پاورپوینت بهترین ورزش های دوران بارداری

پاورپوینت بهترین ورزش های دوران بارداری

اسلاید 1: بسم الله الرحمن الرحیم

اسلاید 2: بهترین ورزش های دوران بارداریاستاد : .................... محققین : .....................

اسلاید 3:

اسلاید 4: ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید.

اسلاید 5: بسیاری از افراد بر این باورند که یک زن باردار، باید تمام فعالیت ها و ورزش هایی را که قبل انجام می داده است کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است.مادران باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند.

اسلاید 6: برخی از فواید ورزش کردن در دوران بارداری عبارتند از:جلوگیری از کمردرد بارداریافزایش میزان انرژی بدن و در نتیجه شادابی بیشتر مادرجلوگیری از افزایش بیش از حد وزن مادر کاهش خطر ابتلا به دیابت حاملگی و فشار خون بالادر ادامه با بهترین ورزش های دوران بارداری آشنا خواهیم شد

اسلاید 7: 1- شنا یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری، شنا می باشد. شنا درد مفاصل مثل درد کمر را در این دوران تسکین می دهد. نکته مهم در ارتباط با این ورزش این است که باید در انتخاب یک استخر بهداشتی و سالم دقت لازم را داشته باشید. استخرهای غیر بهداشتی آلودگی هایی را در ناحیه رحم به وجود می آورند که برای سلامت جنین مضر است.