افسردگی

صفحه 1:


صفحه 2:
بهداشت عمومی97 

صفحه 3:
تفس رر؟ ی ‎Cc)‏ 

صفحه 4:
مقدمه همه ما گاهی اوقات احساس خستگی. بدبختی و ناراحتی کر ای اخانات منوا نس ایک اور عسته دوام نمی آورند و چندان با روند زندگی ما تداخل ایجاد نب کد اف اوقت فلز عاس رای لن مه تاره كاحي مج فقط ار غم والدوه ناش مشود ما معت لا خودمان از پس آنها برمی آییم و نیازی به کمک گرفتن از دیگران تداریم «مانی افرادافسردگی حدی دارنند که احساس افسردگی سریع برطرف نشودبه قدری حالشان بد باشد که زندگی روزمره آنها دچار اختلال گردد. 

صفحه 5:
چرا افسردگی انفاق می افتد؟ برای افسردگی روز مره‌ای که همه ما گاه‌به گاه تجربه می کنیم. معمولا بیش از یک دلیل وجود دارد.لین دلایل در آفراد مختلف میتوانندمتفاوت باشند. ممکن است گاهی اوقات کاملا واضح به نظر برسند و پا بالعکس آشکار به نظر نرسند.این عوامل می‌توانندیک چیز ناامید کننده وباس آور باشند یا به خاطر از دست دادن چیزی پاشخصی باشد.اماگاهی اوقات» مشخص نیست که چرا احساس افسردگی می کنیم. فقط بی حوصله هستیم» قوز می کنیم. حس غم داریم. و انگار که از دنده چپ بلند شده‌ايم. واقعا نمی دانیم چرا. به هر ترتیب این احساسات می توانند به قدری بد باشند که ما نیاز به کمک داشته باشیم. 

صفحه 6:
چیزهایی که در زندگی ما رخ می دهد خس افسردگی بعد از یک رویداد عذاب ‎og]‏ مثل سوگواری. طلاق و یا از دست دادن شفل. طبیعی به نظر می رسد. ممکن است چند هفته یا چند ماه بعد هم به فکر کردن و صحبت کردن راجع به آن رویدادتلخ بپردازیم.ولی ‎ee eee oe‏ که با لن کنار بياییم. ولی عده‌ای از مانمیتوانیم با لن کنار بیاییم و دچار افسردگی بیع فیط محظ اک رتاش هدوت تاه پاش كرات هاى فكرى ب جسن فاشته باسم ال انتلابه افسردک در ما بیشتر می باشد. 

صفحه 7:
-شرایط محیطی:اگر ما تنها باشیم. دوستی نداشته باشیم. نگرانی‌های فکری و جسمی داشته باشیم. احتمال ابتلا به افسردگی در ما بیشتر می باشد. ری جعممی_ #اغلب افسردگی وقتی بروز می کند که ما از نظر فیزیکی بیمار باشیم. لین امر نه تنها برای بیماریهای تهدیدکندده زندگی مشل سرطان و بیماری قلبی صادق است بلکه در مورد بیماریهای مزمن, مثل آرتروز يا برونشیت نیز صدق می کند.جوانترها ممکن است بعد از ابتلا به عفونتهای ویروسی مثل سرماخوردگی ,آنفولانزا یا تب غده ای دچار افسردگی شوند. شخصيت :هر كسى مى تولند افسرده شود. ملی عده‌ای از مابه نظر بیشترمستعد ابتلا بافسردگی هستیم. این امر ممکن است به علت خصوصیات خاص بدن ماء به علت تجارب اولیه در زندگی مان یا هر دو باشد. - الک بسیاری از افرادی که زیادالکل می نوشند. دچار افسردگی می شوند. معلوم نیست اول کدام یک در شخص بروز می کند نوشیدن مفرط یا افسردگی. همچنین افرادی که خیلی زیاد مشروب می خورند بیشتر از دیگران مستعد خودکشی هستند. 

صفحه 8:
جنسیت زنان بیشتر از مردان مستعد افسردگی هستند. بدین علت که مردان کمتر دستخوش احساسات می شوند. احساسات خود را سرکوب می یا آنها رابا خشونت بیان می کنند يا اينكه از طريق نوشيدن زياد شروب سرکوب می کنند.از طرف دیگر زنان معمولا بیش 3 استرس هستند.چون هم استرس محیط کار را دارند و در عین حال باید مراقب بچه هم باشند. - زن افسردگی می تواند به صورت خانوادگی باشد اگر یکی از والدين شما شدیدا افسرده باشد شما هشت برابر بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی 

صفحه 9:
$cuus> Manic Depression ‏افسردگی روان شیدایی‎ حدود ۱ نفر از ۱۵ نفری که دچار افسردگی شدید هستند. پریودهایی خواهند داشت که فوق العاده فعال و پرانرژی می شوند. این مورد. افسردگی روان شیدایی نامیده می شودامروزه از آمن بعنوان اختلال (دو قطبی یا مانیک دپرشن) نیز نام برده می شود.لین نوع افسردگی به نسبت مساوی مردان ۱ 

صفحه 10:
آبا اسلا بذ افسردگی شکلی ار صعف است؟ ممکن است از دید دیگران اینطور بنظر برسد که شخص افسرده خودش خواسته که افسرده باشد.ولی لین است که. افسردگی نوعی از بیماری است که می تولند برای اکثر افراد اتفاق بیفتد و به هیچ عنوان نشلنه ضعف نیست. حتی اشخاص قدرتمند نیز می‌توانند دچار افسردگی شدید شوند. نیستون چرچیل که خودازافسردگی رنج می برد. افسردگی را "سگ سیاه " می نامید. جه موقع بايد كمك بخواهيم؟ وفتی احساس افسردگی شم بدتر از حد معمول باشد و به نظر می رسد بهتر تعى شود 

صفحه 11:
- وقتی احساس افسردگی شما بدتر از حد معمول باشد و به نظر ‎ee‏ - وقتى احساس افسردكى شما روى كار. ‎Be SUES y ee‏ نسبت به خانواده و دوستانتان تاثير بكذارد. در صورتی که شما حس کنید که زندگی ارزشی ندارد يا اينكه افراد دیگر بدون شما خوشتر خواهند بود. در این شرایط ۰ صحبت با خویشاوندان یا دوستان مورد اعتماد تیاس کی فد ات ترا رت با ات که توسط دکتر عمومی تان ویزیت شوید. گاهی اوقات دوستان و یا اعضای خانوادتان متوجه تغییراتی در شما ميشوند و درباره شما نگران ميشوند. 

صفحه 12:
کمكت به خودتان أنرا براى خودتان نكه تداريد ار اخبار يدى داشتهلين يا تاراحتى عمداى داشتهليد: سی کنید به کسی كه با شما نزهيك است بگویید و به او بكوبيد جه حسى داريد. لين اغلب به رفع ناراحتى كمك مى كند. در مورد آن ۰ ۰ 

صفحه 13:


صفحه 14:
- روان درمانی / مشاوره گفتگو در مورد احساساتتان می تواند مفید باشد. دکتر عمومی ‎Las‏ مک است مشاوری در مطب داشته باشد که شما توانید با رمت تس کف ی را با اه و زندگی تان مربوط شود. انجمن ( ریلیت ۱) میتولند به شما کب کت ال تین لوصا ری کته سل با اگر در حالیکه از معلولیت جسمی رنج می بریدیا مسئولیت مراقبت از فردی معلول می باشید.و دچارافسردگی شده‌اید,با شرکت در گروههای خود درمانی و در میان گذاشتن تجاربتان با دیگران می توانید احساس بهتری داشته باشید. 

صفحه 15:
اگر قادر به کنار آمدن با فوت فردی از اطرافیان خود نیستید. گفتگو درمورد آن با دیگران می تولند مفیدباشد. گاهی اوقات بیان احساسات واقعی حتی به دوستان نزدیک نیز مشکل است.در حالیکه در میان گذاشتن این احساسات با یک باور مجرب با تراپیست مي تواند ساده‌تر باشدبازگو کردن آنجه در سسیته نهفته‌ید, میتواندکمک کننده باشد. خصوصااگر بتوانیداز کمک یک مشاور بهره ببرید که برای مدتی به طور اختصاصی به شما بپردازد.دراین صورت به احتمال زیاد احساس بهتری خواهید داشت انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارده مواردی از آنها برای افراد باافسردگی خفیف تا متوسط بسیار موثر است رفتار درماني- شناختی ۲ به افراد کمک می کند دیدگاههای منفی را که می تواند گاهی اوقات عامل افسردكى باشند را برطرف كنند. درما انها بين فردى و دینامیک برای افرادی که نمیتوانند با دیگران رابطه خوبى برقرار كنند مفيد است: روان درمانى؛ اصولاً كار زمان برى است جلسات معمولاً حدود يك ساعت طول می کشد و شما نیاز به ۵تا ۲۰ جلسه دارید. برخی تراپیست‌ها شما را هفتگی ملاقات می کنند و برخی هر ۲ تا ۳ هفته یکبار. 

صفحه 16:
- روان درمانی چگونه عمل می کند؟ ان نكي جد شكل د رمدي ‎a ois Sear‏ سا کی رل مایا ‎Aste es Gass‏ باشد. چون شماحس می‌کنید که با مشکلات خود تنها گذاشته نشده اید و حمایت می شوید - رفثار درمائى شتاحى به شما كمى دى كد ايدههابى را كه باعث افسردكى تان شده أست را بررسى كرد ‎See et‏ - مشاوره مى تواند به شما كمك كند در مورد حس تان راجع به زندگی و دیگر افراد شناخت بهتری بدست آورید. - درمان كاى درناميك يه شما كمي مى كتدكه متوجة شويد كه تجار كدشتدتان جكونه ممكن ‎cle he CEG ony al‏ ‎eee ks‏ صحبت كردن در گروه می تواند در تغییر نحوه رفتارتان بادیگران مفید باشد.در گروه این شانس را دارید که بشنوید دیگران چگونه به شما نگاه می کنند و فرصت برای بررسی روشهای مختلف رفتار و گفتگو موجود است. 

صفحه 17:
این روشهای درمانی معمولا بسیار بیخطر هستند ولی گاهی می توانند اثرات جانبی داشته باشند. گفتگو در مورد مسائل ممکن ات خاظرات بدی را از گذشته به ذهن آورد. و این می تواند شمارا غمگین یا متاثر سازد: بعضی گزارش کرده‌اند که روان درمانی می تواند دیدگاه و ارتباط افراد را با دوستان و خانواده‌شان تغییر دهد. لین امر می تولند روي روابط تاثی راگثار باشد. مه مات که شم به نراپیست خود اطمینان داشته باشیدوبدانید که آنهنا آموزش لازم را دیده‌اند. اگر نگران روان درمانی هستید با دکتر یا تراپیست خود مشورت کنید. متاسفانه‌ملبا کمبود روان درمانگر مواجه هستیم و در برخی مناطق» ممکن است مجبور باشید ماهها صبر کنید. 

صفحه 18:
راه‌حلهای جایگزین سنت جان وارت۲ یک داروتی گیاهی موثر می باشدکه در داروخلنه ها قابل تهیه میباشد‌این دارو در آلمان کاربرد وسیعی دارد و شواهدی ‎anny‏ دارد که در مواره افسرد كى خفيف حا متريط موثر ات مطرف یک قرص در روز کافی میباشدبه نظر می رسد در اکثر موارد مشابه قرص های ضدافسردگی اثر میکند ولی برخی افراد گزارش کرده اند که این دارو عوارض جانبی کمتری دارد. اگر داروی دیگری مصرف می کنیدقبل از استفاده ازسنت جان وارت با دکتر خود مشورت کی 

صفحه 19:
- ضد افسردگی ها اگر افسردگی شما شدید است یا مدتها طول کشیده است» طبق نظر دکترتان برای مدتی از دارو های ضد افسردگی استفاده خواهید کرد. این دارو ها(ضد افسردگی ها) آرامبخش نیستند. گرچه ممکن است به شما تداحساس ارات و پریشانی کمتری داشته باشید. لین داروها به افراد افسرده کمک می کنند حس بهتری داشته باشندبطوریکه بتوانند دوباره از زندگی ‎ON‏ برده و با مشکلات خود به طور موثر دست وپنجه نرم کنند. به خاطر داشته باشید که . برخلاف بسیاری از داروهاء شما لثر ضدافسودگی ها رابه سرعت حس نمی کنید. اغلب افرد.برای ۲ پا ۲ هفته اول. هیچ بهبودی در خلق و خوی خود مشاهده : » گرچه برخی مشکلات دیگر ممکن است با سرعت ترى بهبود يابند. مثلاً. اراد اشاره می کنند که بهتر می خوابند و اضطراب شان كم می شود. 

صفحه 20:
اگر هیچ درمانی را اتخاذ نکنم, جه خواهد شد؟ جالب اینکه ۴ نفر ازهر ۵ نفرافراد افسرده ظرف مدت ۴ تا ۶ ماه بدون هیچ کمکی کاملا بهبود می يابند. بنابراين جرا بايد به درمان افسردكى پرداخت؟ اگرچه ۴ نفر از هر ۵ نفر با گذشت زمان خوب می شوند. ۱ نفر باقیمانده‌تا دوسال بعد هم افسرده می ماند. ما قادر به پیش‌بینی دقیق اينکه نهايتاً جه كسى بهبود میلبد و چه کسي بهبود نمیلبد نمی باشیم. حتی اگرهمه افراد مبتلا هم به تدریج بهبود یابند. تجربه افسردگی می تولند به قدری ناخوشایند باشد که تلاش برای کوتاه کردن زمان آن ارزشمند است. به علاوهفرادی که اولین تحربه افسردگی را هی گذرانشده ۵۰ درصد احتمال ابتلای محددبه افسردگی را خواهنت داشت همچنین خطر خودکفی هر چند تعداد کمی از افراد افسرده ممکن است اقدام به خودکشی کنند-را هم باید به موارد بالا اضافه کرد. 

صفحه 21: