مراحل تغییر الگوی پروچاسکا و دی کلمنت
اسلاید 1: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنتتغيير پايدارپيش تفكر
اسلاید 2: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله پيش تفكر : فرد تمايلي به تغيير ندارد 1- مشكلي با رفتار خود ندارند 2- از خطرات و مشكلات ناشي از رفتار خود آگاه نيستند 3- از خطرات رفتار خود آگاهند اما به دليل ديگري كه براي آنها ارزشمند است تمايلي به ترك ندارند
اسلاید 3: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله تفكر : فرد به سمت تفكر در مورد رفتار خود حركت ميكند 1- افزايش آگاهي فرد 2- نگراني در مورد خطرات و مشكلات ناشي از رفتار خودذهن فرد دوتكه ميشود از سويي مايل به تغيير رفتار خود است و از سويي احساس وابستگي و كشش نسبت به آن دارد
اسلاید 4: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله آمادگي : فرد در حال طراحي براي اقدام به ترك است 1- آغاز تغييرات كوچك 2- امتحان رفتارهاي متفاوت 3- گفتگو با ديگران در مورد قصد خود براي تغيير 4- بيان طرحي روشن براي ايجاد تغيير
اسلاید 5: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله عمل : 1- ايجاد تغييرات مشهود 2- صرف انرژي براي ايجاد تغيير 3- ورود به گروههاي تخصصي
اسلاید 6: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله نگهداري : 1- تقويت رفتار جديد 2- تبديل تغييرات موقتي به بخشي از يك رفتار جا افتاده 3- ورود به گروههاي تخصصي
اسلاید 7: مراحل تغيير الگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله عود : 1- عدم وقوع استحكام در تغيير 2- اگر مراحل تفكر و آمادگي به سرعت پشت سر گذاشته شود به علت عدم صرف انرژي كافي در حمايت مناسب از تصميم گيري و طراحي براي تغيير خطر عود بالاتر است
اسلاید 8: فرآيند تغيير 9 فرآيند كليدي تغييرافزايش هوشياريآزادسازي اجتماعيبيداري احساسيخودارزيابي مجددتعهدجايزهمقابلهكنترل محيطكسب حمايت
اسلاید 9: افزايش هوشياري افزايش آگاهي فرد يا طبيعت خود مشكلمطالعه نوشته هاي حاوي اطلاعاتآگاهي از الگوي رفتاري خود با ثبت روزانهبازخورد رفتار خود از ديگراندر مراحل پيش تفكر و تفكر
اسلاید 10: آزادسازي اجتماعينيرويي خارجي ناشي از تغييرات اجتماعيممنوعيت استعمال دخانيات در اماكن عموميبسته به مرحله اي كه فرد در آن قرار دارد درك متفاوتي ايجاد ميكند
اسلاید 11: بيداري احساسييك تجربه هيجاني شديد كه در اثر اتفاقي مرتبط با مشكل آغاز شده استبه خطر افتادن سلامتيمرگ يكي از نزديكانموجب حركت سريع فرد از مرحله پيش تفكر به تفكر ميشودشيوه استفاده از فيلم در اين فرآيند بسيار موثر است
اسلاید 12: خودارزيابي مجدددريافت فرد از خود، اهداف و ارزشهاي مهم مورد نظر خود و نحوه ارتباط آنها با مشكل رفتاري موجود يا تقابل آنها با يكديگرارزيابي منافع و مضار رفتار ارزيابي منافع و مضار تغييراكثرا در مراحل تفكر و آمادگي مفيد است
اسلاید 13: تعهدپذيرش مسئوليت فرد در قبال انتخاب خود براي تغييراگر تعهد فردي به عرصه اجتماع تسري يابد فشار اجتماعي لازم براي تغيير را ايجاد مينمايددر مراحل آمادگي، عمل و نگهداري مفيد است
اسلاید 14: جايزه تعريف از خودتعريف دوستان، افرادفاميل، همكارانخريد هديه از پولهاي پس انداز شدهدر مرحله عمل پاداشها بسيار مهم هستند چرا كه بروز منافع ذاتي تغيير رفتار زمانبر هستند
اسلاید 15: مقابلهجايگزيني رفتار سالم يا بي خطر به جاي رفتار تغيير يافتهگوش كردن به موسيقي، فعاليت جسمي، فنون شل سازي عضلات به جاي سيگار كشيدنهر فعاليتي كه فرد را از تفكر در مورد هوس سيگار منحرف سازددر مراحل عمل و نگهداري مورد استفاده قرار ميگيرد
اسلاید 16: كنترل محيطكاهش هوسها از طريق كنترل محيط جهت تسهيل جايگزيني رفتارهاي سالمجمع كردن زيرسيگاريهاجمع كردن فندكها و كبريتهاعوض كردن محل نگهداري سيگارهادر مراحل عمل و نگهداري مورد استفاده قرار ميگيرد
اسلاید 17: كسب حمايت متخصص امور بهداشتي و سلامتياعضاي خانوادههمكاراندوستانيكي از اعضاي گروهدر مراحل عمل و نگهداري براي فرد جوياي تغييرمتخصص سلامت در مراحل پيش تفكر، تفكر و آمادگي نيز به دنبال برقراري چنين رابطه اي با افراد است
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.