صفحه 1:
خلاصه بحث همایش خانواده سالم و موفق
(مهارت حل تعارضات زناشوئی)
دکتر ایرج وئوق
تاریخ ۲۴ دی ماه ۹۵
متخصص اعصاب و روان ( روانپزشُکا و مشاوره خانواده)
OR ee gee
صفحه 2:
صفحه 3:
۷عدم توافقات و مخالفت دو فرد با یکدیگردر مورد مشکلاتی که در زندگی وجود دارد.
۷ ناسازگاری, نظرات و اهداف و رفتارهایی که درجهت مخالفت با دیگری صورت می گیرد.
تعارض چه هنگام بروز می کندا
> معمولا زمانی تعارض بروز می کند که نیازهاء امیال و اهداف با هم هماهنگ نباشد.
خا تعارض در یک موقعیت یا ارتباطی که درآن اختلاف در منافع پیش می آید و طرفین کوتاه
نمی آیند بروز می کند.
صفحه 4:
تفاوت در دنیای پدیداری فرد
افراد در درون خود یک جهان کیفی ذهنی_و یک جهان واقعی_دارند.
کت
3 هنكامى که فردی ازدواج می کند. فردی که با او درحال زندگی هستیم, برمبنای دنیای پدیداری یا ذهنی:
۹
5 یت هدر ذهن pth
صفحه 5:
نظام ارزش هل افراد با یکدیگرمتفاوت است؛ يعنى يك چیزی برای من بارزش است درحالکه برای همسرم ارزشی نتر
تلا تحصیل برای من ارزش است ولی برای همسرم تفریح ارزش
صفحه 6:
) _ نیاز به بقا ظرفش متفاوت است.
مثلا یک نفر ممکن است با یک شیفت کار کردن راضی باشد و بگوید صرفه جوبی می کنیم و یک نفر دیگر
صفحه 7:
)نیز به قدرت
[قدرت دست چه کسی باشد؟
7 کسی حرف اول و آخر را بزند. درواقع درستش اين است که در بعضی مواقع خانم ودر بعضی مواقع آقا حرف اول را بزنند.
" نیاز به آزادى عمل
739 من دوست دارم اين لباس را ببوشمء دوست دارم درس بخوانم. اين كه جقدر من را محدود می کنند متفاوت است.
مثلا یک نفردوست دارد آزادی عملش زیاد و یک نفردیگر دوست دارد آزادی عملش کم باشد.
صفحه 8:
دیدگاهها ی مختلف درموره تعارض!
| دید گاه ستی:
دراین دیدگاه تعارض ید است یعنی در زندگی زناشوئی نباید جرو بحث و اختلاف نظر وجود داشته باشد.
2 دید گاه روابط انسانی :
صفحه 9:
تمداد زياد فرزتدان ا فرزئد
تداشتن
ازدوج درسن پایین
عدم تمکین زن
توس شوهر
تفاوت سنى زياد زن و شوهر
اختلاف طبقنی
مشکلات اقتصادی
عدم تفاهم در صرف وقت وس
قدرت و كتترل كردن افراد
نبود تعيهد درزندگی
یکی از پیه ها ی عشق ومیل بهصمیمبت: هد فست.
به ميزائى كه همديكر رادوست ذاريم» عنصر تعهد پررنک تر
است.
یکی از مسايلى كه باعث مى شود عشيق به خطر ييفتد
sid SAAS وجود همین
صفحه 10:
چهار اشتبه مهلک زوجین که باعث می شود یک زندگی شاد نباشد:
لأهمسرم را مجبور به انجام كارى كه دوست ندارد مى کنم.
لأهمسرم مرا مجبور به انجام كارى كه دوست ندارم مى كند.
لأخودم مجبورم كارى را كه دوست ندارم يكنم
لأهردو درحال مجبور كردن همديكر به كارى كه دوست نداريم هستيم.
صفحه 11:
4
*
>
خواسته های طرف مقابل
صفحه 12:
برخورد خواهد کید. اگر نگاه من اینطور باشد دیدگاه من بینده - بازنده خواهد بود. در این مورد من آدمی هستم که "۱
زور می گویم. هرچه من مي گویم باید همان باشد.
(E مصالحه و حل مسئله
صفحه 13:
شیوه های حل تعارض:
#رفتارهای تیاجمی:
تهدید لحن خشن, اصرار و رفتارهای یک طرفه
مذاکره تک موضوعی است.
زمان کمی برای مذاکره وجود دارد.
طرف مقابل حاضر به یک تعامل سازنده نیست.
#رفنارهاى اجتنايى:
١ به اين اميد هستند كه شايد بدون ايجاد تنش و مشكلات احتمالى تعارض موجود با گذشت زمان برطرف می
صفحه 14:
Shy conn ily Mae یه برس که خوانعه هایشان فیر متلق يودهيا pul acl ha
بیش از کسب منافع کوتاه مدت اهمیت داشتهباشد. یک جا بهعنوان امتازکواهمیآید تا جای دیگر
امتیاز کسب تماید.
حل ستله:
شرايطى كه gal ath wy ony ln یک از طرفین نتوانسته اش به تنهابى .را حل eet
يرلى رفع تعارض دست بيابد. زمانيكه نيازمند حمايت طرف مقايل جهت اجراى تواققات حاصل از
مذاکره هستیم.
صفحه 15:
شیوه های حل تعارض تابع چه مسائلی است؟
ابعى از تجربه هاى تحولی افراد در رابطه با والدیشان !
خواهی داد. حتى اكر همانند سازى موثرى نداشته باثشيد حتى اكر مثلا روابط شما با يدرتان خوب نباشد
راهكار حل تعارض : حاصل ضرب خلق و خوى اوليه ما و الكوبردارى شماست. در واقع هسته اى از شخصيت ماست.
صفحه 16:
0 _ بی ارزش جلوه دادن نیاز های طرف مقابل
در اين روش فرد تلاش مى كندكه خواسته هاى خود را مهم و با ارزش جلوه دهد.
۲ _ دوری گزینی یا تهدید كردن به ترك: (نه من نه تو).
در این روش فرد می گوید یا آنچه را مى خواهم انجام بده يا تو را ترك مى كنم.
۳ تهديدة
منظور از تهديد در واقع بيام مستقيم فيزيكى يا آسيب يا صدمه هست كه زده مى شود.
صفحه 17:
سر و
راهكا ais )ری
سرزنش به دو قسم است :
یا فرد دیگری را مقصر می داند.
يا نقص خود را با اشتباه طرف مقابل پوشش می دهد. ما اگر حرف نمی زدی من تصادف نمی کردم. يا بكو
جه كاركردى كه من اين كار را انجام دادم درواقع می خواهد رفتار خود را با عمل دیگری توجیه کند.
0( تحقیر کردن یا بدنام کردن:
5) ایجاد احساس گناه و حرف خود را عوض کردن:
صفحه 18:
است که ناف پذر بشد.
به جای شیوه های تحقیر و تهدید و .. بابد از شیوه محبت استفاده کرد.
یی یزان وادبیات مناسب صحبت نمود. متل: محمدجان.
روشهای معبت و ابراز معبت دركلام
تشویق: اگرکاریانجام شدهء غذابى درست شده است و.. حتما قدرفائى كنيف.
كوش دادن: وقنى با شنما صحبت مى كنند به آنه نكاه كنيد و نشان دهيد كه داريد كوش مى دهید
اعتماد : فيازبه مراقب و كنترل ندارد.
0
Q
الا يذيرش: يعنى همانكونه كه حست ببذيريد. سعى در دخل و تصرف نکنید.
Qa
a
احام: همان چیزی كه بای خوتان وست درد بای دیگری ی دوست درد
صفحه 19:
اكر مى خواهيد روى مديريت تعارض كاركنيد شما بايد رفتار خود را يايش كنيد. مثلا: راهكارهاى ناكارآمد
جه اثری روی شما دارد؟
زمان و مود تعارض را بررسی نمایید.
موضوع چه چیز من چه نیازی داشتم و چه رفتاری کرده ام؟ راهکار ناکارامدی که داشتم چه
بود و چه پیامد احساسی برای من و طرف مقابلم داشت؟ درصد رسیدن یه خواسته براساس روش ناکارآمد
جه اندازه بود؟
درروش هاى ناكارآمد روش سود و زيان توصيه مى شودكه انجام شود.
مثلا يك كار سودش جه قدر و زيانش جه قدراست.
جكونه راه حل تعارض خود را باديكران كسب كنيم؟ ابتدا بايد نكرشى كارآمد مثبت و سازنده نسبت به
تعارض داشته باشیم.
دوم: نیاز های هردوء ارزش مساوی دارد.
سوم:مامي خواهیم مشکل را باهمکاری هم حل نماییم .
Sj
صفحه 20:
صفحه 21:
در مذاكرم بى فكريا يكدايك 2
دو فرد با هم صحبت مى كنند تنش كم مى شود. ولی در مجادله تنش
صفحه 22:
پنج گام در مذاکره موفق:
۱) خواسته ها باید مشخص باشد.
۲) صحبت درمورد یک موضوع باید واضح و شفاف باشد و همراه با نیش و کنایه
نباشد.
۲) قبل از مذاکره باید قوانین زیر درذهن مرور شود. اول اينکه من می پذیرم تعارض
وجود دارد دوم اینکه هدف لین است که نتیجه منصفانه داشته باشد. سوم لینکه من
۴ آن چیز یا کار باید توصیف شود البته به صورت عینی و بی طرفانه و بدون
دخالت دادن احساسات.
۵) برچسب زدن به تمام احساسات منفی و مثبت خود
آبی اهر باعت می شود واقعیت ها تحت شماع احساسات قرار تكيرد. وقتى فرد
احساس خود را به زبان می آورد اثرآن روی رفتاراوکم می شود. مثلا وقتی شما از
کسی عصبانی هستیداگر می گویید من الان عصبانی هستم اثر اين روى رفتارتان
کمتر حواهد شد.
صفحه 23:
تهيه راه ee درس eee eas Ge
راه حلی که یده آل من است.
وله حلي که من قبول می کنم,
راه حلی که من قیول نمی کنم.
صفحه 24:
مثال:
اختلاف در نحوه گذراندن تعطیلات
تعارض امری طبیعی است و هریک حق دارند خواسته های خود را داشته باشند. فرد از مذاکره خود می خواهد به مذاکره
منصفانه برسد به طوری که هردو راضی باشند. فرد منعطف است و مواظب پیام های ذهنی خود نیز می باشد .
توصیف موقعیت: تعطیلات عید نزدیک است. ومن دوست دارم تعطیلات درکنار مدرم باشم ولی همسرم میخواهد درخانه
بماند.
احساسات من: مادرم را دوست دارم. می ترسم مادرم از من دلخور شود. احساس کسلی از ماندن درخانه می کنم. خوشحالم
اینکه اعضای خانواده را می بینم. ازاینکه همسرم با من نمی آید عصبانی هستم. ترس از بالا گرفتن اختلاف با همسرم دارم.
أ علايق و نيازهاى عينى و غير عينى علايق و نيازهاى عينى و غيرعينى طرف مقابل علايق و نيازهاى مشتركى
a See ee
خوشگذراندن تعطیلات استراحل کردن
احترام همسر یه خواسته های من آرامش
راه حل های آزمایشی: ۲
راه حل ايده آل من: ازابتداى تعطيلات به خانه مادرم می روم وتا اخر آنجا می مانم.
راه حل قابل قبول این است که ميتوانم تعداد روز هايش را کم کنم.
ال لس
صفحه 25:
بای حل ترش باید اد بگیيم که کلام یدیگر را قطع ن
یک خودکار دست همسرتان بدهید و بگویید تا وقتی این خودکار دست شما
5 دنت بگیرید تا مدت زمانی بگذرد:
صفحه 26:
صفحه 27:
صفحه 28:
وظايف را تقسيم کنیم مثلا تو اول مهم خودت را انتخاب می کنی و او هم مهم خودش را
انتخاب می کند. مثلا درباره مسئولیت های زندگی, بهتر است بگونيم. میخواهم این کاررایکنم
تودوست داری چه کار کنی؟
انجام نوبتی جزو وظایف است. من این جمعه خانه می مانم تانو به کار هایت برسی
بیابا هم لين كار را انجام دهيم. يك ساعت زودتربیدر می شویم وبا هم آن کار را نجام می
a
دوره آزمایشی می گذاريم. بیاساعت تماشای تلویزیون فرزندمان را كم كنيم ببينيم آيا ماه بعد
تکالیفش بهتر می شود.
وقتی »و کاری کاری انس iy Sk Sey Se جيل من وقعق حارم رانيد كي
میکنم اینقدر نگو اینطوری رانندگی کن... من هم توی کارهای خانه به تو تذکر نمی دهم
مخالفت پایان راه نیست
وقتی به توافق نمی رسید آن را یک علامت بدانيد. که باید یک مرحله به قبل برگردید.
بااستفاده از یک راه کار توافقی جدید سعی کنید پيشنهاد توافقی جدید ارلئه دهید. به مرحله
بحث درباره علايق و نياز ها بركرديد. براى رسيدن به راه حل هاى خلاقلنه قر باهم بارش فکری
انجام دهيد.
كاهى اوقات ممكن است دونقرى نتوانيدمسئله راحل كنيدنفرسومى به شما مى تواند كمك كند.
۳/۷ عی ی ی nd
١ =“ 5 =
. ا a
3
صفحه 29:
صفحه 30:
نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری
در دانشگاه علوم پزشکی مشهد
بهمن ماه ۱۳۹۵