ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری

اسلاید 1: ورزش در دوران بارداریارائه:

اسلاید 2:

اسلاید 3: بهترین ورزش های دوران بارداری ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید.بسیاری از افراد بر این باورند که یک زن باردار، باید تمام فعالیت ها و ورزش هایی را که قبل انجام می داده است کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است.

اسلاید 4: مادران باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند. ورزش کردن نه تنها برای مادر باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به روش درست، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد.

اسلاید 5: برخی از فواید ورزش کردن در دوران بارداری عبارتند از - جلوگیری از کمردرد بارداری - افزایش میزان انرژی بدن و در نتیجه شادابی بیشتر مادر - جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن مادر - کاهش خطر ابتلا به دیابت حاملگی و فشار خون بالا