مهارت های روانی در ورزش

مهارت های روانی در ورزش

اسلاید 1: نام درس: روانشناسی ورزشیعنوان ارائه: مهارتهای روانیاستاد: دکتر واعظ موسویارائه دهنده : جواد الیاسیتاريخ ارائه: 90/09/06

اسلاید 2: مهارتهای روانیآشنایی با مهارتهای روانی و نتیجه پژوهشهای انجام شدهشناخت عناصر تمرین مهارتهای روانی و ویژگیهای روانی ورزشکاران موفقآشنایی با مراحل اجرای برنامه آمادگی روانیدرک اهمیت خودآگاهی در تغییر واکنشهای هیجانی و تغییر رفتارتشخیص زمان و شرایط اجرای برنامه تمرین مهارتهای روانی

اسلاید 3: مهارتهای روانی مهارتهای روانی به ویژگیهای ذاتی یا آموخته ورزشکار اطلاق می شود که موفقیت او را ممکن یا محتمل می سازد.از جمله مهارتهای روانی: کنترل اضطراب – کنترل توجه – داشتن انگیزه درونی و حفظ اعتماد به نفس.نمونه روشهای روانی شامل: تصویر سازی – گفتگوی درونی – هدف گزینی و آرام سازی (ویلی.1988)

اسلاید 4: تمرین مهارتهای روانی(PST)تمرین مهارتهای ذهنی یا روانی است که به منظور بهبود علمکرد افزایش خشنودی و دستیابی به رضایتمندی بیشتر در ورزش و فعالیت جسمانی انجام می شود

اسلاید 5: اهمیت تمرین مهارتهای روانیعملکرد مطلوب در ورزش حاصل ترکیبی از تواناییهای فنی- جسمانی و روانی( تمرکز- اعتماد به نفس- مهار کردن اضطراب...)است.دست کم 50 درصد ورزش ذهنی یا روانی است و در برخی ورزشها این میزان به 80 تا 90 درصد می رسد.رشد مهارتهای جسمانی و روانی هردو مستلزم تمرین دادن آن بخشی است که برای بهبود عملکرد نیازمند تقویت است.

اسلاید 6: سودمندی تمرین مهارتهای روانیتحقیقاتی که توسط محققان انجام شد حاکی از اثر مثبت تمرین مهارتهای روانی بر عملکرد بودند.با وجود سودمندیهای تمرین مهارتهای روانی بسیاری از ورزشکاران و مربیان به آن نمی پردازند که علت آن را هم بی اطلاعی از نحوه آموزش و تمرین ذاتی و تغییرناپذیر پنداشتن ویژگیهای روانی ذکر می کنند.

اسلاید 7: محتوای برنامه های تمرین مهارتهای روانیمحتوای برنامه ها از دو منبع مشخص می شود: یکی نیازی است که مربیان و ورزشکاران اعلام می کنند دیگری پژوهشهایی که ویژگیهای روانی ورزشکاران موفق را بررسی می کنند.

اسلاید 8: مراحل برنامه تمرین مهارتهای روانیمرحله اول: آشنایی با مهارتهای روانیمرحله دوم: آموزش مهارتهای روانیمرحله سوم: تمرین مهارتهای روانی

اسلاید 9: چه کسی برنامه تمرین مهارتهای روانی را هدایت می کند؟مطلوب آن است که اجرای برنامه با روانشناس ورزشی باشد اما چون استخدام روانشناس برای همه نهادهای ورزشی مقدور نیست می توان اجرای برنامه را به مربی سپرد.تدوین برنامه و نظارت بر اجرای آن را حتما روانشناس باید انجام دهد.مزیت سپردن اجرای برنامه به مربی ارتباط دائم مربی و ورزشکار است.

اسلاید 10: زمان اجرای برنامه تمرین مهارتهای روانیبهترین زمان برای آغاز آموزش مهارتها در فصلی است که مسابقات برگزار نمی شود تا ورزشکار فرصت یادگیری مهارتهای تازه و تمرین آنها را داشته باشند.مقدار وقت لازم برای تمرین مهارتهای روانی معمولا 15 تا 30 دقیقه است که باید سه تا پنج بار در هفته در آغاز یا پایان تمرینات به آن پرداخت.

اسلاید 11: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 12: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 13: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 14: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 15: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 16: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 17: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 18: هادی ساعی پرافتخارترین قهرمان تاریخ المپیک ج.ا.ایران

اسلاید 19: هادی ساعی مرد روزهای سخت

اسلاید 20: منبع: واعظ موسوی.سید محمد کاظم(1388) روانشناسی ورزشی. انتشارات سمت