صفحه 1:
شكستكى تنشى استخوان درشت نى و نازك نى
صفحه 2:
شکستگی تنشی ایجاد نوعی شکستگی يا تر
ار کم یا متوسطی به صورت مکرر و در گذر زمان به استخوان وارد شود.
میافتد که
این نوع شکستگی با شکستگی ناشی يرون il سیب گیگ یی ز
صدمات)
تروما (مثل پیچخوردگی شدید مچ پا یا خرد شدن
قلبل توجهی به طور ناگهلنی به استخوان فشار می|
صفحه 3:
آمادگی : این شکستگی ها بیشتر در کسانی دیده میشوند که اخیرا شدت یا مدت یا
تکرار ورزش خود را ناگهان افزایش داده اند. اگر بدن فردی آمادگی لازم را برای انجام
ورزش خاصی نداشته باشد و ناگهان ن ورزش را با شدت زیادی انجام دهد خود را در
معرض این شکستگی قرلر میدهد.
وسایل : استفاده از وسایل ورزشی نامناسب مثل کفش های آسیب دیده یا کفش هاق
خیلی خشک یا کفش جدیذ و و هم ممکن است احتمال این آسیب را بیشتر کند. تغییر
زمین بازی مثل تفییر زمين تنيس از جمن به خاكى يا تغيير محل دويدن از محل
سرپوشیده به فضای بیرون میتواند اختمال این شکستگی را زیاد کند.
صفحه 4:
تکنیک : تکنیک بد میتواند موجب لین آسیب شود. مثلا گر پای شما تاول
بزند پا قسمتی از لن دردناک شود ممکن است شما برای مدتی پایتان را در
وضعیت دیگری بر روی زمین قرار دهید و همین عامل میتولند موجب توزیع
نامناسب فشار روی استخوان ها و شکستگی آنها شود.
ورزشکاری که استراحت کمی در حین ورزش میکند یا وقتی که در حین ورزش
علیرغم احساس درد جه ورزش ادامه میدهد احتمال ایجاد لین نوع شکستگی را
در پای خوذ افزایتن میدهد.
نارسایی استخوان : گاهی اوقات شکستگی های استرسی درکسانی دیده
میشوند که بدلیلی استخوان آنها ضعیف شده است. اختلالات تغذیهای و کمبود
ويتامين (] وکلسیم و همچنین افرادی که مبتلا به روماتیسم و یا یوکی
استخوان هستند موجب میشود استخوان در معرض این نوع شکستگی قرار
گیرد .
صفحه 5:
راه های پیشگیری از شکستگی تنشی استخوان درشت نی و نازک نی
خوردن غذاها و مکمل های غنی از کلسیم و ویتامین (] برای کمک به حفظ تراکم استخوانی
7 پوشیدن کفش مناسب و ورزشی با کفی طبی ضد استرس که فشار را به طور متعادل در پا پخش کند
> ایجاد تنوع در شدت. قدرت و تکرار حرکات ورزشی
7 ممانعت از افزایش ناگهانی و بدون آمادگی شدت تمرینات ورزشی
صفحه 6:
علامت اصلی شکستگی تنشی استخوان: درد است. بسته به ناحیهای که شکسته شده؛ درد
در ناحیه محدود و کوچکی اتفاق میلفتد و هنگامی که لین ناحیه را لمس مىكنيد. استخوان
شکسته درد على كيرد
معمولا وقتی زیاد تمرین کنین. درد ایجاد شده شدیدتر میشود و وقتی استراحت میکنید؛
میزان درد کمتر میشود. با شدیدتر شدن بیماری درد بیمار نه
بلکه در حین استراحت هم وجود دارد.
در حین ورزش است
همچنین احتمال ورم در محل درد وجود دارد.
صفحه 7:
تشخیص شکستگی ننشی استخوان درشت نی وانازکانی
معاینه فیزیکی به پزشک اجازه میدهد تا محل دقیق درد پا را مشخص کند.
آزمایشات خون نیز هر گونه کمبود مواد مغذی مانند کلسیم را نشان می دهند.
تصویربرداری ۷۱8۱ بهترین روش برای تشخیص شکستگی تنشی محسوب می شود.
لین روش می تولند آسیب های استرسی درجه پایین (واکنش استرس) را قبل از اینکه
آشعه 26 تغیبرلت را نشان دهد مشخص کند . لین نوع تست همچنین قادر به تملیز بین
شکستگی تنشی و آسیب های بافت نرم است.
صفحه 8:
FEROS ا er eee ا CS)
crt ا held Pelee B ced
استراحت عمومی و استراحت دادن به پای آسیب دیده
صفحه 9:
OB Ee SRO cane eee CNS Ce SY
شکستگی های تنشی در صورتیکه درست درمان شوند معمولا بدون برجای گذاشتن عارضه ای بهبود
میابند و وقتی بیمار توانست فعالیت های بدنی و ورزشی قبل را بدون درد انجام دهد میتواند دوباره به
این فعالیت ها برگردد.
لين مدت ممكن است ۶-۱۲ هفته طول یکشد. بعد از شروع مجدد ورزش بیمار ید نهلیت توجه را
داشته باشد تا شدت و مدت و تکرار فعالیت ها را بتدریج افزییش دهد. بازگشت باید به آرامی باشد.