دیابت

دیابت

اسلاید 1: دیابت

اسلاید 2: معیار تشخیص دیابت FPG*:126 یا بیشتر(گلوکز پلاسما در حالت ناشتا) *چنانچه علایم هیپرگلیسمی موجود باشند و بعلاوه گلوکز پلاسما در نمونه تصادفی(هر زمان از روز صرف نظر از زمان گذشت از آخرین وعده غذا)مساوی یا بیشتر از 200 میلی گرم باشد. *گلوکز 2 ساعته پلاسما مساوی یا بیشتر از 200 میلیگرم که پس از خوردن 75 گرم گلوکز حل شده در آب در خلال OGTT با استاندارد WHO تعیین شده باشد.یعنی انجام تست در صبح پس از 8 تا 14 ساعت ناشتایی و پس از 3 روز رژیم غذایی محدود نشده و بدون محدودیت فعالیت فیزیکی.

اسلاید 3: رژیم غذایی یک فرد دیابتی 1)به متخصص تغذیه مراجعه کنید و عادات غذایی و نوع شیوه زندگیتون رو با او در میان بگذارید. 2)بهتر است روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده مصرف کنید بطوریکه حجم مصرفی در هر دفعه کم و دفعات مصرفی زیاد باشد. 3)بهتر است به وعده های غذاییتان 25گرم فیبر مانند حبوبات، جو دوسر، میوه ها اضافه کنید. این کار باعث بهبود سطح قندخون و کاهش نیاز به انسولین میشود. 4)برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا بهتر است غذاهای نشاسته ای را با غذاهای حاوی پروتئین و چربی ترکیب کنید. 5)بهتر است به جای آبمیوه، میوه جات سالم و تازه مصرف کنید زیرا به دلیل وجود فیبر در آن منجر به جذب دیرتر گلوکز میشود. 6)برچسب های روی غذاهای بهداشتی را بخوانید. پروتئینکربوهیدراتفیبر و سبزیجاتبشقاب غذایی یک فرد دیابتی

اسلاید 4: توصیه های لازم برای ورزش 1)در ابتدا قند خونتان را چک کنید(برای ورزش کردن قند باید بین 100 تا 250 باشد). 2)بعد از چک قند خونتان اگر زیر 100 بود غذا مصرف کنید و انسولینن تزریق نکنید. 3)3بار در هفته ورزش کنید و بیشتر از دو روز متوالی بدون ورزش نداشته باشید و در یک زمان معین و به یک میزان ورزش کنید. 4)کفش مناسب بپوشید و هنگام ورزش از وارد شدن ضربه به خصوص در اندام های تحتانی مخصوصا پاها جلوگیری کنید. 5)بعد از ورزش پاهای خود را بررسی کنید. 6)در گرما و سرمای شدید ورزش نکنید. 7)جهت جلوگیری از افت قندخون غیرقابل انتظار بهتر است قبل از ورزش 15 گرم کربوهیدرات یا میوه یا غذای مختصر مصرف کنید. 8)در صورتی که انسولین دریافت میکنید، قند خونتان را قبل، حین، بعد ورزش اندازه گیری کنید. 9)در صورتیکه انسولین و یا داروی خوراکی کاهش قند خون مصرف نمیکنید، معمولا نیازی به مصرف غذای اضافی قبل از ورزش وجود ندارد.

اسلاید 5: مراقبت از پای یک فرد دیابتی