پروتکل تمرینی مسابقات رشته ورزشی تکواندو

پروتکل تمرینی مسابقات رشته ورزشی تکواندو

اسلاید 1: پروتکل تمرینی مسابقات رشته ورزشی تکواندوتهیه کننده:بهار 98 استاد محترم:

اسلاید 2: سبک های تکواندوکیوروگی:لفظ کره ای کیوروگی به مبارزات جذاب و دیدنی تکواندو اطلاق می‌شود. پومسه:پومسه یا فرم بخش دیگری از تکواندو می‌باشد که در آن تکواندو کاران به اجرای تکنیک‌های این رشته می‌پردازند. هان مادانگ:شکستن اجسام سخت – دفاع شخصی

اسلاید 3: کمربندهای تکواندوکمربند سفید ( پک تی ) : نشانگر صداقت,پاکی,صفا,صمیمیت,صلح و دوستی و برادری می باشد که به عنوان دانه محسوب می شود . کمربند زرد ( نورانگ تی ) : به عنوان خاک و اب و بارور ساختن کمربند سفید است . کمربند سبز (نوک تی ) : به عنوان جوانه ای که از خاک می روید . کمربند ابی ( چونگ تی ) : به عنوان اب,هوا و اکسیژن است که به جوانه کمک می کند تا ریشه نماید کمربند قرمز (هونگ تی ) : گلی که شکفته است . کمربند مشکی ( هوک تی ) : به عنوان میوه گل است که درون هر میوه دانه هایی است که به عنوان شاگردان و یا هر دانه به عنوان یک دان است

اسلاید 4: سرعتتوانسرعت عکس العملچابکیقدرت عضلانیاستقامت قلبی تنفسیفاکتور های آمادگی جسمانی

اسلاید 5: سیستم های انرژی درگیر:10%فسفاژن90% اسید لاکتیک

اسلاید 6: نمودار شدت و حجم:

اسلاید 7: زمان بندی:3 ماه پیش فصل:1 جلسه آمادگی جسمانی1جلسه تخصصی1جلسه کار با وزنه1 هفته فصل1 ماه خارج فصل

اسلاید 8: ماه اولهفته اول