دنیای ژیمناستیک

دنیای ژیمناستیک

اسلاید 1: دنیای ژیمناستیکزیر نظر استاد محترم:جناب آقای بررودیگردآورنده:ابوالفضل رحیمیزمستان 89

اسلاید 2: ژیمناستیک ژیمناستیک (به انگلیسی: Gymnastic) به عنوان یک ورزش فعال دارای سابقه‌ای در حدود ۲۰۰۰ سال می‌باشد ولی به عنوان یک ورزش رقابتی دارای عمری در حدود ۱۰۰ سال می‌باشد. مسابقات فردی و کلی توسط باشگاه‌های گوناگون مانند solcols Turveveins برگزار شده‌است ، درحالی که این ورزش دارای رشد آهسته‌ای در محیط باشگاهی است ولی در محیط Turvevens solcos دارای رشد سریعی بود. در دهه 1830 ورزش ژیمناستیک به آمریکا معرفی شد و سیستم مدرسه ژیمناستیک توسط مهاجران از قبیل frang , lchaales, follel, chorles,beik تأسیس گردید.

اسلاید 3: در سال ۱۸۸۱ فدراسیون بین‌المللی ژیمناسیک تأسیس گردید که بعدها به نام هیئت فدراسیون ژیمناستیک اروپا تغییر یافت. این سازمان پیشقدم در مسابقات بین‌المللی بود. اتحادیه ورزشکاران غیر حرفه‌ای در سال ۱۸۸۳ در آمریکا تأسیس گردید. این سازمان مسئولیت کنترل و مراقبت از ژیمناستیک کاران را در آمریکا بر عهده داشت. رقابت‌ها و مسابقات گوناگونی توسط باشگاه‌ها و سازمان‌ها برگزار شدند و در دهه ۱۸۸۰ این مسابقات بسیار شدت گرفت. اولین مسابقه بزرگ در المپیک آتن یونان در سال ۱۸۹۶ برگزار شد و که در آن آلمان به عنوان قهرمان برگزیده شد و تقریباً همه مدال‌ها را از آن خود کرد. ۵ کشور در این مسابقات شرکت کردند. مسابقات مردان شامل میله افقی ، میله پارالل ، خرک ، حلقه و پرش از خرک بود.

اسلاید 4: اولین مسابقه بین‌المللی بعد از مسابقات المپیک در سال ۱۹۵۳ در بلژیک برگزار شد که در آن ژیمناستیک کارانی از نقاط مختلفی از قبیل بلژیک ، فرانسه ، لوکامبورگ و هلند شرکت داشتند. این مسابقات در حال حاضر به عنوان اولین مسابقات جهانی شناخته می‌شود.اولین مسابقه تیمی مردان در سال ۱۹۵۴ در سن لویس برگزار شد. در آن هنگام ، نهمین دوره مسابقات جهانی در سال ۱۹۳۰ در لوکامبورگ مسابقات ژیمناستیک برگزار شد که شامل مسابقات دو و میدانی ، پرش با نیزه ، پرش طول ، بال رفتن از طناب ، تیراندازی و دوی صد متر بود. بعد از آن مسابقات دو و میدانی از بخش مسابقات ژیمناستیک حذف شدند. در مسابقات جهانی ۱۹۵۴ ورزش دو و میدانی به طور کامل از ژیمنا ستیک جدا شد.

اسلاید 5: در سال ۱۹۲۴ در فرانسه المپیک پایه‌های اصلی خود را که مشابه المپیک امروزی می‌باشد شکل داد. در این المپیک مردان ابتدا در مسابقه در رشته‌های مختلف ژیمناستیک پرداختند. اولین تیم ژیمناستیک زنان در المپیک سال ۱۹۲۸ شامل مسابقات تیمی بود که توسط کشور هلند اجرا شد. اولین تیم ژیمناستیک زنان آمریکایی در المپیک ۱۹۳۶ در آلمان حضور یافت. در سال ۱۹۶۲ ژیمناستیک منظم توسط فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک به عنوان یک ورزش شناخته شد. در سال ۱۹۶۳ در بوداپست مجارستان اولین مسابقات جهانی ژیمناستیک موزون انجام گرفت. این مسابقات دارای ۲۸ ورزشکار از ۱۰ کشور مختلف دنیا بود در سال ۱۹۷۳ آمریکا به مسابقات جهانی ژیمناستیک موزون وارد شد. در حین انجام المپیک ۱۹۷۴ در لس آنجلس آمریکا مسابقات ژیمناستیک موزون فردی برای اولین بار اجرا شد. در جشن صد ساله المپیک امسال در آتلانتا، مسابقات گروهی موزون به عنوان ورزش دارای مدل برای اولین بار معرفی خواهند شد. در سال ۱۹۷۵ فدراسیون ژیمناستیمک آمریکا که در حال حاضر نام آن ژیمناستیک USA شناخته می‌شود افتتاح شد. به عنوان یک ورزش مستقل در آمد و همچنان نیز این فدراسیون کار خود را امروزه ادامه می‌دهد.

اسلاید 6:

اسلاید 7: درباره ژیمناستیکخوب اولا پیست ژیمناستیک خاصه یعنی چی یعنی حالت فنری داره که دو نوع هست یکی اسفنجیه و دیگه فنری که الان دیگه پیست فنری داره جاشو به پیست های اسفنجی میده ....در ضمن چون تریک حرکات اکروباتش زیاده برا همین تریکر ها ترجیح میدن تو پیست ژیمناستیک تمرین کنن و در مورد مسابقاتش هم مونده به متولیان امر مسابقات که رو چی برگزار کنن اگه امکاناتش محیا باشه حتما رو پیست ژیمناستیک برگزار میکنن در غیر این صورت که تاتامی و حتی رو چمن هم برگزار میکنن ... اینو هم بگم به خاطر گرون بودن و پر هزینه بودن پیست های ژیمناستیک افراد کمی میتونن از این امکانات استفاده کنن و بهتر بگم یه کم سخته که رشته های دیگه به غیر از ژیمناستیک تو پیست ژیمناستیک تمرین داشته باشن .... چون هزینه یه پیست استاندارد 14*14 بالای 20 ، 30 میلیونه اون هم معمولیش ولی میتونن پیست های مشابه رو به قیمت کمتر هم درست کنن ولی در کل گرون در میاد

اسلاید 8: تعریف مهارتای . آر . گاتری روانشناس ، مهارت را اینگونه تعریف می کند :مهارت قابلیتی است که با اطمینان معین و صرف حداقل انرژی یا زمان کاری به نتیجه برسد . ماهر فردی است که مهارت را با اطمینان نسبی وبا صرف حداقل انرژی اجرا نماید . مهارت ها دو حالت دارند : مهارت های بسته : مانند ژیمناستیک ، زیرا اجرای یک برنامه ، با مشخصات تعیین شده و مهارت های مورد نظر می باشد .مهارت های باز : مانند فوتبال و کشتی و .... زیرا اجرای هر فن ومهارت در زمان آزمون محدودیتی ندارد و حتی می تواند ابداعی در راستای قوانین باشد .

اسلاید 9: مهارت ویا تکلیف را باید به واحدی معنی دار تقسیم کرد و سپس این واحد ها را با هم ترکیب کرده تا مهارتکلی کسب گردد . گاهی نیاز می باشد واحدهای معنی دار را هم به اجزاء کوچکتری تقسیم نمود . مثلاً برای اجرائ مهارت چرخ و فلک آنرا ابتداء به واحدهای معنی داری تقسیم می کنند سپس با ترکیب کردن این واحدها مهارت چرخ وفلک قابل اجرا خواهد بود . مهمترین مؤلفه های مهارت ، اصلاح یک عمل بر اثر اجرای عمل قبلی است . مانند : پیچ نیم وارو بلافاصله وارو . ویا واروی تکنیکی سپس دو وارو .

اسلاید 10: تمریناتتمرینات ذهنی - تمرینات بدنیمهمترین روش تمرین کردن برای پیشرفت استفاده از هر دو گونه تمرین می باشد .دو ساعت تمرین روزانه کمترین یادگیری را به همراه دارد .هیچ دلیلی دردست نیست که تمرین هرروزه مؤثرتر از تمرین یک روز در میان باشد .تمرینات هرروزه به مدت چند ماه و یا چند سال نهایتاً به خستگی وبی رمقی منجر می شود .

اسلاید 11: کار واستراحت در تمرینتمرینات به دو گروه و بر اساس میزان تمرین واستراحت دسته بندی شده است .تمرینات انبوه : چنانچه 30 ثانیه اجرا گردند حداکثر نیاز به 5 ثانیه استراحت دارد .تمرینات فاصله دار : برای 30 ثانیه تمرین گاهی تا 30 ثانیه استراحت در نظر گرفته می شود .تحقیقات نشان می دهد اثرات خستگی جسمی و بویژه خستگی ذهنی بر میزان یادگیری اثرات فراوان دارد . افزایش استراحت در تمرینات دراز مدت و مداوم اثر تضعیفی بسیاری در اجرا دارد . خستگی ناشی از تمرین انبوه تاثیر بر کاهش یادگیری ندارد بلکه اجرا را به طور موقت تحت تاثیر قرار می دهد . خستگی در بعضی از تکالیف ورزشی مانند مهارت های سنگین ژیمناستیک خطرناک ومشکل آفرین است و مربی باید مراقب باشد که چنین تمرینی دارای استراحت کافی باشد

اسلاید 12: مردانژیمناستیک مردان نیاز به مهارت ویژه و دقت بسیار بالایی دارد.

اسلاید 13: حرکات زمینی کل زمین و فضای موجود در این رشته برای انجام حرکات زمینی مورد استفاده قرار می‌گیرد. سالتوس‌های مختلف. حرکات چرخشی و پیچشی و فرودهای متعدد به عنوان موارد امتیاز آور در رشته می‌باشند.

اسلاید 14: خرک حلقه این رشته یکی از دشوارترین بخش حرکات دسته و جا به جایی دشت‌ها به همراه حرکات پیچیده بدن بر روی خرک می‌باشد. این موقعیت به ژیمناستیک این امکان را می‌دهد که بطور فوق العاده‌ای از یک پرتاب به چرخش دیگر بدن خود را موج دهد.

اسلاید 15: دارحلقه این حلقه‌ها باید به طور کامل ثابت و تحت کنترل باشند. شخص ژیمناست باید به طور کامل ثابت و موفقیت بدن خود را برای نمایش حرکات زیبا در این حلقه‌ها حفظ کند.

اسلاید 16: پرش از خرک ارتفاع و کل مسافت طی شده و شتاب مرد ژیمناست به طور کلی موارد مورد امتیاز و مطرح در این رشته می‌باشد. شخص ورزشکار به محل پرش با حرکت مانوری آکروباتیک در هوا انجام می‌دهد و یک فرود ثابت و تعادلی باعث ایجاد جلوه در حرکت او می‌شود.

اسلاید 17: حرکات خرک

اسلاید 18: ارزشيابي برنامه هاي خرک حلقهخرک حلقه معمولاً بوسيله يک مهار فلزي به زمين به طور محکم بسته ميشود اجرای حرکات مختلف چرخشي و پاندولي در وضعيتهاي مختلف روي يک دسته خرک و در تمامي سطح خرک از اجزاي تشکيل دهنده يک برنامه در اين وسيله ميباشد حرکات خرک حلقه بايستي دقيقاً تابي بوده و بدون کوچکترين وقفه اجرا شودگروههای حرکتی خرک حلقه شامل:۱-تابهای يک پا و لنگی ها۲-جفتی يا توماسها باويا بدون اسپنيدل و بالانس۳-انتقال ازيک سرخرک حلقه به سر ديگر خرک حلقه بطور عرضی يا طولی۴-تابهای  kehr .wende swing 5-پرشها ضمناً نيازهاط ضروري عبارتند از در يک برنامه بايستی حداقل يک حرکت از هر يک گروهها به ارزش B اجرا شود به جز پرشهای آخرکه حداقل بايد ارزش C داشته باشدموارد زير نمونه هايي از جرائم ميباشند که ممکن است از يک ژيمناست در هنگام اجراي برنامه خرک حلقه کسر نمايند ١- اگر حرکتها به صورت ناهمگون وناجور برروی خرک اجراگردد از۱/۰ تا ۳/۰ کسر امتياز دارد ٢- شروع برنامه به صورت پاهای جدا ازهم از۱/۰ تا ۳/۰ کسر امتياز دارد ٣-اگر ژيمناستی دامنه حرکتی ضعيف ونامناسب جفتی يا توماسها در طول کل برنامه داشته باشداز ۱/۰تا ۳/۰ جریمه دارد. 

اسلاید 19: ارزشيابي برنامه هاي حرکات زميني برنامه حرکات زميني در يک کادر ١٢×١٢ متر انجام ميشود طول مدت اجراي مسابقات حرکات زميني حداکثر۷۰ ثانيه ميباشد حرکات زميني بايد کاملاً موزون بوده و به صورت متناوب در برنامه جايگزين شده باشند. برنامه بايد شامل قسمتهايي چون حرکات ريتميک، تعادلي نگهداشتن، بالانس قدرتي، جهش، اسکبکا سر، نيم پشتک،نيم وارو و پشتک و وارو باشد. شرکت کننده بايد از تمام سطح تشک در جهات مختلف به روش زيز استفاده نمايد گروه های حرکتی زمينی شامل:۱-حرکات انعطافی قدرتی وتعادلی۲-حرکات مربوط به جفتی بطرها چرخشها پريدنهاوجهشها۳-حرکات آکروباتيک رو به جلو۴-حرکات آکروباتيک رو به عقب۵-حرکات آکروباتيک روبه پهلوياحرکات روبه عقب وکنده شدن وبلند شدن با۲/۱ چرخش جانبی بدنضمناً نيازهاي ضروري عبارتند ازاز هر يک از گروههای فوق می توان حداقل يک حرکت به ارزش حداقل B اجرانمودبه جز قسمت انتهايی برنامه(فرود)که حداقل بايد ارزش C داشته باشدموارد زير نمونه هايي از جرائم که ممکن است از يک ژيمناست در هنگام اجراي برنامه حرکات زميني کسر نمايند ١- اگر ژيمناست قبل از حرکات آکرباتيکي بيش از ٣ قدم بردارد يا بعد از انجام حرکت قدم اضافي بردارد کسر امتياز از ١/٠ تا ٤/٠ امتياز خواهد بود ٢- اگر مدت زمان برنامه بيشتر از زمان مقرر باشد از ۱/٠ تا ۳/٠ امتياز کسر ميگردد ٣- نگهداري بدن بيرون از کادر زميني با يک يا دو دست و پاها امتياز کسر ميگردد

اسلاید 20: پارالل تاب خوردن و پرواز از قسمت‌های مهم این رشته می‌باشد. مشکل‌ترین قسمت در انجام حرکات در این رشته ژیمناستیک زمانی است که فرد ژیمناستیک برای انجام حرکت و جابجایی در قسمت جلوو پشت سالتوس باید میله‌ها را رها کند.المپیک ۱۸۹۶ آتن(مارکو ویسکی)

اسلاید 21: بارفیکس این میله‌های افقی و یا میله ارتفاع به عنوان یک رشته مهم برای نمایش میزان جرات و مهارت شخص ژیمناست مرد به حساب می‌آید. شاخص‌ترین ژیمناست‌های مرد در مسابقات ۲۰۰۳ افراد ی از قبیل Alex bandorenici، sergi khorkhirdion، George greenicov می‌باشند.

اسلاید 22: زنانژیمناستیک زنان همیشه مورد استقبال تماشاچیان قرار گرفته‌است در زیر چندین نمونه از رشته‌های ژیمناستیک زنان را بر ای شما شرح می‌دهیم.

اسلاید 23:

اسلاید 24: پرش از خرک خم شدن، دویدن، کشش بدن به عنوان موقعیت‌ها مختلف بدن در این رشته معرفی شده‌است. امتیاز به نحوه اجرا و میزان پیچیدگی و سختی حرکت داده می‌شود. زن ژیمناستیک‌کار براساس میزان پرواز او از تخته پرش و نحوه فرود او و عدم برداشتن قدم اضافه بعد از فرود بر روی زمین امتیاز می‌گیرد.

اسلاید 25: پارالل بانوان این رشته از ژیمناستیک زنان مورد استقبال بسیاری از تماشچیان می‌باشد. در این رشته حرکات وقدرت قسمت بالای بدن ژیمناست به نمایش گذاشته می‌شود. میزان زمان بندی و شدت نزدیک شدن در این رشته مهم است. نحوه امتیاز دهی بر میزان ادامه دادن حرکت بدون توقف و وقفه می‌باشد.

اسلاید 26: چوب موازنه زن ژیمناست باید قدرت تعادل و استقامت خود رابر روی میله‌ای که تنها ۴ اینچ پهنا دارد نمایش دهد.

اسلاید 27: حرکات زمینیاین حرکات یک حفای تصویری می‌باشد. که شامل ترکیبی از حرکات رقص و آهنگ می‌باشد. از ویژگیهای حرکات زمینی می‌توان استفاده بهینه و مختلف از حداکثر فضای زمین و سطح پیچیدگی حرکات انجام شده بر روی زمین نام برد. شخصیت یک فرد ژیمناست در این حرکات نمایش داده می‌شود. که کنترل کلی بدن را به نمایش می‌گذارد.

اسلاید 28: هیچ نمی‌تواند در مورد ژیمناستیک صحبت ند ولی برخی از زنان ژیمناست بزرگ مطرح که جهان را با حرکات ویژه و منظم خود تحت تأثیر قرار دادند را متذکر شود. در سن ۱۳ سالگی خانم نادیا کومانچی به عنوان جوانترین ژیمناست زن در بازی‌های قهرمانی اروپا شرکت کرد. با استفاده از حمایت‌ها و تعلیم خانم بلا کروکی، نادیا توانست در سن ۹ سالگی در مسابقات نوجوان رومانی مقام بیاورد. او در سال ۱۹۷۶ در بازیهای المپیک مونترال همه را تحت تأثیر خود قرار داد بعد از انجام مسابقت مختلف، او از شرکت در مسابقات بودایست در سال ۱۹۸۹ خود داری کرد و برای یک زندگی آزاد به نیویورک رفت. اوگداکاربوت: او توانست قلب کلید تماشاچیان را نه تنها با حرکات زیبای خود بلکه با لبخند پیروزمندانه خود بدست آورد. او را می‌توان مسئول تبدیل کردن ژیمناستیک به عنوان ورزشی برای دختران جوان دانست. بدن او کاملاً انعطاف‌پذیر بوده و با انجام بالانس پشتی بر روی میله‌های ارتفاع و خم شدن به عقب بر روی میله تعدل همه را متحیر خود می‌ساخت. او از آهنگ به خوبی در حرکات زمینی خود استفاده می‌کرد و با آن هماهنگ بود.

اسلاید 29: ماریا لو روتون (به انگلیسی: Mary lou Rotton) به عنوان پری کوچک در بازی های ژیمناستیک ۱۹۸۴ شناخته شد. شکل و حالت ماهیه‌ای و ورزشی بدن او یک حالت نرم و انعطاف‌پذیر برای بدن یک زن ژیمناست را داشت. او برنده مدال طلا در سال ۱۹۸۴ بود او از مسابقات فعال بازنشسته شد و درکارهای تبلیغاتی مشغول به کار شد. او کسی بود که برای اولین بار مدال طلا را برای آمریکا در مسابقات جهانی بدست آورد.شانین ملیر (به انگلیسی: Shannin miller) احتمالاً به عنوان یکی از آراسته‌ترین و شاخص‌ترین ژیمناستیک کارهای آمریکایی در مسابقات ژیمناستیک معرفی شد. او توجه همه را در المپیک ۱۹۹۲ بارسلون به خود جلب کرد.او یکی از اعضای تیم مخصوصی که در المپیک ۱۹۹۶ شرکت کردند بود.زنان برتر در ژیمناستیک ۲۰۰۳ خانم ها داریا کالومن اسکایا (به انگلیسی: Darya Kalomen skaya) ، داریا گوبا (به انگلیسی: Darya Zgoba) ، آنا پاووکا {انگلیسی|Anna Pavoka}} می‌باشند.

اسلاید 30: مسابقات المپیک تابستانی لندن در سال ۱۹۰۸.تیم ژیمناستیک زنان بریتانیا

اسلاید 31: تاریخچهتمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم بوجود آمده و این تمرینات بخشی از آموزش‌های نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می‌آمد این حرکات بدنی و تمرینات بدنی به عنوان برنامه مکمل با برنامه‌های آموزشی کودکان قرار گرفته بود.این عقیده وجود داشت. که این تمرینات باعث ایجاد اتحاد و یکپارچگی بین فکر و بدن می‌شود. تاریخچه ژیمناستیک را می‌توان در یونان قدیم بازیابی کرد. ژیمناستیک از واژه gghnazein به معنی "انجام تمرینات بدون لباس" گرفته شده‌است. ژیمناستیک در شکل امروزی اولین بار در سوئد دیده شد. تاریخچه ژیمناستیک نشان می‌دهد لوازم مسابقات ژیمناستیک توسط آلمان و چکسلواکی در دهه ۱۸۸۰ ایجاد شدند. آقای تحصیلکرده آلمانی به نام fridrich Lvdwig jahn به عنوان پدر ژیمناستیک معروف می‌باشد. او از ابزار و لوازم التحریر برای ایجاد تقویت نظم شخصی و قدرت بدنی استفاده کرد. روش سوئدی در سمت دیگر که توسط آقای پر هنریک لین (به انگلیسی: per Henric lin) ابداع شد بر روی هماهنگ سازی و موزون کردن با استفاده از توپ‌های کوچک حلقه و چوب بود ، تنها مسئله زمان بود که مانع از همه گیر شدن ورزش ژیمناستیک در اروپا شد.

اسلاید 32: ژیمناستیک یک ورزش است که حرکات بدن را بر اساس یک آهن هماهنگ و موزون می‌سازد در حقیقت ژیمناستیک را می‌توان به عنوان یک هنر در نظر گرفت مسابقات ژیمناستیک میزان توانایی، قدرت، هماهنگی، انعطاف بدنی افراد را ارزیابی می‌کند. در تاریخچه زیمناستیک ورزشکاران متعددی وجود دارند که دنیا را با حرکات و اجرای فوق العاده خود تحت تأثیر قرار داده‌اند.

اسلاید 33: در المپیک ژیمناستیک المپیک همیشه به عنوان یک سنگ مهمی از هم‌زمانی قدرت و توانایی به همراه روش و سبک که با ایجاد یک تأثیر فس گیر تماشاچیان می‌شود معرفی شده ایت. نادیا کومانچی با کسب ۱۰ امتیاز در مسابقات المپیک مونترال همواره به عنوان یک شا خص در تاریخچه المپیک ژیمناستیک به حساب می‌آید. در ژیمناستیک المپیک ۱۴ رشته حرفه‌ای وود دارد. و رشته‌های مجزا برای مردان و زنان وجود دارد دو ردیف از داوران وظیفه نظار ت و داوری این رشته‌ها را بر عهده دارند. هر داور می‌تواند به فرد شرکت کننده امتیازی تا سطح ۱۰ را بدهد. داوران اجرایی هوا عملیات و حرکات فرد ورزشکار را بر اساس مسائل تکنیکی و شکل حرکت قضاوت می‌کنند. امتیازها بر اساس نظر داوران بر اساس پیچیدگی و دشواری حرکت در صورت وجود خطا در اجرا از کل امتیاز کسر خواهد شد.

اسلاید 34: شش داور اجرایی بر روی حرکات فردی ژیمناست نظر می‌دهند و میانگین ۴ امتیاز به عنوان امتیازنهایی محسوب می‌گردد. بیشترین و کمترین امتیاز حذف می‌شوند. برای جلوگیری از بروز حادثه، مددکاران ورزشی در مواقع نیاز در کنار تشک و ایستادهاند ولی اگر ورزشکاران از آنها کمک بگیرند این امر باعث کاهش امتیاز فر د ورزشکار می‌شود. اولین مسابقات وسیع و گسترده ژیمناستیک در سال ۱۸۹۶ در آتن یونان انجام شد.آلمان به عنوان تیم منتخب کلیه مدال‌ها را از آن خود کرد. پنج کشور در این مسابقات شرکت کردند. در سال ۱۹۲۴ در فرانسه برای اولین بار مردها در رشته‌های انفرادی در ژیمناستیک با یکدیگر مسابقه دارند. تیم زیمناستیک زنان برای اولین بار در المپیک ۱۹۸۱ کار خود را آغاز کرد.

اسلاید 35: مسابقات قهرمانی جهانیمسابقات جهانی در سال ۲۰۰۸

اسلاید 36: اولین مسابقات بین‌المللی بعد از المپیک ۱۸۹۶ در شهر آنتورپ بلزیک برگزار شد. ژیمناستهایی از کشور بلژیک، فرانسه، لوکامبورگ و هلند در این مسابقات شرکت کردند. او.لین مسابقات تیمی مردان در المپیک ۱۹۰۴ در سن لویس برگزار شد. از آن زمان تا کنون رشته‌های مختلف در مسبقات جهانی ژیمناستیک اضافه شده‌است. مسابقات قهرمانی ژیمناستیک درسال ۲۰۰۳ در کالیفورنیا با شرکت ۱۶ تا ۲۴ تیم برگزار شد. در قسمت تیمی مردان چنین رتبه اول را بدست آورد و در قسمت زنان به مقام اول رسید.

اسلاید 37: در آمریکا این یک هیئت حاکمه برای ژیمناستیک ملی در آمریکا می‌باشد. کمیته بین‌المللی المپیک و فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک این امتیاز رابه آمریکا اعطا کرده‌اند این هیئت وظیفه کنترل و نظارت کلیه فعالیتهای مربوط به ژیمناستیک را در داخل آمریکا بر عهده دارد و ورزشکاران را برای مسابقات جهانی تربیت کرده و تمرین می‌دهد ژیمناستیک آمریکا دارای ۱۳۰۰۰ نفر متخصص و معلم می‌باشد. ورزشکاران تحت یک دوره انتخاباتی قرار می‌گیرند و بعد از آن ورزشکاران منتخب وارد المپیک می‌شوند.این ژیمناستیک‌ها از قستهای مختلف کشور برای شرکت در مسابقات جهانی المپیک برگزیده می‌شوند.تاریخچه ورزش ژیمناستیک ژیمناستیک به عنوان یک ورزش فعال دارای سابقه‌ای در حدود ۲۰۰۰ سال می‌باشد ولی به عنوان یک ورزش رقابتی دارای عمری در حدود ۱۰۰ سال می‌باشد. مسابقات فردی و کلی توسط باشگاهها و کلاب‌های گوناگون مانند solcols Turveveins برگزار شده‌است درحالی که این ورزش دارای رشد آهسته‌ای در محیط تولید کلوب در محیط Turvevens solcos دارای رشد سریع بود. در دهه هزار ۸۳۰ ورزش ژیمناستیک به آمریکا معرفی شد و سیستم مدرسه ژیمناستیک توسط مهاجران از قبیل frang , lchaales, follel, chorles,beik تأسیس گردید.

اسلاید 38: در سال ۱۸۸۰ (میلادی) یک فدراسیون بین‌المللی ژیمناسیک تأسیس شد که بعداً به نام هیئت فدراسیون زیمناستیک اروپا تغییر یافت. این سازمان پیشقدم در مسابقات بین‌المللی بود. اتحادیه ورزشکاران غیر حرفه‌ای در سال ۱۸۸۳ در آمریکا تأسیس گردید. این سازمان مسئولیت کنترل و مراقبت از ژیمناستیک کاران را در آمریکا بر عهده داشت. رقابت‌ها و مسابقات گوناگون توسط کلوپ‌ها و سازمان‌ها برگزار شدند و در دهه ۱۸۸۰ این مسابقات بسیار شدت گرفتند.

اسلاید 39: ژیمناستیک موزون این نوع ژیمناستیک ریشه خود را در بخش ژیمناستیک مدرن ایجاد کرده‌است و تحت تأثیر سیستم آزاد سوئدی قرار گرفته‌است. ژیمناستیک آشتیک نشان یک سری از احساسات و عواطف همراه با حرکات بدن می‌باشد. حرکات متناسب اولین بار توسط Emil dalkroz از سوئیس به عنوان تمرینات بدنی برای رقاص‌ها و نوازندگان برای بهبود دامنه حرکات بدنی آنها معرفی شد و همچنین باعث انعطاف عضلات و وضعیت ایستادن مناسب می‌شد. ژیمناستیک موزون نیز تحت تأثیر عناصر رقص از فنلاند قرار گرفت. ژیمناستیک موزون بر اساس عناصر مختلفی از قبیل اجرا، اصول، نرمی حرکات و انجام حرکات در خ ط و همچنین حالات چهره و حرکات بدن ارزشیابی می‌شود.

اسلاید 40: مدال طلای ژیمناستیک ریتمیک

اسلاید 41: آکروباتیست‌های قوی باعث کاهش امتیاز ژیمناست‌های شرکت کننده می‌شو ند. حرکات ژیمناستیک موزون برروی یک فرش ۴۱ fee + ۴۱ انجام می‌گیرد و با استفاده از خطوطی محدوده شخصی از ان جدا شده‌است Ernes Edin اهالی ستونی به وجود آوردند روشی برای امتیاز بندی ژیمناستیک موزون بود و به زودی این ورزش به عنوان یک ورزش رقابتی معرفی شد. زیمناستیک موزون در سال ۱۹۶۶ در آمریکا معرفی شد. ولی در آن زمان دارای محبوبیت مردمی بالایی نبود. در سال ۱۹۶۲ فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک این ورزش را به عنوان یک رشته ورزشی معرفی کرد. اولین دوره مسابقات جهانی ژیمناستیک موزون به بودایست با حضور ۱۰ کشور مختلف جهان انجام شد. در سال ۱۹۸۴ در لوس آنجلس مسابقات فردی زیمناستیک موزون برای اولین بار در المپیک اجرا شد.

اسلاید 42: قواعد هنری ژیمناستیک المپیک هر ژیمناست مجاز است فقط یک تلاش بر روی هر دستگاه ، مگر آن که تلاش شده است ، بدون وقفه از طریق گسل از ژیمناست به جز زنان طاق. در طاق زنان ، ورزشکاران مجاز دو تلاش ، با نمرات به طور متوسط. هیچ روال اجباری وجود دارد. هر ژیمناست تعیین آرایش از روال خاص خود ، اما آنها باید مهارت ضوابط مربوط به درجه دشواری دیدار خواهد کرد. Spotters مجاز به نزدیکی میله افقی ، حلقه ، میله های موازی و طاق ایستاده اند. آنها حاضر به کمک به پیشگیری از حوادث و سوانح ، ولی ژیمناست ها هستند جریمه 0.4 از یک نقطه در صورتی که نیاز به کمک. ژیمناست ها کمک به موقعیت شروع خود را برای حلقه ها و میله افقی مجاز می باشد. رقبای مجاز به استفاده از باند یا مدتها چرم در دست خود.

اسلاید 43: مربیگری در روال عادی ممنوع است. ژیمناست مجاز به خروج از عرصه رقابت در بدون اجازه. رفتار Unsporting مجازات است. Dismounts نباید با پا پایان با هم در حالت ایستاده. دو پانل ها از قضاتی که نرخ هر عملکرد وجود دارد. دو مشکل مشورت قضات به دادن هر معمول مشکل از امتیاز از 10 ، با توجه به مانور در آن وجود دارد. اعدام شش قضات مستقل نرخ هر فرم و عملکرد را برای اعدام. آنها به هر یک علامت معمول از ده ، کسر امتیاز برای کسری از اشتباهات. نتیجه اشتباهات کوچک در از دست دادن 0.1 از نقطه ، جدی تر اشتباهات هزینه ژیمناست 0.2 ، 0.3 یا 0.4 از نقطه.

اسلاید 44: ژیمناست که سقوط کردن ، یا به ، دستگاه از دست می دهد نیمی از یک نقطه. بالاترین و کمترین نمره اعطا شده توسط قضاتی که بر دور انداخت ، و به طور متوسط چهار نفر باقی مانده هستند. در تمام اطراف حوادث نمرات برای هر رقیب در هر یک از دستگاه ها اضافه می شوند ، دادن نمره حداکثر 40 برای زنان (10 امتیاز برای هر یک از چهار دستگاه) و 60 برای مردان (10 امتیاز برای هر یک از شش دستگاه). هر کشور در رقابت با تیم های شش ورزشکار حضور دارند. پنج روال کامل بر روی هر دستگاه تنها با بالا چهار نمره شمارش. این به این معنی نمره حداکثر یک ملت می تواند برای هر دستگاه افزوده شده است 40 ، به این معنی حداکثر نمره 160 برای زنان و 240 برای مردان است.

اسلاید 45: راز طول عمربه رغم اینکه دانشمندان نقش تغذیه وعادات صحیح غذایی را درسلامتی بدن وپیشگیری ازبیماریهای مزمن به اثبات رسانیده اند ولی همچنان شاهد شیوع چاقی وبیماریهای مربوط به آن نظیر تصلب شرایین،دیابت،نارسایی قلبی و... که همگی درکاهش طول عمر نقش اساسی دارند هستیم.به طور کلی رعایت شیوه های صحیح تغذیه که در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها وسرطان ها وپیری زودرس نقش دارند برای افرادی که می خواهند زندگی سالم وطولانی داشته باشند،ضروری است .این شیوه ها عبارتند از :

اسلاید 46: 1-خود وفرزندانتان را به خوردن صبحانه عادت دهید،حتی اگر یک میوه یا یک لیوان آب میوه تازه باشد.2-از خوردن میان وعده های غذایی بین صبحانه وناهاروناهاروشام غافل نشوید.سعی کنید در این میان وعده ها بیشتر از میوه وسبزی ،کیک وکلوچه های کم شکر با یک لیوان شیر استفاده کنید.3-در هنگام گرسنگی ،تنقلات نخورید.استفاده از مواد غذایی کم ارزش نظیر چیپس وپفک تنها باعث ایجاد عادات غذایی ناسالم می شود وهیچ نقشی جز برهم زدن رژیم غذایی شما نخواهد داشت.4-روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.5- از خوردن شام سنگین ،حجیم وپر چرب بپرهیزید.خوردن سالاد وسبزی به همراه روغن زیتون را درکنار شام (البته سبک)فراموش نکنید.6- مصرف گوشت قرمز را به 2مرتبه در هفته کاهش دهیدوسعی کنید بیشتر از ماهی ومرغ ومیگو استفاده کنید.

اسلاید 47: 7- در تهیه غذا به روش صحیح پخت وحفظ مواد غذایی توجه کنید.حتما"قبل از طبخ چربی های زاید گوشت ومرغ را بکنید وبیشتر از روش بخار پز وکباب کردن استفاده کنید.8- بلافاصله پس از صرف غذا به رختخواب نروید.3ساعت فاصله بین شام وخواب کافی است .9- از مصرف زیاد نمک خودداری کنید.10- هرگز پس از صرف غذا، چای ننوشید زیرا مانع جذب آهن می شود.11- به اندازه کافی میوه وسبزی بخورید .خوردن روزانه 5 واحد سبزی ومیوه تازه ومتنوع برای داشتن بدن سالم ضروری است.12- مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع وسس را محدود کنید.13- از انجام روزانه نیم ساعت ورزش کوتاهی نکنید.