عارضه سر به جلو (حرکات اصلاحی و درمانی)

عارضه سر به جلو (حرکات اصلاحی و درمانی)

اسلاید 1: عارضه سر به جلو(حركات اصلاحي و درماني)

اسلاید 2: عارضه سر به جلوطبيعي

اسلاید 3: عللعادات غلط نشستنعادات غلط خوابيدنعادات غلط راه رفتن

اسلاید 4:

اسلاید 5: استفاده از بالش هاي بلند

اسلاید 6:

اسلاید 7: عادت غلط راه رفتن

اسلاید 8:

اسلاید 9: نشانه ها و عوارضبه جلو رفتن سر و بالا آمدن چانهافزايش فشار بر روي مفاصل گردنيخستگي در عضلات ناحيه پشت گردن و پشت سر

اسلاید 10: افزايش فشار بر روي مفاصل فكي - گيجگاهي

اسلاید 11: گير افتادن ريشه هاي عصبي بدليل كاهش فضاي سوراخ هاي بين مهره اي

اسلاید 12: حرکات اصلاحیاصلاح وضعیت راه رفتن،نشستن،خوابيدنانجام تمرينات اصلاحي

اسلاید 13: فشردن چانه با انگشتان و منقبض كردن غبغب

اسلاید 14: فشردن سر به ديوارو منقبض كردن غبغب

اسلاید 15: بالا آوردن گردن

اسلاید 16: برنامه تمرين ازنظر شدت و دفعات تمريندر ادامه هفته هفتم تكرار شود

اسلاید 17: • چند توصیه برای پیش گیری  در محل كاريا .... هر يك ساعت یک بار، وضعیت سر وگردن خود را کنترل کنیدلاله ی گوش باید در امتداد مفصل شانه قرار گرفته باشد و سر در جهت طبیعی بدن باشد. در غیر این صورت ، سر را به دیوار تکیه دهید و آن را از عقب به سمت بالا بکشید تا عضلات پشت گردن کشیده شود. در این حالت، بدون آن که سر را از دیوار جدا کنید، کمی چانه را به سینه نزدیک کنید.

اسلاید 18:

اسلاید 19: علائم آرتروز گردن و شانه درد مزمن یکی از شایع‌ترين علائم آرتروز گردن و شانه می‌باشد. این درد، خسته‌کننده و دائمی است.در بعضی بیماران این درد، شدید و همراه با سوزش است و می‌تواند به مناطق دیگر بدن هم منتقل شود.درد آرتروز گردن از جمجمه سر شروع شده و تا شانه‌ها ادامه می‌یابد. معمولاً سردرد هم در این مواقع وجود دارد.درد ناشی از آرتروز شانه، به یک و یا هر دو طرف استخوان‌های بازو تیر می کشد.درد آرتروز در طی فعالیت بدنی افزایش و در زمان استراحت کاهش می‌یابد. آرتروز می‌تواند در یک سمت و یا هر دو سمت گردن و شانه ها باشد.