دانلود پاورپوینت چابکی و سرعت عمل در ورزش

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:


صفحه 4:
قابلیت تغیبر مسیر حرکت تغیبر وضعیت بدن و داشتن عکس العمل های متناسب را چابکیعی گویند چابکی را متوان یکی از عولمل موثر در اجرای ای ‎Ce reed‏ ‎oe set Tad‏ سا ‎ere De Tea Nee Tere keane eo‏ را ‎ed Ne De Be DIS Dee herd SST eRe ST ee Eo aS eros‏ ‎BT aE Cele eae STP a ECs S CD) SL tL DSL Beas tee T eas lita]‏ حرکتی ناشناس و منکی به تصميم كيرى ) باشد. دو عامل سرعت و دقت يا هماهنكى در جابكى تاثير دارد. 

صفحه 5:
جابكى چابکی‌حی تولند عمیمی باشد و شلمل همةٌ بدن فرد باشد.گاه نیز از ‎to eed Teald‏ را ‎Ol ee he ee eR Ly To he Dy‏ حركت درست از خوابيدن توب در زمين خودى جلوكيرى عى كند از ا 00 ‎Fe ene Te Bi See Soe‏ ‎BN Ro ee Bas ee ate ey a art ST)‏ کدام از آن عوامل به تنهایی چابکی نیست. 

صفحه 6:


صفحه 7:
‎Se einer pre teed‏ ل سر ‎Ee‏ ‏ا ‎ee nC Seen one‏ ‏سکتبال ‎ 

صفحه 8:
رس ۱ حداکثر سرعت و دقت گفته میشود. از قبیل حرکات دست هپا در تنیس روی میز.در چابکی پهیاه سرعت تغیبر جهت حرکت بدن در دویدن اندازه گیری عی شود» از قبیل آزمون ایلی نییزء در حللی که در چابکی ایستاء سرعت ۱ 55 

صفحه 9:
تعیین های چابکی برای تملعی سن هاء منلغل و آمادکی جسمانی فواید - 3 Kel TL 220100 ea] 00 ۳- تعادل بهتر ‎bas‏ مه ‎ 

صفحه 10:
عوامل موثر بر چابکی .عوامل متعددی می تواند روی چابکی فرد موّثر باشند | 3 7 للك 

صفحه 11:
قیپ بدنیافراد تیپ برچربی (اندومورف) نسبت به دو تبب ديكو از ‎eer Nee erred‏ 30 عضلانی (فرومورف) بیش از سایر نفرات از چابکی برخورداند. 

صفحه 12:
از طفولیت‌تا سنین بلوغ و شروع بّن» چابکی افزلیش حی یابد. سپس در ‎OP re Te aie tare e Te art Lar‏ يل لت 

صفحه 13:
را ۱ دورف جنس از اين لحاظ چایکی اثر نامطلوب بگذارد. 

صفحه 14:
قدووزن eee TO ‏يي‎ ad 

صفحه 15:
اهمیت سرعت و چابکی در تمرینات هر ‎lad a al al ee ee aol Cad‏ و عضلات مرکزی بدن» ثبات و افزلیش زمان عکس العمل» تمرینات ویژه‌ای برای ارتقای ۱ هماهنگی لازم را برای اجرای لین حرکات نداشته باشید» لدّا مثل دیگر بخش‌های تمرینی» توسعه‌ی سرعت و قدرت هم نیازمند زمان و تمرین مستمر می‌باشد.شایان ذکر اس اي يي ا يي ل 

صفحه 16:
رای افزایش چابکی از وسایل ساده ای استفاده می شود این وسایل ووش هاى افزايش و 1 ‎ie‏ جابكى مى بردازيم. KS ad Le tet Ke Baal ca terete ‏«نگهداری توپ در بالای سر یا ضربات سر‎ چرخاندن حلقة پلاستیکی روی زمین سرعت کم و سپس رد شدن از داخل آن را ۱ aCe eee ee gee eSB rat weirs ۱ tree [eer erect ie ye coc gee Veocse sweet ESCs oer 

صفحه 17:
چابکی و انعطاف بذيرى چابکی‌به تونلیی تغیبر مسیر م اا ا م ا ا از هماهنگی خوب ‎ee Sener skeen renee‏ ا ‎irs oie Penne‏ ۱ ‎OL Cee ee CO Rar ert SUC es el sie ES ker sk (CLS tere‏ ‎TOE SB TO eS LSE baat it Stes Te SP abn Is y‏ و اجرای حرکات مارپیج باشند .انعطاف پذیری علمل ایمنی مهمی در فوتبال است . سنجش انعطاف پذیری از راه آزمون های تشخیص استعداد آسیب دیدگی سودمند است . 

صفحه 18:


صفحه 19:
تمرين اول beet ‏لت ا‎ eS | .سوت بعدی جهت را عوض می کند را بر می گردد 

صفحه 20:
6 er S| ‏تمرين دوم‎ beet ‏لت ا‎ eS 0 ‏ااا‎ 1100000 One a e P tee on reli re eg eS Sa oe SMe eS ot Stee eet LSet فرد مسیر را طی می کند 

صفحه 21:
تمرین سوم ۱ es ۱ ‏را‎ ‎dee Reed eee ite tee Ree ‏ل‎ ‎۱ er eer We Scene ye) riceome] ren eyery er reg رفته و همین کار را تکرار می کند. 

صفحه 22:
تمرين جهارم در دو رهيفببه فواصل معين و برابر جهار ملنع را قرار عى دهيم آزمون شونده از نقطه شروع‌با شنیدن صدای سوت توب بسکتبال را برداشته و شروع‌به دریبل ‎Ree teen a ete)‏ ا ‎a eee‏ ‎ee Cee ee Ler Teco etsy ee Led coy‏ می گردد 

صفحه 23:
تمرین پنجم آزمون شونده در نقطه شروع در جا می زند سپس با شنیدن صدای سوت با سرعت حی دود و در ایستگاه بعد ده مرتبه دراز نشت عی زنة سپسبا سرعت به ۱ ‎oS Eee a See ene‏ ۱ ‎SN Sis eC te eRe cco]‏ ۱ ‎ed ed cre Sree eee Se ceed‏ دود. 

صفحه 24:
تاثيرات مفيد تمرينات جابكى بر روى عملكرد ورزشكاران 

صفحه 25:
هماهنگ سازی عصب-عضله تمرينات جابكى شايد موثرتيين شيوه براى رسيدن به سيستم عصب-عضلانى ا ا ل ا ا بخصوص لگر حرکات بکار رفته در تمرینات چابکی بسیار نزدیک به حرکات آن رشته مختص خود ورزشكار باشد. TRIES SST ea SSS aed at cee Da ted ‏بي‎ oad STO ST ee Te hee Efe Ud RCC Se Teo a) 

صفحه 26:
بهبود خودآگاهی نسبت به اجرای حرکات 17 00 ‎ee et meas‏ ا ا ا ی با ‎ee rea‏ ا ‎CT Oe I ee eel ker‏ جابکی شرکت دایند اغلب از تاثرات دانمی لین تمرینات بر افزلیش میزان خود آگاهی 0 Leal OI Rn Be eed es Ea cere 0۱ ‏شاتعهاء بشتء ران‌هاء زانوها و مچها را برای اجرایسیک حرکت‌به صورت روان و‎ UE aC E Nat eS Sie calc درک می‌کنند. 

صفحه 27:
۱ 0 0000000 تنها نشان دهنده شانس بد شما یستند. با دارابودن توانلیی کنترل بدن‌سبه هنگام وقوع حادثه‌سیک فشاربیا ضیبهناگهلنی؛ می‌توایم در اغلب موارد از آسيب ديسكى جلوكيرى كنيميائتا حدودى از ميزان جراحت و يا فشار ضوبه کم کنیم.با استفاده از حرکات نزدیکبه حرکات رته ورزشی مختص ورزشکار در ‎Cee RC LO Res Se a te nC a ei sad‏ ‎eli en Serr Ane BLS)‏ ۱ آسيب ديدكى جلو كيرى مى شود. وقتى ورزشكار تمرينات مربوط به جابكى را انجام م دهدء ميزان آكاهى وى نسبت به حركات ل كت دارد 

صفحه 28:
روش هاى مختلفى براى ارتقاى ابن فاكتور در ورزشهاى مختلف وجود داردة BYR ‏ا‎ eT FI PEC Ee or) لي ا لا اسکی و بسکتبال کاربرد دارد. دو سرعت‌به جلو و باز و ۱ a fear) دویدن,با سرعت‌به سمت مخروط و سپس با گشت‌با سرعت وس Rose Sere ere ie 

صفحه 29: