صفحه 1:
صفحه 2:
اسك های ورزشی
صفحه 3:
وال اد افراد لساري les وا ور و ی ازانها با ارام معالات خانکی ۰
بدون رسیدگی خاص بهبود یافته و نیم دیگر به رسیدگی پزشکی نیاز پیدا میکنند.
آسیب های ورزشی در اثر ضربه های شدید یا
کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام
حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات
ورزشی می توانند استخوان ها یا بافت نرم
(رباط. ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار
مشکل نمایند. برخلاف تصور بسیاری افراد,
کودکان. با عکس العمل هایی نایخته. عدم
توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی
کم در ایجاد هماهنگی در حرکات. بسیار بیشتر
از بزرگسالان در معرض آسیب های ورزشی
هستند. = = = =
صفحه 4:
بروز صدمات و حوادث در ورزش امري اجتناب ناپذیر
است و همواره ورزشکاردرمعرض يكسري خطرات
1ل اك قرا دارد کهدر صورت الاح | pee
آسیب و نجوه درمان این صدمات » از ناتوانيهاي بعدي
ورزشکار کاسسته تسس شود.
اگر مربي و مددکار ورزشي در مورد اقدامات اولیه
ورزشي تعلیم درستي بینند اين ناتوانیها به حداقل
خواهد رسید, كما اينكه امروزه در جامعه ورزشي
مملکت ما مربیان ناآزموده بر صدمه حاصل از ورزش
نیز دامن مي زنند.
صفحه 5:
فوریت های ورزشی
wri اقداقات ععلیات ووراهیهای گفته ی شود که پلافاصله مد از اه را cs
, دیدگان یا مجروحان حادثه صورت مي گیرد, تا از عواملي که زندگي و سلامت آنها را تهدید مي کند
جلوگبري کرد و از وخامت حادته بکاهد و تا رسیدن پزشك به محل حادثه و با رساندن آنها به مراکز
رجا
منظور از این کمکها ai تنها نجات مریض یا مصدوم از خطر مرگ است , بلکه تقلیل و کم کردن ناراحتي و
درس و ها ی ILS chain cM كدة كه إن
جزو فوریت ها محسوب مي شوند.
آشنايي با روشهاي صحیح این کمك ها به مصدومان ,سبب مي گردد که فرد بهبود ي خود را سریهتر به
دار :15 ار كتاليت مف ٠ كوثر خوذ بوررارر اما لكوار رون صخية كمكهاق ازلية و
انتقال مصدومین به بیمارستان و مراکز درماني اطلاع و آگاهي كافي نداشته باشیم , در صورت بروز هر
ee esl ats ee بل nee ila ان ۱
وي موجب بروز صدمات و خطرات جاني جدي و خطرناكي براي او بشویم.
صفحه 6:
صدمات و جراحاتي که به ورزشکاران وارد مي شود, به علل مشخصي از ضرياتي که به افراد معمولي در
اسام وا و مار هد و ایب آنان بوجه قاصي یود رراا وق
فيزيكي مناسبي که در ورزشکاران جوان وجود دارد. این قدرت بدني صدمات وارده را زودتر ترمیم نموده
و دوران نقاهت بيماري را کوتاهتر مي کند.
تمامي تيمهاي ورزشي باید حتماً پزشك داشته و در تمرینات و مسابقات حضور داشته باشد و صدمات
احتمالي را بموقع درمان کند, اتخاذ تصمیم به عهده پزشك است که بازي را ادامه دهد يا نه و بستكي
مستقيمي به نظر وي دارد.
فشارواصراریه ورزشکار مجروح براي ادامه مسابقه صرفابراي بردوباخت خطرناك است.
بهتر است پزشك به کمك دیگران او را به کنار زمین بیاورد و در انتقال مصدوم نیز باید شرایط صحیح و
lool رعایت شود تا آسیب جزيي به آسیب كلي تبدیل نشود.
صفحه 7:
نکانی که کمك کننده باید آنها را رعایت کند
در رمان كمك ily هر به قر حادته ررك باشد يايد كفك کنده آرامش و <وسردي ور را قط ند
پاید مصدوم راز نظر روجي چون بسیار ضعیف شده است کملت کرد واکاري نکنیم که آو نحت فشار
روحي بيشتري قرار
به محض رسیدن به محل حادثه باید میزان جراحات و صدمات را مشخص نماییم.
كمكهاي اولیه را به ترتیب و با توجه به اهمیت پشت سر هم انجام دهیم.
اگر مزیض با مصدوم در اثر أسيب هابي مانتد عرق شذن يا صدمات ديكر دجار مشكلات تنفسي وقليق
شده باشد. باید آیندابه او ماساز قلبي و تفس مصتوعي بدهيم-
pile به کات کر از جع دور کردن ور از محیط عطر کتترل راههای تعسی وبازرسي oye
- فشار خون )اقدامات لازم جهت جلوگيري از خونريزي - کنترل شکستگیها - a حياتي بدن ( نبض
د ررض ها ای مد بر اند
صفحه 8:
انواع ی های ورزشی
عدم آمادگی بدنی,گرم نکردن بدن پیش از شروع فعالیت ورزشی,استفاده از تکنیک های نادرست و نیز
ماهیت خود رشته ورزشی از جمله دلایل ایجاد آسیب های ورزشی هستند.
حدود 9695 اين اسيب ها را كوفتكى و ضرب ديدكى بافت ترم تشكيل ميدهد. كبودى رايج ترين اثر اين
ضرب دیدگی هاست و دلیل بروز آن زخم های زیر پوست یا آسیب دیدگی موی رگ های سطحی و جمع
شدن خون در زير پوست است.
صفحه 9:
یک سوم تمام صدمات ورزشی را اصطلاحا رگ به رگ شدن میگویند. اين آسیب در واقع پیچیدن یا پارگی
قسمتی ازرباط است. ضرب دیدگی یا پیج خوردگی از انواع دیگر آسیب های شایع در ورزش است. این
حالت پیچیدگی و کشش ماهیچه یا تاندون است که گاهی به پارگی آن ها می انجامد. التهاب تاندون و یا
التهاب یکی از محفظه های کوچک پر از مایعی که موجب حرکت روان تاندون بر روی استخوان می شوند
در اثر تکرار بیش از حد حرکاتی که موجب وارد شدن فشار بر مفاصل می شوند به وجود می آید.
علائم اين آسيب ها عبارتند از :
0 ی باار حار رامین یک ففصل
ور
٠ ضعف
صفحه 10:
چند برنامه دیگر برای جلوگیری از آسیب های ورزشی عبارتند از:
* حفظ فرم صحیح و سلامت Ox
See ee ye rec eee ee
۰ استراحت در هنگام خستگی, بیماری یا درد
۶ عدم استفاده از نیرو بخش های مصنوعى. اين مواد ممکن است توانایی شما را در لحظه
افزايش دهند اما در دراز مدت با خطر مرگ همراه هستند
Uae pile! jl came eal esl
ادن للد ات بان رن لوازه محافط مات زان بد د لاه آیعتی)
صفحه 11:
اقدامات درمانی در آسیپ های ورزشی شامل مراحل, زیر است :
1- چون در اثر ضربه و خونريزي ورم ایجاد مي گردد, بهتر است عضو مجروح و
وم از مول مدای ره اد ور کاس
نتیجه درد نیز کمتر مي شود.
2- گذاشتن کیسه یخ یا خود یخ به تنهايي کمك بزرگي براي جلوگيري از ورم در اثر
ge که وی ها
در روي عضو قرار دهیم , زیراممکن است در اثر یخ گذاشتن به صورت مستقیم
روي يوست تحريك و آسيب يوست شود.
صفحه 12:
فایده استفاده از يخ در برخورد با آسیب ها چیست؟
يخ سبب کاهش خونریزی,تورم.التهاب,نیازه ای
متابولیک ناحیه مجروح,درد و نیز اسپاسم عضلانی
می شود.اما گرما به نوبه خود دارای فایده نیست
و جز در مورد کاهش اسپاسم عضلانی,سبب
افزایش موارد نامبرده هم خواهد شد.گاهی
و
كرما ويخ اعمال شود.يعنى عضو را 1 تا 2 دقيقه
ار oj Sea gill os sell عضو
این نسبت قابل تفییر است.هر چه آسیب حادتر
باشد,از مدت گرم کردن کاسته خواهد شد. 3
11 نات مسقا رف وشك قرار ناد چرا که-موجت انیت رماندن cpa Ot gy ea شود از
گذاشتن یخ روی زخم های باز خودداری کنید. غوطه ور کردن عضو,در آب یخ هم موثر است.اما تحمل
ul برای مصدوم تخت اننتت به علاوه تقی توان عضو را بالات از سطح قلب نگاه داشت.
صفحه 13:
3 انجام اقذامات اولیه که عربوط به علانم حياتي وررشكار مي شود
(سيستمهاي راههاي هوايي, دستگاه تتفس -دستگاه گردش خون)
4 اگر ورزشکار تنفس نداشت و یا مشكلي در دستگاه قلبي و ريوي داشت
بلافاصله او را انتقال دهیم.
5 در همان رمان که مشغول آززبايي هستيم مراجل ارآ که شامل تاریخچه
+ شاف ونم است انجام دهم
6- ورزشكاراني که به صورت جدي آسیب دیده اند نباید هیچ گاه حرکت داده
شوند.
صفحه 14:
7- تنهادر زماني که ما مي توانیم ورزشكاري را که داراي آسیب جدي است حرکت دهیم كه وي در
uses اش که ای ار ارزيايي ۵86 شین باننه وتتوان کمکهای اولمه ویز رای 217 ان وی
ارت ری
کی etl هوش با سکول وهات تشر ورن بیش سر فرار ات کت داده
شود آبقدا باید سر و ستون فقرات تابت سده, پدن وی نیز به صورت واحد حرکت رازه شور
9- ورزشكاراني که دچار شكستگي ,دررفتگي,نیمه دررفتگي ياكشيدگي Bye خوردگي و ياپارگي
لیگامنتها ي عضلاني شده اند , تا هنگامي که آسیب هاي وارده ثلبت نشده و بسته نشده اندنبلید حرکت
0
صفحه 15:
اين روش ها در برخورد اولیه با آسیب های حاد اسکلتی-عضلانی بکار می روند.
طول مدت استراحت وابسته به شدتِ آسیب است.مشخص است که هر چه شدت آسیب بیشتر
باشد.مدت استراحت هم بیشتر خواهد بود.وقتی یک آسیب چندان شدید نباشد,استراحت نسبی
توصیه می شود.هدف از استراحت نسبی آن است که فرد ورزشکار علی رغم وجود آسیب بدون
eet eee yess ee eee
صفحه 16:
باندهای فشاری
bal oul را از دیستال عضو به پروگزیمال می پیچند,به
طوری که در هر دور نصف پهنای دور قبلی را
بپوشاند: فشار الاستیکی که اعمال می شود سبب کاهش
تورم خواهد شد.البته بانداژ نباید آنقدر محکم انجام گیرد
که در بازگشت خون وریدی به طرف قلب اختلالی ایجاد
کند در مورد باندهای الاستیک تا توان بالقوه کشش باند
کافی واه ee ler اسيب هاى حاد
اندام تحتانی مناسب نیستند,چون قابلیت محافظت اندکی
ایجاد می کنند.
صفحه 17:
اصول برخورد با ورزشکاری که شدیدا سیب دیده و حال وخیمی دارد
5
جيست؟
در ابتدا توجه معطوف به مجارى هوايى مصدوم خواهد بود.هر كونه انسداد يا مانعى را بايد بر
طرف كرد.در هنكام اين بررسى ها بايد مراقب آسيب ستون فقرات كردنى نيز بود.
در مرحله بعد به نحوه تنفس مصدوم دقت مى شود.در صورت نياز مى توان از تنفس
مصنوعى و اكسيزن كمكى استفاده كرد قا تنفس خود بخودى و منظم برقرار شود.اينك نوبت
بررسی گردش خون فرد است.نبض شريان كاروتيد از لحاظ كيفيت,تعداد و ريتم لمس خواهد
شد.در صورت فقدان اين نبض يا نبض راديال بايد عمليات احياء قبلى عروقى آغاز كردد.يا
همان مرحله ارزیابی مختصر عصبی که سطح هوشیاری,اندازه و واکنش مردمک ها به
نور,حرکات چشم و پاسخ های حرکتی مصدوم را شامل می شود.به معنی مشاهده اندام ها و
سایر قسمت های بدن است تا از وجود هرگونه خونریزی شکستگی با خون مردفی آگاه
شویم.
صفحه 18:
فهرست منابع
فوریت ها و کمک های اولیه در رشته های مختلف ورزشی , آلتن ال تایگرسون
http://www.rasekhoon.net/article
http://www.niksalehi.com/news/archives