صفحه 1:
ارگونومي
در کار
با کامپیوتر
صفحه 2:
مقدمه
ارگونيمي به عنوان رشته اي از علوم که در بدست آوردن بهترین ارتباط میان
ل ا 1۳
ارزيلبي قابليتها و محدوديتهاي انسان . استرسهاي كاري و محيطي .
١ ا ال ال اللي ل
كاري و ابزارها سر و کار 0000
صفحه 3:
OS MB SS lO BMT led
ار ۱9
درد شدید در مچ دست . درد ناحیه گردن . درد ناحیه زانو و آرنج و ... )
* کمک به پیشگیری از حوادث شغلی
* افزايش ميزان رضايتمندى كاركنان
*افزايش رفاه و آسايش كاركنان
SIs ee ie
* کمک به افزایش تولید
صفحه 4:
ار ال ۱
eRe eRe eee ee ete ed eee ne
ارگونومیک محصولات خود توجه زیادی نشان دادهلند . تولید کنندگان تجهیزات کامپیوتر
مانند صفحه کلید . ماوس . میز و صندلی و ... اکنون سعی میکنند.تا محصولات را مطلبق با
ta Bey oa راوشس
ee eS ae ar hd ora Race De) order) ۱
ror eee nome ot ل POMPEO R PETA ARO RY
Cape rome cal PNP Perens ORI Fe EY IPS FS RUT OUN [PRU Cp Por 1۱
همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با کامپیوتر اهمیت زیادی دارد .
a) ا ا ا CeCe ERO DS)
اریها و ناهنجاریها شود
ae en ee Ber nO ل ل
کار با کامپیهتر ممکن است در بلند مدت سیب برو
صفحه 5:
تا را سر هر OSE
ا كت
۲ نور کافی و مناسب
RRO ال
۴) استفاده از صندلی ارگونومیک با قا
تنظيم ارتفاع .
0 ene ee eno.)
صفحه 6:
براي بيشكيري از بيماريهاي ناشي از كار با كامبيوتر بهتر است موارد زير رعايت شود :
[er eras ل ا ل 0
SOS Be dL ae Terr
۱ ا eyed ec cS By ccs
و چشمان شمابا قسمت بالاییی صفحه مانیتور در یک خط مستقیم باشد . لین وضعیت
رةه ce Cae Deol” eee)
PeeWee veer EO CON] Pec Perce pcre Pare eer PP id
** هر ۳۰ دقیقه به اشیایی که در فاصله ۶ متری قرار دارند چشم بدوزید .
1
|
Se Tet eee ete eee re BEI ee ae
۱ BES tee ite Lee
صفحه 7:
1
Pes ORONO est AEN BEET LOM ME SC LI ee Carer Ty)
. کلید است
حا ا ا ا ا ل ل ل نا
لوكس باشد .
۱
استفاده از نكهدارنده كاغذ براى قرار دادن نامه روى آن لازم است .
** برای اتاق کاردمای ۱۹-۲۳ درجه سانتیگراد و رطوبت حدود ۵۰ درصد مناسب است .
(بپب.
تعویض کنید .
صفحه 8:
let aan eer aes el pe on Cite eros سس
لا سطح نشيمنكاه صندلى بليد داراى طول و عرض ٠*ننا 54 سانتيميتر باشد . براى افراد جاق
۱
لاضخلمت نشک صندلی در حدود ۴ا ۵ سانتیمتر باشد و رویه آن از جنسی باشد که اصطلاحاً
Con eek cL ۱
RWS Rr esa Ene NC Renee roe ieee ey p=)
eee me compen ear se rer per eer an eras a an keane FD Reom yee earn yr.)
۱۵ ۵۰تا ۸۲ سانتیمتر توصیه می کنند . صندلی بلید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر ( ارتفاع
000 perers eo)
Fore pi eek come erETOUe Beyer RAN CRE rron Svar kee
کار مطابقت داشته باشد و همچنین دارای ۵ چرخ بوده و چرخان باشد . شیب کف صندلی ۵نا
|
صفحه 9:
ارگونومي
در كار
با كامپيوتر
تهيه و تنظيم :فريبا نجفي
مقدمه
ارگونومي به عنوان رشته اي از علوم كه در بدست آوردن بهترين ارتباط ميان
انسان و محيط كار يا زندگي از اهميت ويژه اي برخوردار است .ارگون**ومي ب**ا
ارزي**ابي قابليته**ا و مح**دوديتهاي انس**ان ،استرس**هاي ك**اري و محيطي ،
نيروهاي استاتيك و ديناميك روي بدن انسان ،خس**تگي ،ط**راحي ايس**تگاه
كاري و ابزارها سر و كار دارد .
محيط هاي كاري :
نتايج به كارگيري اصول ارگونومي در
• پيشگيري از اختالالت اسكلتي و عضالني در بين شاغلين ( مانند كمردرد ،
درد شديد در مچ دست ،درد ناحيه گردن ،درد ناحيه زانو و آرنج و ) ...
• كمك به پيشگيري از حوادث شغلي
• افزايش ميزان رضايتمندي كاركنان
•افزايش رفاه و آسايش كاركنان
• كمك به افزايش بهره وري در كار
• كمك به افزايش توليد
ارگونومي در كار با كامپيوتر
طي چند سال اخير توليدكنن==دگان ك==امپيوتر و تجه==يزات مرتب==ط با آن ب==ه طراحي
ارگونوميك محصوالت خود توجه زيادي نشان دادهاند .توليد كنندگان تجهيزات ك==امپيوتر
مانند صفحه كليد ،ماوس ،ميز و صندلي و ...اكنون سعي ميكنند تا محصوالت را مطابق با
اصول ارگونومي طراحي و توليد كنند .
رعايت اصول ارگونومي سبب كاهش ضايعات چشم ،سردرد ،كمر درد و فشار در ن==واحي
مچ دست ،شانه و گردن در اپراتورهاي كامپيوتر خواهد شد .كاربرد كامپيوتر در زندگي بشر
بسيار زياد شده است و تعداد زيادي از افراد ساعات متمادي با كامپيوتر ك==ار مي كنن==د ب==ه
همين دليل شناخت عوامل موثر در محيط كار با كامپيوتر اهميت زيادي دارد .
وجود شرايط نامناسب در محيط كار و عدم توجه به موارد ارگونوميكي و بهداشتي هنگام
كار با كامپيوتر ممكن است در بلند مدت سبب بروز بيماريها و ناهنجاريها ش===ود .بيش===تر
كاربران كامپيوتر در محيط هاي سربسته و فضاهاي كوچك كار مي كنند .
كمترين وي ژگي هاي يك محيط كاري مناسب براي كاربران كامپيوتر به قرار زير مي باشد :
)1وجود سيستم تهويه مطبوع
)2نور كافي و مناسب
)3استفاده از ميز مخصوص كه داراي عرض و ارتفاع استاندارد باشد .
)4استفاده از صندلي ارگونوميك با قابليت تنظيم ارتفاع .
)5استفاده از زيرپايي براي فراگيري مناسب و راحت پاها .
براي پيشگيري از بيماريهاي ناشي از كار با كامپيوتر بهتر است موارد زير رعايت شود :
به تناوب از پشت ميز كامپيوتر برخاسته و با نرمشهاي خيلي ساده ،گردن ،بازو ،مچ
دست و پاها را به حركت درآوريد .
صفحه مانيتور را طوري تنظيم كنيد ستون فقرات شما به صورت مستقيم قرار گرفت==ه
و چشمان شما با قسمت بااليي صفحه مانيتور در يك خط مستقيم باش==د .اين وض==عيت
براي چشمان شما راحتي بيشتري فراهم ميكند .
فاصله بين صفحه مانيتور و چشمان شما بين 50تا 60سانتيمتر باشد .
هر 30دقيقه به اشيايي كه در فاصله 6متري قرار دارند چشم بدوزيد .
ارتفاع ميز كار بايد بين 66تا 71سانتيمتر باشد .
ترجيحًا از يك زير پايي استفاده كنيد و پاهاي خود را بر روي آن قرار دهيد .
ميز كار را طوري قرار دهيد كه روشنايي المپهاي سقف در طرفين قرار گ===يرد .و در
استفاده از روشنايي طبيعي نيز نبايد صفحه مانيتور در برابر پنجره قرار گيرد .
سطح صفحه كليد ،تقريبًا هم ارتفاع با دسته صندلي و آرنج باشد و مچ ها به طور عادي
روي صفحه كليدها قرار گيرد .موقعيت ماوس در همان ارتفاع و فاصله نسبت ب==ه ص==فحه
كليد است .
روشنايي محل كار بايد مخلوطي از نور س==فيد و زرد ب==وده و ش==دت آن در ح==دود 300
لوكس باشد .
براي به حداقل رساندن فشار بر روي گردن و كمر هنگام تايپ ي==ك ص==فحه يا نام==ه ،
استفاده از نگهدارنده كاغذ براي قرار دادن نامه روي آن الزم است .
براي اتاق كاردماي 19-23درجه سانتيگراد و رطوبت حدود 50درصد مناسب است .
بهتر است با باز كرد درب و پنجره و يا تعبيه دستگاه تهويه ،هواي اتاق را به طور مرتب
تعويض كنيد .
ويژگي هاي صندلي ارگونوميك :
ارتفاع صندلي بايد قابل تنظيم باشد .ارتفاع صندلي 41 ،تا 52سانتيمتر توصيه مي شود .
سطح نشيمنگاه صندلي بايد داراي طول و عرض 40تا 48سانتيميتر باشد .براي افراد چاق
صندلي هاي پهن تر توصيه ميشود .
ضخامت تشك صندلي در حدود 4تا 5سانتيمتر باشد و رويه آن از جنسي باشد كه اصطالحًا
بتواند تنفس كند و لبه جلوي صندلي گرد و لبه بيروني آن نرم باشد .
زاويه پشتي با تشت صندلي ،حداقل 95تا 110درجه باشد
عرض پشتي صندلي بايد حداقل 32تا 36سانتيمتر باشد .ارتفاع پشتي ص==ندلي را ن==يز بين
50تا 82سانتيمتر توصيه مي كنند .صندلي بايد در قسمت قرار گرفتن گودي كمر ( ارتف==اع 15
تا 20سانتيمتر از پايين ) داراي يك قوس محدب و در قسمت پشت داراي يك قوس مقعر باشد .
صندلي هاي مورد استفاده در كار با رايانه بهتر است دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع م==يز
كار مطابقت داشته باشد و همچنين داراي 5چرخ بوده و چرخان باشد .شيب كف صندلي 5ت==ا
15درجه براي تمايل به جلو و 5درجه تمايل به عقب را امكان پذير سازد .
پايان