دیابت و فعالیت بدنی

دیابت و فعالیت بدنی

اسلاید 1: دیابت و فعالیت بدنیارائه:

اسلاید 2: مقدمهفعالیت بدنی یا همان ورزش می‌تواند تاثیر بسزایی در کنترل قند خون افراد داشته باشد که در افراد دیابتی بسیار مهم می‌باشد. در افراد پیش دیابتی هم فعالیت‌های بدنی به همراه رژیم غذایی می‌تواند از ابتلای آن‌ها به دیابت نوع 2 پیشگیری کند.

اسلاید 3: انواع فعالیت‌های بدنی

اسلاید 4:

اسلاید 5: فعالیت‌های هوازیبه فعالیت‌های موزون و پی در پی که باعث شوند عضلات ما برای آزادسازی انرژی نیازمند اکسیژن شوند اطلاق می‌شود. در این گونه ورزش‌ها عضلات بیشتری از بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرند و افزایش ضربان قلب را به همراه دارند. برای مثال می‌توان به ورزش‌هایی همچون شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی یا دویدن و … اشاره کرد.

اسلاید 6: فعالیت‌های بی‌هوازیفعالیت‌هایی که برای تعادل و هماهنگی عضلات انجام می‌دهیم که باعث قوی‌تر شدن عضلات و سلامت استخوان‌ها نیز می‌شوند. از فعالیت‌های بی هوازی یا قدرتی می‌توان وزنه‌برداری، دوی سرعت و … را ذکر کرد.نکته 1: برای کنترل قند خون فعالیت‌های هوازی نسبت به فعالیت‌های بی‌هوازی تاثیر بیشتری دارند.