صفحه 1:
صفحه 2:
كرما و تعریق ناشی از آن باعث از دست رفتن آب و
دمای بدن و به دنبال آن,اختلال
تتتگاههای مختلف ( 1
صفحه 3:
صفحه 4:
مقابله ۱
Weer BEE ENED) ا ا ا 0 ل
۱9 ۱ ye SSE De ا re ene
BE ss Se ل ل
دهد. هميشه به یاد داشته باشید که بدن شما در آب و هوای
۱ زر epee Bree Eee
vee eve eee SNE SED roe peep.
و بدن فرصت تطابق با محيط را بيدا كند.
صفحه 5:
چه کسانی بیشتر دچار گرما زدگی می شوند
کسانی که بخوبی با آب و هوا تطابق پیدا نکرده اند.
كمبود مايعات بدن (دهيدراتاسيون)
وزن زياد
yer) ا ا
افراد پیر
اطفال
بعضى بيماريها (تبالتهاب»مشكلات قلبى:دييابت:سوختكيهاى وسيم .كذشته»اسهال
)39%(
(5 Aalst chee! cle 5 jlacleialine il) ls slo ans
صفحه 6:
(CRE Tre See ee ee iB ye Sb es se)
برای کنترل گرمازدگی باید بین این سه عامل به گونه ای تعادل برقرار
كنيد كه سيستم هاى دفاعى بدن بتوانند دماى بدنتان را كنترل كنند
صفحه 7:
هنگامیکه در کوه دارید به شدت عرق می کنید به یاد
داشته باشيد كه اين آب و املاح با ارزش بدنتان است
كه دارد به سّرعت از دست مى رود و قبل از آنكه
درد عظلانى »سردردء حالت تهوع و ... شما رااز
کمبود آب و املاح آگاه كند بايد به فكر جايكزينى آنها
باشید
صفحه 8:
ء در هوای گرم به ازای هر نیم ساعت
فعالیت متوسط به 6 دقیقه استراحت نیاز
دارید. هرچه میزان فعالیت و یا گرما ورطوبت
بيشتر باشد به استراحت بيشترى نياز داريد
صفحه 9:
۱
الكتروليت هاى از دست رفته بدن بسيار
Renter BES ا ا ۱
بايد اب مصرف كنيم.
متخصصان به افراد عادى توصيه مى كنند بايد
در طول روز 7 تا8 ليوان آأب مصرف كنند يا از
طرف ديكر مايعات لازم بدن را دريافت نمايند.
صفحه 10:
انواع كرمازدكى
گرمازدگی به دو شکل دیده می شود:
(Exertional heatstroke (EHS)) “alet 4:54)8 48
معمولاً در افراد جوانى ديده مى شوند كه به مدّت طولانى در يك
محيط كرم فعاليّت بدنى شديد انجام مى دهند. و كرمازدكى كلاسيك
4S (Classic nonexertional heatstroke (NEHS))
بیشتر در افراد پیر کم تحرک» اف ادیکه بیماری مزمن دارند و افر اد کم
Rone on) ل 0
eve ela Sate SES Tee ee eS eS
دور
صفحه 11:
گرما زدگی بسته به شدت آن به چند شکل می تواند
IED.
CE OS te Sp ا S
گرمایی - سنکوپ گرمایی
صفحه 12:
علائم آن عبارتند ان:
دردهاى عضلانى - سردرد - سركيجه - تهوع - غش - بى
اشتهايى - افزايش ضربان قلب - تنفس سريع و سطحى -
ا ا ا ا 0
- افزايش دماى بدن(كمتر از ©© درجه سانتى كراد) -
اختلال سطح هوشيارى(بى قررارىءخواب آلودكى»كيجى.كما)
- احتمال متوقف شدن تعريق - يوست خشك يا اندكى مرطوب
وداغ - افزايش دماى بدن به بالاى (60*0 دريجه سانتى كراد -
تشنج - مرگ
صفحه 13:
اصول درمان عبارتند از:
reer ةك ا 20 0
ناوه
اصول پیشگیری عبارتند از : جایگزینی مستمر آب و
املاح قبل از کمبود آنها - مقابله با آفتاب و گرما -
پرهیز از آب و هوای خطرناک برای فعا لیت
صفحه 14:
با پنکه پا بادبزن پا هر وسیله دیگری
پلهای مصدوم را پالاقر از
سطح بدن لو فرار دهید So
يا حولة نمدار سرد
و را خنک AT
آب و ملیعات خنگ
فرد گرمازده را حالت دراز کش بکواباتید
صفحه 15:
صفحه 16:
۰ همواره به یاد داشته باشید استراحت
AU ae beberle gars و[
در برابر گرما می باشند.
صفحه 17:
صفحه 18:
۶ . در آب و هوای گرم بهترین زمان فعالیت ساعات
آغازين و يايانى روز است و براى يرهيز از مواجهه با
لا
صبح تا جهار بعد از ظهر) برهيز كرد.
صفحه 19:
صفحه 20:
ل ا
باید نازک.گشاد با رنگ روشن باشد.و هوا به راحتى در
لابلاى آن جريان يابد.
Bier sling een Le
آفتاب و گرما مصون می دارد
صفحه 21:
صفحه 22:
پیشگیری از گرما زدگی بر سه اصل استوار است
0. جايكزينى مستمر آب و املاح قبل از کمبود آنها
©. مقابله با آفتاب و كرما
2٠.9 برهيز از آب و هواى نا مناسب براى فعاليت
صفحه 23: