاق جوانمردى و روحيه يبلوانى
صفحه 8:
خی ری
1- فعاليت هاى ورزشى فرصت هاى ارزشمندى را براى مشاركت مردم ٠
در رده ات گوناگون eae ساخته و به عنوان یک ضرورت برای
قوسعه انسافى مطرح مى باشد.
1 ل ار ا DES er.
به تحرك وا مى دارد.
Te) NC pci] ا ل ا 0ت
جمعیت فعال و سالم از توان وا(
205060 BON BO et Pat ee eue Emenee) ow] Orr ERR CSET Irs
ا ل ال meen mi pes ee mee rey re
Oe CUTS Te ST See ees Nw ا
صفحه 9:
بنابراين:
در برنامه هاى توسعه اقتصادی . اجتماعی و
ار
TS ا ا ا 0
feat pe. شمار لن در ارتقای سطح بيداشت عمومى
و کاهش هزینه های مراقبت های بیداشتی با فتایج
0 0 رو بوده است .
صفحه 10:
علوم ورزشى
ورزش لن كونه كه در دنياى ييشرفته مطرح است از
امرى يك وجبى به مجموعه اى تبديل شده است كه از
هر كونه دانش و ابزار استفاده مى كند .قوسعه دانش
Yr FBITIENET بس
بزرگی از مطللب علمی شده است ۰ همچنین زمینه های
علمى تخصصى مختلفى بوجود آمده است كه هريىك
داراى انجمن هاى بين المللى : منطقه اى و ملى ويزه
خود هستند.
صفحه 11:
en do كت
1- بیومکانیک
ESS es
علوم سياسى ورزش -5
۱
۳
2 يت
9-تجهيزات ورزشى
قوانين ورزشى -0
اطلاعات ورزشى -1
مديريت ورزشى -2
بزشكى ورزشى -5
تربيت ورزشى -4
صفحه 12:
در بيومكانيك ورزشى » تأكيد بر شناخت ورزشكار و
تمركز بر اثرات عوامل خارجى همجون تجهيزات » محيط
بازى و شرايط لب و هوائى » يوشاك و ساير ساختارهاى
ا ال ل ا ا 70
TE ea y ا ا 1
تسکت ال ار ۳۰۳
طب هوا و فضا است .
صفحه 13:
درمان كرى ورزشى
درماتئكران ورزشى نوعى متخصصين بهبداشتى هستند كه در
Fe I Ne Sey)
آموزش دیده لند . درمانگر ورزشی به عنوان یک عضو میم
eee pe ries Cree Selec cere eer pene rons)
لين كروه همكارى مى نمايد. درماتكر ورزشى با هدف ارتقاء
ا ا ا ا ل ا ل ل 0
يرسنل ورزشى » افراد مرتبط با فعاليت جسمانى و والدين
ورزشكاران جوان و كم سن و سال و همكارى نزديك با آنان
اقدام مى نمايد.
صفحه 14:
دانش مربيكرى
مربی گری ورزش عبارت از عمل هدایت. / رهبری یک
cae ای
رشته ورزشی (به ویژه از سطوح متوسط به بالا) در مسابقات
0
ميمترين جنبه هاىى. مربيكرى آموزش فنون ورزشى . بيبود
آماد گی جسمانی ورزشکار . راهنملیی های تغذیه ای . طراحی
تاكتيكباى لازم براى استفاده مؤّثر از فنون ورزشى , آماده
سازى ذهنى (روانى) ورزشكار يا تيم . سنجش فشارهاى.
تمرينى و اراكه روش هايى براى تجديد قواء ارائه کمک های.
فنى ؛ تاكتيكى و روانى در حين مسابقات و تجزيه و تحليل
مسابقات گذشته و ترسیم اهداف آتى بر مبناى لين تجزيه و
جنال وت بلقم
صفحه 15:
بيكر سنجى ورزشى
ا سس
باز مى كردد. به بيان ديكر لين دلنش عبارت از مطالعه اندازه » شكل »
ee Te RS eet eel tied 0
پیکر سنجی ورزشی به طور گسترده در زمینه الگو های طبیعی رشد در
ا ا ا ا ل ا ال ل
كرفته شده است . در مطالعات زنتيك.نقش فعاليت هاى جسمانى
متفاوت در حكونكى اسكلت بندى انسان و همجنين بيداشت عمومى از
موارد كاربرد لين دلنش است و از كن در تأمين تا
ا ا ا ا ل ل لت ال
برخى از بيمارى هاى خاص نظير بيمارى هاى قلبى عروقى استفاده
شده است.
صفحه 16:
تا تحليل عقلى و طرح
e ل ا ا eB
Sa ce 29 تست ین <انش ۰
ا ل كت
صفحه 17:
۰۰۰
ee ROS ee eo ا ل ا وك
Re ee ei rs. cence
ASSIS
در حال حاضر . زمینه های کاری عبارت از ورزش و
اجتماعی کردن . ورزش و طبقه بندی اجتماعی , خرده
فرهنك هاى ورزشى ء اقتصاد سياسى ورزش . ورزش و
انحرافات . ورزش و رسانه ها . خشونت ورزشى ٠
سياست ورزش و هويت ملى . ورزش و جيانى شدن
مى باشد.
صفحه 18:
2 Se
peer ee ERE NeCl a DOC ME SSS ECE Eye
بيوشيمى ورزشى به لن بخش از طب ورزشى كه به تغييرات
و فر آیندهای تنظيم كننده بدن درحين اجراى. فعاليتياى كوتاه
مدت و بلند مدت اختصاص دارد مى يردازد.
اهداف اصلى فيزيولوثيى ورزش شامل مطالعه تأثير شكل هاى
متفاوت تمرينات کوتاه مدت و بلند مدت . ارتقای ظرفیت.
اجراى ورزشى با تشخيص عوامل مؤثر در كن و ببينه سازى»ه
شيوه هاى تمرينى بر اين اساس مى باشد . از طرف ديكر .
فيزيولوى ورزش يك ابزار مناسب در افزايش نقش
فعاليتهاى جسمانى در برنامه هاى مختلف بيشكيرى و
توانبخشى به شمار خواهد آمد .
صفحه 19:
۱ ۱ re
روان شناسى ورزش يك رشته علمى و
حرفه ای است که به ابعاد مختلف رفتارهای فرد در
هنگام ورزش و فعالیت می پردازد.
0 ۱9
eras Fe ey ۱
PE Ree RU Ee Premera er ge pC Rarer Me Pep
سلامتی توجه دارد .
صفحه 20:
تجهیزات ورزشی
به استثنای چند رشته ورزشی که در فضای سبز
بیرون شیرها انجام می شوند (مثل دوچرخه سواری.
ا ا الت
عمرانی ويزه دارند.
آنجه كه Cp |
PSO NE STON RC CR UTS Neen ren ene ewer rere
DRIED OS NAY | ا ا ات 7ك BRC
حوادث. معمارى . طراحى و محوطه سازى . ميندسى ©
آزمایش مواد . اقتصاد و بوم شناسی می باشد.
صفحه 21:
قوانين ورزشى
اصطلاح "قانون ورزشی " صرفاّبه قوافین و تصمیمات قانونی
منحصربه عرصه ورزش اشاره می کند. هنگامی که یک تصمیم
در دنیای تجارت اتخاذ شود و موجب تصمیم گیری متفاوت
در محيط هاى ورزشى شود به لين نوع تصميم كيرى قانون
۱
تصميماتى هستند كه نقش ميمى در قوانين ورزش دارند.
ار
NES Mey) شرایط معادل برای تیم ها"
eC Ey ed Pee CRC I WIRD CCR Wee comer Cpe)
0
صفحه 22:
اطلاعات ورزشي
كار كردهاى مستندسازى و اطلاع رسانى ورزشى عبارت
است. از :
even Arp Omen Spy per Ps Te turer ger pemrne e ir
2 0 >) rg fee i pep ert es eg recy
كه مورد نياز است.
COPECO PIE SB) OL ar ال
. و رشته های وابسته
4- تشويق همكارى هاى بين المللى در زمينه اطلاعات
ورزشى .
صفحه 23:
مدیریت ورزشی
یکی از وظلیف مدیریت ورزشی تجزیه و تحلیل فعالیت
ae sy re ora ۱۳
اك
اساس این رشته به عنوان یک رشته دانشگاهی . تمبید و
تجهییز مدیران به میارتبای ضروری برای رهبری و
هدايت سازمان هاى ورزشى و در ييش كرفتن
NBT IS) ا 0
صفحه 24:
پز ورزشى
پزشکی ورزشی شامل شاخه ee Dear re peters طب است كه اثرات
تميين و ورزش (و فيز اثرات فقدان ورزش) را بر تندرستى و بيمارى افراد مورد
Pere Re SC eo ich he peel ary
در ورزشکاران را بررسی می کند.
جوانب اصلی پزشکی ورزشی عبارت است از:
ا ا ۳
ا ل ا ا eRe
ae ا ا ا ل
- بررسى يزشكى براى ارزيابى ورزشى قلب . جريان خون ٠. تنفس
0 ال setup aren
30 ال ee ng res tii
توصیه های پزشکی در باره شیوه زند گی و تغذیه -
كمك هاى يزشكى براى توسعه روش هاى تمرينى -
- کنترل علمی تمرینات
صفحه 25:
تربیت ورزشی
در كذشته . آموزش ورزش بديك نظريه (تمرين) محدود بود
ا ا ee Oy ere So
رز
Re ner ee ere eye ا ۱1
تمام سطوح قابليت هاى بلفى ؛ جنسيتى و سنى در مجموعه
هاى رسمى و غير رسمى با آن مرتبط هستند . بنابراين آموزش
ورزش خه تنها به تربيت بدنى مدارس و عملكرد ورزشكاران
FORO Cn epee Scrat mere’ Erie Cu lmerert Ve gpear Wen)
كارى و باشكاه هاى ورزشى . فعاليت هاى عالى و نيز برنامه
RCC) ا ا لا ل لل
صفحه 26:
نقش ورزش در بهبود سازمان
الف : تعر یف سلامتی از دیدگاه بهداشت جهانی
ب : تعریف بهداشت روانی
ج : تأثير ورزش بر كاركرد شناختى
د : تأثیر ورزش بر رفتار
ey eon Be SST el
و : تأثیر جسمانی ورزش
ى : ورزش و تأثير كن بر مقابله با استرس و كاهش
افسردكى
صفحه 27:
| i nel
: ازديد كاه ببداشت جيانى سلامتى عبارت است از
" احساس آسايش و اراعش در جسم » روان و
محیط (جامعه » خانواده و سازمان)"
صفحه 28:
تعريف بهداشت روانى
ببداشت روانی علمی است برای بیزیستی و رفتار اجتماعی
e825) Uy) ples اه بر فته تا محیط
کار و نظایر آن را در بر می گیرد.
در بیداشت رولنی آنچه بیش از همه مورد نظر است
احترامبه ش< oC ۰ wort eo]
هنكام است كه سلامت فكر و تعادل روانی و بیبود
روابط انسانى مفيوم بيدا مى كند
صفحه 29:
"۳"
نیست هنگام تأمل بیدرنگ آماده باش
ناموس و نام و وزيى حفظ تبار
با نشاط شیر و با عزم پلنگ آماده باش
مودی به ورزش بازوانت همچو سنگ
ای بلورین ساق و ساعد بهر سنك آماده باثر
om 10
صفحه 30:
fea 4 مد
تاثیر ورزش بر کارکرد شناختی
يزوهشكران نشان داده اند كه ورزش بر عملكرد شناختى و
هوشی تأثیر مثبت دارد. علت عملکرد بیتر ذهنی و شناختی
ناشى از ورزش رابا افزليش اكسيزن موجود هواى تنفسى به
دنبال خستكى ناشى در كار مربوط مى دانند.بيبودى
Ce rent Bele ذهنى ناشى از ورزش در باره تمام افراد
Cape Jere ry ee ee هم در جوانان و نوجوانان گزارش شده
است .
ent Tene NERS SY err STEN ل 0 07
است که همبستگی معنادار و مثبتی بین آمادگی جسمی و
ا er Sy car sae Lee كلت
Ch Bie ie cee eee NESS) her eS One
Penne Fe pee Ce Ser ey 5
صفحه 31:
oF ee ote
0
تحقيقات متعدد انجام شده . تأثيرات مثبت ورزش بر
رفتارهاى مختلف افراد نشان داده است . بازى هاى
ورزشى باعث افزليش خلاقيت . استقلال . رهاسازى» تنش
Sse ee) ا ا ا ك2
شود و افراد در محيط كار در دوست يابى موفقيت
بييشترى كسب كرده و همجنين محبوبيت افراد در
re pC ny 1ك
صفحه 32:
۱0 NE Shy Bed)
بر اساس بررسی های انجام شده . بین شخصیت , خلق
و خوی و ورزش رابطه ای متقابل وجود دارد.
از یک سو . ورزش باعث ایجاد تغییرات مثبت و معنی
دار در متغیرهای شخصیتی و هیجلنی می شود و از
طرف ديكر تأثير ورزش بر اعتماد.به نفس و عزت نفس
احتمالا ناشى از احساس ميارت و كفليت و توانليى بيشتر
خود نسبت به ديكران مى تواند باشد.
ا ا ا ا ا ا
اتفاقات و فشار روانی معمولا ساز گاری بیشترو بیتری.
Sls
صفحه 33:
ِ
Ate . 57
تاثیر جسمانی وررس
قدمابه تجربه آموخته لند که "عقل سالم در بدن سالم است " ope
CST e) Me eae) ا OU RCE
ES Oe eS re eRe) Seer OSCE RCy STS Dy Been)
و ساز بدن از سلول ها وارد جریان خون شده و به سرعت دفع می کردد.
کبد و کلیه ها بیتر کار می کنند . در اثر جذب بیشتر اکسیژن به وسيله ريه
ها as Console و ان نشتر دقع می کردد و عدد
يي لل ل ال ل اي ال
تقويت فعاليت مغز در اثر ورزش و حركات بدنى مى باشد . اكسيزن
|
Bee Cuee upon b a Een Tee nO enc Reprints ere we poll
ا ل ا ا ا Pr
۱
شد.
بدن ضعيف وبى حركت و تنبل نمى تولند در يك سازمان كار آايى مناسب
pe meer Cen ny ار ا ا 0
ترغيب كار كنان به اين امر ميم ضرورى است .
صفحه 34:
| ee ees ee eee LL TESS.
تمرينات ورزشى و آموزش هاى لازم درلين زمينه . با كنترل
استرس هيجانى همراه است و به سازكارى فرد با استرس
كمك مؤثرى مى كند.
يديده سلامتى و ببزيستى متعاقب آموزش ها و تمرين هاى
بدنی با آزاد شدن مواد شیمیلیی موجب ترشح شبه مرفین که
به "آندروفین * معروف است مى كردد. در هتكام مواجه با
استرس . اين مواد شيميايى اثرات بسيار مثبتى دارد.
يكى از مشكلاتى كه موجب به هم خوردن سلامت اداری در
سازمان مى كردد . استرس است كه در بررسى GH ار
شده نشان ذاذه شده اسك كه ورزش هاى منظ و شبك : احتمالاً
ابتلا به افسردكى را كاهش داده و روش بسيار مؤثرى براى
درمان و كنترل افسردكى مى باشد .
صفحه 35:
ا
با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستى
انسان می بایست به فرهنگ ورزش بیشتر پرداخته شود
از طرف ديكر براى رسيدن به توسعه يايدار در هر
جامعه اى علاوه بر برنامة ريزى . مديريت صحيح و
CSS MCE IN Ea) 2 0 ال 0
كارآمد اهميت بسيارى دارد . جامعه اى كه نيروى
انسانى سالم و شاهلدبى داشته باشد لين امكان را خواهد
داشت كه در جبت توسعه واقعى . سريع تر كام بردارد.
صفحه 36:
سر
داشتن برنامه ورزشی روزانه
ورزش تنپا نبلید راهی برای کاستن از وزن باشد. ورزش بلید به صورت بخش
ثابت و مستمر از برنامه روزمره شماء طورى طراحى شده باشد كه به
DROZ Tt ا ا Leger
يك برنامه ورزشى منظم داشته باشيد و از ان ييروى كنيد:
1 -فعالیتهایی را انتخاب کنید که از آتن لذت میبرید. خودتان را محدود به
تنیا یک نوع ورزش يا وسیله ورزشی نکنید.
2-برنامهاى را براى خود طراحى كنيد كه بتوانيد به كن عمل كنيد. هر روز
زمانی هر چند اندک را به ورزش اختصاص دهید.
3-اهداف واقع گرایانه را انتخاب کنید. مقدار فعالیتی را که در ابتدا میخواهید
انجام دهيد.ء تعيين كنيد. سيس توالى و/يا مدت ورزش خود را افزايش
دهید.
4-بيشرفت خود را ثبت كنيد. ثبت كردن ميزان ييشرفت به افزايش انكيزه شما
کمک خواهد كرد.
5-در صورت رعایت برتامه روزمره و مستمر ورزش و دست یافتن به
هدفهای تعیینشده به خود پاداش دهید.
صفحه 37:
با تشكر
