ارگونومی در حمل دستی بار

ارگونومی در حمل دستی بار

اسلاید 1: ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتي و عضلاني ناشي از كار

اسلاید 2: شانه درد

اسلاید 3:

اسلاید 4: شانه درد عواملی که باعث بروز شانه درد میشوند عبارتند از: 1-انجام كار تكراري درارتفاع بالاتر از سر و شانه 2-وارد آوردن نيرو و انجام كار، زماني كه بازو و دستها كاملا از بدن دور شده و فاصله گرفته 3-بلند كردن بارهاي سنگين به دفعات زياد در زمان طولاني

اسلاید 5: كمر درد

اسلاید 6: چكيده اي در مورد كمر دردبا توجه به اينكه يكي از شايعترين بيماريهاي شغلي بيماريهاي عضلاني اسكلتي است و از بين اين گروه از بيماريها كمر درد شايعترين مي باشد لذا پرداختن به اين بيماري از چند نظر ارزشمند مي باشد از جمله:كمر درد باعث غيبت از كار و بدنبال آن كاهش بهره وری شدهكمر درد باعث تحميل هزينه اضافي جهت تشخيص و درمان كمر درد باعث ناتواني فرد در انجام کارهامي شود.

اسلاید 7: ريسك فاكتورهاي آسيب به كمرريسك فاكتورهاي حاد بيشتر عوامل تروماتيك بوده مانند ليز خوردن، لغزيدن، افتادن، تصادف،زندگي بي تحرك كه گاهي مجبور به جابجائي اجسام باشيم. فشارهاي سنگين روي كمر،روش نامناسب حمل اجسامريسك فاكتورهاي مزمن داشتن وضعيت نامناسب ستون فقرات هنگام كار، انجام نامناسب حمل اجسام كه همراه با جابجائي مكرر باشد بعلاوه سابقه ژنتيكي و تطابق فيزيكي فرد كه بتواند روي سلامت ستون فقرات اثر بگذارد

اسلاید 8: راههاي كاهش ريسك فاكتورهاي كمر درداصلاح شرايط جابجائي اجسامخوداري از قرار دادن اجسام در ارتفاعات خيلي بالا و خيلي پايينكاهش وزن و اندازه اجسامگذاشتن دسته براي اجسام حذف حركات چرخشي و خم شدن به هنگام جابجائي اجسامدر صورت لزوم استفاده از جابجا كنند ه هاي مكانيكيرعايت اصول جابجائي اجسام (بلند كردن)نزديك كردن جسم به بدن تا حد امكانخم كردن زانوها

اسلاید 9: حفظ انحناي كمر هنگام جابجائيخوداري از چرخش و خم شدن به اطراف هنگام جابجائيخوداري از حركات جهشي و سريع هنگام جابجائي اجساماستفاده از كمك كننده هاي مكانيكي براي جابجائي اجسام سنگين يا حجيمكاهش ريسك فاكتورهاي كمر درد در خانهنگهداري ستون فقرات در وضعيت نرمال در هنگام انجام كارهاي شخصي مانند ريش تراشيدن، مسواك زدن، حمام بچه ، تعمير ماشين، بيل زدن باغچه و غيرهرعايت اصول جابجائي اجسام،استفاده از كمك كنند مكانيكي، كمك از افراد ديگر براي جابجائي اجسام

اسلاید 10: بلند کردن صحيح بار اگر کمی فکر کنيد می توانيد کمرتان را نجات دهيد نزديک به بار بايستيدزانوهايتان را خم کنيد (کمرتان راست )اجازه دهيد نيروی پاهايتان ، بار را بلند کند برای بلند کردن اشياء سنگين يا اشيائی که شکل نامناسب دارند درخواست کمک کنيد از تجهيزات موجود برای بلند کردن و جابجايی بار استفاده کنيد قبل از بلند کردن بار در مورد نحوه بلند کردن و جابجايی آن فکر کنيد

اسلاید 11: آيا می دانيد در اثر بلند کردن بار چه نيروی به کمر شما وارد می شود ؟فرض کنيد کمر شما يک الاکلنگ است و تکيه گاه آن در وسط قرار دارد .در اين صورت برای بلند کردن يک شئ 10 پوندی در طرف ديگر الاکلنگ فقط 10 پوند نيرو لازم است .

اسلاید 12: کمر شما همانند تکيه گاه الاکلنگ عمل می کند با نسبت 10 به 1 . يعنی برداشتن يک شئ 10 پوندی فشاری در حدود 100 پوند بر کمر وارد می کند .اگر شما تکيه گاه را به يک طرف حرکت دهيد ، نيروی بيشتری برای بلند کردن همان بار نياز است .

اسلاید 13: حال اگر شما ميانگين وزن بالا تنه خود ( 105 پوند ) را در نظر بگيريد ، بلند کردن شئ 10 پوندی فشاری در حدود 1150 پوند بر کمرتان وارد خواهد کرد .

اسلاید 14: غلطصحیحنحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 15: زانو هايتان را خم كنيد نه كمرتان را . اين كار باعث مي شود شما بار را با نيروي پاهايتان بلند كنيد نه نيروي كمر.نحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 16: بار را بغل كنيد. تا حد ممكن بار را به بدنتان نزديك كنيد و به تدريج پاهايتان را صاف كنيد تا به حالت ايستاده در آئيد. نحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 17: از چرخش بدن خود داري كنيد.چرخش بدن باعث مي شود بار بيشتري بر كمر وارد شود و منجر به صدمه جدي شود. مطمئن شويد كه پاها ‏، زانو ها و گشتاور آنها در هنگام بلند كردن بار در يك جهت هستند .نحوه صحيح بلند كردن بار

اسلاید 18: بلند کردن اشياء سنگين می تواند سبب آسيب به کمر شود . به ويژه وقتی اين کار به طور تکراری و به مدت زمان طولانی صورت پذيرد . علت هاي معمول كمر درد

اسلاید 19: علت هاي معمول كمر دردگذاشتن و برداشتن اشياء در نقاط دور از دسترس ، بالای سر ، روی ميز و به فاصله زياد از کمر و تنه .

اسلاید 20: علت هاي معمول كمر دردبلند کردن و جابجایی اشيائی که شکلهای نامناسب و نامنظم دارند .

اسلاید 21: علت هاي معمول كمر دردنشستن يا ايستادن طولانی مدت در يک وضعيت ناصحيح و ناراحت کننده .

اسلاید 22: پيشگيری از کمردردبار را به روش صحيح بلند کنيد . به طور مرتب ورزش کنيد . حتی الامکان از يک سکو برای بلند کردن و گذاشتن اشياء استفاده کنيد . در صورت امکان برای بلند کردن و جابجايی اشياء از تجهيزات مکانيکی مثل چرخ دستی و ... استفاده کنيد . قبل از بلند کردن بار با برداشتن گوشه آن وزن بار را برآورد نمائيد . اگرجسم مورد نظر خيلی سنگين است برای بلند کردن آن از ديگران کمک بخواهيد .

اسلاید 23: - تا آنجايي كه مي توانيد از بلند كردن وخم شدن اجتناب كنيد اشياء رادر بالاي سطح زمين قرار دهيد با اين كار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشياء، دوباره به سمت پايين خم شود . پايين آوردن / بالا بردن قفسه ها. بهترين ارتفاع براي بلند كردن بار ، ارتفاع بين شانه و كمر است. قرار دادن اشياء سنگين در قفسه هاي هم سطح با نا حيه كمر قرار دادن اشياء سبك در قفسه هاي بالاتر و يا پايين تر

اسلاید 24: كدام يك براي كمر افراد بهتر است — هل دادن يا كشيدن چرخ دستي؟ هل دادن چرخ دستي ، گاري ، تخت حمل بیمار و...بهتر از كشيدن آنهاست .اگر فرد مجبور به كشيدن وسايل ذكر شده باشد، بايستي عضلات شكم خود را سفت كرده و سعي نمايد وضعيت مناسب بدني خود را حفظ كند. در صورت امكان از جرثقيل ، انواع بالابر ها و ساير وسايل مشابه استفاده كنيد .

اسلاید 25: تندرست وسرافراز باشیدمهندس حسین دهقانی