صفحه 1:
صفحه 2:
ذهن خود را تقويت كنيد
<< 2
صفحه 3:
آیا شما میدانید مغزتان بیش از همهبه چه چیز احتیاج دارد؟ بیش از ۸۰ درصد
لین اثرگذاری از طرییق گوش انجام میشود. چه در موقع خواب چه در زمان
بیداری. گوش‌به طور مداوم مغز را تحت تاثشیر قرار میدهد. گوش جنین اولین
عضوی است که از ماه چهارم بارداری کاملا فعال ميشود. گوش‌نه تنها اصوات را
دریلفت میکند بلکه ریتم. هماهنگی و تعادل شما را برقرار میکند. برای مثال
هنكام راه رفتن یکی از گوشهایتان را بپوشانید. شما تعادلتان را از دست
خواهید داد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 4:
زملنی که شنولیی شمابه هر دلیل دچار اشکال شود. سیستم یکپارچه
کننده شنیداری که حسی بسیار قوی است مختل ميشود و لین اختلال عيٍ
تولند اثرات منفی بر سلامت و پیشرفت فرد بگذارد. روش صوت درملنی با
کار کردن روی دریلفت و تفکیک اصوات از طربق گوش دادن‌به شما کمک
میکند که مغزتان رلبه صورت فعال تحت تاثیر قرار دهید و نابهنجاربها را
به حدلقل برسانید. روش صوت درملنی روی مسیرهای عصبی قابلانعطافی
که صداها را رم زگشلیی میکنندبه همان صورتی که آنها مهار تهای حرکتی.
تعادل و هماهنگی را آنالیز میکنند. این روش میتولند به کودکان و
بزرگسالان در توسعه راهکارهای مقابلهای برای برخورد با اختلالات
یادگیری و زبانی کمک نماید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 5:
۱_ با دست غیرغالب مسواک بزنید:
تحقیقات دانشمندان نشان داده است اگر هنگام مسواک‌زدن از دست غیرغالب. مثشل دست
چپ برای راست‌دست‌هاء استفاده کنید. قسمت‌هایی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی را
از دست دریافت میکنند. به‌سرعت و به میزان زیادی گسترش می‌پابند. استفاده از دست
غیرغالب برای انجام کارها باعث فعال‌شدن قسمت مخالف مغز میشود.
میلاد عالمی 1397
صفحه 6:
صفحه 7:
مطالعاتی که روی تصاویر مغز انجام شده. نشان داده است انجام
کارهای جدید و متنوع باعث پرورش قسمت‌های بزرگی از قشر
خارجی مفز میشود و لین حاکی از این مطلب است که در چندین
ناحیهی ویئّه فعالیت مغز افزلیش می‌یابد. وقتی کارهای نو تکراری و
روزمره شوند. فعالیت آن نواحی از مغز هم کاهش می‌یابد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 8:
اگر هميیشه قبل از خوردن صبحانه.
لباس‌هایتان را عوض می‌کنید. گاهی بعد از صبحانه لین کار را
انجام دهید. کانال تلويزيونى را كه معمولاً هر روز صبح تماشا
می‌کنید. تغییر دهید و کانال جدیدی ببینید. از کوچه یا
خيابانى به محل مدنظرتان برويد كه قبلاً از آن نرفته‌اید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 9:
وقتی در حمام چشم‌های خود را می‌بندید و بدن خود را
می‌شوبید. قسمت‌ها و بافت‌هلیی از بدن خود را لمس خواهید
کرد که قبلاً متوجه آنها نمی‌شدید و لین باعث ارسال پیام‌به
مغزتان میشود.
میلاد عالمی 1397
صفحه 10:
سعی کنید فقط از حس لامسه‌ی خود
استفاده کنید؛ البته مراقب باشید لیز نخورید و آسیب
نبینید. فقطبا حس لامسه‌ی خود شیر دوش را پیدا کرده
ودماى لب را كم يا زياد كنيد. بعد با جشمان باز به
شستوشو و اصلاح بيردازيد.
ميلاد عالمى 1397
صفحه 11:
برخی از ما احتمالاً یادمان نیست از چه زمانی عطر چای با قهوه.
شروع یک روز جدید را برایمان تداعی میکند؛ اما شما می‌توانید با
مرتبط ساختن یک عطر جدید. مثل مرکبات یا نعناع‌بایک فعالیت.
مسیرهای عصبی جدید را هوشیار نگه داربد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 12:
به مدت بسک هفته. مقداری از عطر
محبوبتان را كنار تخت خود نگه دارید. هنگامی که از خواب
بلند می‌شوید. در شیشهی عطر را باز کرده و مقداری از ن
را استنشاق کنید. بعد از دوش‌گرفتن و هنگام لباس-پوشیدن
هم. این کار را تکرار کنید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 13:
_ طی روز ارتباطات اجتماعی بیشتری برقرارکنید:
تحقیقات علمی. پیوسته ثابت کرده‌اند انزوای اجتماعی
تأثیرات مخربی بر توانایی‌های شناختی فرد دارد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 14:
تمرين براى مغخز: وقتی به سوپرمارکت می‌روید. به‌جای
اينكه سرتان را يايين بيندازيد يا اطراف را نكاه كنيد.با
اب
فروشنده خوش‌وبش کنید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 15:
هنر. قسمت‌های عاطفی و غیرزبانی قشر خارجی مخچه را به کار
می‌اندازد. وقتی به کارهای هنری بپردازید. قسمت‌هایی از مغزتان را
درگیر کرده‌اید که به فرم‌ها و رنگ‌ها و بافت‌ها علاقه‌مند است؛
همچنین با انجام کارهای هنری. مفز خود را وارد فرایندهای فکری‌ای
می‌کنید که با تفکر خطی منطقی روزمره بسیار متفاوت است.
میلاد عالمی 1397
صفحه 16:
به خصوصء نظیر یک فصل. یک احساس یا یکی از
رویدادهای جاری مرتبط است.
میلاد عالمی 1397
صفحه 17:
وقتی کتاب‌ها را بلند می‌خوانید پابه کتاب‌خوانی دیگران
كوش می‌دهید. نسبت به زمانی که خاموش مطالعه
می کنید. از مدارهای مغزی متفاوتی استفاده می کنید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 18:
برای دوست با همسر
خود کتاب بخوانید و هرازچندگاهی
نقش خواننده و شنونده رابا هم عوض
کنید. شلید سرعت مطالعه‌تان پایین
بیلید؛ اما زمان خوبی رابا هم سپری
خواهید کرد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 19:
سیستم بوبایی شماء با فعال‌کردن ترکیبات منحصربه‌فردی از
گیرنده‌های داخل بینی‌تان میتولند میلیون‌هابو را تشخیص دهد. این
گیرنده‌های داخل بینی-با مرکز احساسی مغز شما ارتباط مستقیم دارند
و ازاین‌رو بوهای جدید می‌توانند در شما احساسات و تداعی‌های
غیرمنتظره‌ای را برانگیزانند.
میلاد عالمی 1397
صفحه 20:
یک دستور غذابی
کاملا ناآشنا انتخاب کنید. انواع
سبزیجات. ادوبه‌جات و موادغذایبی
بستهبندى شده را بررسی کنید. از
فروشنده بخواهید چند کالای غذابی
ناآشنا به شما معرفی کند.
صفحه 21:
وقتی به اشیایی که طبق معمول سر جای خودشان هستند نگاه کنید.
قسمت زبلنی سمت چپ مغزتان به‌سرعت آنها را می‌شناسد و توجه شما
به چیزهای دیگر معطوف میشود. وقتی شیثئی به‌طور وارونه قرار بگیرد.
شبکهی مغز شما درگیر شده و سعی میکند شکل. ینگ و روابطی را که
در این تصویر پازل‌مانند وجود دارد. تفسیر کند.
میلاد عالمی 1397
صفحه 22:
تمرين براى مغز: قاب‌عکس خانوادگی. ساعت 9
تقويم روميزى را وارونه كنيد.
ميلاد عالمى 1397
صفحه 23:
فروشگاه‌ها معمولاً سود آورترین کالاها را در قفسه‌های مقلبل
چشم مردم قرار می‌دهند و وقتی داخل راهروی فرهشگاه‌ها
به‌دنبال اجناس مدنظر می‌گردید. تنها بخشی از کالاها را
مى بينيد. نه همه را.
ميلاد عالمى 1397
صفحه 24:
در راهروی
فروشگاه بایستید وبه یک قفسه
از بالا تسا پاییسن نگاه کنید. اكر
کالایی دیدید که تابه‌حال
ندیده‌اید. آسن را بردارید و مواد
تشکیل‌دهندمی آنن را بخوانید و
درباره‌اش فکر کنید. لازم نیست
آسن را بخرید؛ بلکه با این‌کار از
روزمرگسی خود جدا می‌شوید و
چیز جدیدی را تجربه می‌کنید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 25:
۱ جای خود را سر میز غذاعوض کنید:
در اکثر خانواده‌ها هر نفر جای مخصوص خود را سر میز
غذا دارد. اما می‌توان‌با عوض کردن جا مغز را تحریک
کرده و پرورش داد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 26:
هرازگاهی جای خود بر سر میز غذا را
با یکی از اعضای خانواده عوض کنید.تا هم به غذاهای
مختلف از زوایای گوناگون دسترسی داشته باشید و
هم زاویه دیدتان نسبت به اتاق عوض شود.
صفحه 27:
۲ پنجره‌ی ماشین را باز کنید:
هیپوکامپ مفز. یعنی آّن ناحیه از مفز که خاطرات را
پردازش میکند برای ساختن نقشه‌های ذهنی عطرها بوهاء
صداها و تصاویر را با هم مرتبط می‌سازد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 28:
همچنانکه در
خودروی خود نشسته‌اید و طی مسیر
می‌کنید سعی كنيد با باز كذاشتن
دى ماشين بوها و صداهاى جديد
است که پیاده‌روی هم یکی از بهترین
تمربنات برای مغز است.
میلاد عالمی 1397
صفحه 29:
۱۳ بازی ده‌سژالی را انجام دهید:
برای پرورش مغز خود می‌توانید ّن را وادار به
تمرکز بر گزینه‌های مختلف کنید.
صفحه 30:
مثلا کسی به شمایک شییء میدهد و
شما بليد کار کرد ۱۰ چیز مختلف رابا آن اجرا کنید. مثال:
یک مگس کش ممکن است راکت تنیس. چوب بیس‌بال.
بادبزن. چوب گلف. باتون. چوب درامز. آرشه‌ی ویولون.
بیلچه. میکروفون & پاروی قایق باشد.
میلاد عالمی 1397
صفحه 31:
مغز ما برای تملیز قلیل شدن بین اشیاء به نشانه‌های بصری متکی است. به
همین خاطر استفاده از حس لامسه برای تشخیص اشیلیی که با هم اندکی
تفاوت دارند میتولند فعالیت در نواحی غشلیی مفغز که اطلاعات لمسی را
پردازش میکنند را افزليش داده و منجر به سیناپس‌های قوی‌تری میشود.
دقیقابه همین خاطر است که افرادی که در بزرگسالی بینلیی خود را از دست
می‌دهند می‌توانند خط بریل را بیاموزند چرا که مغز آنها مسیرهای بیشتری را
به پردازش خطوط ریز تخصیص میدهد
میلاد عالمی 1397
صفحه 32:
“ میک لیوان راچر از پول خرد کنید و آن را در
نکه‌دارندمی لیوان داخل خودروی خود قرار دهید. پشت چراغ
قرمز که توقف کرده‌لید. سعی کنید فقط با استفاده از حس
لامسه‌ی خود مبلغ پول خردها را مشخص کنید. همچنین
می‌توانید پول خردها را داخل جیب خود بريزيد و وقتی
گوشه‌ای ایستاده‌اید فقط با دست و حس لامسه مبلغ پول
خردها را مشخص گنید.
میلاد عالمی 1397
صفحه 33:
میلاد عالمی
1397
09381241782
Milad.alemi2014@gm
ail.com