صفحه 1:
۳۲
الگوي پروچاسکا و دي كلمنت
0
ماندگاري مادكي
عود ace
طلس تس
3
صفحه 2:
زا اب ۱
1- مشكلي با رفتار خود ندارند
2- از خطرات و مشكلات ناشي از رفتار خود
0
0 اما به دلیل
aS spS> ا ل cul اا 0
ترك ندارند
صفحه 3:
۳ مراحل تغيير
Coe ER ee 5
Mf مرحله تفكر : فرد به سمت تفكر در مورد رفتار
خود حركت ميكند
ا 000
SG -2 ا ا ا 1ل 0
رفتار خود
Sy ا ل ا ل مايل به تغيير رفتار
cul 25> ا ا ال 00
نسبت به آن دارد
صفحه 4:
Mf مرحله آمادگي : فرد در حال طراحي براي اقدام
به ترك است
1- آغاز تغييرات كوجك
2- امتحان رفتارهاي متفاوت
3- گفتگو با دیگران در مورد قصد خود براي تغییر
4- بيان طرحي روشن براي ايجاد تغيير
صفحه 5:
: مرحله عمل
0 wl pusi oboul -1
0 CeCe eo ee wey
3- ورود به گروههاي تخصصي
صفحه 6:
2 مراحل تغيير
ER ee ا 5
0-000 ibs
تقويت رفتار جديد -1
اك ها
3- ورود به گروههاي تخصصي
صفحه 7:
ااا ا 9
PY PC eT) ۱۳۳ -2 |
ااا اما eye
كافي در حمايت مناسب از تصميم كيري و
طراحي براي تغيير خطر عود بالاتر است
صفحه 8:
Ce SS
ustbicl sjbooll
بيداري احساسي
خودارزيابي مجدد
تعهد
جايزه
كنترل محيط
صفحه 9:
۱
افزايش آگاهي فرد یا طبیعت خود مشکل
© مطالعه نوشته هاي حاوي اطلاعات
ل ا 0
CBB)
٩ بازخورد رفتار خود از دیگران
در مراحل پیش تفکر و تفکر
صفحه 10:
۳۰1
رو خار ی تاسی ار تعیبوات احتماعي
بسته به مرحله اي که فرد در آن قرار دارد
درك متفاوتي ایجاد میکند
صفحه 11:
بيداري احساسي
۱۳ ypdlasl sil jo aS saad pilus ayos JL
cul onus jLET SSiino
به خطر افتادن سلامتي
مرگ يكي از نزدیکان
شیوه استفاده از فیلم در این فرآیند بسیار
صفحه 12:
خودارزيابي مجدد
plas 7 9 Slaal i155 51258 cass,
خود و نحوه ارتباط انها با مشکل رفتاري موجود یا
تقابل انها با يكديكر
© اا ا ل |
© ارزيابي منافع و مضار تغيير
a ا ا 0 ل
صفحه 13:
age
پذیرش مسئولیت فرد در قبال انتخاب خود براي
Be] per eee | Peet ا Tat a
فشار اجتماعي لازم براي تغيير را ايجاد
مينمايد
6 ل و نگهداري مفید است
صفحه 14:
دم
ox
. تعریف از خود
۳ تعریف دوستان؛ | Pre PP EY ee) همکاران
. خرید هدیه از پولهاي پس انداز شده
در مرحله عمل یاداشها بسیار مهم
هستند چرا که بروز منافع ذاتي تغییر
,lis, ۳۳
صفحه 15:
۳
9 ws b lls jis, nijhb
1. كوش Avene ow | EL Wa te a Oe Posy
فنون شل سازي عضلات به جاي سیگار
كشيدن
2. هر فعاليتي كه فرد را از تفكر در مورد هوس
rio jlSuw 9 ۱ 7
PCr Cor Pere eee CAC me CORO CI De er |
ميكيرد
صفحه 16:
3
كنترل محيط
كاهش هوسها از طريق كنترل محيط جهت
تسهیل جايگزيني 7 AIS;
© جمع كردن زيرسيكاريها
© جمع كردن فندكها و كبريتها رٍ
© عوض كردن محل نكهداري سيكارها
در مراحل عمل 7 مورد
استفاده قرار میگیرد
صفحه 17:
نز بخ با 0
ا ۱
اعضاي خانواده
۳0
دوستان
يكي از اعضاي كروه
slg> 249 Sly sybgS 9 Jos Sole 5»
متخصص سلامت در مراحل بيش تفكرء تفكر و
L sl ala use sols» Jbio we js VSoLl
ل ا