جزوه آموزشی زناشویی

جزوه آموزشی زناشویی

اسلاید 1: جزوه ی آموزشی زناشوییبسم الله الرحمن الرحیم

اسلاید 2: بسم الله الرحمن الرحیمسلام به خواننده ی گرامیهدف اصلی من ازدواج موفق برای همه جوانان هست برای همین تمام سعی خودم رو کردم و خواهم کرد تا مطالب مفید و به درد بخور رو در اختیار شما جوان گرامی یا زوج متاهل با کمک خدا بزارم و به ذهنم رسید که تمام مطالبی که در وبلاگم گذاشتم و جمع آوری کردم و بعدا به دستم میرسد رو به صورت فایلهای آموزشی برای شما که همیشه دسترسی به اینترنت نداری و یا اینکه اصلا داشته باشی تا لازم نباشه هر دفعه دنبالش بگردی اینطوری زیباتر هم هست بزارم.از این به بعد هر دفعه و هر چند وقت یکبار یک فایل به همین صورت و شاید بهتر درست میکنم و در وبلاگم و انجمن و هر جایی که بشه قرار میدم تا بقیه هم به صورت رایگان استفاده کنند امیدوارم این جزوات الکترونیکی هم به درد شما بخوره و هم باعث بشه خدا نیمچه نگاهی هم به من بندازه تا ببینیم بالاخره یک همسر مناسب نصیبم میشه یا نهلطفا نظرات و پیشنهادات خود را با من در میان بگذارید انشاالله این من میشه ما اگر مایل به همکاری هستید تا شما هم در این ثواب شریک شوید بدونید شدیدا به امثال شما محتاجیمایمیل و شماره ی موبایلم رو در آخرین صفحه قرار دادم برای ارسال نظرات

اسلاید 3: فهرست20 تحریک کننده جنسی زنان۲۰ روش تحریک خانم هابا گذشت چه مدت از نامزدی صمیمیت جنسی مناسب خواهد بود؟چگونه سینه های زیبایی داشته باشم ؟(مخصوص خانمها)معرفی موادهای غذایی که باعث کاهش سایز سینه می شوندبرای بزرگ شدن سایز سینه در خانم هاافزایش سایز سینه در خانمها بدون جراحیاسپرم مردانی که هر روز همبستری می کنند، از کیفیت بهتری برخوردار استاندازه آلت مردانهلباس زنان و تاثیرات جنسی آنسلامت جنسی جوانان در خطر استآموزش حالات آمیزشآموزش و چگونه دیر ارضا شویم در رابطه زناشویی؟

اسلاید 4: فهرستانواع روشهای رابطه جنسی بین زوجین و مسایل شرعی پیراموناهدافی که در میل جنسی افراد مهم هستندآیا زنها از درد کشیدن لذت میبرند ؟بررسی رابطه جنسی از راه مقعد و عوارض پزشکی و احکام شرعی مربوط به آنپس از بوسهتغییرات خلقی در دوران بارداریخانمها، خواسته های جنسی خود را به شوهرتان بگوییدرابطه جنسی و تناسب اندامبوی خیار میل جنسی را افزایش میدهدتغییرات جسمی و روحی مادر در دوران بارداریتغییرات پستان در دوران باردارینکاتی عالی برای بوسیدنگیاهان تقویت کننده جنسی

اسلاید 5: فهرستعلل و راه حل خشکی واژنسکس بیشتر ، مرگ دیرتر !زنان و برون ریزی مایعات از واژن در هنگام ارگاسمزنان باید به ارگاسم رسیدن را یاد بگیرندروشهای تشخیص وجود پرده ی بکارتعمل سزارین و بعد از آنمتد های معاینه پستانمتوقف کردن روشهای جلوگیری از باردارییک راهنمایی برای سکس دهانیoral 3ex))سرد مزاجی در خانمها چیست و درمان آن چگونه است؟روش برای رسیدن خانمها به ارگاسمدستگاه تولید مثل در دختران(مرجع خیلی کامل)

اسلاید 6: 20 تحریک کننده جنسی زناناین مثال را هم قبل از خواندن مقاله بشنوید که استاد بزرگ روانشناسی میگفته اند که : « در خانه باید مرد پادشاه و زن نخست وزیر باشد » البته از نوع انگلیسیش ( یه وقت فکر نکنید من انگلیسیم، منظورم اینه که مرد باید حس فرمانفرمایی اش تامین شود )، اگر رابطه این گونه باشد و بر اساس درک و تامین نیازهای متقابل باشد می شود به پایداری و محکم بودن آن مطمئن بود. ( برای درک درست این جمله، مقاله سرد کننده های جنسی مردان را بخوانید تا خدای ناکرده تلقی استبدادی از این جمله نداشته باشید . )برای رسیدن به درکی متقابل از نیازهای جنس مخالفتان میتوانید ادامه مقاله را مطالعه فرمایید.20 تحریک کننده جنسی زنان :این مردان تحریک کننده، زنان را از موجوداتی ترسو و متنفر از سکس به قهرمانان داستانهای عشقی تبدیل میکنند، آیا دوست دارید همسرتان را به یکی از این قهرمانان تبدیل کنید ؟ اگه دوست دارید سعی کنید جزء این 20 مرد باشید تا ببینید که هیچ زنی توان رد کردن و پس زدن جنسی شما را ندارد !!!1- مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی میکنند ( آقایونی که به سرعت میروند سراغ شورت خانمشان و عمل دخول را شروع میکنند و فوری و باعجله میخواهند کار را تمام کنند به این نکته دقت کنند که اگر شعله های جنسی خانمشان را به آرامی روشن کنند این شعله ها تا مدت بیشتری روشن خواهند ماند. )2- مردهایی که در بستر نیز با همسرشان صحبت میکنند ( آقایونی که نمیخواهند احساساتشان را با کلمات عاشقانه در حین سکس بیان کنند، به این نکته دقت کنند که بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از سکس به زن احساس محبوبیت و امنیت میدهد، احساسی که همسرتان را به وزیری محبوب در دربار شما تبدیل خواهد کرد. )3- مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند ( هر بوسه عاشقانه که بر لبان همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و اورا شعله ور سازد، این جمله را هرگز فراموش نکنید! )4- مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان میدهند اورا دوست دارند و به او عشق می ورزند ( این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید. )5- مردهایی که لباس های همسرشان را به آرامی در می آوردند ( قابل توجه آقایونی که تا شهوتی میشوند فوری و با عجله شروع میکنند به کندن لباسهای خانمشون و حتی گاهی تمایل دارن که معشوقشون لخت کرده روی تخت آماده و منتظر خوابیده باشه ! رفقا این را برای بار آخر میگوم، زنان در پروسه جنسی شان نیاز به آمادگی دارند و این کار میتواند یکی از آمادگیهای لازم را به آنها بدهد . )6- مردهایی که در تحریک کردن همسرشان به وسیله لمس کردن مهارت دارند ( زنها در پروسه آمادگی برای سکس نیاز دارند که با نوازش و لمس آرام، آماده دخول و عملیات جنسی شوند، این نکته را هم به داشته هایتان اضافه کنید. )321

اسلاید 7: 7- مردهایی که با موهای همسرشان بازی میکنند ( فکر نمیکنم هیچ زنی در دنیا وجود داشته باشد که درهنگام معاشقه از چنگ زدن دستهای معشوقش در موهای سرش لذت نبرد ! )8- مردهایی که از معاشقه سکسی با همسرشان لذت میبرند ( خیلی ساده است هنگامی که معاشقه بکنید و احساساتتان را به بیرون تراوش کنید این خود مهمترین جذب کننده برای همسرتان است. )9- مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند ( یک «دوستت دارم» ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، میتواند در شب هنگام به طوفانی عشقی تبدیل شود، باور نمیکنید، فردا صبح امتحان کنید ! )10- مردانی که می دانند چگونه بدن زنانه و موئث همسرشان را ارضاء کنند.11- مردهایی که میدانند چگونه همسرشان را به لحاظ جنسی فریبا و دلنشین کنند.12- مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده میکنند. ( کارهایی ماننده خوشبو کردن دهان، ازاله موهای زائد، عطر زدن و دوش گرفتن و … میتوانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند. )13- مردهایی که به همسرشان احساس زیبا بودن می دهند. (اینجا یک راز را بهتون میگم ، هنگامی که یک زن احساس بکند که برای شما زیبا است ، مثله توپ میترکه ! ازمن گفتن )14- مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. ( زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی جنسی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید. )15- مردهایی که عاشق در آغوش گرفتن همسرشان هستند.16- مردهایی که دستهای همسر خود را در دست میگیرند و آن را نوازش میکنند.17- مردهایی که پس از گذشت سالیان همچنان مانند روزهای اول آشنایی شان با همسر خود رفتار میکنند. ( آهان این نکته ماله کهنه کاراست، رفقا با تجربه دقت کنند که اگه اجازه ندهید همسرتان برایتان عادی شود و نگاهتان همان نگاه اول باشد، این طوفان عشقی تبدیل به امواجی پایدار خواهد شد که ضامن پایداری رابطه تان در تمام زندگی باقی مانده خواهد شد. )18- مردهایی که به همسرشان نشان میدهند که او تنها زن زندگی آنهاست و به او احساس و باور «خاص بودن» میدهند.19- مردهایی که همسرشان را دوست دارند و به او عشق میورزند.20- مردهایی که چنین باور دارند عشق همسرشان تحمل تمامی سختی های زندگی را برای آنها سهل و آسان و حتی از بین می برند321

اسلاید 8: ۲۰ روش تحریک خانم هاتحریک کننده زناشویی زنان دوست دارم همین ابتدا این توضیح را بدهم که مردان همیشه در روابطشان با جنس مخالف دنبال ارضاء حس قدرت جویی خودشان هستند و این به لحاظ تاریخی و اجتماعی اثبات شده است که مردان بنا به ساختار فیزیولوژیکی شان موجوداتی خشن هستند، اما زنان برعکس بنا به ساختار روانی، فیزیولوژیک و فکریشان موجوداتی هستند که نیاز به تامین امنیت و احساس آرامش هستند، لذا ۲۰ تحریک کننده زناشویی زیر عمدتا در همین راستا عمل میکنند و با دادن احساس امنیتی پایدار موجب این میشوند که زن از حالت تدافعی در سکس بیرون بی آید و به نقطه ای برسد که مطلوب اکثر مردان تلقی میشود و این همان جایی است که هم مرد با احساس فرمانفرمایی سکسی به لذت زناشویی میرسد و هم زن با احساس امنیت در سکس به اوج نقطه لذت زناشویی اش نزدیک می شود. این مثال را هم قبل از خواندن مقاله بشنوید که استاد بزرگ روانشناسی میگفته اند که : « در خانه باید مرد پادشاه و زن نخست وزیر باشد » البته از نوع انگلیسیش ( یه وقت فکر نکنید من انگلیسیم، منظورم اینه که مرد باید حس فرمانفرمایی اش تامین شود )، اگر رابطه این گونه باشد و بر اساس درک و تامین نیازهای متقابل باشد می شود به پایداری و محکم بودن آن مطمئن بود. ( برای درک درست این جمله، مقاله سرد کننده های زناشویی مردان را بخوانید تا خدای ناکرده تلقی استبدادی از این جمله نداشته باشید . ) برای رسیدن به درکی متقابل از نیازهای جنس مخالفتان میتوانید ادامه مقاله را مطالعه فرمایید. ۲۰ تحریک کننده زناشویی زنان : این مردان تحریک کننده، زنان را از موجوداتی ترسو و متنفر از سکس به قهرمانان داستانهای عشقی تبدیل میکنند، آیا دوست دارید همسرتان را به یکی از این قهرمانان تبدیل کنید ؟ اگه دوست دارید سعی کنید جزء این ۲۰ مرد باشید تا ببینید که هیچ زنی توان رد کردن و پس زدن زناشویی شما را ندارد !!! ۱- مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی میکنند ( آقایونی که به سرعت میروند سراغ شورت خانمشان و عمل دخول را شروع میکنند و فوری و باعجله میخواهند کار را تمام کنند به این نکته دقت کنند که اگر شعله های زناشویی خانمشان را به آرامی روشن کنند این شعله ها تا مدت بیشتری روشن خواهند ماند. ) ۲- مردهایی که در بستر نیز با همسرشان صحبت میکنند ( آقایونی که نمیخواهند احساساتشان را با کلمات عاشقانه در حین سکس بیان کنند، به این نکته دقت کنند که بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از سکس به زن احساس محبوبیت و امنیت میدهد، احساسی که همسرتان را به وزیری محبوب در دربار شما تبدیل خواهد کرد. ) ۳- مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند ( هر بوسه عاشقانه که بر لبان همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و اورا شعله ور سازد، این جمله را هرگز فراموش نکنید! )321

اسلاید 9: ۴- مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان میدهند اورا دوست دارند و به او عشق می ورزند ( این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید. ) ۵- مردهایی که لباس های همسرشان را به آرامی در می آوردند ( قابل توجه آقایونی که تا شهوتی میشوند فوری و با عجله شروع میکنند به کندن لباسهای خانمشون و حتی گاهی تمایل دارن که معشوقشون لخت کرده روی تخت آماده و منتظر خوابیده باشه ! رفقا این را برای بار آخر میگوم، زنان در پروسه زناشویی شان نیاز به آمادگی دارند و این کار میتواند یکی از آمادگیهای لازم را به آنها بدهد . ) ۶- مردهایی که در تحریک کردن همسرشان به وسیله لمس کردن مهارت دارند ( زنها در پروسه آمادگی برای سکس نیاز دارند که با نوازش و لمس آرام، آماده دخول و عملیات زناشویی شوند، این نکته را هم به داشته هایتان اضافه کنید. ) ۷- مردهایی که با موهای همسرشان بازی میکنند ( فکر نمیکنم هیچ زنی در دنیا وجود داشته باشد که درهنگام معاشقه از چنگ زدن دستهای معشوقش در موهای سرش لذت نبرد ! ) ۸- مردهایی که از معاشقه سکسی با همسرشان لذت میبرند ( خیلی ساده است هنگامی که معاشقه بکنید و احساساتتان را به بیرون تراوش کنید این خود مهمترین جذب کننده برای همسرتان است. ) ۹- مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند ( یک «دوستت دارم» ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، میتواند در شب هنگام به طوفانی عشقی تبدیل شود، باور نمیکنید، فردا صبح امتحان کنید ! ) ۱۰- مردانی که می دانند چگونه بدن زنانه و موئث همسرشان را ارضاء کنند. ۱۱- مردهایی که میدانند چگونه همسرشان را به لحاظ زناشویی فریبا و دلنشین کنند. ۱۲- مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده میکنند. ( کارهایی ماننده خوشبو کردن دهان، ازاله موهای زائد، عطر زدن و دوش گرفتن و … میتوانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند. ) ۱۳- مردهایی که به همسرشان احساس زیبا بودن می دهند. (اینجا یک راز را بهتون میگم ، هنگامی که یک زن احساس بکند که برای شما زیبا است ، مثله توپ میترکه ! ازمن گفتن ) ۱۴- مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. ( زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی زناشویی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید. ) ۱۵- مردهایی که عاشق در آغوش گرفتن همسرشان هستند. ۱۶- مردهایی که دستهای همسر خود را در دست میگیرند و آن را نوازش میکنند.321

اسلاید 10: ۱۷- مردهایی که پس از گذشت سالیان همچنان مانند روزهای اول آشنایی شان با همسر خود رفتار میکنند. ( آهان این نکته ماله کهنه کاراست، رفقا با تجربه دقت کنند که اگه اجازه ندهید همسرتان برایتان عادی شود و نگاهتان همان نگاه اول باشد، این طوفان عشقی تبدیل به امواجی پایدار خواهد شد که ضامن پایداری رابطه تان در تمام زندگی باقی مانده خواهد شد. ) ۱۸- مردهایی که به همسرشان نشان میدهند که او تنها زن زندگی آنهاست و به او احساس و باور «خاص بودن» میدهند. ۱۹- مردهایی که همسرشان را دوست دارند و به او عشق میورزند. ۲۰- مردهایی که چنین باور دارند عشق همسرشان تحمل تمامی سختی های زندگی را برای آنها سهل و آسان میکند321

اسلاید 11: با گذشت چه مدت از نامزدی صمیمیت جنسی مناسب خواهد بود؟دست نگه دارید؛شما هنوز این فرد را نمی شناسید؛ممکن است جاذبه جنسی کورتان کرده باشد. شما در این مرحله عاشق عاشق شدن هستید نه فقط طرف مقابلتان. این امکان وجود دارد که شریک زندگی و زوج مناس ب را پیدا کرده باشید؛اما در این مرحله هنوز نمیدانید آیا هوس است یا عشق واقعی؟صبر کنید؛مراقب باشید؛برقراری رابطه جنسی را همواره به تعویق بیندازید؛تا آنجا که دیگر تحملش را نداشته باشید و سپس به این مرحله که رسیدید باز هم آنرا به تعویق بیندازید.یکی از رایج ترین اشتباهاتی که مرتکب میشویم ؛صمیمیت زود هنگام و نپخته است. هنگامی که با کسی رابطه جنسی برقرار میکنید چندین اتفاق می افتد:۱؛دیگر نمی توانید در مورد آن شخص به درستی قضاوت کنید؛چرا که به لحاظ جنسی سرمست و شیفته شده اید.پس از آن ممکن است هشدارها و نشانه های خطری را ببینید که می بایست مدتها قبل به آن توجه می کردید.۲؛اینکه هنگامی که با کسی هم بستر میشوید انرژی های روحی-روانی او را با انرژی های احساسی -عاطفی خود در می آمیزید؛قبل از آنکه به راستی او را بررسی کنید و از همه چیز مطمئن شده باشید. هنگامی که با کسی رابطه جنسی برقرار میکنید نه تنها بدن خود را با یکدیگر سهیم می شوید بلکه افکار؛روحیات و احساسات خود را نیز با هم در می آمیزید؛چه متوجه باشید چه نباشید.عشق ورزی میتواند یکی از زیباترین و التیام بخش ترین رویدادهای این دنیا باشد؛اما هنگامی که با شخص مناسب و در شرایط مناسب صورت گیرد. روابط جنسی زود هنگام و نادرست درد و رنج ؛تحقیر و دل شکستگی های بسیاری را برای کسانی به همراه آورده است که با شخص اشتباه و در زمان اشتباه روابط جنسی برقرار کرده اند.هنگامی که به دلیل ترس از دست دادن طرف مقابل با او هم بستر میشوید ؛مطمئن باشید که مرتکب اشتباه شده اید؛ چنانچه این شخص برای شما مناسب باشد؛همیشه احساسات شما را درک میکند و حاضر است برای ارزش ها ن خواسته ها و ترس های شما نیز ارزش قائل باشد.321

اسلاید 12: امروزه صرفنظر از اندازه ی سینه ها ، سر پا بودن و بلندی ، انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی بعنوان عامل مهمی در زیبایی سینه ها بنظر می رسد . البته عامل اصلی زیایی در سینه ها تونیسیته و سفتی آنها می باشد که این اثرات مطلوب را بجا می گذارد . شنا کردن عامل بسیار مهمی در افزایش سفتی سینه ها و بهبود وضعیت ظاهری آنها می باشد .برای انجام این تمرین باید شنا کردن را یاد بگیرید . اختصاص دادن بخشی از هزینه ی زندگی به یک دوره آموزش شنا مطمئناْ به نفع شماست .انجام تمرینات شنا در آب یا تمرینات مربوط به خشکی موجب تقویت عضلات زیر سینه ی شما شده و باعث افزایش سفتی و قوام سینه هایتان می شود .چگونه سینه های زیبایی داشته باشم ؟(مخصوص خانمها)321

اسلاید 13: برخی از بانوان یا امکان استفاده از استخر را ندارند و یا اینکه نمی توانند هر هفته شنا کنند بنا براین تمرینات زیر را برای افزایش تناسب و سفتی و چالاکی سینه ها توصیه می شود :۱- پوش آپ دیوار :در مقابل دیوار با فاصله ی یک متر بایستید و دستها را به دیوار تکیه دهید و با کمک دست به دیوار نزدیک شده سپس دور شوید .۲- تمرین انقباض ایزومتریک عضله ی زیر سینه ای :بنشینید و آرنج ها را خم کنید سپس کف دستانتان را در مقابل سینه به هم بچسبانید و بهم بفشارید و ۵ ثانیه نگه دارید .۳- تمرین استرچ عضلات زیر سینه ای :استرچ و کشش عضلات سینه ای بزرگ و کوچک می تواند در شکل دادن به سینه ها موثر باشد .برای این کار بایستید و دستها را روی کمر بگذارید و سپس سعی کنید با عقب بردن آرنجها آنها را از عقب به هم بچسبانید .لازم به ذکر است دستگاه های وکیوم سینه که عملکردی مشابه ماساژ و ورزش دارند ،در بهبود وضعیت و فرم سینه عملکرد مناسبی دارند321

اسلاید 14: بافت پستان عمدتا از چربی می باشد ، و هنگامی که رژیم می گیرید این قسمت زودتر از بقیه قسمت های بدن چربی از دست می دهد. سینه های سنگین  باعث ناراحتی و گاه درد در کتف و شانه و مشکلات روحی می شود. علاوه بر اینکه با ورزش می تواند سایز سینه ها را تا حدودی کاهش دهید با یک رژیم غذایی سالم و بی ضرر هم می توانید به نتیجه برسید. در این مقاله شما را با مواد غذایی آشنا می کنیم که باعث می شوند چربی های اضافی سینه سوزانده شود.میوه ها میوه ها یکی از سالم ترین مواد غذایی برای کاهش وزن اضافی سینه ها می باشند زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشند و می توانید آنها را به عنوان میان وعده و یا دسرمیل کنید.ابمیوه ها ، سیب، پرتقال، انگور، شلیل، موز و توت، نمونه هایی از میوه ها و رژیم غذایی پیشنهادی ما می باشد . سعی کنید میوه های تازه را در ۲ تا ۳ وعده در روز میل کنید.سبزیجات سبزیجات منبع غنی از آنتی کسیدان ها و مواد مغذی و کم کربوهیدرات هستند. این مواد غذایی کمک بسیاری به کاهش سایز سینه ها می کند. اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم و گل کلم از جمله سبزیجات پیشنهادی ما می باشند.ماهی ماهی بسیار کم کالری و دارای منبع پروتئین بالا می باشد. ماهی های پیشنهادی ما در کاهش سایز سینه ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، تون، شاه ماهی و ماهی قزل آلا است.آجیل ها آجیل ها منبع خوبی از چربی های سالم و امگا ۳ می باشند.بادام، گردو را در رژیم غذایی خود اضافه کنید . و به یاد داشته باشید که باید آجیل خام باشد وشور داده نباشندمعرفی موادهای غذایی که باعث کاهش سایز سینه می شوند321

اسلاید 15: اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند. شاید شما هم یکی از آنها باشید.سویا، کنجد، رازیانه ، هویج ، شیرین بیان ، جو، سیب زمینى یام ، پنج انگشت ، فلفل برى که به صورت قطره هاى روزانه ویتاگنوس و…  موجب تحریک و ترشح هورمون استروژن در زنان مى شوند. ویتامینE یک تنظیم کننده هورمونى است که موجب افزایش ترشح هورمون هاى تخمدان ها مى شود و سطح استروژن خون را ثابت نگه مى دارد.منابع خوب برم و فیتواستروژن در میوه ها و سبزی ها شامل موارد زیر است: انواع آلو، توت فرنگی ، سیب ، گوجه فرنگی ، گلابی ، انگور، گریپ فروت ، پرتقال ، تمشک و سبزی هایی مثل مارچوبه ، چغندر، فلفل دلمه ، ساقه کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم ، هویج ، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی ، شلغم و جو.تخمه آفتابگردان ، کنجد و موادی از این قبیل حاوی فیتو استروژن هستند و میزان این ماده در آنها چندین برابر بیش از سایر مواد گیاهی استهمچنین میتوان از عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه هستند مصرف کرد این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی هم میشود . البته در صورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و… نباشد از این عرقیات میتوان استفاده کرد.عرقیات مذکور را نباید همزمان با داروهای شیمیایی استفاده کرد و عرق رازیانه را هم بهتر است یک هفته در میان استفاده کرد! چون عرق رازیانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم میشود. همچنین گفته شده زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود. برای بزرگ کردن سینه ها فقط از رازیانه استفاده نکنید میتوانید بجای رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل شوید-سویا-کنجد-تخمه افتابگردان و…. استفاده کنیدماساژسینه ها زیر دوش حمام و استفاده از سوتینهای نرم و اسفنجی موثر است ضمنا خواب و استراحت کافی باید داشته باشید .بالاخره در موارد شدید و مقاوم می توان از مشاوره جراحان پلاستیک و نصب پروتز یا ترانسفر چربی و پی ار پی سود جست.دکتر گیتا فقیهی – متخصص پوست و موزیبــا شــو دات کامبرای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها321

اسلاید 16: خوشبختانه علاوه بر جراحی، راه های سالمتر دیگری نیز برای تغییر شکل و بزرگ کردن سایز سینه وجود دارد. در این مقاله می خواهیم شما را با این روش ها که از استفاده از کِرم های مخصوص و قرص کمک گرفته است تا ورزش های ویژه، بیشتر آشنا کنیم. پس اگر می خواهید بالا تنه ای جذاب و گیرا داشته باشید، این مقاله را با دقت مطالعه کنید. قرص های مخصوص بزرگ کردن سینه  این قرص ها معمولاً حاوی مجموعه ای از ترکیبات گیاهی هستند. این ترکیبات معمولاً شامل شنبلیله، نخل اره ای، سیب زمینی وحشی مکزیکی، رازیانه، دانگ کوای، دامیانا و بوته خار شوک می باشد.  ترکیبات گیاهی قرص های مخصوص بزرگ کردن اندازه سینه در بدن دقیقاً واکنشی مثل آنچه حین بلوغ اتفاق می افتد و بافت سینه ی خانم ها شروع به رشد میکند، ایجاد می کند. این گیاهان استروژن گیاهی به بدن می رسانند که با ایجاد تغییرات هورمونی، رشد بافت های ظریف سینه را از درون افزایش می دهد. استروژن گیاهی فراورده ای طبیعی است و کاملاً سالم و بی خطر است.   البته گرفتن نتیجه ی دلخواه از این طریق ممکن است طول بکشد. خانم هایی که سینه هایی کوچک تا متوسط دارند، زمانیکه از این قرص ها استفاده کنند، تقریباً دو ماه طول می کشد تا به نتیجه ی دلخواه خود دست یابند. برخی خانم ها به خاطر مشاهده ی تاثیرات مثبتی که این قرص ها بر سلامتیشان داشته است، حتی پس از گرفتن نتیجه نیز مصرف این قرص ها را متوقف نمی کنند.   داروهای گیاهی، مثل قرص های بزرگ کردن سینه، نسبت به جراحی سینه مزایای زیادی دارد: کم هزینه تر هستند، برای سلامتی بی خطرند، و عوارض جانبی نیز ندارند.  کرِم ها و لوسیون های مخصوص بزرگ کردن سینه  این روش وقتی به تنهایی استفاده شود، آنچنان موثر نیست. اما اگر استفاده از آن با ورزش و قرص های مخصوص ترکیب شود، نتایجی عالی به دست خواهد آمد.افزایش سایز سینه در خانمها بدون جراحی321

اسلاید 17:   کرم های مخصوص بزرگ کردن سینه نیز تقریباً مانند قرص عمل میکنند. این کرم ها حاوی ترکیبی از مواد گیاهی با مواد شیمیایی ملایم است که رشد سلول های چربی درون سینه را بدون زیاد کردن رشد سلول های چربی سایر نقاط بدن، افزایش میدهد.   این کرم ها تاثیرات آرایشی دیگری نیز دارند، و سینه ها را سفت تر و صاف تر می کنند، و فرم و شکل سینه ها را بسیار مطلوب می کنند.   ورزش های مخصوص بزرگ کردن سینه  ورزش های مخصوص بزرگ کردن سینه احتمالاً ارزان ترین و طبیعی ترین روش برای افزایش رشد سینه است اما نیاز به توجه و دقت فراوان دارد.   یکی از متداول ترین این ورزش ها، حرکت “پوش آپ” می باشد که در اینجا روش صحیح انجام آن را برای شما توضیح می دهیم:   روی یک سطح صاف، به روی شکم بخوابید. زانوهایتان را خم کرده و قوزک پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید. حال درحالیکه کف دست هایتان با شانه ها در یک خط قرار گرفته است، آرنج هایتان را خم کنید. با حفظ تعادل بر روی کف دستها و آرنج، بدنتان را از زمین بلند کنید—به صورتیکه قوزک پاها هنوز حالت ضربدری را حفظ کرده باشد. در این حالت شما وزن زیادی را بلند نمی کنید. به هیچ وجه هنگام بلند کردن بدن از روی زمین آرنج هایتان را صاف نکنید چون ممکن است به مفصلهایتان صدمه وارد کند. به آرامی کل بدنتان را پایین آورید، اما روی زمین نخوابید. باید زاویه را تاجایی کم کنید که بازوهایتان به موازات زمین درآید. باید این حرکت را 10 مرتبه انجام دهید، و هرچه جلوتر می روید تعداد این دفعات را بیشتر کنید. 321

اسلاید 18:  هنگام انجام ورزش های مخصوص بزرگ کردن سینه نیز باید مثل سایر ورزش ها لباس ورزشی پوشید و حرکات را روی یک سطح صاف و راحت انجام داد. این حرکات اگر بدون توجه انجام شوند ممکن است باعث فشار و درد عضلات شود، پس اگر مشکل جسمانی دارید، حتماً قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید. دقت کنید که حین انجام تمرینات به خود فشار نیاورید و اگر احساس ناراحتی کردید، حرکت را متوقف کنید. این حرکات باید به صورت روزانه یا حداقل دو یا سه بار در هفته انجام شوند. انجام این حرکات باعث می شود که سینه هایتان فرم زیبا و گِرد به خود بگیرند و همچنین عضلات پشتتان را نیز تقویت می کنند.   می توانید همراه با انجام این تمرینات ورزشی از کرم ها و قرص های مخصوص بزرگ کردن سینه نیز استفاده کنید تا نتیجه ی بهتری عایدتان شود. منبع : زن روز321

اسلاید 19: اسپرم مردانی که هر روز همبستری می کنند، از کیفیت بهتری برخوردار است. نتیجه یک تحقیق نشان می دهد مردانی که به علت آسیب دیدگی اسپرم توانایی بارورسازی پایینی دارند، اگر به مدت یک هفته هر روز انزال داشته باشند، کیفیت اسپرمشان بهبود می یابد.اسپرم مردانی که هر روز همبستری می کنند، از کیفیت بهتری برخوردار است. نتیجه یک تحقیق نشان می دهد مردانی که به علت آسیب دیدگی اسپرم توانایی بارورسازی پایینی دارند، اگر به مدت یک هفته هر روز انزال داشته باشند، کیفیت اسپرمشان بهبود می یابد. منظور از بهبود کیفیت اسپرم در این تحقیق کاهش تعداد مواد وراثتی آسیب دیده است. یک محقق استرالیایی که در کنفرانس انجمن اروپایی تولیدمثل انسانی و جنین شناسی صحبت می کرد گفت در حالی که پیش از این به زوج ها توصیه می شد هر دو سه روز یک بار رابطه جنسی داشته باشند ولی تحقیقات او نشان می دهد همبستری هر روزه به ارتقای سلامت اسپرم ها کمک می کند. دکتر دیوید گرینینگ به حاضران در این کنفرانس گفت او در تحقیقاتش بر ۱۱۸ مرد آزمایش انجام داده و نتیجه کارش رضایتبخش بوده است. به گفته دکتر گرینینگ میزان آسیب دیدگی اسپرم در هشتاد درصد مردانی که مورد آزمایش قرار گرفتند، بعد از یک هفته انزال روزانه، ۱۲ درصد کاهش یافت. در این حال، به علت انزال روزانه میزان اسپرم های خارج شده در هر رابطه جنسی که این مردان برقرار می کردند از ۱۸۰ میلیون به حدود ۷۰ میلیون کاهش پیدا می کرد ولی به گفته آقای گرینینگ این رقم همچنان در دامنه مطلوب برای برخورداری از قدرت باروری است. همچنین به گفته آقای گرینینگ برقراری رابطه جنسی هر روزه به افزایش تحرک اسپرم ها کمک می کند. آسیب دیدگی اسپرم ها باور عمومی میان محققان این است که هر چه اسپرم ها به مدت طولانی تری در بیضه ها باقی بمانند به خاطر شرایط محیطی و دمای بدن دچار آسیب دیدگی بیشتری می شوند. در این حال، رادیکال های آزاد که به ماده وراثتی سلول ها آسیب می زنند نیز در این محیط وجود دارد که با آسیب رساندن به ساختار دی ان ای اسپرم ها قدرت باروری را کاهش می دهد. از سوی دیگر، دیوید گرینینگ هشدار می دهد که رابطه جنسی مستمر و مداوم با کاهش تعداد اسپرم های خارج شده در هر انزال می تواند خطر کاهش قدرت باروری را به همراه داشته باشد. او توصیه می کند بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری، برقراری رابطه هر روزه در دوره تخمگذاری زنان است. دیوید گرینینگ همچنین با اشاره به کاهش تمایل افراد به برقراری رابطه هر روزه با افزایش سن، بهترین سن باروری را سنین جوانی می داند. دکتر گرینینگ گفت: “ما برای باروری در جوانی خلق شده ایم.” پزشکان دیگر با جالب دانستن آزمایش های آقای گرینینگ می گویند این نتیجه شاید برای همه مردان مفید نباشد. به گفته دکتر آلن پیسی از دانشگاه شفیلد در بریتانیا همبستری هر روزه توانایی بارورسازی مردانی را که تولید اسپرم پایینی دارند، کاهش می دهداسپرم مردانی که هر روز همبستری می کنند، از کیفیت بهتری برخوردار است321

اسلاید 20: ۱. استفاده از پارچه های نخی و سبک۲. استفاده از رنگهای روشن و متنوع (سفید،زرد،قرمز،سبز،آبی و…) جهت ایجاد روحیه شاداب و با نشاط در خود و اطرافیان۳. لباسهایی که در دوختشان از پارچه کمتری استفاده شده هم به صرفه است و هم نمایشگر زیبائیهای بدن زن .۴. سعی کنید لباسهایی انتخاب کنید که دوخت کمتری در آنها به کار رفته باشد.۵. در طول روز که معمولا مردها در خانه نیستند بهتر است هر زنی لباسی را بپوشد که تنها باب میل خود اوست.۶. لباسهای آزاد و یا لباسهای بدن نما که کمتر بدن زن را می پوشاند برای ایجاد روحیه رضایتمندی از تن خود زن بسیار موثر می باشد.۷. پوشیدگی بدن زن زمانی باعث ایجاد جذابیت و کنجکاوی مرد می شود که لباسی زیبا زیبائیهای بدن را پوشانده باشد.۸. برهنگی کامل بدن زن بیشتر زمان قبل از شروع و یا هنگام انجام سکس دارای جذابیت است.۹. لباسهای چشمک زن: لباسهای به ظاهر پوشاننده ولی تحریک کننده نگاه مردان ، شامل لباسهای چاک دار، نازک، دارای تصاویر تحریک آمیز، نمایش دهنده بخشی از سینه ها – ران – ساق پا – شکم و ناف – کتف – بازوهالباس زنان و تاثیرات جنسی آن321

اسلاید 21: گرانی در مورد اندازه آلت در مردان یک مساله جهانی است و بسیاری از مردان این سوال برایشان مطرح است که : آیا آلت من کوچک است؟ برای پاسخ به این سوال دانستن یکسری اطلاعات پایه ضروری است :اندازه آلت : برای اکثر مردان جهان ، آگاهانه یا ناخدآگاه ، آلت یکی از مهمترین مسایل است . و از همان ابتدای کشف این عضو سوالی که به ذهنشان خطور می کند اینست که : “آلت من یه کم کوچیک نیست؟” و از آن به بعد در شرایط مختلف این آرزو را می کنند که ای کاش آلت من کمی بزرگتر بود! علی رغم تاکید کتاب های مختلف بر این نکته که اندازه آلت مهم نیست و نیز اینکه زنان به خاطر اندازه آلت جذب مردان نمی شوند ، باز هم این تفکرات ادامه پیدا می کند. یک نکته دیگر این است که وقتی یک فرد به آلت خود نگاه می کند به دلیل زاویه دید ( نگاه از بالا ) ، آن را کوچکتر از آلتهای دیگری که دیده است ، می پندارد. پس می بایست مردان درک درستی از اندازه آلت داشته باشند . آلت مردانه در حالت شل اندازه ای بین ۵/۸ سانتیمتر تا ۵/۱۰ سانتی متر دارد. البته باید در نظر داشت که عواملی مثل سردی هوا و شنا کردن بر اندازه گیری تاثیر می گذارد . البته تفاوت اندازه در آلت مردان واقعیت دارد ولی این تفاوتها مثل تفاوت در اندازه دست یا پای افراد می باشد و در قدرت باروری فرد تاثیر نخواهد داشت . نکته دیگر اینکه بیشتر افراد فکر می کنند که افراد قد بلند و قوی هیکل آلتهای بزرگتری دارند، ولی این تفکر با توجه به بررسیهای انجام شده غلط است.اندازه آلت در حالت نعوظ : اندازه آلت در حالت نغوظ چه قدر باید باشد ؟ کسانی که کوچکترین اندازه ها در حالت عادی را دارند تا ۱۰۰% در حالت نعوظ افزایش سایز پیدا می کنند و این در حالی است که افراد با آلت بزرگ حداکثر تا ۷۵% افزایش اندازه پیدا می کنند . با این پیش زمینه مقدار متوسط طول آلت نعوظ یافته در جمعیت مردان بین ۱۵ تا ۱۸ سانتیمتر خواهد بود . نکته مهم دیگر که شاید بیشتر مردان به آن توجه نمی کنند اینست که واژن زنان طوری ساخته شده که خود را با هر اندازه آلت مردانه مطابقت می دهد . طول واژن در زنی که تا به حال بچه دار نشده و از لحاظ جنسی تحریک نشده، ۵/۷ سانتیمتر است ( این اندازه در زنانی که بچه دار شده اند اندکی متفاوت است ) . این اندازه در حالت اوج تحریک جنسی به ۱۰ سانتیمتر می رسد . پس با توجه به اینکه طول آلت مردان در حالت نعوظ به ندرت کمتر از ۱۰ سانتیمتر می باشد، آلت مرد به طور کامل واژن زن را پر خواهد کرد .با تشکر از دکتر رهاماندازه آلت مردانه321

اسلاید 22: براساس تحقیقات انجام شده ارتباط تنگاتنگی میان نارسایی‌های جنسی و مشکلات اجتماعی از قبیل جرائم، تجاوزات جنسی، بیماریهای روانی، اعتیاد و طلاق وجود دارددکتر شهرام قائدی در افتتاحیه کنگره خانواده و سلامت جنسی افزود: زوج های زیادی با نارسایی جنسی و تاثیر آن بر مشکلات زندگی زناشویی مواجه اند اما از نقش آن در ایجاد ارتباط ضعیف، اعتماد به نفس پایین و افسردگی در خود و همسرشان غافل هستند ،وی گفت :بر اساس برخی آمارها ۵۰ درصد زوجین در مراحلی از زندگی زناشویی خود یک اختلال جنسی را تجربه کرده‌اندبه گزارش سلامت ایران دبیرعلمی چهارمین کنگره خانواده و سلامت جنسی گفت: تصریح کرد: این در حالی است که شمار کمی از این افراد تحت مشاوره و درمان قرار گرفته‌اند. قائدی تاکید کرد: توجه به این موضوع مهم در سطح ملی می‌تواند به آموزش مهارت‌های جنسی زوجین در قبل و بعد از ازدواج با رعایت ارزش‌های متعالی مذهبی، دینی و فرهنگی جامعه منجر شود.دبیرعلمی چهارمین کنگره خانواده و سلامت جنسی، اضافه کرد: متاسفانه مراقبین بهداشتی و تامین کنندگان سلامت بیماران، رضایت جنسی را نادیده می‌انگارند و حتی با وجود مهارت‌های لازم، محدودیت زمانی، بی علاقگی و ناتوانی را بهانه می‌کنند و از ایفای نقش خود در تشخیص و ارزیابی اختلال و حتی ارجاع بیمار به متخصص مربوطه سرباز می‌زنند. ‌دکتر گلزاری، عضو هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی نیز با بیان اینکه ۳۰ تا ۴۰ درصد از زوجین به نوعی مشکل جنسی دارند، گفت:نارضایتی جنسی به بد خلقی، بروز مسایل روحی و انحرافات اخلاقی منجر می‌شود. وی به افزایش نگران کننده طلاق در برخی از نقاط تهران اشاره کرد و افزود:میزان طلاق در برخی از نقاط تهران ۳۳ درصد و در شهریار و رباط کریم ۳۴ درصد گزارش شده اما درعین حال میانگین طلاق در کلان شهر تهران ۲۵ درصد در کمتر از پنج سال عنوان شده است. وی با بیان این که زوجین طلاق گرفته در سنین ۲۰ تا ۲۴ سال با مشکلات جدی روبرومی‌شوند، اضافه کرد:براساس بررسی‌های به عمل آمده رتبه طلاق در شهر قم طی ۱۱ سال اخیر از ۱۱ به ۴ رسیده است. این عضو هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی، ادامه داد: در بررسی ملی درباره وضعیت سلامت روان در ایران مشخص شد وضعیت سلامت افراد متاهل ۲ تا ۵/۲ برابر بدتر از افراد مجرد است و این شاخص در شهرهایی با میزان آمار طلاق کم نظیر یزد، سمنان و چهار محال و بختیاری ۳ تا ۴ برابر است.دکتر گلزاری با بیان اینکه گاهی ممانعت از بروز طلاق عاملی برای افزایش بروز بحران‌های روحی می‌شود، تصریح کرد: بررسی دیگری در کشور نشان می دهد میزان روابط دختران و پسران ۳ برابر شده و روابط از سطح عاطفی به جنسی رسیده و این در حالی است که ارتباط با چندین نفر نیز گسترش یافته است. این روانشناس و پژوهشگر با بیان اینکه سلامت جنسی جوانان در معرض خطر است،‌ اظهار داشت:سلامت جنسی جوانان در خطر است321

اسلاید 23: برای جلوگیری از بروز بحران‌ها باید به عواملی چون انتخاب مناسب همسر، آموزش مداوم و مشاوره توجه کرد. وی با بیان اینکه میزان آگاهی دانشجویان دکتری از معیار مناسب انتخاب همسر با یک کارگر ساده برابری می‌کند، تاکید کرد: منبع دقیقی برای انتخاب مناسب همسر در دست نداریم. در ادامه مراسم، رحیم پورازغدی، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی زیاده روی در مسایل جنسی را تهدیدی دو جانبه عنوان کرد و گفت: افسارگسیختگی جنسی می‌تواند موجب انهدام خانواده‌ها ‌شود. وی برخی تبلیغات رسانه‌ای مبنی بر رفع و درمان اختلالات جنسی را نوعی تجارت و فاقد علم و استدلال کافی عنوان کرد و افزود: الگوی رفتار جنسی در اسلام مبتنی بر اخلاق شرع و دین است. پورازغدی با تاکید بر ضرورت نحوه برخورد با روایات و منابع موجود درباره مسایل جنسی، ادامه داد:پرهیز از افراط و تفریط در این حوزه توصیه می‌شود. وی با بیان اینکه دکترین اسلامی با لذت پرستی و لذت ستیزی مخالف است، خاطرنشان کرد: بر اساس مبنای دین مبین اسلام نماز فرد متاهل معنوی‌تر از فرد مجرد است. در عین حال، ازدواج دین را کاملتر می‌کند و برخی از مشکلات اعتقادی، فکری، ایمانی و معنوی را از بین می‌بردارسال مطلب از : سید مهدی حجازیمنبع : در سایت تنظیم خانواده321

اسلاید 24: آمیزش جنسی ۱از امروز می خوام به اصل قضیه آمیزش جنسی یا به قول مذهبیون جماع بپردازم .برای بررسی این موضوع استراتژی خاصی رو دنبال می کنم، به این صورت که درچند مطلب آینده س..ک..س مقدماتی رو مطرح می کنم و سپس س..ک..س متوسط و بعد از اون س..ک..س پیشرفته. سکس مقدماتی از همون جایی شروع می شه که عمده کارها، غریزی انجام می شه و هرچه س..ک..س رو پیشرفته تر بیان می کنیم ،اعمال ما هم علمی تر می شه که قطعا لذت اون برای طرفین آمیزش بیشترمی شه. بر اساس کتبی که س..ک..س رو بصورت علم یررسی کردن ، ما بیست و پنج مدل آمیزش جنسی داریم که زن و مرد قادر به انجام اون هستن. نکته جالب اینجاس که اونچه ما در فیلم های اصطلاحا سوپر می بینیم حد اکثر ۵ یا ۶ مدل رو انجام می دن، که بعضی از اونها هم چندش آوره که از هیچ زن یا مرد معمولی نمی شه انتظار داشت که اون کارها رو انجام بده. به هر حال هر چه که در توانم باشه و عمری باقی باشه سعی می کنم که همه ۲۵ مورد رو اینجا مطرح کنم. آمیزش نوع اول: این ساده ترین نوع آمیزش که همه برا ی اولین بار اون رو انجام می دن بدین صورت که زن در زیر قرار می گیره و پاهای خود رو به اندازه ایی که احساس راحتی کنه باز می کنه و مرد در میان پاهای زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می دهتوضیح اینکه عمل دخول عملی رو می گن که آلت مرد در مهبل زن وارد می شه در این حالت پیشنهاد می شه که هر از چند گاهی مرد تمام بدن خود رو با بدن زن تماس بده، ولی در این میان توجه به توانایی جسمی زن هم داشته باشه که باعث فشار و تنگی نفس زن نشه .و چنانچه مرد دو دست خود رو بصورت ستون د رطرفین سینه زن روی زمین قرار دهد که وزن بدن رو تحمل کنه، نتیجه بهتری عاید می شود چرا که زن آزادی عمل و امکان تحرک بیشتری داره و البته حس لامسه زن هم بدلیل تماس قسمتهای بالای قسمت زنانگی با بدن مرد تحریک می شه. البته بوسیدن فراموش نشه که بهترین کار جانبی در این نوع آمیزش ،بوسیدن زنه. زن هم می تونه با نشان دادن علاقه به بوسیده شدن و کمک به حرکا ت بالا و پایین مرد و کشیدن نفس های عمیق و با احساس مرد رو تحریک کنه.میزان لذت جنسی در این وضعیت ۷۰ به ۳۰ به نفع مرد می باشدآموزش حالات آمیزش321

اسلاید 25: آمیزش جنسی۲آمیزش نوع دوم :به این نوع آمیزش ،پهلو به پهلو می گن ،به این صورت که هم مرد و هم زن به پهلو خوابیده و عمل دخول رو انجام می دن.البته می شه نوع اول رو به این نوع پیوند زد یعنی به همون صورت که مرد روی زن قرار گرفته به پهلو بخوابند.در مورد نحوه قرار گرفتن دست و پاها ،باید اون رو به عهده خانم گذاشت تا اونطوری که راحته، رو انتخاب کنه ولی من به این صورت پیشنهاد می کنم: فرض رو بر این می گذارم که مرد به پهلوی چپ می خوابه مرد کاملا در میان پاهای زن قرار می گیره و زن پای چپ خود رو به پشت مرد می بره در این حالت مرد می تونه با دست راستش که آزاده، باسن زن رو نوازش کنه که تو تحریک زن هم موثره.برای اینکه وزن بدن مرد پای دیگه زن رو آزار نده اون باید سنگینی وزنش رو روی دست چپش بندازه و اون رو حایل بدنش بکنه و البته می تونه دستش رو از پشت گردن زن عبور بده و پهلو و پشت و در صورت امکان قسمتهایی از سینه زن رو نوازش بده. به هرحال بوسیدن رو فراموش نکنیددر این حالت از اونجائیکه اکثر نقاط بدن مردو زن با هم در تماس هستن لذت بیشتری عاید طرفین می شه و نظر به اینکه زن متحمل فشاری نمی شه وآزادی عمل مناسبی داره میزان لذت جنسی ۵۰به ۵۰ به نفع دو طرف می باشدآمیزش جنسی ۳آمیزش نوع سوم :دراین نوع آمیزش، بدن مرد و زن کمترین تماس رو با هم دارند یعنی تقریبا حس لامسه لذتی نمی برد. این روش رو معمولا برای ایجاد تنوع یا رفع خستگی بدنی در حین س..ک..س پیشنهاد می کنند.در این نوع آمیزش زانوها و کف دستان زن روی زمین قرار می گیرد و دستها بصورت ستون شده و وزن بدن روی دستها و زانوها تقسیم می شود.مرد در پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می دهد.این روش چنانچه روی تخت انجام می شود بهتر است که زن در لبه های تخت قرار گیرد و مرد بصورت ایستاده دخول رو انجام دهد تا امکان تحرک بیشتری داشته باشد.برا ی اینکه زن لذت بیشتری ببرد پیشنهاد می شود که مرد در حین آمیزش با یک دست قسمتهای بالایی مهبل رو به آرامی ماساژ دهد. میزان لذت جنسی در این وضعیت ۶۰ به ۴۰ به نفع مرد می باشد.آمیزش جنسی ۴آمیزش نوع چهارم: این روش ،روشی می باشد که خانم ها از اون استقبال بیشتری می کنند. در این روش مرد دراز کشیده و زن طوری روی آلت مرد می نشیند که عمل دخول انجام شود بدن زن نسبت به مرد زاویه ۹۰ درجه می گیرد .در این نوع آمیزش خانم ها آزادی عمل بیشتری دارند و عمل حرکت آلت در مهبل رو در کنترل خود دارند از طرفی چون زاویه مناسبی دارند این احساس رو دارند که همه آلت مرد بطور کامل داخل مهبل جای گرفته است. ولی این روش اگر به دلیل هیجانات حاصل از س..ک..س به آرامی انجام نشود و زن تمام وزن خود را روی بدن مرد متمرکز کند، باعث پاره شدن مویرگ های موجود در قسمت های پایینی آلت و مثانه می شود که در دراز مدت برای مرد مشکل ساز می شود.در این روش نیز، مرد می تواند برای ایجاد لذت بیشتر در خانم، سینه ها و قسمت های بالای مهبل رو به آرامی ماساژ دهد.لذت جنسی در این روش ۶۰ به ۴۰به سود خانم می باشد321

اسلاید 26: آمیزش جنسی ۵آمیزش نوع پنجم:این نوع آمیزش رو پهلو به پهلو از پشت می گن.در این روش زن به پهلو دراز کشیده و مرد نیز پشت اون دراز کشیده و عمل دخول رو انجام می ده . در این روش قسمت ها ی پشت زن شامل پشت و کمر ، باسن و قسمتهایی از پشت پا با بدن مرد تماس داره و تحریک می شن.مرد در موارد تکمیلی روش، باید گردن و لاله گوش زن رو ببوسد یا بلیسد ولی در مورد لاله گوش معمولا استفاده از دندون پیشنهاد می شه و اصطلاحا باید اون رو گاز گاز کرد. البته بدور از خشونت. با دست آزاد هم ماساژ سینه خانم کارساز می باشد و البته زن نیز با دست آزاد خود می بایست باسن و ران مرد رو نوازش کند میزان لذت جنسی در این روش ۵۰ به ۵۰ به سود طرفین می باشد.آمیزش جنسی ۶آمیزش نوع ششم:این روش رو می شه به نوعی ادامه روش چهارم دونست که اون مضراتی که برای مرد در روش چهارم گفته شد در این روش منتفی شده است.نحوه عمل به این صورت می باشد که زن روی مرد قرار می گیرد بر عکس روش اول.پس از اینکه زن آلت مرد رو به داخل مهبل هدایت کرد روی مرد دراز می کشه و عمل رفت و آمد آلت داخل مهبل رو انجام می ده.در این روش از اونجاییکه مرد امکان تحرک کمتری داره وظیفه زن سنگین تر می باشد و باید با بوسیدن مرد و ماساژ سینه ،مرد رو تحریک نماید.این روش چون کل عمل جنسی در اختیار و کنترل خانم می باشد بیشتر مورد استقبال خانم ها قرار می گیره خصوصا اگر در اوج آمادگی جنسی باشند .در این روش مرد برای اینکه خانم لذت بیشتری برد می تونه با دست هر دو سینه زن رو ماساژ بده و یا در مواقعی که سینه های زن به صورتش نزدیکه ،نوک سینه ها رو میک بزنه که برا ی خانم ها بسیار لذت بخش می باشدمیزان لذت جنسی در این روش ۸۰ به ۲۰ به نفع خانم ها می باشدآمیزش جنسی ویژه دوران بارداریعمل جنسی رو نباید به خاطر بارداری خانم تعطیل کرد و فقط هر چی که بچه در داخل رحم بزرگتر می شه باید احتیاط بیشتری کرد که نه اون تو شکم مادر دچار مخاطره بشه و نه اینکه مادرآسیب ببینه.در این جا چهار روش رو مطرح می کنم که بیشتر برای زمان نزدیک به پایان دوران بارداری استفاده می شه چرا که قبل از اون شما می تونید با خیال راحت س..ک..س معمول خودتون رو داشته باشید.فقط حواستون باشه که خانم رو مجدد باردار نکنید321

اسلاید 27: آمیزش نوع هفتماین روش ،روشی مابین روش چهارم و ششم است که قبلا مطرح شده ولی چرا؟ در روش چهارم داشتیم که زن بطور عمود رو آلت مرد می شینه و آلت رو به داخل مهبل هدایت می کنه و از مضرات اون این بود که با تمرکز وزن زن در اطراف آلت مرد باعث پاره شدن مویرگ های اطراف آلت مرد می شودحال که زن باردار می باشد و وزن بچه هم به وزن او اضافه شده این روش مخاطه آمیز تر می شه. در روش ششم هم داشتیم که پس از آنکه زن روی مرد قرار گرفت و آلت رو به داخل مهبل هدایت کرد روی مرد دراز کشیده و عمل جنسی رو ادامه دهند با توجه به اینکه شکم زن برآمده می باشد و از طرفی سنگینی بدن روی بچه داخل شکم فشار وارد می کند این روش به این شکل نیز خطرناک است پس این دو روش را بطور ترکیبی استفاده می کنیم به این صورت که زن رو مرد قرار می گیره و آلت رو به داخل مهبل هدایت می کنه و بدن رو کمی به سمت جلو خم می کنه که با توجه به اضافه وزن درقسمت شکم به حال تعادل برسه و البته روی مرد هم نباید دراز بکشه. این طوری نه به بچه فشار وارد می شه و نه به مردآمیزش نوع هشتماین روش شبیه روش سوم هست و برخلاف اینکه در حالت عادی اون رو پیشنهاد نکرده بودم ولی در زمان بارداری روش مناسبی می باشد.به این صورت اجرا می شه که زن کف دستها و زانوها را روی زمین قرار می دهد( درست مثل زمانی که بچه ها با پدرهاشون اسب بازی می کنن) و مرد پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می ده ولی از اونجا که شکم زن سنگین شده کمی مشکل ساز می شه پس چندتا بالش در زیر شکم خانم قرار دهید تا وزن خود رو روی بالش بیندازدآمیزش نوع نهم این روش کاملا شبیه روش پنجم می باشد بدین صورت که مرد و زن به پهلو دراز می کشند و مرد در پشت زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام میدهدآمیزش نوع دهم این روش همانند روش اول می باشد با کمی تفاوت.در روش اول داشتیم که زن زیر می خوابید و پاها را به مقداری که احساس راحتی کند باز می کرد و مرد میان پاهای زن قرار گرفته و عمل دخول رو انجام می داد .در این روش هم زن دراز می کشد و پاها رو کمی بالا می برد و مرد در کنار زن دراز می کشد بوریکه بتواند پاهای خود رو اززیر پاهای خانم عبوردهد و عمل دخول رو انجام دهد در این حالت برای اینکه خانم احساس خستگی در پاها رو نداشته باشه بهتر است که اونها رو روی رانهای مرد قرار دهد.شاید شما که تجربه زندگی مشترک رو دارید و احتمالا دارای فرزند هم هستید روش های دیگری رو نیز امتحان کرده باشید یا اینکه فکر می کنید روشهای دیگری هم هست . حق باشما می باشد ولی حواستون باشه هرروشی که برای جماع کردن استفاده می کنید نباید به هیچ عنوان باعث فشار اومدن به شکم زن باردار بشه و یااینکه زن رو مجبور به تحمل وزن شکم بکنه321

اسلاید 28: هر مردی می تواند در رابطه جنسی خود چندین بار ارگاسم شود. برای اینکار فقط کافی است اطلاعات کافی درمورد تمایلات جنسی مردانه، روابط زناشویی و تکنیک های خاص آن داشته باشید. هدف اکثر مردان در روابط زناشویی، انزال است نه عشق بازی. وقتی یک مرد چند بار ارگاسم را تجربه می کند، نه تنها خودش بهتر ارضا می شود، بلکه طرف مقابلش را هم بسیار بهتر ارضا خواهد کرد. ارگاسم های چندگانه به دنبال هم اتفاق می افتند، بدون اینکه فرد در خلال آنها تحریک جنسی خود را از دست بدهد. خانم ها به راحتی می توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند اما تعداد کمی از مردان می دانند که با آموزش صحیح آنها هم می توانند دقیقاً مثل خانم ها چندین بار در روابط زناشویی به ارگاسم برسند.درمورد خانم ها،ارگاسم چندگانه به این معناست که مدت زمان کمی بعد از اولین ارگاسم، تحریک جنسی خود را بازمی یابند، که معمولاً بلافاصله یا بعد از چند دقیقه اتفاق می افتد. وقتی زنی در یک رابطه جنسی چندین بار به ارگاسم می رسد ارگاسم او چندگانه خواهد بود.خیلی از مردان اشتباهاً تصور می کنند که وقتی بتوانند بعد از انزال دوباره تحریک شوند و به یک انزال دیگر دست پیدا کنند، یعنی ارگاسم چندگانه داشته اند. این اشتباه است. س ک س چند ارگاسمه مردانه به س ک سی گفته می شود که در خلال ارگاسم ها، نعوظ یا تحریک جنسی از بین نرود. ارگاسم چندگانه فقط شامل ارگاسم است نه انزال. تنها استثناء آن زمانی است که انزال با آخرین ارگاسم همراه می شود.قبل از توضیح بیشتر بد نیست که با فرایند تکنیکی “چرخه تحریک جنسی” آشنا شوید.۱- مرحله تحریک· گرفتگی عروق· نعوظ· بالا رفتن ضربان قلب· بلند شدن نسبی بیضه و افزایش سایز· سفت شدن نوک سینه ها۲- مرحله پایا· بزرگ شدن بیشتر سر آلت تناسلی و بیضه ها· بلند شدن کامل بیضه· بنفش شدن سر آلت تناسلی· ترشح غدد کوپر· نفس نفس زدنآموزش و چگونه دیر ارضا شویم در رابطه زناشویی؟321

اسلاید 29: ۳- مرحله ارگاسم (از دفع مایع و انزال تشکیل شده است)دفع مایع· اسپرم و مایعات از رگ وابران، کیسه های مایع منی و غده پروستات خارج شده و در ته مجرای پیشاب در نزدیکی پروستات جمع می شوند.· کشش ماهیچه ای درست قبل از رها شدن فشار و تنش· بالا رفتن بیشتر ضربان قلب و تنفسضرورت انزال: هوشیاری از انزال قریب الوقوعانزال· عضله تنگ کننده ادرار محکم بسته می شود.· انقباضات ریتمیک پروستات، عضلات میاندوراهی و آلت تناسلی و خارج شدن مایع منی.· تیرگی جزئی هوشیاری۴- مرحله تحلیل· از بین رفتن تحریک· خوابیدن آلت تناسلی و جمع شدن پوست بیضه· برگشت کشش عضلانی· پایین آمدن ضربان قلب و فشارخونارگاسم چندگانه دربرابر ارگاسم همراه با انزالهر دو نوع این ارگاسم ها یکسان شروع می شوند: از تحریک تا نقطه ای نزدیک به انزال. در این نقطه، مرد یکسری انقباضات تناسلی را تجربه می کند که ۳ تا ۵ ثانیه طول می کشد. این انقباضات، ارگاسم های لگنی نامیده می شوند که ابتدا حس لرزش یا رهایی جزئی فشار را به همراه دارد. وقتی این نقطه کاملاً تشخیص داده شده و کنترل شود، می توان این احساسات را بیشتر و شدیدتر کرد.وقتی فرد به این نقطه می رسد، هدف رسیدن به انزال نیست بلکه کاهش تحریک است، فقط به اندازه ای که بتوان میزان تحریک را کنترل کرد. می توان با فشردن عضلات لگنی میزان تحریک را به خوبی کنترل کرد.321

اسلاید 30: در یک ارگاسم تکی عادی که همراه با انزال است، مرحله پایا سریعاً گذشته ، ارگاسم فروکش کرده و انزال اتفاق می افتد. در یک رابطه زناشویی با ارگاسم چندگانه، مرحله پایا پس از اولین ارگاسم و ارگاسم های بعدی همچنان باقی می ماند. ارگاسم های پی در پی معمولاً کمی قوی تر از ارگاسم قبلی هستند تا جایی که مرد تصمیم می گیرد در آخرین ارگاسم انزال داشته باشد. انزال کاملاً انتخابی است. حتی پس از چند ارگاسم فرد می تواند تصمیم بگیرد که اصلاً انزال نداشته باشد که در این حالت تحریک تقریباً یک ساعت بعد فروکش می کند، برخلاف انزال که تحریک جنسی دفعتاً و به سرعت فرومی نشیند.چطور ارگاسم چندگانه ممکن است؟“چرخه واکنش” مردها و زنها تقریباً شبیه به هم است. تفاوت جزئی بین آنها انزال مرد است. زنهایی که ارگاسم های چندگانه دارند قادرند درصورت کاهش تحریک به مدت زمان کوتاهی بعد از اولین ارگاسم خود، ارگاسم های متوالی و پی در پی داشته باشند، دلیل آن این است که آنها انزال ندارند.انزال دوره بی پاسخی را در مردها آغاز می کند. طی این مدت، اکثر مردها نمی توانند به خاطر از دست دادن تنش جنسی دوباره تحریک شوند و آلت تناسلی نسبت به هرگونه تماس حساس می شود. ازآنجا که خانم ها از نظر بیولوژیکی قادر به انزال نیستند، این خصوصیت را ندارند و می توانند بسیار آسانتر از مردها ارگاسم های چندگانه داشته باشند.اولین قدم در فهمیدن اینکه مردها چطور می توانند ارگاسم چندگانه داشته باشند این است که بدانند ارگاسم و انزال دو اتفاق کاملاً مجزا و قابل تشخیص از همدیگر هستند. اکثر مردها همیشه ارگاسم و انزال را به طور همزمان تجربه کرده اند به همین دلیل قادر به تشخیص آنها از هم نیستند.دومین قدم این است که بتوانید ارگاسم و انزال را از هم تشخیص دهید.   آموزش ارضا شدن توانایی تشخیص ایندو از هم شامل عضله لگنی می شود. این همان عضله ای است که جریان ادرار را در نیمه راه متوقف می کند. اگر نگه داشتن جریان ادرار برایتان دشوار باشد یعنی عضله لگنی شما ضعیف است. در اینصورت باید روی قوی تر کردن آن کار کنید تا بتوانید ارگاسم چندگانه داشته باشید. وقتی عضله لگنی را فشار داده و منقبض می کنید باید احساس کنید که همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا کشیده می شود.تمرینات تنفسی· روی یک صندلی راحت بنشینید و شانه هایتان را ریلکس کنید.· دستها را روی شکمتان درست زیر ناف قرار دهید.· نفس را عمیقاً توی ریه بکشید. عمیقاً از بینی نفس بکشید طوریکه شکمتان باد کند.· نفس را به طور کامل بیرون دهید طوریکه شکم دوباره به ستون فقرات بچسبد. احساس خواهید کرد که لگن و آلت تناسلیتان به سمت بالا کشیده می شود.· این حرکت را ۹ تا ۳۶ مرتبه تکرار کنید.321

اسلاید 31: آماده سازی خودتوانایی داشتن ارگاسم چندگانه برای یک مرد قابلیتی درخور توجه است اما به آماده سازی زیادی نیاز دارد. همانطور که قبلاً هم ذکر شد، یکی از قدم های اولیه شناخت عضله لگنی است. برای اینکه با آن آشنا شوید باید یاد بگیرید که چطور آنرا به درستی کنترل کنید. قسمتی از این کنترل به مرور زمان و با تجربه به دست می آید اما بخش اعظم آنرا باید با تقویت از طریق تمرین مداوم به دست آورید. این تمرینات را می توانید در هر مکانی بدون اینکه کسی متوجه شود انجام دهید.تمرینراحت بنشینید و مثل زمان عادی با همسر خود رابطه جنسی را شروع کنید.درست همانجایی که نزدیک به انزلتان است متوقف شوید. عضله لگنی خود را منقبض کرده و نگه دارید و تا ۱۰ بشمارید.سپس خود را ریلکس کنید و چند دقیقه استراحت کنید.دوباره شروع به رابطه جنسی کنید و اینبار کمی به نقطه انزال نزدیکتر شوید و دوباره عضله لگنی خود را منقبض کنید.دوباره رابطه را ادامه دهید و به تحریک جنسی و احساسات خود توجه خاص داشته باشید. کلید کار اینجا این است که درمورد واکنش جنسی خود بیشتر بفهمید تا بتوانید راحت تر آنرا کنترل کنید.توقف درست قبل از انزالدوباره به رابطه جنسی ادامه دهید، با این تفاوت که اینبار تا جایی پیش بروید که به انزال برسید. درست قبل از ارگاسم انقباضات متعددی را احساس خواهید کرد که نشاندهنده شروع انزال در ته آلت تناسلی یا حتی عمیق تر در لگنتان است. با شروع این انقباضات یا درست قبل از شروع آن تحریک را متوقف کرده و عضله لگنی را سفت منقبض کنید. احتمالاً حس خواهید کرد که در حال انزال هستید اما باید آنرا متوقف کنید. سفت کردن و منقبض کردن درست عضله لگنی انزال را نگه می دارد.مقدار کمی ازمایع منی خارج می شود اما نه با آن فشار که در ارگاسم های تکی تجربه می کنید. اگر موفق شدید انزال را بعد از ارگاسم خود متوقف کنید دوباره شروع به خودارضایی کنید. تحریکتان باید بسیار بالا باشد و باید بتوانید اینکار را به مدت کوتاهی ادامه دهید تا به یک ارگاسم دیگر برسید.اگر بار اول نتوانستید انزال خود را متوقف کنید، احتمالا یا عضله لگنیتان به اندازه کافی قوی نیست و یا در زمان مناسبی آن را منقبض نکرده اید. اگر دیر شروع به منقبض کردن آن بکنید انقباضات انزال دیگر شروع شده اند و دیگر متوقف کردن آن غیرممکن است. با تمرین بیشتر زمانبندی آن دستتان می آید.نقش شریک جنسیتکنیک های زیادی برای بالا بردن موفقیت خود در ارگاسم چندگانه وجود دارد. بهترین تکنیک ممکن تمرین آن با شریک جنسیتان است. اگر بتوانید در این کار موفق شوید می توانید هم خودتان و هم شریک جنسیتان را به لذت بسیار بیشتری برسانید.321

اسلاید 32: غلبه بر مشکلاتبدون شک بزرگترین مانعی که اکثر مردها در ارگاسم چندگانه تجربه می کنند، ناتوانی در انقباض عضله لگنی در طی ارگاسم برای متوقف کردن انزال است. ممکن است یکسری انقباضات را حس کنید اما نباید منقبض کردن را در این نقطه رها کنید چون حتی اگر در متوقف کردن انقباضات انزالی موفق هم شوید، چند انقباض از آن نوع را حس خواهید کرد. اگر موفق شوید، انقباضات قبل از انزال متوقف می شوند و باید بتوانید دوباره تحریکتان را ادامه دهید بدون اینکه حستان از بین برود.یک مشکل دیگر ناتوانی در تشخیص آغاز و پایان مرز مراحل پایا، ارگاسم و انزال است. اگر نتوانید فرق بین ارگاسم و انزال را تشخیص دهید، که کلید کار در تجربه ارگاسم چندگانه است، اگر موفق هم شوید فقط تصادفی بوده است.بعضی از مردها سعی می کنند خیلی سریع و شدید خود را تحریک کنند ولی این راه خوبی برای آگاهی از سطح هوشیاری جنسی خود نیست. اگر سعی کنید تحریک جنسی را آرامتر انجام دهید می توانید مرز بین تحریک، مرحله پایا، و ارگاسم را خیلی راحت تر تشخیص دهید. با این روش خیلی بهتر متوجه خواهید شد که چه زمان باید عضله لگنی خود را منقبض کنید، کی تحریک را متوقف کنید، و کی عضله لگنی را ریلکس کنید و برای تجربه یک ارگاسم دیگر دوباره تحریک را آغاز کنید.فشار لگنی بعد از تحریکفشار در ناحیه لگن نتیجه طبیعی افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی است. اگر میزان این فشار قابل تحمل نباشد، می توانید با تنفس عمیق، بلند کردن پایین تنه و ماساژ بیضه به آرامی آنرا کمتر کنید. این کار باعث می شود انرژی بیضه به سایر قسمت های بدن منتشر شود. همچنین می توانید ۵ تا ۱۰ دقیقه به پشت بخوابید.سایر فواید ارگاسم چند گانهبا یادگرفتن ارگاسم چندگانه می توانید سایر مشکلات جنسی مثل انزال زودرس را هم برطرف کنید. با این روش نه تنها می توانید زمان رابطه زناشویی خود را بیشتر کنید بلکه استرس و اضطرابهایتان هم کمتر شده و می توانید بیشتر روی ارضای خود و شریک جنسیتان تمرکز کنید.سنممکن است خیلی از شما سوال کنید که آیا سن هم می تواند در موفقیت یا شکست این تکنیک ارگاسم چند گانه تاثیر داشته باشد یا نه. موفقیت همه مردها در این تکنیک یکسان نیست چون فعالیت جنسی آنها و میزان آگاهیشان از سطح هوشیاری جنسی خود یکسان نیست.اگر در رسیدن به ارگاسم های تکی چه به تنهایی چه همراه با شریک جنسی خود مشکلی نداشته باشید، یاد گرفتن ارگاسم چندگانه فقط نیازمند صبر، عزم و تلاش است. اما اگر در داشتن ارگاسم های تکی هم مشکل دارید در ارگاسم چندگانه نیز با مشکلات و مسائل بیشتری روبه رو خواهید بود. به همین دلیل اگر احساس می کنید که در روابط جنسی خود مشکلات جدی دارید حتماً با پزشک متخصص درمیان بگذارید.321

اسلاید 33: تفکرات قدیمی در مورد ارگاسم چندگانهمسئله ارگاسم چندگانه ایده جدیدی نیست. فلاسفه چین قدیم، هزاران سال پیش آن را می شناخته اند. بسیاری از رمز و رازهای جنسی هنوز ناشناخته مانده است. باوجود اینکه طی دهه چهل و پنجاه محققان زیادی در زمینه مسائل جنسی در غرب توانایی مردان در داشتن ارگاسم چندگانه را تایید کردند. اما حتی در این عصر میزان ناآگاهی جنسی، راهنمایی های غلط و سردرگمی جنسی به وفور دیده می شود.خط  آخرخط آخر اینکه توانایی شما در داشتن ارگاسم چندگانه به آگاهی و هوشیاری کلی شما در زمینه جنسی و قدرتتان در کنترل عضلات لگنی بستگی دارد. شایان ذکر است که قابلیت ارگاسم چندگانه را نمی توانید یک شبه به دست آورید. بااستفاده از مطالبی که در این مقاله در مورد ارگاسم چندگانه ذکر شد، احتمالاً باید متوجه شده باشید که هفته ها یا حتی ماه ها ممکن است طول بکشد تا بتوانید در این زمینه موفق شوید. نتیجه ای که به دست می آورید به تلاش و اراده خودتان بستگی دارد. 321

اسلاید 34: هدف از درج این مقاله آشنایی افرادیست که قصد ازدواج دارند و با اصطلاحات انواع رابطه اشنایی ندارند و همینطور رفع برخی ابهامات از نظر مسایل شرعی و پزشکی پیرامون رابطه جنسی بین زوجین است .هدف از درج این مقاله آشنایی افرادیست که قصد ازدواج دارند و با اصطلاحات انواع رابطه اشنایی ندارند و همینطور رفع برخی ابهامات از نظر مسایل شرعی و پزشکی پیرامون رابطه جنسی بین زوجین است .انجام رابطه جنسی بر دو قسم است که شاید هر قسمت پوزیشنها و حالات مخصوص به خود را داشته که تعداد مجموع آنها بیش از ۸۰ پوزیشن میباشد که چون درج و توضیحات در مورد پوزیشنهای هر بخش برای کاربران زیر ۱۶ سال ممنوعیت دارد از درج آنها معذوریم. و در اینجا به سر فصلها اشاره ای کوتاه خواهیم داشت :۱) رابطه جنسی به صورت دخول HARD 3EX : که هارد ۳کس یا عمل دخول بین زوجین نیز خود به دوبخش تقسیم می شودالف ) رابطه جنسی واژینال (VAGINAL 3EX) این نوع نزدیکی همان دخول از طریق واژن میباشد که نرمال ترین نوع رابطه هارد محسوب می شود. در روابط زوجین استفاده از ابزار پیشگیری از بارداری در انجام این رابطه توصیه می شود .انجام این رابطه در صورتی که با رغبت دو طرفه ( زن و شوهر ) انجام گیرد تاثیرات روحی و روانی مثبتی برای دو طرف برجا می گذارد آمیزش جنسی بین زن و شوهر نیز از نظر پیامبر اسلام و امامان بسیار پسندیده شمرده شده است.ب ) رابطه جنسی مقعدی : ( ANAL 3EX )دخول از راه مقعد که این رابطه یک رابطه منفی میباشد و از نظر شرعی در صورت تمایل زن کراهت زیاد و درصورت عدم رضایت زن حرام است و حتی از نظر برخی علماء حرام است و از نظر پزشکی مردود میباشد چرا که به بافتهای عصبی نواحی مقعد آسیب جدی وارد میسازد و انجام مکرر این رابطه باعث آسیب به انال یا قسمت خروجی مقعد می شود تا جایی که در دراز مدت ممکن است کنترل عمل دفع از حالت ارادی خارج شود .همچنین از نظر پزشکی و انتقال بیمارهای مقاربتی یکی از روابط پر خطر جنسی رابطه از طریق مقعد میباشد که به علت تجمع باکتریها انتقال اینگونه بیمارهای زودتر میسر می شود.۲) رابطه جنسی نرم یا بدون دخول (SOFT 3EX) رابطه جنسی از نوع سافت یا نرم رابطه جنسی که در آن عمل دخول انجام نمیگیرد و از اینرو برای زنان محسوس تر میباشد این رابطه نیز انواع مختلفی داردالف ) معاشقه (LOVELY 3EX) بوسیدن ، درآغوش گرفتن، نوازش کردن و بکار بردن حرفهای زیبا و عاشقانه نیز در این رابطه قرار دارد در این رابطه احساسات حرف اول را میزند و بار مثبت زیادی بهمراه دارد از اینرو در دوران پیش از اردواج ( نامزدی و عقد) این رابطه توصیه می شود البته در این رابطه دو طرف نباید سعی در تحریک یکدیگر داشته باشند.انواع روشهای رابطه جنسی بین زوجین و مسایل شرعی پیرامون321

اسلاید 35: ب) رابطه جنسی دهانی ( ORAL3EX) اورال ۳کس یا ۳کس دهانی از نظر پزشکی رد نشده هر چند توصیه هم نمیشود در این رابطه دهان نقش مهمی را ایفا می کند لیسیدن و مکیدن آلت تناسلی مردانه و زنانه ، نکته مهم اینکه این نوع ارتباط فقط بین شرکای جنسی ثابت (زن و شوهر) توصیه می شود به علت مسایلی همچون نظافت وپاکیزگی و عدم ابتلا به بیمارهای که از طریق رابطه جنسی انتقال می یابند در مورد انتقال این بیماریها در صورت زخم بودن نواحی اطراف دهان و یا دستگاه تناسلی و تماس این دو عضو با هم احتمال انتقال این نو ع بیماریها بعید نیست وارد شدن منی در دهان یا مایع ترشح شده از واژن زنان در دهان از نظر شرعی حرام است همچنین از نظر پزشکی توصیه می شود از وارد شدن ترشحات خروجی از الت تناسلی مرد و زن به دهان خوددرای شود در این رابطه افکار روانی بر کیفیت و کمیت آن تاثیر گذار میباشد.ج رابطه جنسی بدون دخول ( SOFT 3EX ) اما رابطه اصلی سافت ۳کس عبارت است از مجموع رفتارهایی که در آن بدون انجام عمل دخول یا همان هارد سکس زوجین ارضا می شوند ۳) رابطه جنسی عضو یا عمل محور ( FETISH 3EX) نوع خاصی از تفکرات جنسی که معطوف به عمل خاص یا عضو خاصی از بدن شریک جنسی می شود و افرادی که از فتیش خاصی تبعیت می کنند در روابط جنسی خود بیشترین زمان را به آن اختصاص می دهند.برخی دستورات و احادیث اسلام در باب رابطه جنسی بین زوجین :اسلام دستور مى‏دهد همبستر شدن در پنهان صورت پذیرد نه در حضور هوو ویا فرزندى که صداى آنها را مى‏شنود وپیکرشان رامى‏بیند. از امام صادق‏علیه السلام روایت شده است که فرمود: پیامبرصلى الله علیه وآله‏فرموده است: “سوگند به خدایى که جان من در ید قدرت اوست،اگر مردى با زنش در آمیزد در حالى که کودکى بیدار آن دو را مى‏بیندوصدایشان را مى‏شنود وصداى نفسهاى زن وشوهر به گوش اومى‏رسد این کودک روى رستگارى را نخواهد دید، اگر پسر باشد زناکار خواهد شد، واگر دختر باشد زانیه خواهد شد.”اسلام کراهت دارد که مردى ایستاده مباشرت کند وآن را کاردراز گوشها(خرها) میداند. در حدیثى نبوى آمده است: “اى على! ایستاده‏ با زنت جماع نکن که این کار دراز گوشهاست.”(۵۰۱)نیز کراهت دارد مردى در شب مسافرت که غالباً با اضطراب‏ همراه است واحتمال ضعف میرود، با همسرش همبستر شود. ازپیامبرصلى الله علیه وآله رسیده است که حضرت‏ على الله علیه وآله کراهت داشت مرد در شبى‏ مباشرت کند که آهنگ سفر دارد.(۴۹۳)نیز بلافاصله پس از خوردن غذا با شکم پر نباید همبستر شد.از امام صادق‏ علیه السلام روایت است که فرمود: “سه چیز بدن را ویران‏ میکند وچه بسا آدمى را بکشد: با شکم پر به حمام رفتن، با شکم پربا همسر آمیزش کردن وازدواج با پیر زنان.”(۴۸۹)شایسته نیست آدمى با شهوت زن دیگرى خود را تحریک‏ کند وسپس به شهوت آن زن با همسر خویش در آمیزد، این عمل برحسب روایت رسیده از پیامبرصلى الله علیه وآله مکروه است. چه، پیامبرصلى الله علیه وآله‏ میفرماید: “اى على! با شهوت زن دیگرى با همسرت نزدیکى‏ مکن، زیرا در این صورت من از آن بیم دارم که اگر نطفه فرزندى منعقدگردد، کودک شما نامرد وبى عقل باشد.”(۴۸۳)321

اسلاید 36: وهنگام نزدیکى شایسته نیست زن را به شتاب اندازد، ونبایدتا وقتى که نیاز زن بر آورده نشده او را رها سازد. اسلام از زبان‏حضرت على‏علیه السلام این چنین به ما تعلیم مى‏دهد: “هرگاه فردى از شما آهنگ همسر خود کرد نباید او را به شتاب افکند، زیرا زنان نیزنیازهایى دارند.”(۴۸۰) حکمت این کار آن است که اگر زنى کامیاب نشودچه بسا در اندیشه مرد دیگرى افتد. امام صادق‏ علیه السلام مى‏فرماید: “چه‏ بسا کسى از شما با همسرش همبستر شود وزنش از او چنان جدا شودکه اگر حتى مرد زنگى را هم ببیند به او در آویزد. پس هر کسى آهنگ‏ همسر خود کرد باید میان آن دو ملاعبه‏اى صورت پذیرد که این بهتراست.”(۴۸۱)هم آغوشی را برای آخر شب بگذارید زیرا برای بدن مناسب ،برای فرزند دار شدن امید وارتر و فرزند عاقل تر خواهد شد .” امام رضا(ع)،سفینه البحار ،همان “حلالی لذت بخش تر از هم بستر شدن با همسر نیست ،ولی زیاده روی در این امر نارواست ،میانه روی در آمیزش به سلامت آدمی می افزاید و عمر را زیاد می کند.” امام صادق (ع) ،وسائل الشیعه ،ج۱۴،ص۹۶ “منبع : پایگاه اینترنتی تنظیم خانواده321

اسلاید 37: اهدافی که در میل جنسی افراد مهم هستندمیل جنسی البته چیز جالبی است اما مردان و زنانی که در آن افراط می کنند روج و جسم خودشان رافرسوده می سازند. برای اصلاح این وضع نه فقط باید به اشتباهات موجوده در روابط مرد و زن پی برد، در عین حال باید دارای این جرات و اراده نیز بود که چاره ای آنرا پذیرفت و اجرا کرد اینکار همیشه آسان نیست زیرا اغلب لازم می شود نظریات و عقاید نادرستی را که از دوران بچگی یاد گرفته و تربیت غلطی را که پذیرفته ایم بکلی دور بریزیم و بجای آن افکار درست و تازه ای را قبول کنیم رفتار مردان امروه درباره روابط جنسی باید از روی اطلاع و دانستن باشد. باید زنان و مردان بدانند روابط جنسی بهمان درجه که با جسم رابطه دارد مربوط به روح نیز می باشد. برای زنیکه عشق را به درستی احساس کرده و شناخته است، روح نیز مانند جسم محتاج روابط جنسی است. عشق و تمایل جنسی بیشتر از هر صنعت دیگری احتیاج به درک و رفتار هنری دارد. از طرف دیگر چون مربوط به محرمیت ویگانگی دو نفر انسان می باشد به هیچ وجه درباره آن نباید لاابالی به خرج داد زیرا تولید تلخی و دلتنگی می کند، عشق در عین حال که ارواح را بهم پیوند می دهد باید آرزوهای مشروع جسم را نیز اقناع کند. کسی که دوست می دارد. یواش یواش و بر اثر تجربه به اسرار زندگی و عشق پی می برد. هدف رابطه جنسی فقط عبارت از ادامه تولید نسل و یا فقط اقناع هوس و آرزوی جسم نیست زیرا این کا را بدون وجود عشق نیز می توان انجام داد. نویسندگانی وجود دارند که می گویند همه اسرار صحت و سعادت در توافق جنسی زن و مرد است. زیرا عشق و توافق جنسی، در عن حال به صداقت، رفاقت و شفقت احتیاج دارد و اگر عدم توافق و هماهنگی جسمی بین زن و شوهر وجود داشته باشد و رابطه جنسی، آنطوریکه شایسته است انجام نگیرد، همین عناصر دیگر در میان زن و شوهر نمی تواند به صورت کاملی بوجود بیاید. زن و شوهری که توافق جنسی در میانشان وجود داشته باشد حتی اگر دارای عقاید و نظریات مخالف نیز باشند می توانند بدون اینکه در معرض تهدید خطر جدائی قرار بگیرند و بدون اینکه مرافعه و اختلافی بینشان بوجود بیاید، با هم زندگانی کنند، اما محیطی که عشق و توافق جنسی وجود نداشته باشد، کوچکترین اختلاف فکری، کار را بجای باریک می کشاند. مردی که زندگانی جنسی مرتبی داشته باشد، در تمام مدت عمر خویش نوعی خوبی و راحتی احساس می کند که هیچ چیز دیگری نمی تواند آنرا به او ببخشد. پیوسته با اعتماد به نفس و اطمینان خاطر زندگی می کند زیرا در خود قدرت اقدام و تصمیم می بیند و در خود مردانگی سراغ دارد و پیوسته آماده مبارزه با مشکلات زندگی است. زندگی جنسی مرتب او را به خانه و زندگیش پابند می سازد. گذشته از آن، عشق و توافق متقابل جنسی، سد قوی و محکمی در مقابل عدم قدرت جنسی می باشد.321

اسلاید 38: تعجب نکنید این سوال مهمی هست و شاید در نگاه اول بگید که خوب مگه ممکنه کسی از درد کشیدن لذت ببره؟ اما این مسئله تا حد زیادی واقعیت داره مسئله عمومیت نداره ولی نسبت زنانی که در هنگام س کس و انجام مقاربت از درد و فشارهای زیادی که به اونها وارد میشه لذت می برن بسیار بیشتر از گروه دومی هست که از سک س به دنبال ملایمت و ناز و نوازش هستن در مطالب قبلی گفته بودم که بسیاری از زنها دوست دارن که به هنگام سک س با اونها بدرفتاری بشه و مرد با خشونت تمام مردانگی خودش رو به اونها ثابت کنه و دربرابر ناله ها و دادو فریادی که بعضا بیشتر شیطنتهای زنانه و برای تحریک بیشتر شریک جنسی هست ملایمتی از خودش نشون نده البته سوی تفاهم نشه چون بافتهای تناسلی زنان فوق العاده لطیف و صدمه پذیر هست لذا باید آقایون هم با نهایت دقت و احتیاط عمل نزدیکی رو انجام بدن استفاده از کرم وازلین کف ها و اسپری های روان کننده و حتی آب دهان برای س کس همیشه توصیه میشود هرچند واژن خودش ترشحات لزج و روانکننده تولید می کنه اما در مورد سک س از طریق مقعد توصیه میشه حتما قبلش چند دقیقه با انگشت مقعد رو باز کنید و شریکتون رو برای س کس اماده کنید تا از صدمه و پارگی رگهای خونی در اطراف دهانه و داخل مقعد جلوگیری بشه در صوتی که آلت بزرگی دارید و خانم به هنگام دخول درد زیادی رو احساس میکنه ازاین کار صرف نظر و یا پزیشن راحتتری رو انتخاب کنیدالبته خانمها دقت داشته باشن که سک س در ابتدای عمل دخول دردناکه اما پس از کمی تحمل میتونید احساس درد رو به لذتی غیر قابل تصور تبدیل کنید این مطلب رو به نظر خواهی میگذارم لطفا اگر تجربه سک س داشتید برام پیغام بگذارید و در این موردکه آیا از درد لذت بردید یا نه بگید تا با هم به درستی و یا اشتباه بودن این نظر پی ببریمآیا زنها از درد کشیدن لذت میبرند ؟321

اسلاید 39: رابطه جنسی از طریق مقعد و احکام شرعی در مورد آن : این رابطه از نظر شرعی کاملا مردود است و از نظر شرعی این رابطه هرگز نباید انجام گیرد . تا جایی که در قوانین مجازاتهای اسلامی اگر مردی همسر خود را مجبور به انجام چنین رابطه ای با وی کن زوجه ( زن) می تواند از شوهر خود شکایت کند کما اینکه هر چیزی که از نظر اسلام مردود شناخته شود حتما به ضرر انسان میباشد که امروزه از نظر پزشکی نیز ثابت شده که این رابطه یک رابطه پرخطر است بررسی رابطه جنسی از نوع مقعد و آسیبهای جسمانی آن از منظر پزشکی : هیچ پزشکی چنین رابطه ای ا توصیه نمیکند و مسلما هیچ نظریه مبنی بر سایم بودن و بی ضرر بودن این رابطه ارائه نگردیده ، بر عکس این رابطه همیشه از نظر پزشکی نقض گردیده . در نواحی مقعد رشته های عصبی زیادی پراکنده شده که این رشته های عصبی بسیار بسیار آسیب پذیر و حساسا میباشند و نسبت به هر چیزی که وارد دهانه مقعد ( ANAL) شود سریعا واکنش نشان میدهند من اینجا مکانیزمی از عملکرد داخلی بدن رو برای شما شرح میدم تا بهتر متوجه بشوید : دستگاه گوارشی دارای دو نوع اسفنکتر sphincter که یکی از انها داخلی و غیر ارادیست و دریچه ورودی غذا به معده و خروج آن میباشد و یکی دیگر از این اسفنکتر ها خارجیست که این یکی ارادیست وقتی که غذا بلعیده می شود , از طریق مری پایین آمده و به سمت معده می رود . در محل ورود و خروج معده , عضلات حلقوی وجود دارند که به آنها اصطلاحا “اسفنکتر”( sphincter ) گفته می شود و به عنوان دریچه عمل می کنند زمانی که شما احساس میکنید که نیاز به عمل خروج مدفوع از دریچه مقعد را دارید این زمانیست که اسفنکتر داخلی ۲ باز شده که خب همانطور که گفته شد غیر ارادیست اما عمل باز کردن دریچه مقعد ( اسفنکتر خارجی) و در کل دفع مدفوع ارادیست و دست شما میباشد یعنی از زمانی که احساس کردید نیاز به WC دارید و خودتون رو نگه میدارید تا به محل مناسب برسید و سپس به اراده خودتون باعث خارج شدن مدفوع می شود این نگه داشتن و این عمل خارج کردن مدفوع توسط اسفنکتر خارجی که ارادیست انجام میشه . حالا همه این مسائل را مطرح کردم که به اینجا برسیم که رابطه جنسی از راه مقعد یا کلا وارد شدن هر شئی در درون مقعد باعث آسیب دیدگی اسفنکتر خارجی شده و باعث میشه که درچه خروجی مقعد یا همون آنال به درستی کار خودش رو انجام نده یعنی از قدرت ارادی خارج میشه پس به مرور زمان امکان ارادی خروج مدفوع یا نگه داشتن خود را از دست میدهید در این صورت نا خواسته و غیر ارادی مدفوع از درچه مقعد خارج میشود در اینصورت همیشه لکه هایی از مدفوع در لباس زیر مشاهده می گردد. که خب مسلما این برای هیچ آدمی خوشایند نیست.بررسی رابطه جنسی از راه مقعد و عوارض پزشکی و احکام شرعی مربوط به آن321

اسلاید 40: از جهتی دیگر سایر بیمارهای عفونی ، ویروسی همانند هپاتیت ایدز سفلیس و سایر بیماری های مقاربتی از طریق مقعد راحتر منتقل می شوند خیلی از افراد تصور میکنند که در رابطه مقعدی هیچ خطری آنها را تهدید نمی کند که باید عرض کنم اتفاقا چون درون مقعد حاوی باکتریهای زیادی میباشد انتقال ویروسهای نظیر ایدز و … راحتر انجام میگیرد این باکتریهای با شستشو از بین نمیروند . از آن گذشته دریچه مقعد یک درچه خروجیست پس وارد شدن هر چیزی از این دریچه علاوه بر آسیب به درچه و موارد ذکر شده همراه با درد است. و به مرور باعث باز شدن هر چه بیشتر درچه مقعد و پیدایش عوارض ذکر شده میشود.به طور کلی انجام این رابطه حتی برای یک مرتبه هم به هیچ وجه به زوجین توصیه نمی شود. احتمال بارداری از طریق رابطه مقعدی : اینکه آیا رابطه جنسی از راه مقعد و وارد شدن اسپرم در مقعد باعث بارداری می شود یا خیر جای بحث دارد از آنجایی که مقعد واحد خروجی میباشد عموما هر چیز یکه وارد آن باشد به سمت بیرون رانده میشود یعنی اگر منی وارد مقعد شود مقعد امکان خارج راندن آنرا دارد از طرفی دیگر تخمگذاری درون رحم انجام میگیرد و مقعد دریچه ورودی به رحم نمیباشد با این حال نه این موضوع تایید میشود و نه رد میشود . حکم قضائی ، برگه سلامت پزشکی و پزشکی قانونی : سوالی که مطرح می شود اینست که آیا اگر فردی قبل از ازدواج رابطه جنسی مقعدی داشته باشد مشخص می شود یا خیر ؟ در پاسخ به این سوال باید عرض شود طبق قانون مرد می تواند از طریق مراجع قضائی تقاضای برگه سلامت پزشکی در مورد همسر خود کند که طبق حکم دادگاه پس از مراجعه به پزشکی قانونی این مسئله قابل بررسی می باشد در پزشکی قانونی زن هر گونه رابطه جنسی ( از نوع دخول ) که قبل از ازدواج داشته چه از راه واژن چه از راه مقعد قابل تشخیص میباشد اجتماع و روابط دوستی نا سالم : از آنجایی که اکثر مواقع در روابط دوستی بین دو جنس مخالف متاسفانه رابطه جنسی از راه مقعد زیاد انجام می شود دانستن مطالب فوق و پرهیز از انجام هر گونه رابطه جنسی پیش از ازدواج به افراد توصیه می شود. چرا که در مواقع بروز بیماری نمی تواند به پزشک مراجعه کنند از این رو عفونت یا بیماری گسترده شده که حتی می تواند باعث مرگ هم بشود.321

اسلاید 41: حتما پای یک مساله تغذیه‌ای در میان است. تعجب نکنید چون دکتر مارتا موریس، پژوهشگر دانشگاه تافت می‌گوید که غذاهای مختلف هم می‌توانند روی احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند.۱٫تغذیه اگر سطح فولات خون شما پایین باشد به طور حتم انرژی و تمایل شما هم به برقراری رابطه زناشویی کمتر خواهد بود. تحقیقات جهانی نشان می‌دهند که خانم‌ها به طور معمول به اندازه کافی ویتامین‌های گروه B را دریافت نمی‌کنند و این مساله می‌تواند در کاهش میل جنسی آنها موثر باشد. به علاوه، کمبود آهن هم می‌تواند باعث بدخلق شدن خانم‌ها و پایین آمدن میل جنسی‌شان بشود. بنابراین شما می‌توانید با مصرف به اندازه غذاهای حاوی آهن و فولات مانند اسفناج، عدس، انواع گوشت‌ها و حبوبات، همیشه میل جنسی خود را زنده نگه دارید. با این حساب، می‌بینید که گاهی اوقات یک مساله ساده و پیش پا افتاده می‌تواند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما بسیار موثر باشد و زندگی زناشویی‌تان را به شدت تحت تاثیر خود قرار بدهد. اگر می‌خواهید عوامل تاثیرگذار دیگر در رابطه با زندگی زناشویی‌تان را هم بشناسید. به شما پیشنهاد می‌کنیم که نگاهی به این مقاله و ۷ توصیه‌اش بیندازید.۲٫ماساژ بیشتر افراد شاغل پس از برگشتن از محل کار خود، آن قدر از کار و ترافیک راه و استرس ناشی از آنها خسته هستند که ترجیح می‌دهند به جای داشتن یک رابطه زناشویی لذت‌بخش، بدون خوردن شام بخوابند تا این‌طوری از دست خستگی روزانه‌شان خلاص شوند. اما نظر روان‌شناسان و متخصصان سلامت جنسی چیز دیگری است. آنها معتقدند که خانم یا آقا می‌توانند با ماساژ دادن شانه و گردن همسر خود، هم خستگی کار و استرس روزانه را از او دور کنند و هم با تماس پوستی که از این طریق ایجاد می‌کنند، او را برای برقراری یک رابطه زناشویی خوب، آماده سازند. راستی! یادتان باشد که تنها ۱۰ دقیقه ماساژ دادن برای آمادگی پیش از رابطه زناشویی، کافی است.۳٫ورزش تحقیقات نشان داده‌اند که هرچقدر خانم‌ها اندام متناسب‌تری داشته باشند، تمایلشان به داشتن رابطه زناشویی و رضایت پس از برقراری رابطه‌شان هم بیشتر می‌شود. دکتر جودیس گربر، استاد روانشناسی دانشکده پزشکی ورمونت تحقیقی را در این زمینه انجام داده و می‌گوید: «بیشتر خانم‌های ۴۵ تا ۵۵ ساله‌ای که از رابطه زناشویی خود رضایت دارند، اندامشان متناسب است و از چاقی یا لاغری مفرط رنج نمی‌برند». شاید بعضی‌ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می‌تواند باعث به هم خوردن نظم و زمان خواب آنها شود. در صورتی‌که نظر دکتر ژانت هاید، روان‌شناس چیز دیگری است. او می‌گوید: «۳۵ تا ۴۰ دقیقه ورزش کردن با شدت متوسط، درست قبل از خوابیدن، جریان خون را در بدن شما منظم‌تر و کارکرد سیستم عصبی‌تان را هم بهتر می‌کند. با منظم شدن جریان خون و بهتر شدن کارکرد سیستم عصبی هم،‌ تمایل شما به داشتن یک رابطه زناشویی لذت‌بخش پیش از خوابیدن دوچندان می‌شود».بوی خیار میل جنسی را افزایش میدهد321

اسلاید 42: ۴٫برانگیختگی خیلی‌ها فکر می‌کنند که باید برای شروع رابطه زناشویی و رسیدن به اوج لذت، حتما ۲ تا ۳ ساعت معاشقه پیش از رابطه داشته باشند و به همین خاطر هر وقت که زمان زیادی ندارند، به‌‌رغم تمایل‌شان از خیر برقراری رابطه با همسر خود می‌گذرند. اما پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا می‌گویند که تنها ۷ تا ۱۳ دقیقه معاشقه پیش از رابطه زناشویی برای برانگیختن تمایل جنسی خود فرد و همسرش کافی است و شما نباید با فکر طولانی و خسته‌کننده بودن رابطه، به طور کلی آن را کنار بگذارید!۵٫عصبانیت هرگز با عصبانیت یا ناراحتی به رختخواب نروید! عصبانیت یا ناراحتی می‌تواند باعث به هم خوردن خلق‌وخوی همسر شما هم بشود و به این ترتیب ممکن است شما نتوانید رابطه زناشویی خوبی را برقرار کنید یا حداقل اینکه هیچ‌ کدامتان از رابطه‌ای که دارید، لذت نبرید. بنابراین بهتر است که قبل از خوابیدن در مورد موضوعی که باعث عصبانیت یا ناراحتی شما شده با همسرتان صحبت کنید تا زندگی زناشویی‌تان تحت تاثیر آن قرار نگیرد.۶٫شناخت یکی از مهم‌ترین مسائلی که ممکن است باعث کاهش تمایل جنسی شما یا همسرتان بشود،‌ نداشتن شناخت کافی در مورد تمایلات جنسی طرف مقابل است. بنابراین بد نیست که شما هر چند وقت یک‌بار در مورد تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و اگر مشکلی در رابطه زناشویی‌تان وجود دارد، حتما همسرتان را از آن مطلع کنید تا این مشکلات کوچک، روز به روز بزرگ‌تر نشوند و شما را نسبت به هم سرد و دلزده نکنند.۷٫بوهای مختلف شاید برایتان جالب باشد اگر بشنوید که رایحه‌های مختلف هم می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما یا همسرتان تاثیرگذار باشند! مثلا تحقیقات جدید نشان داده‌اند که بوی خیار، شیرین‌بیان و پودر بچه می‌تواند تا ۱۳ درصد و بوی اسطوخدوس و پای کدو حلوایی تا ۱۱ درصد سطح خون واژینال را در خانم‌ها بالا ببرد و باعث افزایش تمایل جنسی آنها بشود. بنابراین شما می‌توانید مقداری پای کدو حلوایی را به‌عنوان دسر بعد از شام میل کنید یا مقداری خیار حلقه‌‌شده را کنار تخت‌تان قرار بدهید.321

اسلاید 43: پس از بوسه از عوامل موثر در تحریک جنسی طرفین لیسیدن است. لیسیدن اعضای بدن نمایانگر شدت و اوج علاقه جنسی به طرف مقابل می باشد. معمولا زنان بیشتر از مردها به لیسیده شدن علاقمند هستند.شرایط لیسیدن: ۱. تمایل قلبی برای لیسیدن ۲. پاکیزه و خوش بو بودن بدنها ۳. شناخت دقیق از نقاط حساس بدن طرف مقابلمناطق حساس زن برای لیسیدن: - لبها - گردن - سینه ها - وسط ستون فقرات - لمبرها - انتهای کمر و بالای باسن - آلت تناسلی - سوراخ باسن - کشالهای ران - پاهامناطق حساس مرد برای لیسیدن: - لب - گردن - سینه - آلت تناسلی - کشاله رانپس از بوسه321

اسلاید 44: لیسیدن ۲مقدمات: - شستشوی آلت برای آنکه بوی طبیعی خود را بدهد. - داشتن و یا نداشتن مو بر روی لبهای آلت به سلیقه طرفین بازمی گردد. اما اگر مودار باشد بایستی کاملا تمیز شود. - پوشیدن یک شورت جذاب و تحریک کننده (در مورد لباس و پوشش قبل از سکس مفصل توضیح خواهم داد) - استفاده از خوش بو کنندها بر روی شورت یا اطراف آلتحالات بدن زن: ۱. به پشت خوابیده و پاها کمی باز ۲. به پشت خوابیده و پاها به سینه چسبیده ۳. حالت ۴ دست و پا (داگی) با بالا گرفتن باسن طوری که آلت تناسلی از پشت بیرون بزند ۴. زن و مرد به روی هم طوری که سر مرد در سمت پاهای زن و سر زن در سمت پاهای مرد قرار گیرد (شصت و نه انگلیسی) ۵. زن یا بر روی صندلی و یا لبه تخت می نشیند با پاهای باز و به پشت تکیه داده ۶. سر پا و خم شده با دست بر روی صندلی یا تختروش لیسیدن آلت زن: - بهتر است پیش از لیسیدن کمی با سینه ها ور بروید زیرا در افزایش ترشح آلت موثر است. - می توان قبل از درآوردن شورت زن ،کمی از روی شورت با دست ماساژ داده و یا لیسید. - شورت را سعی کنید با دندان درآورید (نمایش حرص و ولع مرد) - نگاه های هوس آلود به آلت زن تحریک کننده است. - از لبهای بیرونی آلت شروع کنید به لیسیدن. - به عکس العملهای زن توجه کنید تا نقاط حساس تر را شناسائی نمائید. - لبها که با آب دهان شما و آب آلت زن خیس شد با انگشت آنها را از هم باز کنید. - برآمدگی چوچوله(کلیتوریس) را با نوک زبان قلقلک دهید (از قسمت های حساس آلت) - حال زبان را سیخ کرده و به داخل آلت فرو کنید (تکرار کنید ). - آب داخل آلت را بخورید و به صورت بمالید. - از داخل با زبان سقف آلت را تحریک کنید. - زبان را در داخل آلت بچرخانید. - به نرمی و با لبهای خود آلت زن را بگزید. - بینی را به چوچوله بمالید. - در آلت زن غرق شوید.321

اسلاید 45: وظایف زن: - زن باید به هر عمل مرد عکس العمل مناسب نشان دهد. - عکس العملها: - آخ آخ کردن - نفس نفس زدن - جملات رکیک و تحریک آمیز گفتن - التماس برای تکرار کار لیسیدن - بالا آوردن باسن - کشیدن موهای مرد - فشار دادن سر مرد به آلت خود - قلاب کردن پاها به دور گردن مرد در حالت های روبه رولیسیدن ۳لیسیدن آلت تناسلی مرد مقدمات: - شستشوی آلت برای آنکه باعث بیماری نشود - داشتن و یا نداشتن مو در اطراف آلت به سلیقه طرفین بازمی گردد. اما اگر مودار باشد بایستی کاملا تمیز شود. - پوشیدن یک شورت جذاب و تحریک کننده طوری که آلت مرد به صورت برجسته در زیر آن نمایان شود. - استفاده از خوش بو کنندها بر روی شورت یا اطراف آلتحالات بدن مرد: ۱. به پشت خوابیدن مرد (بهتر است مرد زیر سر خود بالشی بگذارد تا شاهد لیسیدن آلتش توسط زن باشد. نگاه کردن مرد برای هر دو طرف تحریک کننده خواهد بود. ۲. زن به پشت بخوابد ، مرد بر روی سینه زن می نشیند طوری که آلت خود را مابین سینه های زن قرار می دهد. زن با فشردن سینه ها به هم آلت مرد را تحت فشار قرار می دهد .آلت مرد ره لبهای زن می خورد. ۳. زن و مرد به روی هم طوری که سر مرد در سمت پاهای زن و سر زن در سمت پاهای مرد قرار گیرد (شصت و نه انگلیسی)321

اسلاید 46: روش لیسیدن آلت مرد: - آلت مرد از چهار قسمت حساس تشکیل شده است: بیضه ها – انتهای بیضه ها (ما بین مقعد و بیضه ها – طول آلت – سر آلت(حشفه) - لیسیدن همه این مناطق توصیه می شود. - سر آلت تحریک پذیرترین قسمت است.به آرامی بلیسید. - در قسمت طول آلت بخش تحتانی حساس تر است. - ابتدا با نوک زبان با آلت بازی کنید. - سر آلت را با لبهای خود بمکید. - مجددا از نوک زبان استفاده کنید. - می توانید آلت را کنترل شده در دهان فرو کنید.به دفعات متعدد ادامه دهید. - برخی مردان زود انزال هستند و با این عمل به انزال می رسند.اگر زنی تمایل داشت می تواند ادامه داده و منی مرد را یا بخورد یا بر روی بدن خود(سینه ها – شکم – آلت زن – باسن و …) بریزد. - مرد نباید در این کار ذره ای اجبار به خرج دهد.321

اسلاید 47: کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسی یک نوع فعالیت بدنی است. یک رابطه جنسی پرحرارت ۲۰۰ کالری انرژی می سوزاند، یعنی معادل ۱۵ دقیقه دویدن بروی دستگاه ترد میل(دو ثابت). ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی) از ۷۰ بار در دقیقه به ۱۵۰ بار در دقیقه افزایش می یابد. انقباضات حین رابطه جنسی باعث تمرین و درگیر شدن عضلات لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سینه میگردد. پلاسمای منی مردان حاوی هورمونهای تحریک کننده غدد تیروئید میباشد، که میتواند باعث افزایش متابولیسم پایه در زنان و کاهش وزن آنان گردد. منبع : لاغری دات آی آررابطه جنسی و تناسب اندام321

اسلاید 48: اگر خانمی نسبت به این امر معترض است که شوهرش نمی داند به هنگام برقراری رابطه جنسی چگونه باید او را به لذت برساند. باید به او بگوییم که آیا شما تقاضایی کرده اید که تاکنون شوهرتان آنرا برآورده نکرده باشد؟ خانم ها باید بدانند که شوهرشان تمام خواستها و دنیای جنسی آنان را کاملا نمی شناسند و از قبل هیچگونه آگاهی ندارند .مهارت های عشق ورزی برای همسران مقوله ای است که باید بدست آورند . هر خانمی در وجود خود ، یک دنیای کاملاً عجیب و غریب را جای داده است و دارای خصوصیات منحصر بفردی می باشد. اغلب مواردی فقط برای یک خانم دلپذیر است، ممکن است برای خانم دیگر هیچ معنا و مفهومی نداشته باشد. اگر احساس می کنید که شریک زندگیتان قادر به برآورده کردن نیازهای شما نیست، خودتان هستید مسئول آن هستید چرا که چیزی نمی گوییدو به نحوی شریک جنسی خودتان را “راهنمایی” نمی کنید. برای شروع می توانید ابتدا از شوهرتان بپرسید که چه چیزهایی را بیشتر دوست می دارد. همچنانکه به گفته های او گوش می دهید، می توانید عقاید خود را نیز در این زمینه وارد بحث کنید. البته نباید یک طرفه انتظار داشت و رفتار نمود. اینطور نباشد که بروید و بر روی تخت دراز بکشید و انتظار داشته باشید که شوهرتان تمام کارها را به تنهایی برایتان انجام دهد؛ بعد هم شکایت می کنند که شوهرتان طریقه رفع نیازهای شما را نمی داند ! زمانیکه شوهرتان در حال برشمردن علایق شخصی خودش است، شما می توانید خیلی راحت نیازهای خودتان را نیز وارد بحث کنید. او کاملاً متوجه می شود و اگر عاشقتان باشد حتماً دوست دارد که چیزهای بیشتری در این رابطه بشنود؛ خیلی بیشتر!پیش از هر چیز باید همواره به یک نکته توجه داشته باشید: این عقیده را که او باید همه چیز را بداند از ذهن خود پاک کنید. برخی با خود تصور می کنند که شوهرشان باید آنقدر کارهای متفاوت را انجام دهد تا بالاخره به جایی برسد که مورد رضایت خانم قرار بگیرد. اگر شما با شوهر خود در مورد نقاط حساس بدن خود صحبت نکنید، او هم چیزی دستگیرش نخواهد شد. باید در مورد این مطلب با او صحبت کنید. واکنش های جنسی خانم ها خیلی پیچیده تر از آقایون است. شاید خودتان بدانید که چه می خواهید، اما انتظار نداشته باشید که بدون مطرح کردن نیازهایتان ، شوهرتان هم بداند که شما از او چه انتظاراتی دارید. باید شوهرتان را نیز به سرزمین اسرار خود راه دهید. شوهران شما به خاطر عشق و علاقه ای که به شما دارند ، نسبت به شنیدن عقاید جدید شما روی باز از خود نشان می دهند . چه دلیلی می تواند شما را از بیان احساسات باز دارد؟ فقط کافی است این کار را با در نظر گفتن حساسیت و با رعایت کامل ارزش و احترام انجام دهید تا زندگی جنسیتان ارتقا پیدا کند. همسر شما علاقه بسیار زیادی دارد که بداند چه چیز هایی شما را تحریک می کند؛ زمانیکه از نیاز های خود صحبت می کنید، نباید انتظارات غیر واقعی داشته باشید. رویاهای برخی از خانم ها بیش از اندازه پیچیده می شوند. در چنین وضعیتی شما هم باید به شوهر خود کمک کنید. به عنوان مثال اگر نحوه برخورد او را نمی پذیرید باید به او بگویید که بیش از اندازه سریع برخورد می کند و پیش از اینکه بخواهد حد نهایت صمیمت خود را ابراز کند، باید بوسه های آرامتری به شما بدهد. شاید مدتی طول بکشد تا او خود را با خواست های جدید شما وفق دهد، اما به هر حال این کار عملی است.خانمها، خواسته های جنسی خود را به شوهرتان بگویید321

اسلاید 49: . آیا در مورد رابطه جنسی خود خیال پردازی می کنید؟ حقیقت این است که همه انسانها چنین کاری را انجام میدهند و می توان گفت که این کار را حتی به صورت مکرر انجام می دهند. خیال پردازی می تواند از هر کجای دیگر اتفاق بیفتد. به هر حال خیال پردازی یک امر کاملاً معمولی و رایج است؛ خیلی خیلی رایج. پس بهتر است که خجالت و ترس را کنار بگذارید! هیچ چیز بد و ناخوشایندی در خیال پردازی وجود ندارد. تجربه نشان داده است که این امر یکی از طبیعی ترین راهها برای شناخت جنسیت و موجودیت فردی انسانهاست. یکی از دلایلی که بیشتر خانم ها معمولاً در مورد نیازهای خود در بستر صحبت نمیکنند این است که خودشان را به خوبی نمی شناسند. حالا به خاطر سرکوبی دلایلی، تعداد زیادی از خانم ها هیچ گاه به خودشان اجازه نمی دهند که جنبه جنسی خودشان را اکتشاف کنند. چنین خانم هایی منتظر چه چیزی هستند؟ کمتر چیزی وجود دارد که مانند رابطه جنسی بتواند به انسان حس سر زندگی بدهد. چرا باید چنین هدیه فوق العاده را نادیده بگیرید؟ مطمئن باشید که شوهرتان اصلاً دوست ندارد چنین اتفاقی روی دهد!“برای اینکه ارتباط شما با همسرتان پایدار باقی بماند ، شما و شریک جنسیتان باید یکدیگررا ازهمه جنبه ها خوب بشناسید ، تقاضا های جنسی خود را به یکدیگر بگویید تا موارد موردعلاقه شما را بداند.رابطه جنسی یکی از جنبه های مهم شماست.”321

اسلاید 50: زمانی که متوجه بارداری خود می شوید، تمام مسایل تغییر می کند. این تغییرات شامل تغییر احساسات (درباره خودتان، کودک و آینده) و ارتباطات (ارتباط با همسر، فرزندان دیگر، والدین و دوستان) می باشد.به همین دلیل، تطابق و سازگاری با این تغییرات همیشه آسان نیست. این فصل درمورد برخی از نگرانی ها که در دوران بارداری پیش می آید، بحث می کند و راه حل هایی را برای مقابله با آنها پیشنهاد می کند.احساسات:در دوران بارداری، گاهی اوقات احساس خوبی ندارید. در حقیقت این احساسات در مادر باردار بروز می کند. دیگران توقع دارند چون شما در انتظار تولد کودکی هستید؛ هیجان زده یا خوشحال و شاداب باشید، پس اگر دچار این احساسات شدید، نگران نشوید.به طور کلی در این ۹ ماه (مثل ۹ ماه دیگر از زندگی) گاهی اوقات بسیار تحریک پذیر هستید و گاهی نگران و مضطرب، بارداری به همان اندازه که می تواند شما را خوشحال کند به همان اندازه هم شما را دچار استرس می کند.تغییرات هورمونی ماه های اول بارداری سبب احساس خستگی و حالت تهوع می شود. برخی از زنان به دنبال این تغییرات، تحریک پذیر و عصبی می شوند، آنها ممکن است خیلی زود به گریه بیفتند و. . . البته دلایل دیگری غیر از تغییرات هورمونی نیز بر مشکلات عصبی مادر باردار می افزاید مانند مشکلات مالی و خانوادگی و یا ترس از زایمان.شما ممکن است نگران باشید که آیا می توانید با مادر شدن سازگاری یابید یا اینکه آمادگی مادر شدن را دارید؟ برخی از این احساسات بین شما، همسر و خانواده شما مشترک است.اگر این اولین تجربه بچه دار شدن شما باشد ولی اولین فرزند همسرتان نباشد، احساس شما با هم متفاوت است. بنابراین سعی کنید درمورد این احساسات با یکدیگر صحبت کنید.اگر فردی احساس خستگی بکند، دچار سستی و تحریک پذیری می شود که این موضوع ارتباط با بارداری ندارد؛ پس اجازه ندهید بارداری زندگی شما را دچار اختلال کند؛ بنابراین همچنان کارهایی که از انجام آن ها لذت می برید، انجام دهید. گرچه شما به طور طبیعی در دوران بارداری کمی دچار استرس و تحریک پذیری هستید اما اگر اغلب احساس افسردگی می کنید، این موضوع نگران کننده است. درمورد افسردگی خود و دلایل آن گرچه ناخوشایند باشد با پزشک یا مامای خود صحبت کنید و مشکلات و احساسات خود را به طور کامل برای او تشریح کنید تا او بتواند بهترین توصیه را برای درمان شما بکند.تغییرات خلقی در دوران بارداری321

اسلاید 51: نگرانی درمورد زایمان: نگرانی عمده ای که بیشتر زنان باردار دارند، درمورد دردناک بودن زایمان و چگونگی تحمل این دردها می باشد.کلاس های قبل از زایمان به شما جهت آمادگی بیشتر و بهتر برای زایمان کمک خواهد کرد؛ پس سعی کنید در این کلاس ها شرکت کنید. این کلاس ها به طور معمول در ۸ جلسه برگزار می شود که طی آن ضمن آموزش روش های مختلف آرام سازی عضلانی و ورزش های دوران بارداری و در مجموع درمورد هر آنچه یک مادر باردار باید بداند اعم از تغذیه تا روش صحیح نشستن و بلند شدن بحث خواهد شد.درمورد نوع زایمانتان با پزشک یا مامای خود صحبت کنید، و از وی بخواهید تا اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهد. اگر درمورد مزایا و معایب روش های مختلف زایمان پرسشی در ذهن دارید با ایشان درمیان بگذارید. شما جهت بهترین انتخاب، فرصت زیادی دارید. فراموش نکنید که بهترین و کم خطرترین روش زایمان که هم برای شما و هم برای نوزادتان مفید است، زایمان طبیعی می باشد.نگرانی درمورد ناهنجاری نوزاد: برخی موارد، مادر در حین بارداری درمورد سلامت جنین خود ابراز نگرانی می کند. برخی سعی می کنند با صحبت کردن و برخی با معطوف کردن افکارشان به مسایل دیگر؛ با ترس خود کنار بیایند، بعضی از افراد نیز به ترس و نگرانی خود ادامه می دهند زیرا معتقدند این مسئله به دلیل اشتباهات و گناهان آن ها می باشد، به هر حال شما می توانید خطر بروز ناهنجاری جنین را با اجرای دستورات مباحث قبل کاهش دهید، اما خطر را نمی توان به طور کامل برطرف نمود. باید بدانید بعضی از مسایل قابل پیشگیری نیستند؛ زیرا دلایل آنها ناشناخته و حتی بعضی از آنها خارج از کنترل انسان می باشد.مراقبت های پیش از بارداری به طور منظم و بررسی دقیق مادر باردار، امکان انجام آزمایشات و بررسی های ضروری در این رابطه را به وجود می آورد.گاهی اوقات منشا ترس و نگرانی شما تولد نوزادی ناهنجار در بستگانتان می باشد. اگر این احساس نگرانی در شما غیر قابل کنترل می باشد با پزشک یا مامای خود مشورت کنید زیرا آنها می توانند با دادن اطلاعاتی مفید در این زمینه، به شما اطمینان خاطر بدهند و یا با انجام آزمایشاتی بهترین اطلاعات را در اختیارتان قرار دهند.روابط زوجین:بارداری به طور قطع تغییراتی بارز در ارتباط زوجین پیش می آورد؛ بخصوص اگر شما اولین بارداری را تجربه می کنید. با توجه به اینکه افراد با هم متفاوتند؛ بخری از افراد با این تغییرات به راحتی کنار می آیند و برخی برعکس؛ عده ای ممکن است بارداری را به خوبی و خوشی طی کنند ولی برخی موجبات نگرانی همسرشان را (در مورد آینده و. . . ) فراهم می کنند.درمورد احساسات خود با همسرتان گفتگو کنید و اگر نیاز به راهنمایی داشتید می توانید با هم به پزشک یا مامای خود مراجعه نمایید و با در میان گذاشتن مسائل خود از آنها راهنمایی بخواهید.اقوام و دوستان: با وجودی کا بارداری مسئله ای خصوصی برای شما و همسرتان می باشد اما افراد بسیاری در اطراف شما هستند که هم علاقه مند به شما و هم نگران کودکتان می باشند مانند والدین، خواهران، برادران و دوستان شما. این افراد در بسیاری از زمینه ها می توانند به یاریتان بشتابند و شما هم در مقابل از علاقه و حمایت آنان سود خواهید برد. البته گاهی اوقات آنان این احساس را ایجاد می کنند که می خواهند به جای شما تصمیم بگیرند.321

اسلاید 52: برخی مواقع، این افراد شما را نصیحت می کنند و یا از شما انتقاداتی به عمل می آورند که شاید این نصایح و انتقادها همیشه مفید و مثمر ثمر نباشند. بهتر است، آنچه به نظر خودتان صحیح و منطقی می باشد، همان را انجام دهید و تصمیم های لازم را خودتان اتخاذ نمایید.برخی از مادران باردار این گونه عنوان می کنند که : «. . . احساس می کنم نه تنها توسط همسرم، والدین و کارکنان بیمارستان تحت مراقبت هستم بلکه توسط دوستان و آشنایان نیز مراقبت می شوم. آنان دایم پشت سر من هستند و من فکر می کنم؛ آنها مرا در پارچه ی پنبه ای پیچیده اند و این احساس خوشایندی است. » ولی برخی می گویند: «مادرم مرتب به من می گوید باید این را بخوری زیرا برای کودکت مفید است و یا این کار را باید انجام بدهی بعنوان مثال آوردن سنجاق و یا پوشک را به من یادآور می شود و می گوید: من فکر می کنم تو این وسایل را به طور حتم فراموش خواهی کرد و با خود به بیمارستان نمی آوری. این احساسات آزار دهنده هستند.یادمان باشد که استفاده از تجربیات مادر شما و یا مادر همسر می تواند کمک بزرگی برای شما باشد و یادآوری خاطرات بارداری و تولد شما و همسرتان توسط مادرانتان می تواند از بار اضطراب شما بکاهد و احساس خوبی را نیز برای هر دو مادر بزرگ ایجاد نماید.خانم باردار شاغل:اگر از شغل، محل کار و همکارانتان لذت می برید، ممکن است حین ترک محیط کار جهت مرخصی زایمان؛ دچار احساس ناخوشایندی شوید. سعی کنید چند هفته قبل از زایمان، کار را ترک کنید. شاید تصمیم داشته باشید بعد از زایمان وقت بیشتری را با کودکتان در منزل بگذرانید و یا بخواهید خیلی زود، دوباره کار خود را به صورت تمام وقت یا نیمه وقت از سر بگیرید.اگر قصد دارید، مدت کوتاهی بعد از زایمان به محل کار خود بازگردید؛ باید کسی را جهت مراقبت از کودکتان به کار بگیرید. البته همیشه پیدا کردن یک پرستار کودک راحت نبوده و ممکن است وقت زیادی بگیرد. شما با توجه به درآمد خود و امکاناتی که در دسترس دارید، می توانید از مهد کودک یا پرستار سود ببرید. اگر یکی از اقوام یا نزدیکان شما مسئولیت نگهداری از کودک را بر عهده بگیرد، بهترین شرایط را در اختیار دارید.بهتر است، درمورد پرستار کودک تحقیقات گسترده ای انجام دهید و مطمئن باشید که وی فردی با تجربه و دلسوز است.تک والدی: اگر شما خانم باردار به هر دلیلی (فوت همسر، طلاق و. . . ) تنها می باشید، بهتر است افرادی در کنارتان باشند که بتوانند شما را حمیات کنند و در احساساتتان شریک شوند.زمانی که تنها هستید، حل مشکلات شخصی یا پزشکی بسیار مشکل می باشد پس بهتر است با کسی که به او اطمینان دارید، درمورد مسایلی که شما را نگران می کند و دچار استرستان می کند؛ صحبت کنید.تصور نکنید به دلیل آنکه شوهر ندارید، مجبورید به تنهایی در کلاس های مراقبت های قبل از زایمان یا ویزیت های منظم دوران بارداری شرکت کنید؛ شما می توانید هر فردی را که دوست دارید با خود به این جلسات بیاورید. این افراد می توانند مادر، خواهر و یا حتی دوستانتان باشند.321

اسلاید 53: اعمال خشوت در بارداری:از هر ۴ زن یک نفر خشونت را تجربه می کند و مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. این خشونت به شکل احساسی، جنسی، فیزیکی و یا سوء استفاده های روحی و روانی صورت می گیرد.۳۰ درصد این سوء استفاده در دوران بارداری انجام می شود. البته در حاملگی سوء استفاده های احساسی بیشتر می باشد که می تواند برای سلامتی مادر و جنین مضر باشد. بهتر است این موارد را به پزشک یا مامای خود گزارش دهید تا از حمایت آنان سود بجویید.داغدیدگی:مرگ کسی که او را بسیار دوست می داشتید، منجر به از هم پاشیدن افکار و آرزوهایتان می شود. این مسئله از مشکل ترین تجربیاتی است که می توان تحمل نمود و سخت تر می توان با آن کنار آمد. اگر شما باردار بوده یا به تازگی زایمان کرده اید دوستان و آشنایان با گذرانیدن وقت بیشتری با شما، بهترین یاری و کمک را در اختیارتان قرار می دهند.در آغوش کشیدن فرد مصیبت دیده، نوعی احساس عشق و حمایت است. دقت کنید، سوگ یک احساس نیست که سریع برطرف شود بلکه سلسله ای از احساسات است که برای رفع آن نیاز به گذشت زمان می باشد. 321

اسلاید 54: وقتی قبل از بارداری نزد پزشک متخصص می روید نکاتی را به شما یادآوری می کند که در دوران بارداری به یاد داشته باشید. اما این یک تجربه عجیب است که ممکن است در هر فردی با فرد دیگر تفاوت داشته باشد بنابر این همه چیز را نمی توان در چند صفحه یا چند کتاب گفت. اما در این قسمت قصد داریم شما را با نکاتی در این زمینه آشنا کنیم: ● آنچه ممکن است پزشک نگوید پزشکان موارد مهم را یادآوری می کنند اما احساسات مختلف مادر در این دوره ۹ ماهه ممکن است از قلم بیفتد. برای مثال احساس حالت تهوع مادران که عموما صبح اتفاق می افتد. در برخی ها عصر و در برخی افراد نیز هرگز اتفاق نمی افتد. از دیگر مواردی که اصولا در این دوران اتفاق می افتد نیز می توان به ورم در ناحیه پاها و بزرگ شدن حجم سینه ها اشاره نمود که می توان این موارد را با استفاده از کفش و لباس زیر مناسب و راحت برطرف نمود. ● تغییرات غیرجسمی لازم به یادآوری است که تغییرات دوران بارداری به تغییرات جسمی و وزنی مادر محدود نمی شود و جنبه های گوناگونی از وجود فرد تحت تأثیر قرار می گیرد تا او را مبدل به یک مادر کند: ▪ حس مادری: بسیاری از خانم ها در دوران بارداری به واسطه تغییرات روحی درصدد آماده کردن محیط و عوامل به منظور تولد و رشد فرزند جدیدشان هستند. آنها به نظافت و تغییر دکوراسیون منزل می پردازند تا جایی که احساس کنند حالا دیگر خانه آماده پذیرایی از عضو جدید می باشد. و هر چه زمان زایمان نزدیک تر شد این احساس نیز در مادران قوت می گیرد. ▪ عدم تمرکز نیز از دیگر مواردی است که مادران در دوران بارداری کم و بیش با آن مواجه هستند و امری طبیعی است. مادران عموما در هنگام صبح به دلیل حالت تهوع و یا در مواردی سرگیجه و ضعف و بی حالی و خستگی به ویژه در سه ماهه اول توانایی تمرکز کمتری دارند و در مواردی هم دچار فراموشی های موقت می شوند که جای نگرانی نیست و ناشی از تغییرات هورمونی می باشد. ▪نوسانات خلق و خو در نتیجه تغییرات بدنی و هورمونی نیز عادی تلقی می شود. مادران در زمان بارداری به ویژه در ماههای اول ممکن است یک دقیقه خوشحال و راضی باشند و لحظه ای دیگر احساس کنند تمایل به گریه کردن دارند. حتی ممکن است بدون دلیل خاصی از دست همسرشان عصبانی شوند. در ضمن این حالت در سه ماهه اول و سه ماهه آخر بارداری شدت می گیرد و در اواسط این خفیف تر می شود. در ضمن در حدود ۱۰ درصد از خانم ها نیز در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند که اگر این افسردگی در عادات غذایی و خواب آنها اختلال ایجاد کند و حالتهای ناراحت کننده را بیشتر از ۲ ماه تجربه کنند باید حتما موضوع را با پزشک متخصص در میان بگذارند. ▪ پوست شما نیز ممکن است در دوران بارداری تغییر کند که این مورد هم به واسطه تغییرات هورمونی است. ممکن است به دلیل افزایش چربی و رطوبت پوست از شفافیت بیشتری برخوردار شود و یا دچار خشکی بیشتر شود.تغییرات جسمی و روحی مادر در دوران بارداری321

اسلاید 55: در ضمن در مواردی نیز به واسطه تغییرات رگهای خونی ممکن است رنگ پریده تر یا قرمزتر به نظر برسید. در عین حال در برخی از قسمتها به ویژه شکم و اطراف ناف و برخی مناطق دیگر ممکن است خطوط و حلقه های قهوه ای رنگی دیده شود که دلیل آن نیز تغییر در رنگدانه هاست. البته این موارد قابل پیشگیری نیست اما می توان از طریق استفاده از عینک آفتابی و کرمهای ضدآفتاب حساسیت پوست را کاهش داد. هم چنین در برخی از مناطق نیز ممکن است پوست نازک تر و یا اندکی کلفت تر از قبل شود. ▪ تغییرات بافت در ناحیه مو و ناخن در بارداری ایجاد می شود. این تغییرات ممکن است موجب رشد کندتر یا تندتر موها یا ناخنها شود. در ضمن به دلیل کاهش ریزش مو در بارداری موها پرپشت تر شده و پس از یکی دو ماه بعد از شیردهی نیز دچار ریزش موی شدید می شوند که باز هم طبیعی است. در برخی افراد رویش موهای زائد در دوران بارداری افزایش می یابد و مدتی بعد از زایمان عموما تنظیم می شود. ناخنها نیز در دوران بارداری قوی تر و محکم تر می شوند و پس از زایمان مانند موها شکننده تر و ضعیف تر می شوند. پس بهتر است پس از زایمان ناخنها کوتاه نگاه داشته شوند و از مواد شیمیایی نیز روی آنهااستفاده نشود. ▪ در دوران بارداری ممکن است نتوانید برخی از کفشهایی را که قبلا می پوشیده اند استفاده کنید اما جای نگرانی نیست. زیرا حجم مایعات درون بدن افزایش یافته و بخشی از این تجمع زیر پوست می باشد و موجب ورم به ویژه در ماههای آخر بارداری می شود. پس بهتر است در این زمان از کفشهای نرم و گشاد استفاده شود. ▪ با توجه به اینکه بدن در دوران بارداری هورمونی به نام ریلاکسین ترشح می کند که موجب آماده سازی و نرم شدن مفاصل لازم به ویژه در ناحیه اتصال لگن می باشد ممکن است بدن در این دوران ثبات و استحکام قبل را نداشته باشد. از این رو باید بیشتر مراقب بود زیرا ممکن است به واسطه لغزش پا یا لیز خوردن شخص تعادل خود را از دست بدهد و به زمین بیفتد. در ضمن بد نیست در هنگامی که نشسته اید با انقباض و انبساط مفاصل زانوی خود را تقویت سازید. ▪ مشکلات گوارشی از جمله مسائلی هستند که بسیاری افراد در دوران بارداری با آن رو به رو هستند. ممکن است افراد در این دوران بیشتر دچار نفخ و یبوست شوند. ▪ مشخص شدن رگهای خونی از روی پوست به دلیل فشاری که به آنها می آید طبیعی است به ویژه در ناحیه پاها رگها به دلیل فشار منسبط می شوند و قابل مشاهده می شوند. به این عارضه واریس بارداری نیز گفته می شود. 321

اسلاید 56: چرا اکنون که من باردار شده ام پستان هایم تا این حد دردناکنـد؟درد پستان بیشتر به علت تولید بیش از حد هورمون های استروژن و پروژسترون است. افزایش ترشح این هورمون ها موجب افزایش جریان خون و تغییرات نسج پستان می شوند و در نتیجه ممکن است شما در پستان هایتان احساس تورم، درد، سوزش و گز گز، و حساسیت غیرعادی در لمس داشته باشید. بعضی از خانم ها معتقدند که این ناراحتـی مانند حالت تشـدید شده درد پستان ها درست قبل از شروع قاعدگی است. حساسیت پستان در لمس یکی از علائم اولیه بارداری است و معمولاً حدود هفته ۴ تا ۶ بارداری شروع شده و در تمام طول سه ماهه اول باقی می ماند. چه تغییرات دیگری ممکن است رخ دهد؟در حدود ۸ هفتگی پستان ها شروع به بزرگ شدن می کنند و در تمام دوران بارداری مرتب بزرگتر می شوند. ممکن است پستان هایتان یک یا دو سایز بزرگتر شود. بخصوص اگر اولین بار است که باردار شده اید. ممکن است پستان هایتان خارش داشته باشد زیرا پوست روی آن مرتباً در حال کش آمدن است. حتی ممکن است خطوطی نیز روی آن ها بوجود آید. ولی اگر پستان هایتان خیلی بزرگ نشد نگران نشوید. این حالت نیز طبیعی است و به هیچ وجه به معنای آن نیست که شما قادر به شیر دادن نخواهید بود. ممکن است وریدها از زیر پوسـت قابل رویت باشند و نوک پستان نیز پر رنگ تر و بزرگتر شود (رنگدانه هایش بیشتر شود). بعد از اولیـن ماه ها، آرئول ها- یعنـی قسمت دایره ای رنگدانه دار دور نوک پستان- نیز پر رنگ تر و بزرگتر می شود. ممکن است پیش از این متوجه برآمدگی های کوچک در آرئول نشده باشید ولی در دوران بارداری این برآمدگی ها که نوعی تجمع چربی هستند و توبرکول های مونت گومری خوانده می شوند، خیلی بزرگتر می شوند. این تغییرات، پستان های شما را آماده شیردهی می کند.در طول آخرین ماههای بارداری ممکن است ماده زرد رنگ غلیظی از سینه شما نشت کند. این ماده کولوستروم یا آغوز (Colostrum) خوانده می شود و نوعی شیر مخصوص است که در روزهای اول شیردهی ترشح میشود. با اینحال اگر چنین نشتی بوجود نیامد نگران نشوید. پستان های شما درحال تولید کولوستروم است حتی اگر شما آثاری از آن مشاهده نکنید. چگونه میتوان درد را کاهش داد؟بهترین راه، استفاده از سینه بندهای مناسب است. ممکن است در دوران بارداری استفاده از سینه بندهای فنردار برای شما ناراحت کننده باشد. سینه بندهای نخی بهتر و راحت تر از انواعی هستند که از الیاف مصنوعی تهیه شده اند. برای پیشگیری از سائیدگی، سینه بندی را انتخاب کنید که از پارچه نـرمی تهیـه شده و نـزدیـک نوک پستـان درز نـدارد. سینه بندی که در طول روز استفاده می کنید باید به نگهداشتن پستان ها کمک کند بنابراین از یک سینه بند مخصوص بارداری استفاده کنید. (در طول سه ماهه سوم میتوانید یک سینه بند مخصوص شیردهی تهیه کنید چون در صورتیکه بخواهید فرزندتان را شیر بدهید بزودی به آن نیاز خواهید داشت.) در طول شب از سینه بندهای مخصوص خواب در دوران بارداری استفاده کنید که از الیاف نخی و نرم تهیه شده و در فروشگاه لوازم بارداری موجود است. هنگام انجام حرکات ورزشی بخصوص لازم است که از یک سینه بند کاملاً اندازه و نگهدارنده استفاده کنید زیرا پستان های شما سنگین تر شده اند. سینه بندی که مخصوص حرکات ورزشی تهیه شده باشد به نگهداشــتن پستان ها کمک بیشتری کرده و ناراحتی شما را به حداقل می رساند. هنگام خرید سینه بند دقت کنید که آنها را کمی بزرگتر از اندازه خود تهیه کنید تا جای اضافی برای رشد پستان ها و بزرگتر شدن شکم در حد یک یا دو سایز (هم در سطح cup سینه بند و هم در سطح دوره آن) را داشته باشد. بهترین کار آنست که سینه بندی را بخرید که اگر قزن قفلی آن را در حد تنگترین اندازه ببندید کاملاً مناسب و اندازه باشد. بنابراین جای کافی برای گشاد کردن خواهد داشت. بهتراست درست قبل از زایمان یک سینه بند مخصوص شیردهی بخرید. تغییرات پستان در دوران بارداری321

اسلاید 57: واقعاً چه لزومی دارد زوج‌های عاشق درمورد نکات بوسیدن بدانند؟ چرا نباید خودشان تجربه کنند و از طریق آزمون و خطا اسرار بوسیدن را کشف کنند. پاسخ مشخص است: بوسیدن نمودی فیزیکی و احساسی از عشق و علاقه است. نکات بوسیدن می‌تواند به ما کمک کند کمی اعتمادبه‌نفس پیدا کنیم تا بتوانیم بیشتر روی تجربه طرف‌مقابل خود متمرکز شویم، تا خودآگاهیمان. 1. آماده کردن موقعیت نکته1: بهداشت ضروری است! خیلی مهم است که دندان‌ها خوب و تمیزی داشته باشید، نفستان خوشبو باشد، بوی خوش بدهید و به بهداشت شخصیتان توجه کنید. توجه به بهداشت فردی نشاندهنده احترامی است که برای فردمقابل قائل هستید. این انگیزه موجب جذاب‌تر شدن شما برای طرف‌مقابل می‌شود. 2. به طرف‌مقابلتان توجه کنید نکته2: این فقط برای شما نیست! مشخص است که بوسیدن یکی از لذت‌بخش‌ترین و صمیمانه‌ترین زمانی است که زوج‌ها در کنار هم می‌گذرانند. به همسرتان فکر کنید، نه فقط به حسی که خودتان پیدا می‌کنید. آرام پیش بروید، عجله نکنید. تا جایی که می‌توانید ریلکس باشید و به حس طرفتان هم توجه داشته باشید. معمولاً خانم‌ها بخاطر پیوند عاطفی بوسیدن را بیشتر از آقایان دوست دارند. 3. از زبان بدن به درستی استفاده کنید نکته 3: اجازه بدهید زبان بدنتان صحبت کند! ممکن است همسرتان خیلی خوب به شما واکنش دهد: آیا ریلکس هستید؟ بوسیدن را با تماس فیزیکی مناسب آغاز کنید: نزدیک شده و او را در آغوش بگیرید، از تماس بدنتان با یکدیگر و صمیمیت فیزیکی و احساسی که ایجاد می‌کند لذت ببرید. قبل از بوسیدن، لبخند بزنید تا لذتی که حس می‌کنید را به طرفتان منتقل کنید. به آرامی صورت او را در دستانتان گرفته یا دستتان را روی پشت یا پهلوهای او قرار دهید. کمی سرتان را به جلو خم کنید تا سرهایتان به هم نزدیک شوند. تماس بعدی باید با لب‌هایتان باشد نه بینی‌هایتان. نکاتی عالی برای بوسیدن321

اسلاید 58: 4. اینکه چطور شروع کنید اهمیت دارد نکته 4: نرم و آرام شروع کنید! قبل از اینکه به سراغ بوسه‌های طولانی‌تر بروید، به آرامی لب‌ها را لمس کنید، آهسته، آرام و نرم. بستن چشم‌ها در این نقطه باعث می‌شود بتوانید روی حس لب‌هایتان تمرکز کنید. یادتان باشد، نرم و ساده، لب‌ها روی لب. عجله نکنید! اکثر مردها دچار حمله آدرنالین می‌شوند که باعث می‌شود بخواهند سریعتر به سراغ رابطه جنسی بروند. از طرف دیگر زنان به زمان بیشتر برای آماده شدن برای سکس نیاز دارند. 5. حرف بزنید نکته 5: ارتباط کلامی اهمیت دارد! برخی از انواع ارتباط لذت‌بخش‌تر از سایر انواع آن هستند! بله موقع بوسیدن در حال ارتباط هستید! با بوسیدن، آغوش گرفتن و نوازش کردن نوعی ارتباط غیرکلامی حاصل می‌شود. اما نباید ارتباط کلامی را هم نادیده بگیرید: با هم حرف بزنید. عشق ورزیدن و به زبان آوردن جملات و کلمات عاشقانه و احساسی لذت آن صمیمیت را دوچندان می‌کند و آن را به سطح‌های مختلفی می‌کشاند: فیزیکی، احساسی، عقلانی و روحانی. 6. طعم بین‌المللی نکته 6: بوسه فرانسوی تا اینجا درمورد بوسیدن با لب‌های بسته صحبت کردیم. با متمرکز شدن روی طرف‌مقابل، با واکنشی که از خود نشان می‌دهد می‌فهمید که تجربه او تا آن زمان چگونه بوده است. سعی کنید به آرامی نوک زبانتان را از میان لب‌ها او رد کنید. سپس به نرمی نوک زبانتان را روی لب‌های او بکشید. زبانتان را با زور وارد دهان او نکنید: صبر کنید، عقب بکشید و منتظر واکنش او باشید. چه به تازگی ازدواج کرده باشید یا سالیان سال، استفاده از این نکات برای بوسیدن به شما و همسرتان کمک می‌کند به سطح عمیق‌تری از صمیمیت برسید. یادتان باشد بوسیدن یک بخش مهم از آمادگی و پیش‌مقدمه برای رابطه جنسی است، ازاینرو بااستفاده از نکات می‌توانید صمیمیت خود و همسرتان را چندبرابر کنید.منبع : مردمان321

اسلاید 59: گیـاه تقـویـت کنـنـده جنسـی را بشناسید.عوامل مختلفی‌ از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌وهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان تاثیرگذار باشند. بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آنها می‌توانند برای کاهش یا افزایش این میل موثر باشند…البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در این اثر دخالت دارد. در این مقاله به چند گیاه افزایش‌دهنده میل جنسی در مردان و زنان و یک داروی گیاهی که فقط در خانم‌ها باعث افزایش میل‌جنسی و برطرف‌کردن بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، اشاره میکنم.۱) دارچیندارچین پوست درختی بسیار معطر است. دارچین را از زمان‌های قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده می‌کردند و در حال حاضر از پرمصرف‌ترین ادویه‌های معطر جهان است. خواص مهم دارچین شامل آثار ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کاهش‌دهنده پرفشاری خون، کاهش‌دهنده چربی خون، محرک و مقوی معده و چند اثر ارزنده دیگر است. یکی از خواص دارچین به دلیل طبیعت گرم آن، افزایش‌دهنده قوای جنسی است. دارچین به صورت پودر می‌تواند به اشکال مختلف مصرف شود. مقدار مصرف معمولی و بدون ضرر آن تا ۴ گرم در روز است و بهتر است در ۲ یا ۳ نوبت مصرف شود. مصرف مقدار زیاد آن باعث بی‌خوابی و حرکت تند قلب می‌شود. پودر دارچین را باید در ظروف شیشه‌ای رنگی یا فلزی نگهداری کرد و در آنها را محکم بست تا رایحه آن از بین نرود. همچنین باید آن را از محل گرم و نور آفتاب حفظ کرد چون باعث کاهش و تخریب رایحه آن شده و از آثار آن کاسته می‌شود.۲) زنجبیلزنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه‌ گیاهی است که به‌صورت متورم و گره‌دار است. زنجفیل به دو شکل تازه و خشک در بازار وجود دارد و گاهی نوع خشک آن را آسیاب و پودر می‌کنند. زنجفیل طبیعت گرمی‌دارد و مزه آن تند و سوزاننده است و دارای رایحه‌ای قوی و خوش‌بوست. زنجفیل از قدیم به‌خصوص در نواحی شرقی دنیا به‌وفور به‌عنوان معطرکننده غذاها، داروها و به عنوان یک گیاه دارویی مهم استفاده می‌شده و امروزه یکی از پرمصرف‌ترین گیاهان دارویی و غذایی است. آثار مهم زنجفیل شامل خاصیت ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کاهش‌دهنده چسبندگی پلاکت‌ها (رقیق‌کردن خون)، هضم‌کننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کاهش‌دهنده کلسترول، معرق، صفراآور و چند اثر مهم دیگر است. یکی از آثار زنجفیل، افزایش قوای جنسی است. مصرف زنجفیل، تا روزی ۳ گرم بلامانع است که می‌توان آن را در ۲ یا ۳ نوبت استفاده کرد. مصرف بیش از حد زنجفیل باعث تحریک مخاط‌ها می‌شود و ممکن است به روده و معده آسیب برساند. افرادی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از زنجفیل استفاده کنند. به تازگی یک محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره «آرومین» از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانه‌ها موجود است و بدون نسخه در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد. این قطره را می‌توان روزی ۱ تا ۳ نوبت و هر نوبت ۴۰ قطره در آب یا مایعات دیگر رقیق و مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار دادگیاهان تقویت کننده جنسی321

اسلاید 60: ۳) فلفل (سبز یا قرمز)فلفل‌سبز گیاهی است که از میوه‌های آن استفاده می‌شود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفل‌سبز تغییر رنگ می‌دهد و کم‌کم قرمز می‌شود. فلفل از ادویه‌های تند بسیار پرمصرف‌ دنیاست که نقش مهمی‌در تغذیه دارد و مخصوصا در قسمت‌های شرقی جهان مورداستفاده قرار می‌گیرد. به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی نظیر شمع‌های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می‌شود که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی دارد. مهم‌ترین آثاری که تاکنون در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده است شامل آثار ضددرد، رقیق‌کننده خون‌ (افرادی که خونشان غلیظ است)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی‌اکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضم‌کننده غذا، اشتهاآور، کاهش‌دهنده چربی خون و آثار دیگر است. با توجه به طبیعت گرم قابل‌توجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه‌‌های محرک محسوب می‌شود. مصرف فلفل درحد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضی‌ها به آن حساسیت داشته باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل ممکن است باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شود.۴) پنج انگشتیک داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلال‌های یائسگی، موثر در کیست‌های رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروری‌ها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکل‌های زنان است که مربوط به اختلال‌های هورمونی است. ویتاگنوس با عمل تنظیم هورمون‌ها علاوه بر آثار ذکرشده می‌تواند در بی‌میلی و سردمزاجی خانم‌ها موثر باشد. این داروی گیاهی به دو شکل قرص و قطره تهیه شده و دارای آثار یکسانی است. ویتاگنوس در تمام داروخانه‌های ایران و بدون نسخه به مصرف‌کنندگان عرضه می‌شود. اطلاعات لازم در راهنمای همراه دارو ارائه شده استگیاهان دیگری که در افزایش قوای جنسی می‌توانند موثر باشند شامل: انار، انجیر، پسته، خرما، جوز بویا، کنجد، نخود، نارگیل، برنج، شاهی و خارخسک هستند. منبع : هفته نامه سلامت321

اسلاید 61: چند روز قبل در مجلسی با خانم دکتر صفارزاده کرمانی در رابطه با مشکلات زنان و مسایل آنها صحبت کردیم. آخر بحث به این نتیجه رسیدیم که مشکل اصلی در جامعه ما فقدان آموزش جنسی کافی است.مشکلات بسیاری طی صحبت‌ها مطرح شد که یکی از آنها مساله خشکی واژن بود. قسمتی از گفتگوها را برای شما هم نقل می‌کنم تا بیشتر در جریان قرار بگیرید.: خانم‌های جوان بسیاری در اوایل ازدواج دچار مشکل خشکی واژن می‌شوند. این موضوع طبیعی است؟در واقع خشکی واژن معمولا در سن یائسگی رخ می‌دهد اما احتمال بروز آن در سن جوانی اگر سطح هورمون‌ها کمتر از حد عادی باشد یا غدد مترشحه واژن، فعالیت کمی داشته باشد، نیز ممکن است. اینکه بسیاری از خانم‌ها پس از ازدواج دچار این مشکل می‌شوند به دلیل آموزش کم جنسی است. متاسفانه زوجین قبل از آغاز رابطه جنسی، معاشقه کمی انجام می‌دهند. در این حالت واژن به اندازه کافی نرم نیست و اصطلاحا دچار خشکی واژن می‌شوند.: خب، پس این خشکی واژن واقعی نیست و زوج‌ها با رعایت برخی مسایل می‌توانند آن را حل کنند. دلایل اصلی خشکی واژن واقعی که به‌عنوان یک ناراحتی شمرده می‌شود، چیست؟در دوران یائسگی دلیل خشکی واژن کم بودن هورمون استروژن است که در پی کم‌کاری تخمدان پیش می‌آید. یائسگی معمولا باید پس از ۵۰ سالگی رخ دهد اما استرس، بیماری‌های گوناگون، شیمی‌درمانی و حتی سیگار می‌تواند سبب رخ دادن سریع‌تر آن قبل از ۵۰ سالگی شود. به دنبال یائسگی، تخمدان‌ها کم‌کار می‌شوند و هورمون استروژن کمتری در خون ترشح می‌شود و در پی آن با خشکی واژن روبه‌رو هستیم. در افراد جوان‌تر نیز که هنوز به سن یائسگی نرسیده‌اند مشکلات هورمونی یا کم‌کاری غدد مترشحه واژن می‌تواند عامل خشکی باشد.: این افراد برای درمان چه باید بکنند؟اگر مشکل کمبود هورمون باشد، با توجه به اینکه هورمون استروژن سرطان‌زا است و می‌تواند سبب بروز سرطان پستان شود، با رعایت این مطلب که ابتدا بیمار ماموگرافی شود و اگر تمامی مسایل طبیعی بود، می‌توان برای او استروژن موضعی تجویز کرد. بعد از سن یائسگی پزشک معمولا پماد استروژن را یک روز در میان برای مدتی کوتاه و آن هم به همراه هورمون پروژسترون تجویز می‌کند تا در حد زیادی از بروز سرطان رحم و پستان بکاهد. استروژن‌های خوراکی را قبل از ۵۰ سالگی می‌توان تزریق کرد زیرا هم کیفیت زندگی و هم کیفیت اعمال نزدیکی را بهتر کرده و خشکی واژن را برطرف می‌کند. اکثر خانم‌هایی که به این ناراحتی دچارند پس از مصرف استروژن به همراه پروژسترون درمان شده و راضی هستند.: یک خانم تنها از خشکی واژن می‌تواند متوجه شود که دچار این ناراحتی شده است؟درد هنگام نزدیکی از اولین علایم این ناراحتی است که بعد از یائسگی سوزش واژن یا بی‌اختیاری ادرار هم به آن افزوده می‌شود. بعد از یائسگی عضلات پرینه و کف لگن تحلیل پیدا کرده و حتی خشکی واژن می‌تواند سبب ریزش ادرار حین سرفه کردن شود. از جمله نشانه‌های آن تغییر رنگ مخاط و کم‌رنگ شدن آن است که در حین معاینه پزشک متوجه آن می‌شود.: آیا احتمال دارد این بیماری با بیماری‌های دیگری اشتباه گرفته شود؟ آیا علایم آن با ناراحتی دیگری مشابه نیست؟!معمولا نه مگر آنکه عفونتی وجود داشته باشد. پزشک با تجربه به خصوص در افراد یائسه خشکی واژن را با ناراحتی‌های دیگر اشتباه نمی‌گیرد. در خانم‌های جوان ممکن است در اثر خشکی واژن و نزدیکی زیاد، کمی سائیدگی در واژن به وجود بیاید و پزشک گمان کند عفونتی وجود دارد. در این موارد پزشک از داروهای ضد باکتری و قارچ استفاده می‌کند که البته بی‌تاثیر است و در صورتی که استروژن تجویز نشود بهبودی حاصل نمی‌شود.گفتگو با دکتر آزیتا صفارزاده متخصص زنان و زایمانگردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحیعلل و راه حل خشکی واژن321

اسلاید 62: چنانچه میدانیم در سالهای اخیر مقوله رابطه جنسی به عنوان یکی از تابوهای جوامع بشری بار منفی و مذموم خود را کم کم از دست داده وامروزه نگاهی مثبت وپذیرفتنی به این رفتار غریزی انتظار میرود . آنچه اهمیت و جایگاه ویژه رابطه جنسی را خاطر نشان میسازد تحقیقات گسترده پژوهشگرانی است که هر روز یافته ای نوین را در تایید نقش سکس در سلامتی به جامعه بشری عرضه میدارند . سالهاست که متخصصین امور بهداشتی در تلاشند که با شناسایی مجموعه فاکتورهای دخیل بر کیفیت و کمیت زندگی انسانها ، توصیه های لازم را در راه بهره وری بیشتر ازتندرستی ارائه گر باشند. یکی از زمینه های مورد علاقه محققین بررسی رابطه میزان دفعات ارتباط جنسی و نرخ مرگ و میر بوده است . در این راستا تیم مطالعاتی مرکب از پژوهش گران دانشگاه بریستول و دانشگاه کویینز کار مشترکی را به مدت ۱۰ سال بر روی ۱۰۰۰ مرد بین ۵۹-۴۹ سال انجام داده اند . زندگی جنسی و میزان دفعات ارتباط جنسی این افراد به طور منظم ثبت و ضبط گردیده هر یک در سه گروه یا طبقه جایگزین شدند . گروه اول کسانی بودند که هفته ای دو بار یا بیشتر مبادرت به برقراری رابطه جنسی مینمودند ، گروه دوم افرادی که کمتر از هفته ای دو بار تمایل به برقراری رابطه جنسی داشتند و نهایتاً گروه سوم که ماهی یکبار یا کمتر شرایط برقراری رابطه جنسی را تجربه میکردند. در طول ده سال میزان فعالیت جنسی این افراد مرتباً تحت نظر میبود و چنانچه در این اثنا مرگ و میری برای آزمودنی ها اتفاق افتاده بود با توجه به میزان دفعات برقراری رابطه جنسی و تجربه ارگاسم در آنها ، سعی در تشخیص رابطه گردید . چنانچه محققین انتظار میداشتند نرخ مرگ و میر در افرادی که در سابقه خود ارگاسم های بیشتر یا دفعات سکس بیشتری میداشتند بسیار کمتراز افراد گروه دوم و به ترتیب گروه دوم نرخ مرگ و میری کمتر از گروه سوم را نشان میدادند . از طرفی تحقیقات دانشگاه دوک نیز اشاره بر این دارند که زنانی که در طول زندگی خود از سکس بیشتر و ارگاسم متعدد تری برخوردار بوده اند فرایند سالخوردگی را آهسته تر سپری کرده و مرگ و میر ناشی از مشکلات و بیماری های قلبی کمتردر آنها گزارش شده است. در پژوهشی که با همین نیت در کشور سوئد انجام شده نشان داده شده است که در بین افراد فعال از نظر جنسی میزان مرگ زودرس یا فوت در سنین میانسالی و نه کهنسالی کمتر دیده شده است. دکتر دین ارنیش از جمله محققینی است که به بررسی نقش روابط صمیمانه در سلامت انسانها همت گماشته و در این راستا تفکرات و یافته های خویش را در کتابی تحت عنوان ” عشق و بقا ” در اختیار خوانندگان قرار داده است . این پژوهش گر در کتاب خود از عشق و صمیمت به عنوان قدرت شفا دهنده در انسان یاد میکند و به شکلی علمی برای مدعای خود شواهد کلینیکی را مورد بررسی قرار میدهد . در یکی از این تحقیقات نشان داده شد که از میان ۱۱۹ مرد و ۴۰ زنی که تحت آنژیوگرافی قرار گرفته بودند ، آندسته از این افراد که درزندگی شخصی بیشتر مورد عشق و علاقه واقع شده بودند و دوست میداشته شده اند و یا کسی را دوست میداشتند و روابط جنسی مستمر تری میداشتند کمتر انسداد در شریانهایشان وجود داشته است. از طرفی پاره ای از تحقیقات انجام شده موً کد آنند که مردانی که در سنین ۵۰-۲۰ سالگی خود انزال های مکرر را تجربه گر بوده اند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کمتر نشانگرند. ( برخلاف تصور عامه که متصورند پروستات مشکل دار یعنی شیطنت های جنسیِ مکرر دوران جوانی ! ). با توجه به نتایچ فوق بار دیگر نقش مهم و اساسی برقراری رابطه جنسی در تندرستی پر رنگ تر به نظر میرسد و اگر تا به امروز کلمه سکس یاد آور مشکلاتی چون ایدز ، بیماری های مقاربتی و یا صرفاً تجربه لذت بخش از یک رفتار شرم آلود و گناه آمیز بوده از این پس به عنوان رفتاری بس ارزشمند و موثر در تندرستی تن و روان مورد تمجید قرار گیرد. اگر چه گاه شرایط خاص بدنی ، بیماری های جسمانی ، دلواپسی های روانی ، خاطرات ناخوشایند دوران کودکی ، متد های غیر علمی تعلیم و تربیت خانوادگی و یا اطلاعات ناقص جنسی امکان بهروری کامل از این سرمایه غریزی را محدود میسازد ، لیکن بر ماست که نسبت به فاکتورهای تاثیر گذلر آگاه بوده در راه بهینه سازی رفتار جنسی خود گام برداریم . امید که بتوانم در راه ارتقاء سلامت جنسی شما مشکل گشا باشم . شاد و پیروز باشید و شعار همیشگی را به خاطر داشته باشید که ” سکس بهتر ، زندگی بهترسکس بیشتر ، مرگ دیرتر !321

اسلاید 63: آیا زنان می توانند مثل مردان در هنگام ارگاسم مایعات ترشح شده را بیرون بریزند؟ برخی زنان در هنگام ارگاسم مایعی را ترشح می کنند و مثل مردان آن را با فشار و شدت زیاد به بیرون می پاشند. اولا این مایع چی هست و از کجا ترشح میشود؟ آیا مثل مردان از بیضه نشات می گیرد .آیا این مایع چیزی شبیه ادرار است؟خب مثل خیلی از عجایب جهان این هم چیزیست که هنوز هم بحث برانگیز است . بسیاری را می ترساند و بسیاری را مجذوب خود می نماید. طبق اصول زنان عموما ترشح با فشار ندارند و مایعات مترشحه آنها عموما در تمام حالات در داخل واژن ترشح می گردد و خروج آن هم بسیار کم و بدون فشار است اما مواردی مشاهده می گردد که همچنان نتیجه قطعی در مورد آن اخذ نشده است. بسیاری از محققان ، زنان و همچنین شریکهای جنسی آنها در توضیح حالت مورد نظر معتقد هستند که این پدیده شگفت آور چیزی شبیه به باد کردن یک کیسه از آب و ناگهان خالی کردن آن می باشد.امروزه محققان معتقد هستند که این مایعاتی که در هنگام ارگاسم زنان ترشح می گردد ، از غده هایی موجود در رحم زنان ترشح می گردد که چیزی شبیه پروستات در مردان می باشد. همینطور تحقیقات و آنالایز این مایع از حضور مواد شیمیایی با دز بالا همچون اسید فسفات که یکی از فرمولهای پییچیده در پروستات و همینطور موجود در مایع منی می باشد حکایت می کند.این می تواند دلایلی باشد که نتیجه بگیریم برون ریزی در زنان کاملا چیزی مشابه در مردان از نظر ترکیبی می باشد.اگرچه که باید خاطر نشان کرد که علم مدرن امروزی هنوز نمی داند که ارگاسم زنان و برون پاشی مواد ناشی از آن دقیقا چه می باشد! زنانی که چنین ارگاسمهای را تجربه کرده اند نیز نمی توانند اطلاع دقیقی از آن ارائه نمایند ولی کاملا از اتفاق افتادن آن خوشحال هستند . چیز که مشخص گردیده است این است که مالش نقطه جی و همینطور استفاده از پوزیشنهایی که باعث گردد سر آلت با نقطه جی در تماس باشد مستقیما زنان را به ارگاسمهایی با چنین شدتی تشویق می نماید. در مدلهای مشابه نیز می توان خاطر نشان گردید که زنان از شدت تحریک و همینطور فشار شدیدا کنترل خود را از دست می دهند ، نفس کشیدن برایشان سخت می گردد ، پاهایشان شروع به تکان خوردن شدید می کند و ادرار شدید را بهمراه می آورند. اما اینکه دقیقا چه عصبی یا چه رفتاری باعث چنین امری می گردد همچنان مشخص نیست و فعلا چنین رفتارهایی باعث ایجاد شبهه و ترس بی مورد در افراد میگردد و جزء فتیش طبقه بندی میگردد.امیدواریم علم بجایی برسد که بتواند این مسئله را شناسایی نمایدارسال مقاله از : دکتر الناز رفیعیزنان و برون ریزی مایعات از واژن در هنگام ارگاسم321

اسلاید 64: رسیدن بـه اوج لـذت در زنـان یـک واکنش طبیعی جنسی است که تا کنون به صورت معمایی سربسته باقی مانده و به اوج نرسیدن در حین عمل جنسی میتواند سرمنشا مشکلات فراوانی باشد. ریشه بسیاری از مشکلات زناشویی در این مسئله میباشد.ارگاسم در زنان از فرآیند پیچیده تری نسبت به مردان برخوردار است و به همین دلیل زمانی بیشتر می برد تا زن به ارگاسم برسد. این عمل در زنان دارای یک روند برای تخلیه است به طوری که زمان خاصی برای بوجود آمدن آن نمی توان مشخص کرد.حدود ۱۰ درصد از زنان به ارگاسم نمی رسند یا ارگاسم آنان از طریق خود ارضایی می باشد یادگیری به ارگاسم رسیدن به یک امر مهم و ضروری برای بقای زندگی زناشویی در زنان تبدیل شده است .به عقیده برخی از محققان، زنان لذت بیشتری از یک رابطۀ جنسی می برند تا مردان! البته این موضوع اثبات نشده است که لذت جنسی زنان چه میزان است ولی در برخی موارد لذت جنسی زن را ۷ یا ۹ برابر قدرت جنسی مرد دانسته اند که این نشان از پیچیدگی این امر دارد.زن و شوهر با کسب مهارت باید بدانند که چگونه می توانند به ارگاسم مطلوب برسند. که در این میان مردان وظیفه سنگین تری دارند و بایستی با کسب مهارت در رسیدن به لذت جنسی به همسر کمک کنند و همچنین همسر نسبت به شوهر این وظیفه را انجام دهد.ارگاسم در مردان صرفاً با تحریکات بدنی و تماس ایجاد می شود. در حالیکه این پدیده در خانم ها بسیار پیچیده تر بوده و تا حد بسیار زیادی به شرایط روحی و ارتباط عاطفی طرفین بستگی دارد.به ارگاسم نرسیدن خانم ها می تواند به دلیل بی علاقگی، اضطراب و شرایط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باشد و بعلاوه برای بعضی خانم ها این الزام وجود ندارد که با هر مقاربت الزاماً به ارگاسم برسد.شاید یکی از راههای زیر گره گشای مشکل شما باشد: ۱- اکثر زنان به اشتباه تصور می کنند که در طول رابطه جنسی آرامش بسیار مهم است اما آنها از این نکته غافل هستند که تنش هم در طول رابطه جنسی بسیار مهم و عامل رسیدن به ارگاسم است.زنان باید یاد بگیرند که تمام عضلات آنها ساق پا ؛شکم، باسن و… دررسیدن به ارگاسم درگیر می شوند. اکثر زنان می گویند هنگام ارگاسم انقباض در لگن را احساس می کنند.۲- اکثر زنان رابطه جنسی ذهن فعالی دارند و نمی توانند آن را بر این فعالیت متمرکز کنند. فکرهایی که تمام مغز را اشغال می کنند و به جای تحریک و تشویق جنسی منجر به واپس زدگی میل جنسی می شود.سعی کنید ذهن خود را از تمامی مسائل خالی کنید و در این لحظه فقط به همین مسئله بیندیشید۳- در موارد بغرنج تر برای درمان حتما به یک پزشک مراجعه کنید و با استفاده از داروهایی تجویز شده زندگی زناشویی خود را انجات دهید تجویز پزشک در بیشتر مواقع می تواند مشکل را برطرف کند.زنان باید به ارگاسم رسیدن را یاد بگیرند321

اسلاید 65: معنای حقیقی از بین رفتن پرده بکارت، از بین رفتن و پاره شدن آن صرفاً به دلیل مقاربت و نزدیکی است، چرا که دلایل دیگری در از بین رفتن پرده ی بکارت دخیل هستند که در این مقاله به شرح آن می پردازیم:تشخیص پارگی:۱- حالت پره های فرج:معمولاً پره های اطراف مهبل فرج در دختران، نزدیک به هم و حالتی چسبیده دارند، به طوری که با نگاه اولیه به آن، به وضوح دیده نمی شود، در حالی که در زن ها این پره ها آشکارا دیده می شوند. البته خیلی نمی توان به این علامت تکیه کرد، چرا که حالت این پره ها در برخی دخترها از بدو تولد، باز است. در مقابل، زنهایی هستند که با وجود مقاربت و نزدیکی های مکرر، باز هم حالت این پره ها بسته است.۲- شکل مهبل فرج:اگر مهبل فرج، شکل ۷ داشته باشد، می تواند علامت پارگی پرده با دخول آلت تناسلی مرد باشد، چرا که در اثر فشار وارده به دیواره، شکل آن از حالتی گرد به ۷ تبدیل می شود.البته باز هم نمی توان این مورد را نشانه ی قطعی برای انجام نزدیکی قبلی دانست، حتّی بدون انجام هیچگونه نزدیکی قبلی نیز، با عوامل دیگری چون، حرکات رقص (به خصوص رقص باله)، صخره نوردی، موتورسواری و دوچرخه سواری ممتد، اسب سواری، دخول دیگر اجسام خارجی و دیگر فشار های جسمانی کاری،…می تواند باعث ایجاد این حالت ۷ شکل شوند.پارگی پرده، چه در حین دخول نزدیکی یا عوامل فوق، ممکن است با آسیب دیگر قسمتهای فرج (اطراف مهبل، مجاری ادرار، پوسته ی بین مهبل و معقد) نیز همراه باشد.۳- دیواره های داخل فرج (گردن رحم):دیواره ی گردن رحم از قشای برجسته ای مانند تشکیل شده است، که در اثر نزدیکی مداوم، این برجستگی ها تحلیل و از بین می رود، به طوری که دخول به راحتی و با کمتر فشاری انجام می گیرد. این نشانه نیز باز هم صددرصد نمی تواند دلیل نزدیکی قبلی باشد، عواملی چون، معاینات پزشکی، مصرف دارو، قاعدگی یا دخول هر جسم خارجی و یا مشابه نیز، می تواند این حالت را ایجاد کند.۴- حالت ارتجاعی پرده بکارت:اگر پرده حالتی طبیعی داشته باشد، در اثر دخول و مقاربت، پاره می شود، امّا در مقابل، برخی دختران بطور مادرزاد پرده ای حلقوی (قابل ارتجاع، ضخیم و گوشتی دارند)، بنابراین در مقابل دخول، از خود مقاومت نشان می دهد و ممکن است به حالت اول برگردد.از طرفی حتّی دیده شده است که برخی نیز از بدو تولد، پرده ی بکارت نداشته اند یا در سنین خیلی کم در اثر عواملی غیر از رابطه جنسی، از بین رفته است. در نتیجه وجود پرده بکارت و توجّه به آن، دلیل قطعی مبنی بر اینکه یک دختر قبل از ازدواج، نزدیکی داشته است، نیست.روشهای تشخیص وجود پرده ی بکارت321

اسلاید 66: دیگر عوامل از بین رفتن پرده بکارت :* راه پیدا کردن ذرات پنبه و دستمال زمان قاعدگی به داخل فرج * ایجاد زخم در اثر بیماری های مختلف، مثل دیفتری * دویدن و پرش * پرت شدن روی شیئ تیز یا محکم * معاینات و ابزار پزشکی * در اثر خارش شدید مهبل و داخل آن، بوسیله ی خود شخص * خود ارضایی * دخول اجسام خارجی * عمل های جراحیگاهی اوقات به دلیل عدم صحیح دخول و در نتیجه از بین رفتن ناقص یا شدید پرده بکارت، عوارض ثانویه ای چون، عفونت، خونریزی، زخم مجاری ادرار، زخم داخل رحم(فیبرون)، نازایی و …ایجاد می شود.عفونت:برخی از دخترها در رحم خود، میکروبها و قارچ های بالقوه ای دارند که پس از اولین ارتباط نزدیکی فعال می شوند و در نتیجه عفونت ایجاد می شود.خونریزی شدید:این حالت به ندرت دیده می شود و در اثر فشار زیاد در هنگام دخول دیده می شود، گاهی اوقات، بعضی پرده های بکارت به دلایلی طی چند مرحله از بین می روند و این خود، موجب خونریزی متعاقب می شود.جراحت مجاری ادرار:در مواقعی که طبق توضیح فوق، پرده طی چند مرحله یا با شدت از بین رود، زخم های مجاری ادرار، پیش می آید.زخم داخل رحم (فیبرون):عمل دخول و بردن پرده ی بکارت به تنهایی عامل این زخم نمی باشد، بلکه در صورت باریک بودن گردن و دهانه رحم و دیگر مشکلات دیگر بخشهای مرتبط داخلی رحم، این زخم ها ایجاد می شوند.نازایی:اگر عفونت یا زخم های فوق مداوا نشود، به مرور زمان سبب نارسایی ها و در نتیجه اختلال در عملکرد باروری و نازایی می شوند.منبع: سایت مردمان321

اسلاید 67: سزارین یک عمل جراحی است که با شکافتن پوست روی شکم، عضلات زیر آن و جدار رحم همراه است.قبل از سزارینقبل از سزارین باید نکاتی را مد نظر داشت، از جمله:- در خانه: شب قبل و روزی که عمل سزارین باید انجام شود، دوش بگیرید و خود را تمیز کنید. این کمک به کاهش عفونت می کند.- در بیمارستان: موهای شکم شما تمیز می شود. برای جمع آوری ادرار، یک کاتتر در مثانه شما قرار می گیرد. برای رساندن مایعات و داروها، سرم به شما وصل می شود. برای جلوگیری از درد معده، ممکن است به شما داروی ضد اسید بدهند.- بیهوشی: در بیشتر زایمان ها، از روش بی حسی پایین بدن استفاده می کنند تا بیهوشی کامل. لذا شما در طی سزارین، هوشیار هستید. شایعترین روش بی حسی، بی حس کردن نخاع با تزریق آمپولی در ناحیه کمر است.در برخی موارد که پزشک تشخیص دهد، بیهوشی کامل انجام می گیرد و در این بیهوشی شما قادر به دیدن، شنیدن و یا احساس کردن چیزی نخواهید بود.- بریدن شکم با چاقوی جراحی: پزشک برشی را در قسمت زیر شکم ایجاد می کند. معمولا این برش، افقی است. اگر یک برش بزرگ نیاز باشد و یا جنین باید زودتر بیرون آید، پزشک ممکن است یک برش عمودی روی شکم ایجاد کند.- بریدن رحم: بعد از برش شکم، پزشک یک برش دیگر در رحم ایجاد می کند. معمولا برش رحم افقی است و در سراسر قسمت پایین رحم ایجاد می شود. انواع دیگر برش های رحم وجود دارد که با توجه به موقعیت قرارگیری جنین در رحم مادر و عوارض احتمالی، توسط پزشک متخصص تعیین می شود.- زایمان: اگر شما را بی حس کرده باشند، در طی عمل جراحی سزارین دردی احساس نخواهید کرد، ولی تولد نوزاد خود را می توانید ببینید. پزشک دهان و بینی نوزاد را بعد از تولد، با مایع مخصوصی تمیز خواهد کرد و بعد بند ناف را می برد. جفت از رحم خارج می شود و قسمت برش جراحی، با بخیه بسته خواهد شد.بعد از سزارین- مدت ۲ تا ۳ روز مادر و نوزاد در بیمارستان می مانند.- بلافاصله بعد از عمل، پرستار، مادر را به بلند شدن و راه رفتن تشویق می کند. حرکت کردن می تواند در بهبودی سریع، جلوگیری از یبوست و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند.- پزشک، برش جراحی را بررسی می کند تا عفونت نکرده باشد، میزان حرکت شما را می پرسد، میزان مایعات دریافتی شما را می پرسد و عملکرد مثانه و روده را بررسی می کند.- درد جراحی سزارین ممکن است در شیردهی مشکل بوجود آورد. بنابراین بهتر است درست بعد از عمل سزارین، شیردهی را آغاز کنید.پزشک به شما داروهایی برای کاهش درد می دهند که این داروها تداخلی با شیردهی مادر ندارند.عمل سزارین و بعد از آن321

اسلاید 68: وقتی به خانه رفتید۴ تا ۶ هفته طول می کشد تا محل بخیه سزارین ترمیم شود. خستگی و ناراحتی در این موارد شایع است.مسائل زیر را در مدت بهبودی رعایت کنید:- راحت بگیرید. تا حد امکان استراحت کنید. چیزهایی را که شما و نوزادتان به آنها نیاز دارید، در دسترس قرار دهید.- از شکم خود مراقبت کنید. هنگامی که ایستاده اید و یا راه می روید، پشت خود را در موقعیت مناسب قرار دهید. در هنگام حرکات ناگهانی شکم مثل سرفه کردن، عطسه زدن و یا خندیدن، شکم خود را به تو دهید. در هنگام شیر دادن، از بالش برای حمایت استفاده کنید.- مقدار زیادی مایعات بنوشید. نوشیدن آب و مایعات کمک به جایگزینی مایعات از دست رفته در حین زایمان و شیردهی می کند. همچنین از یبوست جلوگیری می کند.- در صورت نیاز، دارو مصرف کنید. ممکن است پزشک برای شما استامینوفن برای کاهش درد تجویز کند. بدون دستور پزشک، هیچ دارویی را مصرف نکنید.- از رابطه جنسی با همسر خود پرهیز کنید.بعد از سزارین، در چه مواردی باید به پزشک مراجعه نمود؟- اگر نشانه ای از عفونت دارید، برای مثال تب بالاتر از ۳۸ درجه، درد شدید شکم، قرمزی و ورم و وجود ترشحات در محل بخیه- درد سینه همراه با قرمزی و تب- ترشح بدبو از واژن- درد داشتن در هنگام ادرار کردن- مشاهده لخته های بزرگ و یا خونریزی زیاد، طوری که در طول یک ساعت نیاز به تعویض نوار بهداشتی داشته باشید.- درد و ورم پاافسردگی پس از زایمانافسردگی پس از زایمان می تواند باعث تغییرات خلقی شدید، کاهش اشتها، خستگی بیش از حد و احساس غمگینی شود. برخی مواقع، این افسردگی جدی می باشد و باید به روانپزشک مراجعه کرد.منبع:tebyan321

اسلاید 69: زنان بالای ۲۰ سال باید ماهانه پستان های خود را معاینه کنند.اگر زن هر ماهه پریود می شود زمان معاینه چند روز بعد از اتمام پریود است ولی بعد از یائسگی ماهانه در روز مشخصی از ماه این معاینه باید صورت گیرد.تکنیک های معاینه پستان :الف -نگاه کردن در آیینه :مقابل آیینه بایستید و به هر دو سینه از نظر اختلاف در سایز آن ها برگشتگی یا فرورفتگی نوک پستان و یا وجود ترشح از نوک پستان و یا هر نوع تغییر در پوست و یا نوک پستان را به دقت نگاه کنید.نگاه کردن به سینه چهار مرحله دارد.۱-با بازوها در کنار بدن۲-با بازوها در بالای سر۳-با دستان روی لگن ، محکم دستان را روی لگن فشار دهید بطوریکه عضلات سینه مشخص شود.۴-به طرف جلو خم شوید و به سینه نگاه کنید.ب- حلت خوابیده به پشت :پستان راست :۱- یک بالش زیر شانه راست قرار دهید۲- دست راست را زیر سر قرار دهید۳- تمام پستان را با قسمت صاف نوک انگشتان دست چپ بررسی کنید.۴- پستان را به صورت دورانی در دایره های کوچک و به صورت بالا و پایین معاینه کنید.۵- از فشار ملایم ، متوسط و محکم روی هر نقطه از پستان استفاده کنید.۶- پستان را با سطح انگشتان دوم ، سوم و چهارم و به صورت دورانی در دایره های کوچک از نوک پستان به طرف قسمت خارجی پستان بررسی کنید.نوک پستان را به طور ملایم جهت وجود ترشح فشار دهید.پستان چپ : تمام عملیات بالا را تکرار کنید.زیر دوش : معاینه پستان به سادگی در حمام انجام می شود.بازوی راست را بالا ببریدبا دست چپ و انگشتان صابونی سینه راست را معاینه کنیدانگشتان را به صورت دورانی در دایره های کوچک و به صورت بالا ئ پایین حرکت دهید.تمام این حرکات را برای سینه چپ تکرار کنید.منبع : سایت مامایی ایرانمتد های معاینه پستان321

اسلاید 70: احتمال دارد شما نیز مانند بسیاری دیگر زمان زیادی از بزرگسالی خود را صرف این کرده باشید که برای باردار نشدن چه باید کرد! حال وقت آن رسیده که فارغ از هر روش جلوگیری از بارداری باشید. ممکن است لازم باشید نکاتی را در مورد ترک روش جلوگیری که اتخاذ کرده بودید بدانید؛ بعضی از افراد دوست دارند بدانند بعد از ترک یک روش چه مدت نباید یا نمی توانند باردار شوند. در اینجا به برخی از این موارد بر حسب شیوه جلوگیری از حاملگی اشاره می کنیم: روشهای طبیعی جلوگیری از بارداریبرای باردار شدن بعد از استفاده از هر یک از روشهای طبیعی و سنتی جلوگیری از بارداری مانند خروج قبل از انزال یا امتناع دوره ای از مقاربت با استفاده از تقویم قاعدگی یا درجه حرارت بدن، تنها کاری که باید انجام دهید این است که دیگر آنرا انجام ندهید؛ بدن شما آماده بارداری است. بخصوص اگر از یکی از روشهای امتناع دوره ای استفاده می کنید و یا قاعدگی کاملا منظمی دارید با توجه به شناختی که از سیکل قاعدگی و زمان تخمک گذاری خود دارید شانس بارداری شما افزایش خواهد یافت. روشهای ایجاد مانعدر این نوع روشهای جلوگیری از بارداری از یک مانع یا سد مکانیکی جهت جلوگیری از تلاقی اسپرم و تخمک استفاده می شود؛ مانند کاندوم مردانه، کاندوم زنانه، دیافراگم و اسفنج های واژن و کلاهک دهانه رحم. کلیه این وسایل تاثیری بر باروری شما نخواهند داشت؛ بنابراین اگر شما از یکی از این روشها استفاده می کنید و تصمیم به باردار شدن دارید کافیست استفاده از آن را متوقف کنید. حتی برخی از مواد اسپرم کش (مانند کف و ژل واژینال) که بطور همراه با برخی از این لوازم استفاده می شوند در صورت بارداری هیچ تاثیری نامطلوبی بر جنین نخواهند داشت. روشهای هورمونی ترکیبی مانند قرص های خوراکی و چسب های ضد بارداریدر این موارد نیز کاری که باید بکنید عدم استفاده از آنهاست. مثلا اگر قرص می خورید و تصمیم گرفته اید که باردار شوید، می توانید تا انتهای سیکل صبر نکنید و بسته قرصتان را کامل نخورید. معمولا چند روز پس از قطع مصرف پریود می شوید. در بسیاری از خانمها تخمک گذاری و باروری بلافاصله پس از قطع دارو باز می گردد. البته در برخی نیز ممکن است چند ماه طول بکشد تا تخمک گذاری اتفاق بیافتد. در واقع تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که عادات ماهیانه شما به وضعیت منظم مانند گذشته بازگردد.با این حال اغلب پزشکان پیشنهاد می کنند که پس از قطع مصرف قرص ها یا چسب های ضد بارداری، ابتدا صبر کنید و حتی از یک روش غیر هورمونی (مانند طبیعی یا کاندوم) استفاده کنید تا دو یا سه عادت ماهانه طبیعی پیدا کنید و سپس باردار شوید. اگر بلافاصله پس از قطع این فرآورده های ضد بارداری باردار شوید، تعیین زمان لقاح و نیز زمان زایمان دشوار خواهد بود. ممکن است این امر در ابتدا مهم به نظر نرسد ولی در طول بارداری و بخصوص در انتهای آن، اهمیت خاصی پیدا می کند. قرصهای پروژستین یا مینی پیلاین قرصها حاوی مقدار کمی پروژسترون صناعی هستند که بسرعت از بدن دفع می شوند و اثر ضد بارداری آنها بیش از ۲۴ ساعت پس از مصرف آخرین قرص باقی نخواهد ماند (به همین دلیل است که استفاده کنندگان باید در دوران جلوگیری در مورد زمان مصرف آن نیز دقت کنند).متوقف کردن روشهای جلوگیری از بارداری321

اسلاید 71: نورپلانتاگر از نورپلانت استفاده می کنید باید پس از برداشتن آن حداقل دو یا سه قاعدگی طبیعی داشته باشید و سپس باردار شوید. ممکن است پس از برداشت نورپلانت چند ماهی طول بکشد تا قاعدگی شما به حالت طبیعی برگردد اما این احتمال کمتر از روشهای تزریقی ضد بارداری است. اگر بلافاصله پس از برداشت نورپلانت باردار شوید، تعیین زمانی که باردار شده اید و نیز زمان زایمان دشوار خواهد شد. دپو پروورانوعی هورمون پروژسترون است که جهت جلوگیری از بارداری هر ۱۲ هفته تزریق می شود. مصرف آن را باید ۳ تا ۶ ماه پیش از تلاش برای بارداری قطع کرد زیرا حداقل ۱۳ هفته طول می کشد تا تخمک گذاری اتفاق بیافتد. در بعضی موارد نیز تاخیر در باروری یک سال یا بیشتر به طول می انجامد اما بطور متوسط ۱۰ ماه بعد از آخرین تزریق فرد تخمک گذاری می کند. بهتر است تا زمانی که حداقل دو یا سه قاعدگی طبیعی داشته باشد، صبر کنید. اگر بعد از یکسال هنوز پریود رخ نداد با پزشک خود تماس بگیرید. وسایل داخل رحمی یا آی یو دیاگر از آی. یو. دی استفاده می کنید، باید آن را پیش از اقدام به بارداری بردارید.. این کار را می توانید در هر زمان از سیکل قاعدگی انجام دهید، با این حال متخصصین معتقدند بهترین زمان برای خارج کردن آی. یو. دی هنگام عادت ماهانه است و در سیکل بعد وضعیت قاعدگی و تخمک گذاری شما مانند قبل خواهد بود. اگر هر گونه علامتی دال بر وجود عفونت ناشی از آی .یو. دی دارید، پیش از تلاش برای بارداری حتما به مداوای آن بپردازید321

اسلاید 72: زنهای زیادی هستند که راجع به بدنشان احساس شرم می‌کنند، که شما از بدنشان خوشتان می‌آید، نگرانند. به او بگوئید که آن بسیار زیباست و به او بگوئید که کدام قسمتها , بهترین هستند و اعتماد او را جلب کنید تا به شما اجازة استفاده از میان پاهایش را بدهد حالا صبر کنید و به آنچه می‌بینید خوب نگاه کنید.زیباست، آیا اینطور نیست؟ هیچ چیز در یک زن منحصربفرد تر از مهبل نیست، کیفیت منحصر به فرد همسرتان را پاس بدارید و به او بگوئید چه چیزی در او ویژه است زنان داد و ستد کلامی بهتری نسبت به مردان دارند بخصوص در حین رابطة عاشقانه. همچنین آنها بهتر به عشق زبانی پاسخ می‌دهند به این معنی که هرچه بیشتر شما با او حرف بزنید او بهتر خودش را در اختیار شما می‌گذارد. بنابراین موقعی که دارید مهبل زیبایش را نوازش می‌کنید، با او در مورد آن صحبت کنیداکنون دوباره خوب با آن نگاه کنید. به آرامی و با ملایمت لبه‌های آنرا از هم باز کنید و به لبه‌های درونی آن نگاه کنید، حتی اگر دوست دارید آنرا بلیسید. اکنون بالاهای مهبل را از هم باز کرده و پهنش کنید تا چوچوله را پیدا کنید. زنان چوچوله با اندازه‌های متفاوت دارند دقیقاَ مانند مردان که آلتهایی با اندازه‌های متفاوت دارند. همة آنها در زیر ختنه‌گاه پنهان شده است هروقت شما به یک مهبل زنانه دست می‌زنید مطمئن باشید که انگشتتان مرطوب است. شما می‌توانید آنرا با آب دهان یا ترشحات داخلی زن مرطوب کنید.حتماَ مطمئن باشید که انگشتتان را وقتی می‌خواهید به چوچوله دست بزنید مرطوب کرده باشید چون آن از خود رطوبتی ندارد و بسیار هم حساس است. اگر انگشتتان خشک باشد به آن خواهد چسبید و این مضر و آسیب رسان است. اما شما نمی‌خواهید که در هر صورت آنرا لمس کنید شما باید کارهای بالا را برای دست زدن به آن انجام دهید. قبل از اینکه زن برانگیخته شود، چوچولة او بسیار ظریف برای کنترل است به مهبلش به آرامی نزدیک شوید. زنان، حتی بیشتر از مردان عاشق این هستند که با آنان شوخی شود و دست انداخته شوند. قسمت داخلی ران زن، ظریف ترین و حساس ترین نقطه است. آنرا بلیسید، ببوسید و با نوک زبانتان بر روی آن طرح بکشید. بطور وحشیانه به مهبل نزدیک شوید و سپس در آن غرق شوید، آنچه را او انتظار دارد انجام دهید اکنون چروک محل اتصال پا به مهبل را بلیسید، دماغتان را به مهبل بمالید. مانند فرچه لبانتان را روی شکاف فرج بدون فشار به پائین بکشید تا او را بیشتر تهییج کنید او را ببوسید،ابتدا با ملایمت و سپس محکم تر. حالا از زبانتان برای باز کردن لبه‌های مهبل از همدیگر استفاده کنید و وقتی که او آنها را از هم باز کرد، زبانتان را بین لایه‌های گوشتی مهبل بالا و پائین ببرید. به آرامی بمکمک دستانتان پاهایش را از هم بیشتر باز کنید. هر کاری که شما برای خوردن مهبل زن انجام می‌دهید باید به آرامی صورت پذیرد با ملایمت لبه‌های مهبل را بکشید و با زبانتان ضربه‌های آرام به چوچوله بزنید، این کار را چه کلاهک چوچوله را پوشانده بود و چه نپوشانده بود انجام دهید. این کار را به سرعت انجام دهید. این کار باید باعث شود که پاهایش به لرزه بیافتند. موقعیکه حس او به سوی ارگاسم برانگیخته شد، لبهایتان را بصورت دایره به دور چوچوله قرار دهید و آنرا درون لبانتان قرار دهید. با ملایمت شروع به مکیدن چوچوله کنید و به صورت زن نگاه کنید تا عکس‌العمل او را ببینید. اگر او می‌تواند کنترل شود و تحمل کند مکیدن را سخت تر کنید. هرچه تحمل او را بیشتر دیدید مکیدن را سخت تر کنید. اگر او خواست بخاطر هیجان ارگاسم باسن خود را به بالا بیاورد در برابر او ایستادگی نکنید و با او حرکت کنید. به او قفل شوید و دهان داغتان را بر روی چوچوله نگاه دارید، او را رها نکنید. در این حالت چیزی که از او زیاد می‌شنوید این جملات است: “ مکث نکن، اصلاَ متوقف نشو”یک راهنمایی برای سکس دهانیoral 3ex))321

اسلاید 73: این به این دلیل است که بیشتر مردان در این حالت توقف می‌کنند. مکیدن چوچوله کار دوست داشتنی است، این چیزی است که ارزش یادگیری خوب را دارد. در بخش قبلی دیدیم که چیز دیگری وجود دارد که می‌تواند خوشی زن را تشدید کند. شما می‌توانید عمل تحریک  با انگشت را انجام دهید در حالی که زن دارد از موهبت لیسیده شدن چوچوله‌اش بهره‌مند می‌شود. قبل از لیسیدن چوچوله، در حین آن و یا بعد از آن. آنها واقعاَ آنرا دوست دارند. بغیر از ناحیه شهوت‌زای اطراف چوچوله، زن یک منطقة فوق‌العاده حساسی در سقف فرجش دارد. این منطقه است که شما به آن می‌مالید در هنگامی که دارید با زن نزدیکی می‌کنید. خوب بدلیل اینکه کلاهک آلتتان دور از دهانتان است، انگشتانتان باید عمل تحریک را انجام دهند دو انگشت را انتخاب کنید. یک انگشت خیلی لاغر است و سه انگشت هم خیلی پهن است بنابراین نمی‌توانند خوب نفوذ کنند. اطمینان ایجاد کنید که آنها را خوب مرطوب کرده‌‌اید تا پوست زن را ناراحت نکنید. آنها را به داخل بلیزانید، این کار را در ابتدا آرام انجام دهید و سپس سریعتر این کار را بکنید. بکمک آنها بصورت موزون و ریتمیک زن را بگائید. سرعت را افزایش دهید وقتی زن می‌خواهد. به نفسش گوش دهید او به شما اجازه خواهد داد تا بفهمید که چه کاری را انجام دهید. اگر شما همزمان هم مشغول لیسیدن چوچوله هستید و هم او را با انگشتان تحریک می کنید ، شما او را بیشتر از حالتی که با کلاهک آلتتان به تنهایی تحریک می‌کنید، تحریک خواهید کرد. بنابراین شما مطمئن باشید که او در این حالت به اوج لذت می‌رسد، اگر شک دارید می‌توانید نشانه‌های آنرا مورد بررسی قرار دهید. ویژگیهای هر زن منحصر بفرد است. ممکن است زن شما فقط نوک پستانهایش سفت شوند وقتی که او تهییج می‌شود و یا وقتی که به ارگاسم می‌رسد. دختران ممکن است که سرخ بشوند و یا اینکه شروع به لرزیدن بکنند. با نشانه‌های همسر خود آشنا شوید و شما باید عاشق و معشوق اثر پذیر باشید موقعی که زن داشت به ارگاسم می‌رسید، بمنظور رسیدن به اوج لذت، چوچوله را رها نکنید و برای مدتی به آن قفل شوید. وقتی اولین ارگاسم شروع به فروکش کردن کرد، با زبانتان در طول زیر چوچوله فشار بیاورید و لبانتان را که بالای آنرا پوشش داده‌اند آزاد کنید. زبانتان را بیرون و درون مهبل حرکت دهید. اگر انگشتانتان درون آن هستند، آنها را با ملایمت کمی بیشتر حرکت دهید بدلیل اینکه اشیاء درون آن در این موقع بسیار حساسند اگر شما این بازی را خوب انجام دهید، با این کار قادر خواهید بود زن را چندین بار به ارگاسم برسانید. یک زن بعد از ارگاسم برای مدت یک ساعت هیجان زده می‌ماند. آیا می‌توانید اطلاعات کامل از یک تماس را درک کنید. یک زن می‌تواند در یک رابطة جنسی 56 بار به ارگاسم برسد. آیا می‌توانید درک کنید که چقدر شما می‌توانید بر روی زن تاثیر داشته باشی وقتی او را 56 بار به ارگاسم می‌رسانید. او برای مدت طولانی که شما او را بخواهید می‌تواند مال شما باشد بعضی از زنها دوست دارند که مردشان انگشتش را به مقعدشان بمالد یا آنرا درون آن بکند وقتی که مشغول خوردن مهبل و چوچوله‌شان است :آخرین توصیه‌ای که من برای شما دارم اینست بعد از اینکه این کارها را انجام دادید، شما می‌توانید او را بردة خود کنید با دادن خاطراتی که او تا بحال نداشته، هنوز نباید او را تنها بگذارید. با او حرف بزنید، به بدنش ضربه‌های آرام بزنید و پستانهایش را نوازش کنید. عشقبازی با او را به آرامی ادامه دهید تا او کم کم فروکش کند. یک مرد می‌تواند در همان دم از کار دست بکشد و بخوابد و احساس پشیمانی برای از دست دادن چیزی نکند اما یک زن بخاطر نیاز طبیعیش، مدتی بعد از سکس از معشوقه‌اش بسیار حساس تر است سکس دهانی می‌تواند مهیج ترین تجربة سکسی شما باشد که می‌توانید داشته باشید اما چیزهایی دارد که شما باید آنها را رعایت کنید. به اندازه کافی زمان به آن اختصاص دهید، اغلب آنرا تمرین کنید، به پاسخها و سیگنالهایی که معشوقه‌تان از خود ارائه می‌کند خوب توجه کنید و بیشتر از همه، خودتان لذت ببرید321

اسلاید 74: این نوشته ای که میخوانید خلاصه ی کلش همینه که میگم البته بدانید که مهمترین کاره یک مرد هم همینه که نیازهای عاطفی زنش رو برطرف کنه تا به هیچ وجه در غیر از زمان پریود و حاملگی  دیگر سردیه جنسی وجود نخواهد داشت ناتوانی خانمها در رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی) نامیده می شود که ممکن است به صورت تأخیر یا فقدان مستمر ارگاسم باشد.البته ارگاسم همیشه در زن و مرد یکسان نیست.سردی مزاج به زنانی اطلاق میشود که تمایل و هوس جنسی کم داشته و یا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمی گردند . حدود ۱۰% از این زنان دچار مشکل در سیستم هورمونی و یا پاتولوژی اعضاء جنسی می باشند. و مشکل در ۹۰% دیگر این زنان به مسائل عاطفی مربوط می شود.باید توجه داشت مدت زمـانـی کافی که زن برای عکس العمل جنسی لازم دارد خیلی طولانی تر است تا مرد، زیرا هم زمان بیشتری لازم است تا تحریک شود و هم زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به اوج لذت جنسی برسد. اگر مرد روابط جـنـسـی را فقط وسیله ای برای ارضای امیال بیولوژیکی خود تصور کرده ، قبل از نزدیکی برای تحریک هـمـسـر خـود کوشش نکند یا نتواند برای مدتی نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسی برسد، زن ممکن است کاملا تحریک نشده و قبل از اتمام عمل نزدیکی به اوج لذت جنسی نرسیده باشد . در چنین صورتی عمل مقاربت می تواند برای زن دردناک باشد و تجربه بد از رابطه جنسی در ذهن او باقی بماند.کامروا نشدن از همبستری :اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند. بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است . آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت ثمری ندارد. خیلی از مواقع اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود که باید وظایف خود را درست اجرا کندگاهی اوقات مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد. سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی و برقرار بماند. فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده است .اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن میل جنسی او می شود. در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه لذت نخواهد برد . شاید همسر مردی بسیار مهربان و زن و فرزند دوست و صمیمی و صـبـور باشد. ولی از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت زن نداشته باشد و لذت جنسی همسر را نادیده بگیرد.سرد مزاجی در خانمها چیست و درمان آن چگونه است؟321

اسلاید 75: علل‌ روانی‌ و عاطفی‌ که می توانند در سردمزاجی نقش داشته باشند:ترس‌ از حاملگی‌ ترس‌ از آسیب‌ رسیدن‌ به‌ جنین‌ در صورت حامله بودن دردناک بودن رابطه جنسی به دلیل فقدان‌ برانگیختگی‌ جنسی‌ و لغزندگی‌ مجرای‌ تناسلی‌ در اثر کمی‌ ترشحات‌. این‌ حالت‌ در اثر عوامل‌ مختلف‌ مثل‌ تحریک‌ جنسی‌ ناکافی‌، بیزاری‌ از مرد، خستگی‌، یا اضطراب‌ ایجاد می‌شود. نداشتن‌ تجربه‌ یا اطلاعات‌ جنسی‌ سابقه‌ آسیب‌ جسمی‌ یا ضربه‌ روحی‌ ناشی‌ از روابط‌ جنسی‌ نداشتن‌ موقتی‌ اشتیاق‌ به‌ رابطه‌ جنسی‌تظاهرات کلینیکی: اختلال اولیه:که در آن هیچ گاه ارگاسم انجام نشده است اختلال ثانویه:در شرایط خاصی ارگاسم انجام می شود.(وضعیتی) نوع اکتسابی:تجربه اولیه حداقل برای یکبار وجود دارد. عوامل ایجاد آن: عوامل شخصیتی، عوامل وابسته به فیزیولوژی، عوامل فرهنگی، جامعه شناسی و روانشناسی در ارگاسم خانمها تأثیر دارند. عوامل روانی مثل ترس از حاملگی، افسردگی پس از زایمان، طرد شدن از جانب شریک جنسی، ضربه روحی تازه، ترس از آسیب های واژن، احساس خصومت نسبت به مردها، احساس گناه، از دست دادن کنترل یا رفتار پرخاشگرانه، انتظارات فرهنگی و محدودیت های مربوط به جامعه در اختلالات ارگاسم زنان مؤثرند. مشخص شده است که مصرف داروهای ضدافسردگیTCA(مثل ایمی پرامین)،(مثل بعضی از فنوتیازین ها)، ضد اضطرابها(مثل بعضی از بنزودیازپین ها) و داروهای ضد فشارخون(مثل متیل دوپا) باعث عدم انجام ارگاسم در زنان می شوند. آسیب دیسک بین مهره های کمری و ستون فقرات نیز روی ارگاسم زنان تأثیر دارند.تفکر اشتباه:بعضی از زنان فکر می کنند که زن باید همیشه خود دار باشد ، و هـیـچ گـاه خود در مسائل زناشویی اقدام به کاری نکند.و هرگاه که همسرش به طرف او آمد رابطه را جنسی را انجام دهد و در هنگام رابطه نیز منفعل باشد و نظاره گر .بـرخـی از زنان از ترس آنکه از طرف شوهر به شهوترانی متهم شوند از اظهار علاقه به روابط جنسی امتناع می ورزند و ترجیح می دهند برای همیشه هم خود و هم طرف خویش را از این لذت محروم سـازنـد.زنان باید باور کنند که آنها نیز حق لذت بردن از یک رابطه جنسی سالم با همسر خود را دارند.و باید در این فرآیند مشارکت داشته باشند. و حتی در هنگامی که احساس نیاز می کنند خود شروع کننده باشند .در روابـط جـنـسی ، زن نباید به هیچ وجه نقش مفعول [عنصر خونسرد و بی میل ] رابازی کند. هـمـان طـوری که فعالیت مرد در تحریک زن سبب می شود که عکس العمل تحریکی خودش هم افـزوده گـردد بـه هـمـان طریق علاقه و فعالیت زن هم سبب می شود که علاقه و میل شهوانی خودش زیادتر شده ، برای انجام روابط زناشویی آماده گردد.البته نباید از زن انتظار داشت که پیوسته در ابراز علاقه جنسی آغازگر باشد.321

اسلاید 76: این که زن باید به آمیزش با شوهر علاقه مند باشد بدین معنی است که او پـس از رویکرد مرد به وی از تحریک شدن خویش نهراسد و خود را به رغبت در اختیار وی قرار دهد.کمرویی و حیاکـمـرویـی و حـیـا عـامـل دیگر بی توجهی بانوان به مسائل جنسی است . این عامل در آغاز ممکن اسـت پـدیـده ای طـبیعی و زودگذر باشد ولی هرگاه همراه با عواملی دیگر، در اخلاق زن باقی بماند، برای وی نوعی منش ثانوی ایجاد می کند که او را از همبستری با وجود میل باطنی گریزان می سازد. در این حال ، ممکن است او از اخلاق خود رنج ببرد ولی نه به علت آن آگاه است و نـه شـیوه درمانش را می داند. تا آنجا که رفته رفته زندگی سرد و نا شاد را بر دلبری و دلگرمی تـرجیح می دهد و در این راه چندان پیش می رود که گاهی می پندارد نمی تواند رفتاری غیراز این داشته باشد. اگـر دخـتـری بـا ایـن فکر و عقیده پرورش یابد که ارتباط جنسی ، عملی حیوانی و باعث پستی مـنـزلـت انـسان و رفتاری غیر اخلاقی است و یا به طور دایم به خاطر بیان احساسات و عواطفش مـلامت ونکوهش شود این خیال باطل در ذهن او نقش می بندد که مسائل جنسی اصولا مبتذل و پوچ است . مسلما این تخیلات پس از ازدواج نیز بسهولت از بین نخواهد رفت .تجربه بد در گذشته:گروهی از زنان در گذشته تجربه بسیار بدی از ایجاد رابطه داشته اند که می تواند این مسئله به دست درازی لاس زدن خشونت تجاوز و یا رفتاری از طرف یک فرد باشد که با رضایت ایشان نبوده است این مسئله نیز می تواند در زندگی زناشویی فرد در آینده با عث سرد مزاجی زن شود.untitled۲۳.bmpنامناسب بودن شرایط و تاثیر عوامل محیطی :معمولا در برقراری روابط زناشویی ، مردان در پیگیری خواسته خود بیشتر پافشاری دارند تا زنان . بعلاوه وجود حیا در بانوان همیشه مانع از آن است که آغازگر این تمنا باشند. آنها بمراتب بیشتر از مـردان بـه فراهم بودن موقعیت و زمینه ها می اندیشند و ترس از اموری دارند که مردان بندرت بدانها فکرمی کنند. اگـر زمانی در زن تمایلی به برقراری رابطه زناشویی وجود داشته باشد، و زمینه ها فراهم نباشد، این میل دوام نمی یابد. گـاهـی هـم ایـن بـی میلی به سبب فراهم نبودن زمینه ها نیست بلکه به خاطر در نظر گرفتن عـواقب بعدی است . برای مثال هرگاه دسترسی به آب برای انجام نظافت و طهارت ممکن نباشد پیش ازمرد، زن است که از انجام آمیزش خودداری می کند و بدان اشتیاقی نشان نمی دهد. گـاهـی وجـود صـاحـبخانه یا میهمان و افراد دیگر مشکلاتی فراهم می آورد که برای مرد نادیده انـگـاشـتـن آنـهـا امـری طـبـیـعـی است در حالی که تصور وجود آنان ، برای بانوان ملال انگیز و دلسردکننده است . مـوقـعـیـتهایی چون سفر، ایام بیماری ، ضعف جسمی ، خستگی و عواملی از این قبیل برای بانوان جدا حایز اهمیت است ، در حالی که برای مردان چنین نیست .321

اسلاید 77: تاثیر دلهره و اضطراب بر میل جنسی : وجـود دلـهـره (به هر دلیل که باشد) میل جنسی را در زنان بشدت کاهش می دهد و چه بسا این عـامـل درمـردان مانعی برای کاهش میل جنسی نباشد. در نظر آورید که در خانه ای حمام یا آب گـرم وجـودنداشته و انجام نظافت و طهارت به خبر کردن صاحبخانه نیازمند باشد. در این حال تـمـایـل بـه برقراری آمیزش چندان وجود ندارد. بعکس هرگاه در اتاق استراحت ، حمام کوچکی وجـود داشـته باشد که بتوان نظافت کرد، طبیعتا اشتیاق به آمیزش (حتی اگر میل قبلی نباشد) ممکن است به وجود آید.همچنین ترس از بارداری و محیط نامناسب و .. برای زن نا امنی و دلهره به همراه می آورد .نقش تغذیه در رابطه جنسی : تغذیه ناکافی از عواملی است که در تحلیل بردن قوای جنسی نقشی بسیار مؤثردارد. گاهی انسان به چیزی بی میل نیست ولی برای رو کردن بدان و بهره مند شدن از آن در خود توانی نمی بیند. این در حالی است که اشتیاق به همبستری بدون تغذیه صحیح ( کافی ) میسر نـیست . اگر تغذیه زن مناسب نباشد انتظار کشش جنسی بیهوده است .آیا تا کنون با همسر خود در رابطه با ارضاء نشدن خود صحبت کرده اید؟ازدواج ارتـبـاط بسیار پیچیده ای است که برای نیل به نتیجه مطلوب آن بایدهماهنگی و تطابق در تـمـام شـؤون آن حکمفرما باشد، بخصوص در هم آغوشی . زنان می توانند با توجه به توانایی درک همسرش او را در رابطه با کاملا ارضاء نشدن خود آگاه سازند .افزایش زمان معاشقه ابراز احساسات بصورت کلامی در حین رابطه آگاه ساختن همسر در حین نزدیکی از مرحله لذت خود و تعیین زمان دخول می تواند بسیار کمک کننده باشد .نشانه های ارضاء شدن در زنان:کـیـفـیـت ارضـای غـریـزه جنسی در زنان تقریبا متفاوت است ، ولی به طور کلی دو امر گویای ارضای جنسی آنان است :۱٫ به طور طبیعی همان کیفیتی که در حال انزال ، به مرد دست می دهد باید برای زن نیز پیش آید و عـلامـت آن ((احـسـاس مـوجهای پیاپی در سراسر بدن و ضربان و تپش بی اختیار یا انقباض در ناحیه تناسلی )) است . اما نباید فراموش کرد که اوج گیری و تحریک و نیز طغیان و ارضا در زن بـه کـندی صورت می گیرد و خیلی براحتی فرومی نشیند و پس از عمل نیز به سکوت و سکون بیشتری نیازمنداست . ۲٫ تمایل به روابط مجدد همین که زنی به ارتباط زناشویی رغبت نشان دهد گواه آن است که مفهوم لذت زناشویی را لااقل تا حدودی دریافته است ، چنانکه بی میلی چه بسا به سبب آن است که لذت آن را درک نکرده است .چگونه رابطه جنسی را آغاز کنیم و چگونه ادامه دهیم؟321

اسلاید 78: لذت نبردن از همبستری از عواملی است که زنان را نسبت به برقراری روابـط جنسی دلسرد و چه بسا بیزار می سازد و بر مرد است که پس از آشنایی خود به وظیفه ، او را همراه خویش سازد و نمونه طعمی را که خود می چشد به وی بچشاند. پـیـوسـتـه بـایـد به یاد داشت که فراهم نبودن زمینه و موقعیت ، از مهمترین عـواملی است که روابط زناشویی را به سردی می کشاند و آن قدر که بر طرف کردن این عوامل در بـهـبود روابط زن و مرد تاءثیر دارد عوامل دیگر مؤثر نیست و تهدید یا نصیحت نیز کارساز نخواهد بـود. مـطـمئن باشیدکه با فراهم بودن زمینه و نبود عوامل بازدارنده ، هیچ مشکلی فرا روی شما خودنمایی نخواهد کرد. چگونه باید زن را برای برقراری معاشرت آماده ساخت ؟بیشتر زنان به سبب سرشت خود دیر تحریک می شوند و نیز دیر به اوج لذت جنسی می رسند.بنابراین آمیزشهای منقطع (با انزال سریع از سوی مرد) برای اغلب آنان رنج آور ودلسرد کننده است . مرد باید انجام مقدمات آمیزش را تا آنجا ادامه دهد که زن به اوج تحریک جنسی برسد و به همبستری تمایل یابد. بعلاوه طولانی کردن معاشقه پس از مقاربت ، در صـورتـی کـه بـرای سیراب کردن زن و رضایت جنسی اوباشد، نه تنها اشکال ندارد بلکه ضروری اسـت . مـقـاربت عجولانه و با انزال سریع امری نکوهیده است .تمایل روحی در زن وجود دارد اما تا تحریک بدنی صورت نپذیرد در عمل رغبتی از خود نشان نمی دهد و وظیفه شوهر است که وی را در این حال کمک کند و میل جنسی را در نهادش بیدار سازد. در حـقـیـقت نشان ندادن تمایل نه بدان سبب است که زن اشتیاقی به روابط همسری ندارد بلکه به اقتضای طبیعت خویش (عفت ) که ودیعه الهی است ، علاقه خود را بدین عمل اظهار نمی دارد. مرحله آمیزش مانند کوهی است که مرد چون دارای قدرت بیشتری است زود به قـلـه کـوه مـی رسد.(یعنی مرد زودتر آماده آمیزش می شود.) در حالی که زن هنوز به اواسط کوه نـرسیده است (زیرا زن دیرتر آماده می شود). همچنین در پایین آمدن ، مرد یکدفعه پایین می آید و زن پله پله ، و این وظیفه مرد است که دست همسر خود را بگیرد تا با هم بالا و پایین روند و از غریزه جنسی یکدیگربرخوردار شوند . یک کارشناس امور جنسی می نویسد: بـر خـلاف مـردها که نقاط قابل تحریک جنسی آنها در قسمتهای بخصوص ، محدود می باشد، در زنهااین نقاط منتشر و وسیع است . در تحت شرایط روحی مخصوص ، لمس هر ناحیه از بدن ممکن اسـت بـه وجـد آورنـده تـحریک جنسی شود … تحریک این نواحی سبب ظهور و بروز میل جنسی شـدیـدی خـواهـد شـد. در اوایل ازدواج زنها معمولا نسبت به تحریک عمومی بدن بیشتر حساس هـسـتـنـد تـا به تحریک مستقیم دستگاه تناسلی ، ولی پس از اینکه خجلت و کمرویی طبیعی زن بـتدریج زایل گردیدآن وقت است که تحریک مستقیم برای او لذتبخش تر خواهد بود… ولی باید دقـت کـرد که این گونه تماسها خیلی به آرامی و با مهارت انجام گیرد. اینکه بسیاری از مردان در انـجـام اعـمـال زنـاشویی ازهمسر خود اظهار نارضایتی می کنند گاهی بدین علت است که آنها مـعمولا برقراری روابط زناشویی رابه تندی آغاز می نمایند.321

اسلاید 79: در حالی که به طور معمول تحریکهای یکباره سبب مقاومت و نارضایتی دربانوان می شود و آنهارااز همراهی و لذت خواهی دور می سازد. بـهـتـریـن روش آن اسـت که انجام روابط بسیار آرام و تدریجی آغاز گردد. آنگاه که مرد تصمیم قـطـعی خود به برقراری روابط زناشویی را از همان آغاز با همسرش در میان گذارد، کمترین بی میلی در زن به مقاومت عجیبی تبدیل می شود که بسانی به انعطاف نمی انجامد. در حالی که اگر ایـن تـصـمـیـم اظـهـار نـشـود و بـا مـهارت و دلجویی ، کار دنبال گرددنتیجه مطلوب تر عاید می شود .درمان: در نوع اولیه:آشنایی بیمار در مورد ساختمان و وظایف بدن خود و نیز کاهش هیجانات، صبر و شکیبایی ضروری می باشد و همچنین چندین جلسه مشاوره و دادن آگاهیهای لازم به بیمار لازم است. در نوع ثانویه:آموزشهای لازم به یمار و همسر وی داده می شود. در نوع اکتسابی:اگر علت بیماری آسیب به عضوی باشد، آن عضو درمان شده و اگر علت دارویی دارد با مشورت پزشک معالج تغییر دارو داده شود.منبع : پزشکان ایران321

اسلاید 80: * نکات روحی:۱) پیشبینی رابطه جنسی—برای خیلی از خانم ها وقتی درمورد رابطه جنسیخیالبافی میکنند، می توانند از قدرت ذهنشان (خیالپردازی) برای تحریک شدنخود، هم فیزیکی و هم روحی، استفاده کنند. این روش همچنین به خانم ها کمکمی کند بفهمند که چه چیزهایی در محیطشان باعث تحریک آنها می شود (مثلاًداستان های رمانتیک و شهوانی، آهنگ های عشقی، فیلم های ویدئویی) و از اینابزارها قبل از رابطه جنسی استفاده کنند. این “شروع گرم” می تواند به راحتتر رسیدن به “پایان” کمک کند.۲) ریلکس باشید—خیلی از خانم ها برای اینکه بتوانند به لذت جنسیبرسند، نیاز به برزخ و وقفه دارند. این به خاطر آن است که فشار احساسی برواکنش جنسی اثر منفی دارد. پس قبل از یک رابطه جنسی، به موسیقی آرامش بخشگوش کنید، یک حمام داغ بگیرید، یک کتاب بخوانید یا هر کار دیگری که برایریلکس کردن شما جوابگو است. ریلکس و آرام بودن به رسیدن به ارگاسم کمک شایانی می کند. ۳) چیزهایی که موجب حواسپرتی می شود را از بین ببرید—خیلی از خانم هاموقع رابطه جنسی مداوم فکرشان به وظائف روزانه، نور زیاد داخل اتاق،سروصدا، وجود حیوانات داخل اتاق و از این قبیل پرت می شود. باید ببینید کهچه چیزهایی موجب حواسپرتی شما می شود و آنها را از میان بردارید تابتوانید حین رابطه جنسی خوب روی جسمتان و احساس خوبی که پیدا می کنید،تمرکز داشته باشید تا راحتتر به ارگاسم برسید. ۴) عصبانیتتان را خاموش کنید—داشتن رابطه جنسی با یک جوجه تیغی خییسخت است—این احساسی است که خیی از خانم ها وقتی از دست همسرشان عصبانیهستند، حس می کنند. عصبانیت آدم ها را از هم دور می کند. برای خانم هالازم است که قبل از هرگونه رابطه جنسی، شعله عصبانیتشان را خاموش کنند تابتوانند صمیمانه با همسرشان رابطه برقرار کنند. اکثر خانم ها برای اینکهبتوانند از طریق دستگاه تناسلیشان با کسی ارتباط برقرار کنند، باید قبلاًارتباط قلبی با او برقرار کرده باشند.۵) نگران بدنتان و نقص های آن نباشید—کلید اصلی در واکنش پذیری بهرابطه جنسی، قبول کردن و تحسین کردن بدنتان است. اگر بیش از حد دغدغه نقصهای جسمیتان را داشته باشید، واکنش جنسی شما از بین می رود و به ارگاسم نخواهید رسید. به عبارت دیگر، ذهنتان جلوی واکنش بدنتان را می گیرد.یادتان باشد که اکثر مردها با یک همسر علاقه مند و مایل است که تحریک میشوند نه با یک اندام کامل و بی نقص.۶) حین رابطه جنسی، تمرکز شهوانی داشته باشید—برای این منظور لازم استکه ذهنتان را وارد حیطه شهوانی و جنسی کنید تا قدرت تحریک پذیری جسمیتانبیشتر شود. برای کمک به اینکار روی کارهایی که همسرتان انجام می دهد تمرکزکنید.در واقع بهترین روش نگاه کردن به کارهای همسرتان و نگاه کردن بهچشمهای اوست.۷) تمرکز کنید—خیلی از خانم ها بعد از تحریک شدن باید روی احساسات لذتبخش خود (به خصوص حسی که در دستگاه تناسلی خود احساس می کنند) و بیشتر وبیشتر شدن این احساسات تمرکز کنند.روش برای رسیدن خانمها به ارگاسم321

اسلاید 81: ۵۴۸۷بیرون رفتن از دام “راه واقعی”—خیلی از افراد (در هر دو جنس) اشتباهاً تصور می کنند که واقعی ترین راه به ارگاسم فقط از طریق رابطه جنسی از واژن ایجاد می شود. راه های دیگر رسیدن به ارگاسم ،مثل تحریک چوچوله (با دست یا زبان)، مورد علاقه این افراد نیست چون ازرابطه از واژن پست تر است. این عقیده غلط باعث شده است که خیلی از خانم هاتصور کنند که دچار مشکلی هستند چون قادر نیستند از طریق رابطه از واژن یاهمان راه واقعی به ارگاسم برسند. یادتان باشد، اکثریت خانم ها از طریق تحریک چوچوله یا تحریم واژن است که به ارگاسم می رسند و این هیچ اشکالی ندارد. مهم نیست که ارگاسم از چه طریق اتفاق بیفتد، آنچه اهمیت دارد اتفاق افتادن آن است.۹) برای بازی هم وقت بگذارید—خیلی افراد رابطه جنسیشان را برای دیروقتمیگذارند که بدن کششی به آن ندارد و فقط نیازمند خواب و استراحت است. اگربرای بازی کردن قبل از رابطه هم وقت بگذارید مطمئناً رابطه جنسی بسیاربهتری خواهید داشت. این مسئله به خصوص برای خانم ها اهمیت بیشتری دارد چونرسیدن ارگاسم برای آنها وقتی بدنشان پرانرژی باشد راحت از زمانی است که خسته باشند.* نکات جسمی:۱) متخصص بدن خودتان باشید—مطلع شدن از وضعیت بدنتان و واکنش های آن برای رسیدن به ارگاسم خیلی از خانم ها لازم است. باید بتوانید کنترل بدنتان را داشته باشید وشخصاً واکنش های آن را بررسی کنید و بعد به همسرتان یاد بدهید که کدام نوعلمس کردن و نوازش کردن برای شما لذت بخش تر است. یادتان باشد همسرتانمتخصص بدن شما نیست! شما خودتان هستید! خانم هایی که هیچ اطلاعی از بدنخود ندارند نمی دانند که از چه چیز رابطه جنسی بیشتر لذت می برند. اینخانم ها معمولاً به ارگاسم نمی رسند چون نمی دانند که چه کاری به درد آنها می خورد.۲) حرف هایتان را راحت بر زبان آورید—ارتباط آزاد و راحت برای ارضایجنسی بسیار مهم است چون آدم های دیگر نمی توانند ذهن شما را بخوانند.اینکه راحت حرفتان را به زبان بیاورید خیلی خوب است اما اگر دست همسرتانرا حین رابطه راهنمایی کنید یا اشاراتی به او بنمایید هم موثر است. گفتگویآزاد درمورد رابطه جنسی نیازمند اعتماد، اطمینان، احترام و توانایی ریسکپذیری است.۳) مطمئن شوید که همسرتان روی کارش تمرکز دارد—اگر همسرتان موقع تحریک بدن شما تمرکز فکری نداشته باشد، به هیچ عنوان به ارگاسم نخواهید رسید. پس مطمئن شوید که جز خودتان همسرتان هم روی کارش متمرکز است.۴) در فشار جنسی مبالغه کنید—ایجاد کشش و فشار عضلانی حین تحریک جنسی و ارگاسم طبیعی است. این مسئله در هر دو جنس اتفاق می افتد اما در خانم ها آشکارتر است. اغراق کردن در این کشش و فشار عضلانی به تشدید ارگاسم کمک می کند.۵) عضلاتتان را فشرده کنید—منقبض کردن عضلات دور واژن به آوردن خون به دستگاه تناسلی و درنتیجه ایجاد تحریک و ارگاسم کمک می کند. این عضلات همان عضلاتی هستند که موقع ارگاسم منقبض می شوند. فشردن و منقبض کردن این عضلات به تشدید ارگاسم کمک می کند.۶) سرتان را آویزان کنید—آویزان کردن سر از تخت ارگاسم را تشدید می کند. در برخی از خانم ها، اینکار فشار عضلانی تحریک را چند برابر می کند.۷) متفاوت نفس بکشید—تغییر الگوی نفس کشیدن هم ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می کند.8)خودتان هم دست به کار شوید—شما هم می توانید در کنار همسرتان بدن خود رابا لمس کردن تحریک کنید. اینکار راه بسیار خوبی برای رسیدن به ارگاسم است.321

اسلاید 82: ۹) ارگاسم را تمرین کنید—تکرار و تمرین ارگاسم به تنهایی برای خانم هایی که نمی توانند کنترل خودشان را رها کنند، می تواند موثر باشد. تمرین ارگاسم به شما کمک می کند با این مسئله راحت تر شوید و استرس و اضطرابتان پایین بیاید.۱۰) بالا باشید—برای خانم هایی که می خواهند با رابطه جنسی روی قدرت ارگاسم خود کار کنند، وضعیت زن بالا (زن روی مرد قرار داشته باشد) بهترین وضعیتبرای رابطه جنسی برای آنها است. این وضعیت به زن این امکان را می دهد کهکنترل رابطه را در دست بگیرند و درنتیجه بیشترین تحریک را داشته باشند.این وضعیت به خصوص برای خانم هایی که مسائل شخصی دارند و نیاز دارند کهازنظر جنسی کنترل کامل را داشته باشند، عالی است. ۱۱) اگر می خواهید از اسباب بازی های جنسی هم استفاده کنید—اگر بااسباب بازی های جنسی مشکلی ندارید، ویبراتورها ابزار بسیار خوبی برایانجام عمل جنسی هستند. این وسائل ارگاسم را خیلیراحت تر می کنند و مسئولیت و فشار همسرتان را هم کمتر می کنند چون مسئولیتلذتتان دیگر با خودتان است. از این ویبراتورها می توانید موقع بازی قبل ازرابطه یا حین رابطه جنسی استفاده کنید تا راه ارگاسم برایتان آسانتر شود.321

اسلاید 83: مقدمهموجودات زنده همگی قابلیت تولید مثل دارند و همین موضوع عامل بقای نسل آنهاست. دستگاه تناسلی به همین منظور در بدن موجودات زنده تعبیه شده است. دستگاه تناسلی تنها دستگاهی از بدن است که برای زندگی خود فرد حیاتی نیست امّا برای بقای نسل لازم است. در فرآیند تولید مثل انسان دو سلول جنسی یا گامت نقش دارند: گامت مردانه که اسپرم نامیده می‌شود و گامت زنانه که تخمک نام دارد.اسپرم توسط دستگاه تناسلی مردانه و تخمک توسط دستگاه تناسلی زنانه تولید می‌شوند. اسپرم در حین فعالیت جنسی در اثر انزال از طریق آلت مردانه وارد دستگاه تناسلی زنانه می‌شود. اسپرم در داخل واژن شنا کرده و وارد رحم می‌شود و خود را به لوله‌های فالوپ یا لوله‌های رحمی می‌رساند. تخمک نیز از تخمدان زن آزاد می‌شود و وارد لوله های رحمی (فالوپ) می شود. اسپرم و تخمک در این محل با یکدیگر برخورد می کنند. اسپرم وارد تخمک می شود و آنرا بارور می کند و لقاح حاصل می شود که نتیجة آن تشکیل سلول تخم است که می‌تواند به یک نوزاد تبدیل شود. بنابراین همکاری مرد و زن برای تشکیل تخم و در نتیجه حامله شدن زن لازم است. زن با وجود اینکه سلول تخم را تا بزرگ شدن و تبدیل شدن به یک نوزاد کامل در درون رحم نگه می‌دارد ولی همانطور که گفته شد برای باردار شدن نیازمند اسپرم مردانه استاجزاء دستگاه تناسلی زنانه و کارکرد هر کدامبر خلاف دستگاه تناسلی مردانه، تمام اجزاء دستگاه تناسلی زنانه در درون بدن در محوطه لگن قرار گرفته است. دستگاه تناسلی زن از دو بخش عمده خارجی و داخلی تشکیل شده است.دستگاه تناسلی خارجی شامل فرج (ولو)، مهبل (واژن) و پرده بکارت (هایمن) استفرج قسمت کاملا خارجی دستگاه تناسلی زنان است که از بیرون بدن قابل رؤیت است و به صورت یک ناحیه لوزی شکل در بین دو پا و در پایین شرمگاهی (محل رویش موهای زهار) قرار گرفته است. فرج از بیرون توسط لب های بزرگ و کوچک فرج پوشیده شده است. این لب ها هر یک به صورت دو چین نیمه مدور هلالی شکل در دو طرف فرج بوده و در حالت عادی روی هم خوابیده و دهانه فرج را می بندند. لب‌های بزرگ فرج از دو لایة‌ پوستی تشکیل شده اند. در زیر لب های بزرگ، لب های کوچک قرار دارند که از دو لایه مخاطی تشکیل شده اند. لب های کوچک در هدایت صحیح ادرار نقش دارند. این دو لبه از بالا و پایین به هم متصل هستند. در محل اتصال این دو لایه در بالا عضو کوچک حساسی به نام کلیتوریس وجود دارد که در اثر تحریک و دستکاری، سفت و کمی بزرگ می‌شود و در احساس لذت جنسی نقش دارد. در میان لب ‌های فرج فضایی بوجود می‌آید که خروجی پیشابراه (مسیری که ادرار را از مثانه به خارج بدن می‌رساند- محل ادرار کردن) در قسمت بالایی آن است و در پایین آن خروجی واژن (مهبل) قرار دارد. - در دخترانی که هنوز رابطة جنسی نداشته‌اند اکثر قسمت‌های خروجی واژن با لایه ای نازک به نام پردة بکارت پوشیده شده است. پرده بکارت به صورت یک ورقه نازک (به ضخامت ۱ یا ۲ میلی متر) درست در پشت لب های کوچک فرج قرار دارد و دهانه مهبل را می چوشاند. در پرده بکارت منافذی برای خروج خون قاعدگی وجود دارد. منفذ پرده بکارت در افراد مختلف، اندازه و شکل متفاوتی دارد و از خصوصیات و ویژگی های آن برای تشخیص باکره بودن یا نبودن شخص استفاده می گردد. در اکثر موارد با اولین ورود آلت مردانه به داخل واژن این پرده پاره می‌شود و برای همیشه از خروجی واژن کنار می‌رود. - در پوست بالای لبه‌ها در پایین شکم ناحیة برجستگی عانه وجود دارد که در حین بلوغ با تجمع چربی زیرپوستی، حالت برجسته پیدا می‌کند و در روی آن و نیز در روی لب‌های فرج، موهای تناسلی شروع به رویش می‌کننددستگاه تناسلی داخلی از واژن، رحم، لوله‌‌های فالوپ (لوله‌های رحمی) و تخمدانها تشکیل شده استدستگاه تولید مثل در دختران(مرجع خیلی کامل)321

اسلاید 84: واژن لوله‌ای عضلانی است که از فرج در بیرون بدن تا رحم در داخل بدن امتداد دارد. طول واژن ۱۲-۸ سانتی‌متر در زنان بالغ است. از آنجا که این عضو دارای دیوارة عضلانی است می‌تواند منقبض یا منبسط شود. همین خصوصیت باعث می‌شود که واژن بتواند یک جسم به باریکی تامپون تا یک نوزاد هنگام تولد را در درون خود جای دهد. واژن چند عملکرد مختلف دارد. واژن محل قرار گرفتن آلت مردانه در حین رابطة جنسی است و با اعصاب موجود در آن لذت جنسی در حین رابطه جنسی را برای زن بوجود می آورد. واژن همچنین راهی از رحم به بیرون برای خارج کردن نوزاد در زمان تولد است. همچنین خونهای قاعدگی از این طریق از رحم به بیرون بدن می‌آید. لایة نازک بافتی به نام پردة بکارت که در خود یک یا چند سوراخ دارد خروجی واژن را به طور نسبی می‌پوشاند. شکل پردة بکارت در افراد مختلف با هم فرق دارد. این پرده در اکثر دختران بعد از اولین تجربة جنسی کشیده شده و پاره می‌شود که ممکن است با کمی خونریزی نیز همراه باشدواژن در سمت داخل بدن به رحم متصل می‌شود. این اتصال از طریق دهانة رحم که دیواره‌ای قوی و ضخیم دارد و خروجی آن بسیار کوچک است انجام می‌شود. در طی زایمان خروجی دهانة رحم مقداری گشاد می‌شود و به نوزاد اجازه می‌دهد از رحم خارج شودرحم مانند یک گلابی وارونه در محوطه لگن قرار دارد که کارکرد اصلی آن نگهداری و تغذیه جنین در حال رشد در طی حاملگی است. همچنین در هنگام فعالیت جنسی، اسپرم درون مایع منی مرد دستگاه تناسلی مردانه پس از ورود به واژن، شنا کرده و از طریق رحم و سپس لوله های رحمی خود را به تخمک می رساند که در صورت حضور تخمک، بارور شدن آن امکانپذیر می گردد. رحم دیواره‌های ضخیم عضلانی دارد. در حقیقت این عضلات، قوی‌ترین عضلات بدن یک زن هستند. انقباض همین عضلات است که در هنگام زایمان بسیار شدید می‌شود و باعث خروج نوزاد و نیز درد زایمان می‌گردد. وقتیکه زنی حامله نیست رحم تنها حدود ۵/۷ سانتی‌متر طول و ۵ سانتی‌متر عرض داردسطح داخلی رحم از بافتی فعال به نام آندومتر پوشیده شده است . این بافت حساس به تغییرات هورمونی است و پس از بلوغ تا پیش از یائسگی در هر دوره قاعدگی ، ریزش می کند و خونریزی (عادت) ماهیانه را شکل می دهد. پس از پایان خونریزی، این بافت مجددا تشکیل می شود. تغییرات بافتی آندومتر، فضای رحم را برای پذیرش جنین (در صورت حاملگی) و لانه گزینی آن مهیا می کنددر دو گوشة بالایی رحم لوله‌های فالوپ یا لوله‌های رحمی قرار دارند که رحم را به تخمدانها متصل می‌کنند. لوله‌های فالوپ که در دو سمت رحم هستند حدود ۱۰ سانتی‌متر طول دارند و عرض آنها از عرض یک رشتة ماکارونی بیشتر نیست. در سمت دیگر، یعنی سمتی که نزدیک تخمدانهاست، لوله‌های فالوپ قیفی شکل هستند و دور تخمدان را می‌پوشاند ولی کاملاً به آن متصل نیستند. سمت قیفی شکل با حرکات خود هنگام تخمک گذاری، تخمک خارج شده از تخمدان را به داخل لولة فالوپ هدایت می‌کند و با حرکات دیوارة عضلانی خود تخمک را به سمت رحم می‌راندتخمدانها دو عدد هستند که یکی در سمت راست و دیگری در سمت چپ قرار می‌گیرند. تخمدانها تخم مرغی شکل هستند و حاوی هزاران تخمک هستند که بعد از بلوغو شروع قاعدگی، هر ماه یک تخمک آزاد می‌کنند. این تخمک از طریق لوله‌های فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. در صورتیکه در این مسیر با اسپرم مردانه برخورد کند تخم تشکیل می‌شود که می‌تواند باعث حاملگی و تولید جنین شود، در غیر اینصورت تخمک به همراه بافتهای رحمی در هنگام خونریزی قاعدگی از بدن خارج می‌شود.321

اسلاید 85: تخمدانها در زمان بلوغ معمولاً ۵-۴ سانتی‌متر طول دارند. تخمدانها علاوه بر منبع تأمین تخمک، به عنوان غدد درون ریز بدن زن نیز عمل می‌کنند و استروژن و پروژسترون که هورمونهای زنانه هستند تولید می کنند.نقش زن در تولید مثل:نقش زن در قیاس با مرد بسیار پیچیده است.نقش مرد اینست که اسپرم تولید کند و برای بارورسازی آن را به دستگاه تناسلی زن و اندام جنسی او منتقل کند.در اینجا نقش مرد در تولید مثل تمام می شود.و نقش اصلی زن بعد تخمک سازی شروع می شود. بعد ترکیب اسپرم با تخمک جنین در رحم شروع به تولید مثل می کند.البته این فرآیند بسیار پیچیده است که در این مبحث به ان نمی توان پرداخت.رحم:رحم اصلی ترین عضو تناسلی زن می باشد. که شبیه یک گلابی تخت می باشد. که قسمت پهن آن در بالا و قسمت باریک ان در پائین واقع است. طول رحم حدود ۶ تا ۹ سانتیمتر می باشد که البته تقریبی است.این ابعاد در زنان زایمان کرده بیشتر می شود.در مرکز رحم حفرهای وجود دارد که حاوی سه سوراخ است.که دوسوراخ به لوله هائی به نام فالوپ ارتباط دارند و و سوراخ پایینی به واژن(مهبل)راه دارد.محلی یا مسیری برای ورود اسپرم است.واژن(مهبل):واژن ارتباط دهنده رحم از داخل به خارج آن است.که در هنگام آمیزش جنسی(مقاربت) اسپرم را به رحم می رساند. واژن در سر دارای سوراخی می باشد که به آن دهانه واژن می گویند.این دهانه در دختران باکره بوسیله غشا ویژه ای به نام پرده بکارت پوشانده شده است. که با اولین ارتباط جنسی و دخول آلت کامل توسط مرد پاره می شود.اعضا تناسلی خارجی زن(مهم در ارتباط جنسی):تمامی موارد بالا جز اعضا داخلی می شدند ولی اعضا خارجی زن شامل لبهای خارجی و لبهای داخلی و چوچوله(بظر) می شوند این اعضا کم و بیش نمایان هستند.لبهای خارجی:لبهای خارجی و یا بزرگ دو چین بزرگی هستند که اندامهای تناسلی داخلی را احاطه کرده اند.این لبهای واژن پوشیده از مو هستند.این لبها طوری واژن را پوشش داده اند که که تنها با جدا کردن این لبها لبهای داخلی واژن قابل مشاهده هستند.ولی با افزایش دفعات تماس جنسی و زایمان وافزایش سن این لبها از باز می شوند.لبهای داخلی:با گشوده شدن لبهای خارجی لبهای داخلی که کوچک و ظریف هستند نمایان میشوند. البته اندازه این لبها هم در زنان مختلف هستند. عرض این لبها حدود ۵٫۲ تا ۵٫۵ هستند.این لبها دارای بافهای عصبی هستند که به تحریکات جنسی حساس هستند.که در این هنگام متورم و اماسیده می شوند.321

اسلاید 86: چوچوله(بظر)(کلیتوریس) :محل انقطای دو لب داخلی واژن در قسمت بالائی فرج را چوچوله (کلیتوریس) می نامند که به لحاظ ساختاری شباهتی به آلت تناسلی مرد دارد و تفاوت اصلی اش در انازه آن است که به حدود۰٫۷۵ تا ۱ سانتیمتر می رسد.سر آن گرد و مثل نخود است.و بسیار در مقابل تحرکات جنسی بسیار انعطاف دارد و باعث برانگیختگی فوق العاده زن می شود. و می توان گفت کانون تحرکات جنسی زن است . و باید در تماس جنسی توسط مرد به آن توجه شود.نقش دستگاه تناسلی زنانهدستگاه تناسلی زنانه این قابلیت را به یک زن می‌دهد که بتواند:- تخمک تولید کند (لازمة بارداری)- رابطة جنسی برقرار نماید- از تخمک بارور شده محافظت کند و به آن غذا برساند تا رشد کرده و نوزاد را به وجود آورد- زایمان کندتخمک گذاری: در زمان تولد یک نوزاد دختر، تخمدانهای او حاوی صدها هزار تخمک است که تا زمان بلوغ غیر فعال می‌ماند. با شروع بلوغ، هورمونهایی از غدة هیپوفیز که در پایین مغز قرار گرفته است آزاد می‌شود. این هورمونها که نوعی مادة شیمیایی هستند از طریق خون به تخمدانها می‌رسند و تخمدانها را به تولید هورمونهای جنسی زنانه مانند استروژن وادار می‌کنند. تولید این هورمونهای جنسی بدن یک دختر بچه را تبدیل به بدن یک دختر و زن بالغ می‌کند. هورمونهای هیپوفیز علاوه بر این باعث می‌شوند که مدتی بعد تخمک گذاری – خارج شدن تخمک از تخمدان- آغاز شود. با شروع تخمک گذاری در زمان بلوغ، ماهانه یک تخمک آزاد می‌شود و دورة قاعدگی دختر آغاز می‌شود. هر دورة قاعدگی با حدود ۵-۳ روز خونریزی آغاز می‌شود و حدود ۳۵-۲۱ روز طول می‌کشد تا خونریزی بعدی اتفاق بیفتد که به این فاصلة‌ زمانی یک دورة‌ قاعدگی می‌گویند. در ابتدای بلوغ معمولاً دوره‌های قاعدگی نامنظمند و تعداد روزهای آن از یک دوره به دورة‌ بعد فرق می‌کند ولی اکثر دختران بعد از حدود ۲ سال از شروع قاعدگی، دوره‌های منظم پیدا می‌‌کنند. تخمک گذاری معمولاً‌ حدود وسط هر دورة قاعدگی اتفاق می‌افتد. اگر در حوالی این زمان مرد و زن با هم رابطه جنسی داشته باشند و از این طریق اسپرم مرد وارد دستگاه تناسلی زن شود، اسپرم به اصطلاح شنا می‌کند و خود را تا بالای رحم می‌رساند و از آنجا به داخل لوله‌های فالوپ (لوله‌های رحمی) می‌رود و خود را به تخمک می‌رساند و آنرا باردار می‌کند و در نتیجه حاملگی اتفاق می‌افتدحاملگی:مایع منی در داخل دستگاه تناسلی مرد ساخته می‌شود و با هر بار رابطه جنسی حدود ۵/۱ تا ۶ میلی‌لیتر از آن از آلت تناسلی مرد به بیرون رانده می‌شود که به این عمل انزال می‌گویند. در داخل این حجم از مایع منی مقدار زیادی اسپرم حدود ۹۰۰-۷۵ میلیون عدد اسپرم وجود دارد. رسیدن یک عدد اسپرم به تخمک آزاد شده برای بارور کردن آن و در نتیجه حاملگی لازم و کافی است. بعد از اینکه تخمک بارور شد و سلول تخم بدست آمد، این سلول شروع به تولید مثل می‌کند و تعداد سلولهایش اضافی می‌شود و پس از یک هفته بلاستوسیت که اندازه‌اش در حد نوک سوزن است تولید می‌شود. بلاستوسیت خود را به رحم می‌رساند و در داخل دیوارة آن (در لایه آندومتر) که توسط هورمون استروژن کاملاً ضخیم و غنی از خون و آمادة‌ پذیرایی شده است لانه گزینی می‌کند.321

اسلاید 87: هورمون جنسی زنانه دیگر یعنی پروژسترون تا انتهای حاملگی آمادگی دیوارة رحم برای پذیرایی از جنین در حال رشد را حفظ می‌کند. حال بلاستوسیت با دسترسی مناسب به منبع غذایی شروع به رشد و بزرگتر شدن می‌کند و مراحل دیگر جنینی آغاز می‌شود. سلولهای خارجی این توده سلولی، بافت واسطه ای به نام جفت را بوجود می آورند که وظیفه اش انجام تبادلات لازم با بدن مادر برای بدست آوردن غذای لازم برای زنده ماندن و رشد و خارج کردن مواد زائد است. از این بافت به تدریج پرده‌ای در دور جنین تشکیل می‌شود. سلولهای داخلی، جنین و بافتهای مختلف آنرا بوجود می‌آورند. پس از حدود ۲ ماه جنین به اندازة‌ یک مشت بستة‌ دست است و تقریباً‌ تمام دستگاههای بدن او مانند مغز، اعصاب، قلب، خون، معده، عضلات و پوست ساخته شده است. این رشد ادامه می‌یابد و در حدود هفتة نهم بارداری جنین در داخل مایعی که دور تا دورش را گرفته‌ است شناور می‌شود. به این مایع، مایع آمنیوتیک می‌گویند. جفت نیز که شبیه یک دیسک است کاملاً‌ شکل می‌گیرد و به دیوارة رحم می‌چسبد و از طریق بند ناف به بدن جنین می‌رسد. جفت که حد واسط بدن مادر و جنین است، مواد غذایی را از طریق بند ناف به بدن جنین می‌رساند و رشد جنین ادامه پیدا می‌کند.زایمان:حاملگی حدود ۹ ماه طول می‌کشد. زمانیکه جنین آمادة تولد شد، سر آن به دهانة رحم فشار می‌آورد و آرام آرام آنرا باز می‌کند. دیوارة دهانة رحم هم به تدریج نازک‌تر می‌شود تا مجرای بازی برای عبور جنین و تولد او بوجود آورد. سپس پردة دور جنین پاره می‌شود و مایع آمنیوتیک به بیرون می‌ریزد. عضلات قوی در دیوارة رحم شروع به انقباض شدید می‌کنند که دردهای زایمانی را برای مادر بوجود می‌آورند و نیروی لازم برای خارج کردن و تولد جنین هستند. پس از چند ساعت که دهانة‌ رحم کاملاً باز شد سر جنین از این دهانه رد می‌شود و با عبور از واژن به بیرون از بدن مادر می‌آید و به این ترتیب نوزاد متولد می‌شود. اکثر نوزادان با سر متولد می‌شوند. بند ناف پس از تولد نوزاد توسط پزشک یا ماما بریده می‌شود. دقایقی بعد نیز جفت از دیوارة رحم جدا می‌شود و به همراه باقی ماندة بند ناف متصل به آن با انقباض عضلات رحم به بیرون رانده می‌شود و زایمان کامل می‌شودبیماریها و مشکلاتی که برای دستگاه تناسلی زنانه ممکن است اتفاق بیفتدالتهاب و عفونت واژن و فرج:ممکن است در اثر عوامل عفونی یا غیرعفونی مانند تماس با بعضی مواد تحریک کننده (مانند یک صابون خاص) بوجود آید. در مواردی که میکروب عامل بیماری باشد، رعایت نکردن بهداشت معمولاً علت آن است مثلاً اگر هنگام نظافت، ناحیة‌ تناسلی از عقب به جلو شسته شود میکروبهای موجود در مقعد به این ناحیه می‌رسند و می‌توانند عفونت ایجاد کنند. برای پیشگیری همیشه باید ناحیة تناسلی را از جلو به عقب بشورید. ازعوامل دیگر، بیماریهای مقاربتی در زنانی است که از نظر جنسی فعال هستند. علامت التهاب این ناحیه، قرمزی، خارش ناحیة تناسلی و خروج ترشحات از واژن است که می‌تواند بد بو باشد. برای تشخیص و درمان این مشکل باید به پزشک مراجعه نماییدخونریزی غیر طبیعی از واژن، یعنی خونریزی غیر از زمان قاعدگی. علت معمولاً وجود یک جسم خارجی مانند یک تکه دستمال کاغذی باقیمانده درون واژن است. گاهی علت وارد شدن ضربه به ناحیه است. برای تشخیص و درمان این مشکل باید به پزشک مراجعه نمایید321

اسلاید 88: حاملگی نابجا:گاهی تخمک بارور شده به سمت رحم حرکت نمی‌کند و مثلاً در داخل لوله فالوپ (لوله رحم) به سرعت شروع به رشد می‌کند و یا اصلاً وارد لولة‌ فالوپ نمی‌شود و در محوطة لگن شروع به رشد می‌کند که به آن حاملگی نابجا می‌گویند. علامت اصلی آن درد شکم در زنی است که احتمال بارداری دارد. مراجعه هر چه سریعتر به پزشک لازم است زیرا که برای درمان آن ممکن است جراحی مورد نیاز باشد.آندومتریوز:آندومتریوز زمانی است که بخشی از بافت آندومتر رحم (بافتی که داخل رحم را می پوشاند) در جایی دیگر مانند داخل لوله‌های رحمی یا در حفرة لگن قرار می‌گیرد و بنابراین مانند آندومتر طبیعی در طی خونریزی قاعدگی ، خونریزی می کند و منجر به علائمی مانند خونریزیهای غیر طبیعی از واژن، قاعدگیهای بسیار دردناک، درد عمومی در ناحیة لگن و یا درد در هنگام اجابت مزاج یا نزدیکی می شود.کیست تخمدان:زمانی است که حفره‌ای غیر طبیعی در درون تخمدان ایجاد شود و در داخل آن مایع جمع شود.کیست تخمدان نسبتا شایع است و اکثر آنها تا زمانیکه کوچک باشند مشکلی ایجاد نمی‌کنند امّا در صورتیکه این کیست شروع به بزرگ شدن کند می‌تواند درد شکمی ایجاد کند و در داخل خود خونریزی کند. کیست تخمدان در اکثر موارد خودبخود از بین می‌رود و درمان خاصی نمی‌خواهد ولی در صورتیکه علامت دار شود ممکن است پزشک تصمیم بگیرد که مدتی قرض جلوگیری از بارداری به بیمار بدهد تا کیست کوچک شود. در بعضی موارد نیز با جراحی کیست خارج می‌شودحالتی دیگر نیز وجود دارد که شایع نیست و بیماری پلی کیستیک تخمدان نامیده می‌شود. این بیماری یک نوع بیماری غدد است. تعداد زیادی کیست در داخل هر دو تخمدان ایجاد می‌شوند و از خود هورمون مردانه ترشح می‌کنند که باعث تغییرات غیرطبیعی در بدن زن می‌شود مثلاً‌ نظم قاعدگی او را به هم می‌زند. این بیماری اکثراً در سنین نوجوانی خود را نشان می‌دهد و بر اساس شدت و نوع بیماری درمان برای تنظیم هورمونهای بدن انجام می‌شوداختلالات قاعدگییک سیکل (دوره) قاعدگی طبیعی معمولا بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول می کشد. در صورتیکه زمان یک سیکل کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز باشد، باید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه نمایید. طول یک سیکل قاعدگی تعداد روزها از زمان اولین روز شروع خونریزی تا اولین روز شروع خونریزی در سیکل بعد استطول سیکلهای قاعدگی معمولا با اختلاف یک یا دو روز از یک سیکل به سیکل دیگر متفاوت است . بخصوص در سنین پایین تر و در اوایل بلوغ این نامنظمی بیشتر دیده می شود و معمولا با افزایش سن، نظم سیکلها افزایش می یابد. در صورتیکه سیکلهای تقریبا منظم داشته اید و اخیرا اختلاف تعداد روزهای سیکلها از یک سیکل به سیکل دیگر بیشتر از ۷ روز شده است و این نامنظمی در چند ماه متوالی وجود داشته باشد باید به پزشک مراجعه نماییدمقدار کل خونریزی قاعدگی در هر سیکل معمولا بطور متوسط ۳۵ میلی لیتر (کمتر از نصف استکان) و حداکثر ۸۰ میلی لیتر است. یکی از راههای تخمین میزان خون قاعدگی، جمع آوری نوارهای مورد استفاده در یک کیسه نایلونی کاملا دربسته و وزن کردن آن و سپس کم کردن وزن بدست آمده از وزن نوارهای خشک است. در صورتیکه میزان خونریزی بیش از ۸۰ میلی لیتر باشد، برای بررسی بیشتر باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت تأخیر در درمان ممکن است کم خون شوید. همچنین درصورتیکه در ظرف ۲ ساعت نیاز به تعویض نوار بهداشتی داشته باشید، نشاندهنده خونریزی زیاد است و باید بررسی گردد321

اسلاید 89: یک قاعدگی طبیعی نباید بیش از ۷ روز به طول بینجامد. در صورت طولانی شدن خونریزی قاعدگی بررسی پزشکی لازم استآمنوره زمانی است که دختری ۱۶ سال دارد ولی تا کنون قاعده نشده است و یا سه سال از زمان بلوغ او می‌گذرد ولی هنوز قاعده نشده است و یا علایم بلوغ را تا سن ۱۴ سالگی از خود نشان نداده است. همچنین در کسی که قبلاً قاعده شده است ولی برای مدت طولانی دیگر بدون آنکه حامله باشد، قاعده نشده است. در این موارد بررسی پزشکی مورد نیاز استساختارهای داخلی دستگاه تناسلی زن (تخمدان ها، لوله های حمل تخمک، رحم و مهبل) در یک سوم پایینی شکم قرار دارند. تخمدان ها، حاوی فولیکول هایی هستند که تخمک ها (سلول هایی که با اسپرم مرد ترکیب شده، نوزاد ایجاد می کنند) را در خود نگه می دارند. هر ماه یک تخمک بالغ شده، از تخمدان رها می شود؛ شیپور (فیمبریا) تخمک را به داخل لوله حمل تخمک هدایت می کند و از آنجا تخمک به طرف رحم رانده می شود. مهبل که مسیری با جدار عضلانی است، ارتباط رحم را با خارج بدن برقرار می سازد. ساختارهای خارجی که مجموعاً فرج نام دارند، شامل کلیتوریس حساس و چین های پوستی به نام لب هستند که ورودی مهبل و پیشابراه را محافظت می کنند. غدد بارتولن که مایعی را برای لیز کردن در حین مقاربت جنسی ترشح می کنند، درست در داخل ورودی مهبل قرار دارند.تغییرات حاصل از بلوغ در دختران بلوغ دوره ای است که در طی آن، مشخصات جنسی ایجاد و اعضای تناسلی بالغ می شوند. در دختران، بلوغ بین‌‌۱۰ تا ۱۴ ‌سالگی شروع می شود و۳ ‌تا ۴ ‌سال طول می کشد. غده هیپوفیز شروع به ترشح هورمون هایی می کند که تخمدان ها را برای تولید هورمون های جنسی زنانه یعنی استروژن و پروژسترون، تحریک می کنند. این هورمون ها باعث ایجاد تغییرات فیزیکی از جمله بزرگی پستان ها و لگن ها و رشد موهای عانه و زیر بغل می شوند و به دنبال آن، تخمک گذاری و قاعدگی را تحریک می کنند.قاعدگی در طول چرخه قاعدگی، بدن زن برای بارداری احتمالی آماده می شود. این چرخه به وسیله ۴ هورمون تنظیم می شود. هورمون تحریک کننده فولیکول و هورمون لوتئینی که از غده هیپوفیز ترشح می شوند، باعث بلوغ یک تخمک در یک فولیکول و آزاد شدن آن می شود. تخمک و فولیکول آن، استروژن و پروژسترون ترشح می کنند که باعث ضخیم شدن مخاط رحم می شوند. اگر یک تخمک بارور شود، خود را وارد سطوح داخلی رحم می کند و اگر بارور نشود، در طول قاعدگی به همراه خون و سلول های حاصل از مخاط داخلی رحم، از بدن خارج می شود. این چرخه حدود ۲۸ ‌روز طول می کشد ولی مدت زمان آن ممکن است از ماهی تا ماه دیگر و از زنی به زن دیگر فرق کند. یک چرخه قاعدگی کامل این تصویر تغییرات حاصل در آندومتر(مخاط رحم) و تخمـدان را در طی چرخـه قاعدگی نشـان می دهد. تخمک می تواند در زمان تخمک گذاری که از فولیکول آزاد می شود، به وسیله یک اسپرم بارور گرددنقش پستان ها پستان ها در تحریک جنسی نقش دارند و نقش اصلی آنها تولید شیر برای نوزادان است. در طول بلوغ، هورمون استروژن باعث رشد و تکامل پستان ها می شود. در طول بارداری، تغییرات هورمونی، پستان ها را باز هم بزرگتر می کنند و در اواخر بارداری، تولید شیر را درغده هایی به نام لوبول تحریک می کنند. این غده ها به مجاری وصل می شوند که به کانال هایی به نام آمپول ختم می شوند. آمپول در سطح نوک پستان به بیرون باز می شود. بقیه بافت پستان عمدتاً چربی است و مقدار کمی بافت همبند نیز دارد که به نگهداری پستان کمک می کند.321

اسلاید 90: ساختار پستان پستان ها عمدتاً از لوبول ها و مجاری شیر به همراه چربی و بافت همبند تشکیل می گردند. شیر از نوک پستان خارج می شود. ناحیه تیره اطراف نوک پستان آرئول نام دارد. یائسگی یائسگی زمانی است که چرخه قاعدگی متوقف می شود این امر معمولاً بین۴۵ ‌تا۵۵ ‌سالگی رخ می دهد. تخمدان ها دیگر به هورمون تحریک کننده فولیکول پاسخ نمی دهند و هورمون های جنسی زنانه (استروژن و پروژسترون) کمتری تولید می کنند. در نتیجه، تخمک گذاری و قاعدگی خاتمه می یابد. به محض این که زنـی به مرحـله یائسگی برسد، دیـگر بارور محسوب نمی شود. درست در سال های قبل و بعد از یائسگی، تغییرات هورمونی باعث ایجاد علایمی چون نوسان خلق، گر گرفتگی، خشکی مهبل و عرق کردن شبانه می گردد. یائسگی ممکن است منجر به تغییرات فیزیکی طولانی مدت مثل پوکی استخوان شود استخوان دچار پوکی هورمون جنسی استروژن برای تقویت استخوان ها لازم است. غلظت پایین استروژن پس از یائسگی می تواند منجر به پوکی استخوان شود که همان گونه که در این تصویر میکروسکوپی نشان داده شده است، یک بیماری است که در آن استخوان ها تراکم خود را از دست می دهند و ممکن است نازک و شکننده شوند.منبع : پزشکان بدون مرز321

اسلاید 91: Ezdeaj-movafagh.blogsky.comلینک های مفیدلینک های اختصاصی خودمEzdeaj-movafagh.blogsky.comhttp://suzakozambi.persiangig.com/index.htmlhttp://www.ezdevaj-movafag.orq.ir/لینک های مفیدAskdin.com گفتگوی دینیYasinmedia.com دانلود فایلهای مذهبیhttp://1admin.persianblog.ir/مسائل جنسیhttp://www.7sib.ir/ مسائل جنسیhttp://www.tebyan.net/ ازدواج و خانوادهhttp://chamber2.vcp.ir/ اتاق خواب (مسائل زناشویی)321

اسلاید 92: Ezdeaj-movafagh.blogsky.comلطفا لینک سایتهای مفید در زمینه های ازدواج و مسائل جنسی را برای من بفرستید تا ازشون استفاده کنم و در بخش لینکها قرار بدم از وبلاگهای مفید شما در این مکان استقبال میشود راستی این فایل ویرایش خواهد شد و لینکها رو بهش اضافه میکنم و ممکنه چندین صفحه فقط لینک قرار بدمجای لینکهای مفید مربوط به ازدواج و وبلاگهای شما در این زمینه خالیست321

اسلاید 93: تماس با منarashzambi@yahoo.comاین شماره ی موبایل من هستش فقط اس ام اس اگر لازم بود صحبت میکنیم09360811815Ezdeaj-movafagh.blogsky.com321