صفحه 1:
مضرات مصرف سیگار *
نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچهافراد در
سنين نوجواني شروع به كشيدن سيكار كنند (بيش
از ٠٠١ درصد موارد سيكاري شدن در اين مرحله
اتفاق ميافتد) و مدت ٠١ سال يا بيشتر به اين
عمل ادامه بدهند بين ٠١ تا ۲۵ سال زودتر از
افرادي كه به هيجوجه در زندكي سيكار
تکشیدهاند» خواهند مرد.
صفحه 2:
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي بيامدهاي استعمال دخانيات نيمست بلكه مجموعداي
از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه
ميتواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيكاري بروز ميكندء
كه برخي از آنها عبارتند از:
(- از دست دادن موها 7
ope ay هی افراد
مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله «لوپوس اریتماتو ز» ميشود که این بيماري
ميتواند عامل از دست دادن موهاء ایجاد زخم در دهان» جوشهاي پوست روي .
صورت» سر و دستها شود.
۲ - آب مروارید (کاتاراکت)
افراد سيگاري ۶۰ درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابا بهآب مروارید؛ كدر
شدن عحسي چشم و ممانعت از عبور تور و در نهایت تابنایی هستند
صفحه 3:
۳ - جين و چروك
استعمال دخانیات باعث از بين بردن پروتتينهاي انعطاف دهنده برست ميشود؛ همچنین باعث تحليل
بردن ویتامین 69 و محدود کردن جریان خون در عروق پوست ميگرند.
پرست افرلد سيگاري خشك و داراي خطوط و چین خوردگيهاي ريزي در اطراف لبها و
۶ - ضایعات شنوايي
افراد سيگاري ۳ برلبر بیش از افراد غیر سيگاري به عفونت گوش مياني دچار ميشوند.
° - سرطان يوست
افراد سيگازي ۲ برابر بيشتر از افراد غير سيكاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان يوست
(پوسته بوسته شدن؛ برجستگي روي پوست) قرار دارند
7 - فساد دندانها
افراد سيگاري ۰/۱ مرتبه بیشتر از افراد غیر سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس
دندانها هستند
صفحه 4:
- بوكي استخوان .
منواكسيد كربن يكي از اصليترين كاز ee بد
ی
است. اين كاز باعث کاهش قدرت عمل اکسیژن در خون. ی
ee
مكارو Lt خود را از دست داده وب رحتي شکمته
ميشود همینطور زمان لیام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا
۰ درصد افزایش پیدا ميکند.
۸ - بيماريهاي قلبي
بيماريهاي قلبي. مرو اي از انتصق لیات پیش از ۲۰۰ زار
را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بین استعمال دخانیات باعث
افزایش ضربان قلب بالا رفتن فشار خون, افزایش خطر ابتلا به فشار خون
بالا و گرفتگي عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبي و سکته ميشود..
صفحه 5:
٩ - زخم معده
استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها پایین.
ميآورد؛ همچنین باعث تضعیف معده در خنثي سازي اسید معدد
و مقاومت در بریابر آن بعد از, غذا خوریدن و بر جاي ماندن
0
آزخم معده افراد سيگاري به سختي درمان ميشود و احتمالي
ge نمی کرد یزير هت ۳۳۳
۰- تغییر رنگ انگشتان
قراس مد بر ورگ رادشه هرز
روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغییر رنگ آنها به
قهوهاي مایل به زرد ميشود
صفحه 6:
۱ - سرطان رحم و سقط جنین
استعمال دخانیات در دوران بارداري ميتواند باعث افزایش خطر
زایمان نوزاد با وزن کم و بروز مسایل بهداشتي در آینده شود. سقط
جنین در مادران سيگاري ۲ تا ۳ برابر بیشتر است
۲ - تغییر شکل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانیات باعث کاهش تعداد اسپرم و کاهش جریان خون در آلت
تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد ميشود. ناباروري جنسي
در مردان سيگاري نیز متداولتر از افراد غیر سيگاري است.
صفحه 7:
۳ - سرطان
بیش از 4۰ عنصر سرطانزیا در دود سیگار. وجود دارد احتمال
ل ۳
we شده است در صورت ادامه
استعمال دخانیات توسط افراد سيگاري» احتمال مبتلا شدن آنها به
انواع سرطانهاي دیگر از قبیل زبان» دهان» cane بزاق و حلق
(5 تا ۲۷ برابر)» سرطان بيني (۲ مرتبه بیشتر)» گلو (۱۲
مرتبه)» مري (۸ تا ۱۰ برابر)» حنجره ٠١( تا 18 برابن)؛ معده
ray) ca een a san
aaah 6 ل 0
دارد.
صفحه 8:
طبق تحقیقات سازمان جهاني بهداشت در هر 8 ثانيه يك نفر در دنيا به
علت استعمال دخانيات جان خود را از دست ميدهد.
1 سد ae
به کشیدن سیگار کنند (بیش از ۷۰ درصد موارد سيگاري شدن در Cal
اتفاق ميافتد) و مدت ۲۰ سال یا بیشتر به اين عمل ادامه بدهند
بين 7١ قا ۰ سال زودتر از افرادي که به هیچوجه در زندگي سیگار
نكشيدهاندء خواهند مرد.
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي بيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه
مجموعداي از مسایل و مشکلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد.
دخاني وجود دارد که ميتواند به لحاظ شرایط جسماني و مقاومت ايمني
در افراد سيكاري بروز ميكندء كه برخي از آنهاعبارتند از:
صفحه 9:
۱- از دست دادن موها
با تضعیف سیستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد.
دخاني» بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله
«لوپوس اریتماتوز» ميشود که اين بيماري ميتواند عامل از
دست دادن موهاء ایجاد زخم در دهان» جوشهاي پوست روي
صورت. سر و دستها شود.
۲ - آب مروارید (کاتاراکت)
افراد سيگاري 4۰ درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا
به آب مروارید» كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور
و در نهایت نابينايي هستند.
صفحه 10:
۷ - جين و چروك
استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتنينهاي انعطاف دهنده پوست
ميشود؛ همچنین باعث تحلیل بردن ویتامین 9 و محدود كردن جريان.
خون در عروق پوست.
پوست رد سر و داراي خطوط و چین خوردگيهاي ريزي
در اطراف لبها و چشمهاست.. ۱
- ضایعات شنوايي
on ge پیش از فاد غير سيكاري به عفونت كوش
ie دچار ميشوند.
= ۰ - سرطان پوست
افراد سيگاري an زد افراد غیر سيگاري در معرض خطر
الح لسريس بطل سار ادن
پوست
صفحه 11:
7 - فساد دندانها
افراد سيگاري ۰/۱ مرتبه بیشتر از افراد غیر سيگاري در معرض
اس ا 0
رن
ی
شكستگي تا ۸۰ درصد افزایش پیدا ميکند
صفحه 12:
۸ - بيماريهاي قلبي
وی کرک ی و ۰ هزار
igi eee
و سکته ميشود.
٩ - زخم معده
استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها پایین ميآورد؛
همچنین باعث تضعیف معده در خنثي سازي اسید معده و مقاومت در
تا
در نتيجه تخريب ديواره آن
)= من رد کانمن ید الي يودي أن
ی اکثرا اندك است.
صفحه 13:
۰- تغییر رنگ انگشتان
قطران موجود در دود سیگار در اثر استعمال مستمر دخانیات روي
انگشتان و ناخها جمع شده و باعث تغییر رنگ آنهابه قهوهاي مایل به
زرد ميشود.
۱ - سرطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانیات در دوران بارداري ميتواند باعث افزایش خطر زایمان
نوزاد با وزن کم و بروز مسایل بهداشتي در آینده شود. سقط جنین در
مادران سيگاري ۲ تا ۳ برابر بیشتر است
۲ - تغییر شکل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخائیات باعث کاهش تعداد اسپزم و کاهش جریان خون در آلت
تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد ميشود. ناباروري جنسي در
مردان سيگاري نیز متداولتر از افراد غیر سيگاري
صفحه 14:
۳ - سرطان
بیش از 4۰ عنصر سرطانزا در دود سیگار وجود دارد احتمال.
سرطان ريه 77 مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.
طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه
ل جر
انواع سرطانهاي ديكر از قبيل زبان» دهان» غدد» بزاق و
لق( نا ۱۷ برا )»رطان ١ gp مره ليشتو كر 10
مرتبه)» مري (۸ تا ۱۰ برابر)» حنجره ٠١( تا ۱۸ برابر)»
معده (۲ تا ۳ برابر)» کلیه )© بریابر)» آلت تناسلي مرد (۲ تا ۳
یرشح ene Eee ee
صفحه 15:
چرا نباید سیگار کشید
سیگار کشیدن يكي از عادت ها و وابستگي ه Rage
جهان مروز و یک از بلاهيي است که آمروز کر
تا هت و باس مي شود الوا وب تام قرع شون
و سرمایه هاي فرباواني به هدر رود .
آیا ین تنها يك ادعاي بي پایه و اساس است که ما مصرف سیگار
را مضر و زیان آور براي سلامت انسان به شمار آوریم
صفحه 16:
ae سيكار » 0/0 دقيقه از عمر انسان مي
خر ورت تغير tient oi
انتظار مي رود که تا )© سال آینده هر سال
00.000.000 نفر به علت سیگار. کشیدن بمیرند (( بد
نبست بدانيد كه بيش از نيمي از اين قربانيان کین كشورهاي
"بر حل توسعه وا جوان دوم مي بلشنة..
دخلیات بیش از حوادث راندگي » مصرف مشروبات الکلي »
آدمكشي » سواستفاده از داروها ؛ خودكشي و آتش سوزي در
جهان موجب مرگ و مير انسانها مي
شود
صفحه 17:
هر ايراني بالاي 49 سال بطور. متوسط سالیانه 0000 نخ
سیگار استعمال نموده است که این مقدار در بین 900 کشور
جهان رتبه 720 را دارا بوده است .
ساليانه نزديك به 0.0000© نفر بعلت عوارض سيكار در
ايران فوت مي شوند و هزينه ناشي از مصرف سيكار در
ايران رقمي بالغ بر 0000.0000.0000. 6000©
(( جهارصد ميليارد )) تومان مي باشد .
نیکوتین ماده موثر و اصلي توتون ولي جز كوچكي از دود سیگار
است و بیش از 6۳0 ماده سرطانزاي دیگر نیز در دود سیگار
وجود
دارد
صفحه 18:
تاثیر مصرف سیگار بر اين عارضه یا
بيماري
احتمال ابتلا افراد سيگاري 90072 وغیر سيگاري
cul YIP
احتمال ابتلا افراد سيكاري ©9007 وغير سيكاري
6 است
افراد غیر سيگاري 966۳0 و سيگاري 9066
6 از موارد مرگ بعلت عوارض ناشي از
مرت متركار امت
از هر 600 نفر يك نفر هر سال بعلت کشیدن
سیگار میمرد
6696 سرطانهاي ريه بر اثر سيكار است . 9/600 بيماراني.
كه بعلت سرطان مي ميرند سيكاري هستند . 9606 همسران
افراد سيگاري در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند و
96000 سرطانهاي رحم تاشي از سیگار کشیدن است .
عنوان عارضه یا بيماري
دردهاي موضعي ؛ کمر درد
دردهاي موضعي » درد گردن
شانس رسیدن به سن 26 سالگي
احتمال مرگ ناشي از ابتلا به بيماريهاي قلبي
مرك و مير
سرطان و سيكار
صفحه 19:
تاثیر مصرف سیگار بر اين عارضه يا
بيماري
در افراد سيگاري احتمال سکته مغزي
9 برابر بیشتر است
نيكوتين سيكار به دليل تاثير بر روي
عروق و كم شدن جريان خون موجب
ناتواني جنسي در مردان مي شود .
بروز آب مرواريد و خرابي شبكيه جشم
در قسمت ماكولا در سيكاري ها ©برابر
بيشتر است .
سيكار دندانها را سياه » بد رنگ و خراب
مي كند . سيكار در طاسي سر و سفيد
شدن موي سر موثر است .
سیگار پيري زودرس را موجب شده و
چین و چروك پوست در افراد سيگاري
9 برابر شدیدتر و بیشتر است
عنوان عارضه یا بيماري
سکته مغزي و سیگار
ناتواني جنسي و سیگار
تاثير سیگار بر چشم
آثر سیگار بر سلامت پوست » مو و
دندان ها
صفحه 20:
تحقیقات نشان داده است که 9660 از افراد سيگاري از
ب oe ee
دهند و بهآنوایسته مي شولك
این موضوع حاكي از آن است که الگوي استعمال دخانیات
كه در كذشته بيشتر در بين سالمندان وجود داشته است تغییر
کرده و اکنون از سنین نوجواني و جواني شروع مي شود .
صفحه 21:
چند توصیه براي سیگار نکشیدن
دقیقا بدانید که هر روز چند نخ سیگار مي کشید » دانستن .
تعداد سيگارهاي که شما دود كرده ايد از نظر رواني مي.
تواند براي ميل به کشیدن سيكارهاي بيشتر بسيار بازدارنده .
باشد .براي ترك يا كم كردن مصررف سيكار از سيكارهاي.
پرهیز کنید که نیاز چنداني در کشیدن آنها احساس نمي کنید ..
اين امر پذیرش سیگار نکشیدن در شما تقويت مي کند .
سعي کنید در مواقع احساس نیاز به کشیدن سیگار فکر خود
را به موضوعات و فعالیت هاي مناسب ديگري معطوف
نموده و در صورت امکان از نوشيدني ها و خوراكي ساده و
كم كالري استفاده كنيد .
صفحه 22:
بلافاصله پس از صرف غذا دندان ها و دهان خود را بشویید تا
ل و
alo هیچ وقت سیگار را در دسترس قرار ندهید و .
هرگز يك پاکت سیگار نخرید .
ْ يه خد ولايد كه براي رسين به أرامش ليا به
كشيدن سیگار. نیست و وریزش و تفریح هاي مفرح بسيار
سودمندتر خواهند بود
هیچگاه از سیگار و متطقت آن ( دك » چوب.
سیگار » زیر سیگار و ... )) بعنوان هدیه و پاداش استفاده نکنید
صفحه 23:
مرتب به خود بگویید که سیگار نخواهید كشيد و اين
حرف را تا مي توانید تکرار کنید . تصويري که از
خودتان در ذهن دارید عوض کنید و در باره خود.
بعنوان كسي که دیگر سیگار نمي کشد فکر کنید
. دخانیات را بتدریج ولي با اعتماد و پشتکار به
خاتمه مصرف سیگار ترك کنید
هر روز فاصله میان مصرف را زیادتر کنید تا پس .
از گذشت چند هفته به نتیجه برسید
مضرات مصرف سیگار :
نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در
سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش
از ٧٠درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله
اتفاق ميافتد) و مدت ٢٠سال يا بيشتر به اين
عمل ادامه بدهند بين ٢٠تا ٢٥سال زودتر از
افرادي كه به هيچوجه در زندگي سيگار
نكشيدهاند ،خواهند مرد.
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعهاي
از مسايل و مشكالت بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه
ميتواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز ميكند،
كه برخي از آنها عبارتند از:
-١از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني ،بدن اين افراد
مستعد ابتال به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» ميشود كه اين بيماري
ميتواند عامل از دست دادن موها ،ايجاد زخم در دهان ،جوشهاي پوست روي
صورت ،سر و دستها شود.
- ٢آب مرواريد (كاتاراكت)
افراد سيگاري ٤٠درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتال به آب مرواريد ،كدر
شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند
- ٣چين و چروك
استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئينهاي انعطاف دهنده پوست ميشود؛ همچنين باعث تحليل
بردن ويتامين Aو محدود كردن جريان خون در عروق پوست ميگردد.
پوست افراMد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگيهاي ريزي در اطراف لبها و
چشمهاست.
- ٤ضايعات شنوايي
افراد سيگاري ٣براMبر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار ميشوند.
- ٥سرطان پوست
افراد سيگاري ٢برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتال به نوعي سرطان پوست
(پوسته پوسته شدن ،برجستگي روي پوست) قرار دارند
- ٦فساد دندانها
افراد سيگاري ٥/١مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس
دندانها هستند
- ٧پوكي استخوان
منواكسيد كربن يكي از اصليترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل
و دود سيگار است ،ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار باالتر از اكسيژن
است .اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري
حرفهاي تا ١٥درصد ميشود.
استخوانهاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته
ميشود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا
٨٠درصد افزايش پيدا ميكند.
- ٨بيماريهاي قلبي
بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ٦٠٠هزار نفر
را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين ميرود استعمال دخانيات باعث
افزايش ضربان قلب ،باال رفتن فشار خون ،افزايش خطر ابتال به فشار خون
باال و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته ميشود.
- ٩زخم معده
استعمال دخانيات مقاومت معده رMا در برابر باكتريها پايين
ميآورد؛ همچنين باعث تضعيف Mمعده در خنثي سازي اسيد معده
و مقاومت در MبرMابر آن بعد از Mغذا خورMدن و بر جاي ماندن
باقيمانده اسيد در Mمعده و در نتيجه تخرMيب ديوارMه آن ميشود.
زخم معده افراد سيگاري به سختي درMمان ميشود و احتمالي
بهبودي آن تا زMماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.
-١٠تغيير رنگ انگشتان
قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات
روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به
قهوهاي مايل به زرMد ميشود
- ١١سرطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانيات در دوران بارداري ميتواند باعث افزايش خطر
زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود .سقط
جنين در مادران سيگاري ٢تا ٣برابر بيشتر است
- ١٢تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت
تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد ميشود .ناباروري جنسي
در مردان سيگاري نيز متداولتر از افراد غير سيگاري است.
- ١٣سرطان
بيش از ٤٠عنصر سرطانزMا در دود سيگار Mوجود دارد احتمال
سرطان رMيه ٢٢مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.
طبق تحقيقات بي شمارMي كه انجام شده است در صورت ادامه
استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري ،احتمال مبتال شدن آنها به
انواع سرطانهاي ديگر از قبيل زبان ،دهان ،غدد ،بزاق و حلق
( ٦تا ٢٧برابر) ،سرطان بيني ( ٢مرتبه بيشتر) ،گلو (١٢
مرتبه) ،مرMي ( ٨تا ١٠برMابر) ،حنجره ( ١٠تا ١٨برابر ،)Mمعده
( ٢تا ٣برابر) ،كليه ( ٥برMابر) ،آلت تناسلي مرد ( ٢تا ٣
برMابر) ،لوزالمعده ( ٢تا ٥برابر) مقعد ( ٥تا ٦مرتبه) وجود
دارد.
طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ٨ثانيه يك نفر در دنيا به
علت استعمال دخانيات جان خود را از دست ميدهد.
نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع
به كشيدن سيگار كنند (بيش از ٧٠درصد موارد سيگاري شدن در اين
مرحله اتفاق ميافتد) و مدت ٢٠سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند
بين ٢٠تا ٢٥سال زودتر از افرادي كه به هيچوجه در زندگي سيگار
نكشيدهاند ،خواهند مرد.
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه
مجموعهاي از مسايل و مشكالت بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد
دخاني وجود دارد كه ميتواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني
در افراد سيگاري بروز ميكند ،كه برخي از آنها عبارتند از:
-١از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد
دخاني ،بدن اين افراد مستعد ابتال به انواع بيماريها از جمله
«لوپوس ارMيتماتوز» ميشود كه اين بيماري ميتواند عامل از
دست دادن موها ،ايجاد زخم در Mدهان ،جوشهاي پوست روي
صورت ،سر و دستها شود.
- ٢آب مرواريد (كاتاراكت)
افراد سيگاري ٤٠درصد بيش از افراد ديگر در MمعرMض ابتال
به آب مرواريد ،كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور
و در نهايت نابينايي هستند.
- ٣چين و چروك
استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئينهاي انعطاف دهنده پوست
ميشود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين Aو محدود كردن جريان
خون در عروق پوست ميگردد.
پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگيهاي ريزي
در اطراف لبها و چشمهاست.
- ٤ضايعات شنوايي
افراد سيگاري ٣برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش
مياني دچار ميشوند.
- ٥سرMطان پوست
افراد سيگاري ٢برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر
ابتال به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن ،برجستگي روي
پوست) قرار دارند
- ٦فساد دندانها
افراد سيگاري ٥/١مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض
خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.
- ٧پوكي استخوان
منواكسيد كربن يكي از اصليترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز
اتومبيل و دود سيگار است ،ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار باالتر
از اكسيژن است .اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون
افراد سيگاري حرفهاي تا ١٥درصد ميشود.
استخوانهاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي
شكسته ميشود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از
شكستگي تا ٨٠درصد افزايش پيدا ميكند
- ٨بيمارMيهاي قلبي
بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ٦٠٠هزار
نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين ميرود استعمال
دخانيات باعث افزايش ضربان قلب ،باال رفتن فشار خون ،افزايش
خطر ابتال به فشار خون باال و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي
و سكته ميشود.
- ٩زخم معده
استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين ميآورد؛
همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در
برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و
در نتيجه تخريب ديواره آن ميشود.
زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان ميشود و احتمالي بهبودي آن
تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.
-١٠تغيير Mرنگ انگشتان
قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي
انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوهاي مايل به
زرد ميشود.
- ١١سرMطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانيات در دوران بارداري ميتواند باعث افزايش خطر زايمان
نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود .سقط جنين در
مادران سيگاري ٢تا ٣برابر بيشتر است
- ١٢تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت
تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد ميشود .ناباروري جنسي در
مردان سيگاري نيز متداولتر از افراد غير سيگاري
- ١٣سرطان
بيش از ٤٠عنصر سرطانزMا در دود سيگار وجود دارد احتمال
سرطان ريه ٢٢مرتبه بيشتر از افراد غير Mسيگاري است.
طبق تحقيقات بي شمارMي كه انجام شده است در صورت ادامه
استعمال دخانيات توسط افرMاد سيگاري ،احتمال مبتال شدن آنها
به انواع سرطانهاي ديگر از قبيل زبان ،دهان ،غدد ،بزاق و
حلق ( ٦تا ٢٧برابر) ،سرطان بيني ( ٢مرتبه بيشتر) ،گلو (١٢
مرتبه) ،مرMي ( ٨تا ١٠برMابر) ،حنجره ( ١٠تا ١٨برابر)،
معده ( ٢تا ٣برابر) ،كليه ( ٥برMابر) ،آلت تناسلي مرد ( ٢تا ٣
برابر) ،لوزالمعده ( ٢تا ٥برMابر) مقعد ( ٥تا ٦مرتبه) وجود
دارد.
چرا نبايد سيگار كشيد
سيگار كشيدن يكي از عادت ها و وابستگي هاي زيان آور در
جهان امروز و يكي از بالهايي است كه امروز گرMيبانگير مردم
دنيا شده و باعث مي شود انسانهاي زيادي به تباهي كشيده شوند
و سرمايه هاي فرMاواني به هدر رود .
آيا اين تنها يك ادعاي بي پايه و اساس است كه ما مصرف سيگار
را مضر و زيان آور براي سالمت انسان به شمار آوريم
مصرMف هر يك نخ سيگار 5/5 ، Mدقيقه از عمر انسان مي
كاهد .
در صورت تغيير ننمودن ميزان شيوع مصرMف دخانيات
انتظار مي رود كه تا 20سال آينده هر سال
10.000.000نفر به علت سيگار Mكشيدن بميرMند (( بد
نبست بدانيد كه بيش از نيمي از اين قرMبانيان ساكنين كشورMهاي
در حال توسعه يا جهان سوم مي باشند .
دخانيات بيش از حوادث رانندگي ،مصرف مشروبات الكلي ،
آدمكشي ،سواستفاده از داروها ،خودكشي و آتش سوزي در
جهان موجب مرگ و مير انسانها مي
شود
هر ايراني باالي 15سال بطور Mمتوسط ساليانه 930نخ
سيگار استعمال نموده است كه اين مقدار در بين 190كشور
جهان رتبه 71رMا دارا بوده است .
ساليانه نزديك به 50.000نفر بعلت عوارض سيگار درM
ايران فوت مي شوند و هزينه ناشي از مصرف سيگار در
ايران رقمي بالغ بر 400.000.000.000
(( چهارصد ميليارد )) تومان مي باشد .
نيكوتين ماده موثر و اصلي توتون ولي جز كوچكي از دود سيگار
است و بيش از 43ماده سرطانزاي ديگر نيز در دود سيگار
وجود
دارد
تاثير مصرف سيگار بر اين عارضه يا
بيماري
عنوان عارضه يا بيماري
احتمال ابتال افراد سيگاري %27وغير سيگاري
%17است
دردهاي موضعي ،كمر درد
احتمال ابتال افراد سيگاري %17وغير سيگاري
%9است
دردهاي موضعي ،درد گردن
افراد غير سيگاري %78و سيگاري %42
شانس رسيدن به سن 72سالگي
2%از موارد مرگ بعلت عوارض ناشي از
مصرف سيگار است
احتمال مرگ ناشي از ابتال به بيماريهاي قلبي
از هر 500نفر يك نفر هر سال بعلت كشيدن
سيگار ميمرد
مرگ و مير
85%سرطانهاي ريه بر اثر سيگار است %30 .بيماراني
كه بعلت سرطان مي ميرند سيگاري هستند %25 .همسران
افراد سيگاري در معرض خطر ابتال به سرطان قرار دارند و
%30سرطانهاي رحم ناشي از سيگار كشيدن است .
سرطان و سيگار
تاثير مصرف سيگار بر اين عارضه يا
بيماري
در افراد سيگاري احتمال سكته مغزي
2.5برابر بيشتر است
نيكوتين سيگار به دليل تاثير بر روي
عروق و كم شدن جريان خون موجب
ناتواني جنسي در مردان مي شود .
عنوان عارضه يا بيماري
سكته مغزي و سيگار
ناتواني جنسي و سيگار
تاثير سيگار بر چشم
بروز آب مرواريد و خرابي شبكيه چشم
در قسمت ماكوال در سيگاري ها 2برابر
بيشتر است .
سيگار دندانها را سياه ،بد رنگ و خراب اثر سيگار بر سالمت پوست ،مو و
دندان ها
مي كند .سيگار در طاسي سر و سفيد
شدن موي سر موثر است .
سيگار پيري زودرس را موجب شده و
چين و چروك پوست در افراد سيگاري
5برابر شديدتر و بيشتر است .
تحقيقات نشان داده است که %60از افراد سيگاري ازM
سنين 15تا 16سالگي سيگار كشيدن را آغاز مي كنند و
%90آنان از 20سالگي به مصرMف سيگار ادامه مي
دهند و به آن وابسته مي شوند
اين موضوع حاكي از آن است كه الگوي استعمال دخانيات
كه در گذشته بيشتر Mدر بين سالمندان وجود داشته است تغيير
كرده و اكنون از سنين نوجواني و جواني شروع مي شود .
چند توصيه براي سيگار نكشيدن
دقيقا بدانيد كه هر روز چند نخ سيگار مي كشيد ،دانستن
تعداد سيگارهاي كه شما دود كرده ايد از نظر رواني مي
تواند برMاي ميل به كشيدن سيگارهاي بيشتر بسيار MبازMدارنده
باشد .براي ترك يا كم كردن مصرMف سيگار از سيگارهاي
پرMهيز كنيد كه نياز چنداني در كشيدن آنها احساس نمي كنيد .
اين امر MپذيرMش سيگار نكشيدن در شما تقويت مي كند .
سعي كنيد در مواقع احساس نياز به كشيدن سيگار Mفكر خود
را به موضوعات و فعاليت هاي مناسب ديگري معطوف
نموده و در Mصورت امكان از نوشيدني ها و خوراكي ساده و
كم كالري استفاده كنيد .
بالفاصله پس از صرف غذا دندان ها و دهان خود را بشوييد تا
كمتر احساس كنيد كه به كشيدن سيگار بعد از غذا نياز
هيچ وقت سيگار را در Mدسترس قرار ندهيد و
داريد .
هرگز يك پاكت سيگار نخريد .
به خود بقبوالنيد كه براي رسيدن به آرامش نياز به
كشيدن سيگار Mنيست و ورMزش و تفريح هاي مفرح بسيار
سودمندتر خواهند بود .
هيچگاه از سيگار و متعلقات آن (( فندك ،چوب
سيگار ،زير سيگار و )) ...بعنوان هديه و پاداش استفاده نكنيد
.
مرتب به خود بگوييد كه سيگار نخواهيد كشيد و اين
حرف را تا مي توانيد تكرار كنيد .تصويري كه از
خودتان در ذهن داريد عوض كنيد و در باره خود
بعنوان كسي كه ديگر سيگار نمي كشد فكر كنيد
.دخانيات را بتدريج ولي با اعتماد و پشتكار به
خاتمه مصرف سيگار ترك كنيد
هر روز فاصله ميان مصرف را زيادتر كنيد تا پس
از گذشت چند هفته به نتيجه برسيد