پاورپوینت ارائه ورزش ۱ ( یا تربیت بدنی) با موضوع عضلات شکم

پاورپوینت ارائه ورزش ۱ ( یا تربیت بدنی) با موضوع عضلات شکم

اسلاید 1: به نام خدا ارائه ی درس ورزش 1 موضوع ارائه : عضلات شکمی

اسلاید 2: همه ی ما شیفته صحبت کردن درباره عضلات شکم هستیم.چرا که خواهان هیکلی متناسب و برازنده هستیم که مشخصه ی آن داشتن شکمی صاف است.شکم صاف، شکم شش تکه و یا محکم از این جمله هستند.ولی به ندرت درباره عملکرد عضله های شکمی که تاثیرمستقیم بر روی فرم دهی شکم دارند،صحبت می شود.و با شناختن این عضلات می توان بیشترین استفاده را از تمرین های ورزشی برد. در ادامه به بررسی آناتومی عضلات شکم و معرفی تمرینات ورزشی مفید برای تقویت آنها خواهیم پرداخت.

اسلاید 3: آناتومی و حرکت شناسی عضلات شکمعضلات ناحیه شکم the abdominalis))عضلات شکمی عبارتند از :راست شکمیRectos Abdominis))عضله مورب خارجی شکم External Ablique))عضله مورب داخلی شکم Internal Oblique))عرضی شکم Transversus Abdominis))

اسلاید 4: عضله راست شکمی Rectos Abdominis))سطحی ترین ناحیه عضله شکم است و بین جناغ سینه و استخوان عانه قابل لمس است.مبدا این عضله از لبه فوقانی عانه و انتهای این عضله غضروف دنده ای پنجم – ششم و هفتم دنده ها است.این عضله از اعصاب بین دنده ای هفتم تا دوازدهم ،عصب گیری می کند.عمل این عضله :در هر دو طرف Flextion فلکشن (خم کردن) ستون مهره هااز یک طرف فلکشن (خم کردن) جانبی ستون مهره ها