صفحه 1:
صفحه 2:
چه کنیم تا کمتر سرما بخوریم؟
پیشگیری از سرماخوردگی با آموزه های
صفحه 3:
چه کنیم تا کمتر سرما بخوریم؟
پیشگیری؛ ارتقای توان سیستم ایمنی بدن:
ضعف سیستم ایمنی از مشكلات بسيار شايع و از ره آوردهای نامیمون زندگی و
طبّ مدرن است.
وقتی سوال می شود که «فکر می کنید شما سالم تربد و کمتر مریض می شوید
پا قدیمی ترها؟»پاسخ مشترک این است: « قدیمی ترها از ما سالمتر بودند.»
صفحه 4:
براساس آموزه های طبّ قدیم. شابد مهم ترین تفاوت مردمان اين زمان نسبت
به قدیمی ترهاء ضعف کبد آنهاست.
امّا در فرهنگ واژگان طبّ جدید. اين تفاوت به نحو دیگری بیان می شود و آن
عبارت «ضعف سیستم ایمنی» است.
درواقع. افزايش بروز انواع بيمارى هاى عفونى و غيرعفونى. همه يك علّت
مشترك دارند و آن هم اين است كه نيروى دفاعى بدن ما خسته و ضعيف است.
0
در ادامه پیشنهاداتی برای ارتقای توان سیستم ایمنی بدن ارائه می گردد:
صفحه 5:
۱- اصلاح تغذبه :
الف) غلبه غذاهای خام و گیاهی به غذاهای پخته و حیوانی در رژیم غذایی.
ب) بین روش های طبخ. سرخ کردن بدترین روش است؛ از آن فاصله بگیرید.
ج) غذاهای تازه را جایگزین غذاهای فریزری کنید.
د) حتی المقدور از مصرف غذاهای مصنوعی پرهیز کنید:
(انواع سوسیس, کالباس, همبرگر, پیتزا, انواع غذاهای ساندویچی و فست فودهار
نوشابه ها و دوغ های کارخانه ای, نان های فانتزی, هر نوع کمپوت و کنسرو و آب میوه
صنعتی و هرگونه خوراکی اسانس دار, شیرینی های قنادی, ماکارونی و لازانیا, انواع
آجیل بوداده و حتّی مواردی مانند رب و آبلیمو و سرکه صنعتی, و انواع لبنیات
پاستوریزه و حتّی کشک کارخانه ای و ....
صفحه 6:
۲- اصلاح سایر مشکلات موجود در زندگی:
تا آنجا که می توانید از عوامل تضعیف سیستم ایمنی فاصله بگیرید:
تغذیه غلط, شیوه های غلط آماده سازی غذاء ظروف نامناسب غذا خوری, روش
های غلط نگهداری مواد غذایی, عدم رعایت آداب صحیح تغذیه, افزایش مصرف
غذاهای با طبع سرد نسبت به غذاهای دارای طبع گرم و ....,استفاده از انواع سموم؛
آنتی بیوتیک ها, کودهای شیمیایی, داروهای هورمونی و ... در کشاورزی و
دامپروری, واکسیناسیون, استفاده از آنتی بیوتیک ها و سایرداروهای شیمیایی,
ترس و -..
صفحه 7:
درمورد کودکان علاوه بر موارد فوق روی این نکات به طور خاص تاکید می شود:
- فراهم آوردن زمینه برای تحرزک و بازی های فیزیکی.
- پرهیز از زیاده روی در تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای.
- پرهیز از خوردن هله هوله.
- استفاده از نور به اندازه کافی.
صفحه 8:
۳- جوانه گندم:
روزییک قاشق مربّاخوری از پودر جولنه گندم‌یبا ۴-۵ قاشق غذاخوری جوانه
گندم تازه) رابه هرنحوی که ملیل هستید مصرف کنید.(اکودکان کوچکتر, میزان
کمتر).
جولنه گندم علاوه بر تاثیر واضح در کاهش موارد ابتلا به سرماخوردگی و بیماری
های عفونی, در درمان کم خونی. کم اشت
العاده مور است.
صفحه 9:
۴ آب عسل:
حذاقل یک قاشق غذاخوری عسل در یک لیوان آب حل کنید.
سپس مقداری آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کنید.
چس از خنک شدن آن در یخچال( ونه خنک کردن آن‌بایخ)به آرلمی و جرعه
جرعه میل نمایید.
شیبت عسل در رفع طیف وسیعی از مشکلات ازجمله کم خهنی» خستگی های
مزمن و کمبود انرژی. انواع مشکلات گوارشی. درمان بیماری های عفونی, بهبود
سینوزیت و سرماخوردگی. کمک به تحقل بهتر روزه داری و افزايش توان
سیستم ایمنی. بسیار کار آمد است.
در مولقع سرماخوردگی. اضافه کردن کمی عرق نعناع یا پینه به لین ترکیب.
شما را صاحب یک داروی تمام عیار در درمان سرماخوردگی خواهد کرد.
صفحه 10:
۵- حجامت:
حجامت بدون تردید یکی از بهترین و کامل ترین روش های ارتقای توان
سیستم ایمنی است.
اثر حجامت برکاهش تعداد و شدت موارد ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری های
عفونی آن قدر واضح است که تقریبا تمام پدران و مادرانی که کودک خود را حجامت
می کنند متوجه این تغییرات شده و بسیاری از آنها با یک بار اقدام به حجامت,
مشتری پروپاقرص آن می شوند.
صفحه 11:
۶- بعضی عوامل که باعث کاهش واضح ابتلا به سرماخوردگی می شوند:
لا شستشوی بینی و سینوس ها :
مستحب است كه قبل از وضو كرفتن. مقداری ب‌به داخل بینی استنشاق شود. آین
عمل تاثیر فوق العاده ای در شستشوی سینوس ها و کاهش بار میکروبی آنها و در
نتيجه کم شدن خطر ابتلا به سینوزیت و سرماخوردگی دارد.
لا پوشاندن سر:
در تمام فرهنگ های بومی درسراسر جهان(اسلامی وغیر اسلامی). یک جزء ابت
البسه. وجود قطعه ای مناسب برای پوشاندن سر بوده است. (مثل انواع کلاه هاء عمامه.
روسری و ..؛ لین مساله اختصاصی‌به زن ومرد. کودک و بزرگ و تابستان و زسستان
نداشته است.
صفحه 12:
سا پوشاندن سر پس از استحمام:
سعی کنید پس از استحمام و تا خشک شدن کامل موها و پوست سر و صورت.
سرتان را با چیزی مثل کلاه با روسری بپوشانید.
درمان و پیشگیری از سینوزیت:
ازمهم ترین دلایل شیوع سرماخوردگی, شیوع سینوزبت است.
:منبع 5۲۱۵۸۲68۰60۳