استرس در محیط کار

صفحه 1:
بسم الله الرحمق الرحیم 

صفحه 2:


صفحه 3:
‎Pee EC eR ere‏ ا من اور جدبد با ‎J) eno Re eee‏ رس شود بط بت درون ‎Ee a Pe‏ ازسانت رلاست ‎Gls‏ با قياس ‎BS gS. | RE eee eC AIRC Cy ‎ 

صفحه 4:
3 استرس روی سازمان ها و افرا ۰ 5 ۱ ۱۲ ‎Fy‏ م00 تعويض زود هنگام کارکنال ۰ ۱ ۲۳۳۱۱۲۲ ‎Ls oa «nts crriol yljro YualS‏ رت رس |) ‎Li‏ 5 هرچه میزان اسنرس سارمانی ‎A,‏ بر ل ل ا در چنانیه میزان 1 سازمانی به طور جشک ۱۳۳۱۳9 1 ‎Ee‏ ان رن ال ستدريم زب سندرم به تعدادی ‎alle ne,‏ سا نظر می دسد با هم دیده می شون ۱ ۲۷۳۳۳۹۲۲ ل ‎ee ee cer‏ ار مجموعه علائمی گفته می شود که با هم دیده می سوندو می ‎a LS ayy la) Le Oe Cg‏ اش نمود.),زمانی ایجاد می شود که فرد ۳۱۳۱ 3۳۳۲ باشدامکان تخلیه هیجان فراهم نباشدوامنیت شعلی وی به حدافل ممکن رسیده ارت 

صفحه 5:
مى تواند سلامت انسان 1 2252 72015 نيز وجود دارد که ‎re‏ 7 ۳ ار علایم ممکن است با عوامل دیگری به جر ۳ ۲ ۱۳ ‎job a, GLiylSam L Laws‏ رت سرررر سستير باشيد كه مبادا نتايج استرس بالا , زر رز رف 1 ‎bday‏ ‏مشهود شود. 

صفحه 6:
یه لا ۰۱۱ و ار رس ار مر لت و ر شی. رپلس ر ا ‎calgsh‏ 2 ید میم تراد ررزیرد است. باسح های عاطفی عبر عادی و ‎oe eee ee ee‏ در خود و دیگران است . پعسی ار ‎sisi‏ ع "دارو ا ار از زر ‎ew ee)‏ اب ‎Pe SES Er Ce et Sie ae Re ene cence!‏ تاراحتی , احساس گناه , خستگی مفرط , بی حوصلگی شکست فقدان اعتماد به نفس به ثوانابى شخصى كه اغلب نآ اكشاش لد Breer | 

صفحه 7:
و ل به ناد فاند: خانواده , دوستان و مت رفتار و حرکات فرد» به وجود استرس و میزان ‎ol‏ 1 ‎asl‏ کر ‎Wolo wo jl‏ راک ار ‎re‏ ‏علاقه موجب وخامّت حال افراد دا ۳ می شود. 1 درمواقعی که فرد دچار استرس دی انست, , ضعف های او در رفتارهایس ۱۳ برای ‎ee‏ 0 آد شروع ‎ere per nae)‏ ب ‎Tl oka) a eee‏ 

صفحه 8:
۱ ‏بسيارى از مردم براى رهايى موف‎ ٠ ‏ردن ريا‎ eee ee eee | oe yt) Ue een ene Eee Jeg ey 5 ‏تواند فردى را كه به‎ ۳ ‏مى كشيده است . به کار‎ ‏ا هر‎ ve tes 

صفحه 9:
عوامل متعددی وجود دارد که معیارهای | once) ‏کر‎ ee ee ‏يك شخص , سازمان زر سار مه إتدازىه‎ ۱9 5۳ رك ‎i ota ee ea‏ 9 ‎Golaio gh 5 9 Ulo,0 52 yuyiwl‏ 0 بت استرس عفب نشینی مصی کنندیاافسرده می شونداما مردان ۹ en (een ree peste en egen pee 

صفحه 10:
‎oS‏ ۲ نا زر اناد ا ‎ee a SS‏ كر از کار است؛ و این درصد غیبت رورانه 1 بالاترین میزان کارگریزی لزوماً 4 ا ‎Be‏ ‏یر تکار ‎kets‏ ‏مس را لا _ ما ‎LS ,IS ,g10> 5] La‏ و ار ار رح اين كاركنان بسيار منفعل و خسته هستند و در ‎١‏ ‏گفت که حضور یا غیبتشان هیچ تفاوتی در رود کاری سا ندارد و نکته جالب این است که این کارکنان حضور در محیط کار ‎URI ane Gy ails 5> Quik a I,‏ 

صفحه 11:
0 سر رت رت ار زر !7 ‎yi abled bs‏ از 4- از بردن كارهاي آداري به منزل خوددا ‎er ee er areca)‏ نوشيدني خود باشید . 6 به روساحقیقت را بگویید, از کفین انفاطات ‎Se ere nel eee ey‏ ۶ 

صفحه 12:
‎Nee‏ زيادي داريد , حدآ ‎oe “oa eee‏ 8- از روش رندکی ‎1s uote eee‏ ‎Dey ree pes ren Cer ee)‏ ‎ere‏ ‏1 ار هر جبرى كو به ضما كال ‎Seen‏ ‎Bp Se‏ 7 ود ببرسيد آيا بر ‎aay‏ ‏3- احساس ید و ‎jis‏ ‎A DRA UE aS‏ ل ‎ree‏ رز ‎Ls)‏ ‎em‏ سر ‎StU‏ ل اد ‎aaa ane -15‏ و ‎Cos pees]‏ صه رواب استراحت کوناه استفاده کر ۳ ‎ 

صفحه 13:
انجام مي دهد ۱ ‎Le eo‏ 4- از برنامه هاي ری استفادة بتوانید در باره 9, ‎Sin‏ هاي کاری جديد مطالبي را بياموزيد . : ل 5- همكاران همفكر را شناخته و براي سازرش و تغییرات محیط کار از آنها کمك بگیرید . 

صفحه 14:
استفاده 0 رآ آهسته ‎(aaa‏ ‏مهارت خود مطمئن شويد . 7- سعي 57 )555 >35 قرار دهید » زیرا انزوا بناک شود . 8- براي يادگيري یك مهارت جدید ب مهارتي مانند کار با کامپیوتر و ... ظ نیست . 9- عوامل استرس زاي هر شغل جدیورا از يذيرفتن ان ارزيابي كنيد . 0- باتمام کارکنان بدون توح ه ب > 00 ‎re ee ee‏ 0 ار 7 ۲ 

صفحه 15:
11- - با همکاران خود به گونه اي نشائكر قدرداني نما 1 ار كاري شما ]او 0 له 9 ‎٠‏ 13- براي ‎sage‏ كم 0 نزديك به 8 شما زندكى امي كند : هه و 14- - همیشه در نظرها و افکار خود ‎eer] by‏ ل ا ل ال كر 3 ندانيد . ا ا ل ا ا ا د الس 

صفحه 16:
2- سعي كنيد يك روز در هفته با همكار شا ناهار بخوريد . 3- اكر نزديك محل كار خود زندكى يياده يا با ار بر الت ار اراد وافرادقابل اطمينان! 2 د د 5- نظرات و ال ‎eee es‏ 4 رياني ل ار رقا رار ل رتیت کر رات سا ار فشارهاي ان بكاهيد. 7- با انجام ورزش هابي مانند يناده رت رش سیر بر و ار Wee, jo oye Js 5 ‏ی‎ Ee Dd . ‏جدا برهیز کنید‎ 

صفحه 17:
‎Oe) eee Ds eet ae ois)‏ رک کدام روزهاي هفته بدترین روز هستند . ‎os 595 <b yiwls‏ ‎Je ed ee eee ny‏ 1- قبل از استقرار در يك ذه" مختلف اناق وطرز 5 ‎poy ee 8 al‏ در 1 ‎Ke serrten very‏ ار رس رزتارتر 5 ‎iS‏ ‏3- به يكي از همکاران خود بکویب "۳ ‎٩‏ ‏استرس هسنيد شما را آكاة كند "؟ 4- وقتي بك پروژه را محاسبه کردید , مدت ‎Oley‏ ‏را طولاني تر از زمان لازم نخمین یزنید . ‎Crier Dy) -15‏ از مشکلات بادداشت بردارید و ببینید که آيا الكويي به دست ‎ono‏ ید رات 3 

صفحه 18: